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Mettere i calzini per dormire? Il segreto per crollare subito · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Per potersi addormentare e dormire bene, il corpo ha bisogno
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  di abbassare la sua temperatura interna di circa 1 o 2 gradi.
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  Sembra un paradosso, ma per far questo i piedi devono
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  essere caldi. Quando i piedi si scaldano, i vasi sanguigni
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  si allargano. In questo modo il calore si sposta verso
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  la pelle e si disperde all'esterno. Questo abbassa la temperatura
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  degli organi interni e invia al cervello il segnale che
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  è ora di dormire. Chi ha i piedi caldi si
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  addormenta più in fretta e fa anche un sonno più profondo,
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  con meno risvegli. È molto utile per chi ha cattiva
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  circolazione o disturbi come la sindrome di Raynaud e durante
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  la menopausa. Per ottenere questi benefici bisogna scegliere il materiale giusto.
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  Si devono privilegiare fibre naturali come cotone e lana. Materiali sintetici, invece,
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  fanno sudare il piede e possono favorire la comparsa di
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  funghi o batteri. Un altro dettaglio importante è la pressione.
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  Un calzino troppo stretto ostacola la circolazione e annulla i
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  benefici che cerchiamo. È fondamentale indossare calzini puliti, mai quelli
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  usati durante il giorno. Se non ti piace l'idea di
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  andare a letto con i calzini, puoi ottenere lo stesso
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  effetto con un pediluvio caldo prima di dormire o con
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  una borsa dell'acqua calda in fondo al letto. se hai
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  problemi circolatori gravi o neuropatie, ad esempio dovute al diabete.
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  In questi casi la sensibilità ai cambiamenti di temperatura potrebbe
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  essere alterata e potresti non accorgerti se il calzino stringe
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  o se il piede diventa troppo caldo. In tal caso
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  è meglio parlarne con il tuo medico prima di cambiare
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  le tue abitudini notturne.