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Die Lücke zwischen Wissen und Tun – Warum Verstehen allein nicht reicht · glücksgeflüster - von außen alles gut, innen nur noch funktionieren.

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  Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von
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  Glücksgeflüster. Mein Name ist folia Rabia
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  Renning, wie du sicherlich langsam schon weißt, ich freue
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  mich sehr, dass du heute wieder mit dabei bist.
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  Es ist ja total schön, dass du dir die Zeit heute für diese
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  Themen heute nimmst. Dieses Thema heute nimmst.
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  Denn heute geht es um etwas, das.
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  Fast jeder kennt, der sich mit sich selbst beschäftigt.
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  Es ist ja so ne, dass wir echt viel verstanden haben und
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  inzwischen viel über uns selber wissen und trotzdem stehen wir
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  manchmal an genau derselben Stelle, wie bevor wir das alles
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  wussten und dann kommt immer dieser frustrierende,
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  frustrierende Gedanke, Entschuldigung, was bringt mir
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  das alles, wenn sich am Ende doch nichts ändert.
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  Heute möchte ich dir zeigen, warum das überhaupt kein
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  schlechtes Zeichen ist und warum du wahrscheinlich viel näher
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  dran bist, als du gerade glaubst.
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  Also wenn du gerade an einer Stelle stehst, wo du diese Lücke
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  zwischen dem ganzen Wissen, das du hast, und dem, was du dann
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  danach damit tust, schließen möchtest, dann bleib super gerne
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  dran. Dann ist diese Folge genau das
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  richtige heute für dich. Wenn du diese Lücke kennst, wenn
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  du ein Mensch bist, der viel weiß, viel nachgedacht hat, viel
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  reflektiert hat, viel verstanden hat und sich trotzdem fragt,
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  warum sich so wenig wirklich verändert, dann bist du nicht
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  irgendwie schwach oder undiszipliniert und du
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  sabotierst dich auch nicht. Du stößt an einer Grenze, die
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  Wissen, allein nicht überwinden kann, und das ist keine
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  persönliche Schwäche, das ist Neurobiologie und sobald man das
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  versteht, wirklich versteht. Ändert sich etwas nicht sofort,
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  aber die Frage ändert sich und sobald ich eine andere Frage
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  Stelle, erhalte ich natürlich auch eine andere Antwort.
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  Lass mich dir ein Bild anbieten, das mir persönlich sehr viel
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  geholfen hat. Veränderung musst du dir
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  vorstellen, passiert auf 3 verschiedenen Schichten, die
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  erste Schicht ist das Wissen, was wir kognitiv verstanden
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  haben, was wir erklären könnten, was wir jemandem, wenn er fragt,
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  richtig beantworten würden. Die zweite Schicht ist das
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  Glauben, was wir wirklich für wahr halten, also nicht nur im
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  Kopf, sondern wirklich in unserem Selbstbild, was wir uns
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  selbst gegenüber für ja möglich halten.
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  Du weißt, erinnerst dich noch an die Folge Selbstbild, das ist
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  das, was ganz tief in uns als wahr gespeichert ist, was wir um
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  uns selbst denken, die dritte Schicht ist das erleben, was das
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  Nervensystem als wirklich, ja Erfahrung hat.
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  Was der Körper kennt, was durch tatsächliche Erfahrungen im
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  Körper gespeichert wurde, nicht als Gedanke, sondern als gelebte
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  Wahrheit. Echte, dauerhafte Veränderung
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  braucht alle 3 Schichten und das Problem ist, die meisten
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  Entwicklungsarbeit findet auf der ersten Schicht statt, wir
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  lesen, wir hören, wir verstehen, wir arbeiten intensiv an unseren
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  Überzeugungen, aber die zweite und dritte Schicht, das
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  Selbstbild und das körperliche Erlebte, die bleibt oft
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  unberührt. Und solange dort noch die alte
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  Wahrheit gespeichert ist, läuft das System weiter auf alten
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  Bahnen, egal wie klar der Kopf bereits sieht.
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  In der letzten Woche haben wir über das Nerven System
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  gesprochen, über Muster als gespeicherte Schutzreaktionen,
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  heute möchte ich das ein bisschen vertiefen, unser Gehirn
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  bevorzugt das Vertraute, weil es das eben einschätzen kann.
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  Weil das kein Risiko birgt, weil das System weiß, ah, das kenne
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  ich und das habe ich schon überlebt.
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  Unbekanntes dagegen kostet das enorm viel Energie, es aktiviert
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  eine Art, ja inneren Bodyguard, Inneres Wachsystem, weil das
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  System nicht weiß, was kommen könnte, und das Merkwürdige
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  daran ist, das gilt auch dann, wenn das Vertraute schmerzhaft
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  ist. Vertrauter Schmerz fühlt sich
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  sicherer an als Unbekannte Freiheit klingt seltsam, oder
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  aber das ist tief. Menschlich stell dir vor, du
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  hast dein ganzes Leben gelernt. Ich bin jemand, der sich
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  anpassen muss, der nicht zu viel Raum einnehmen darf, der stark
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  wirken muss, auch wenn er es vielleicht nicht ist.
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  Das ist schmerzhaft, aber es ist vertraut.
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  Das System, dein System kennt diese Version von dir, es weiß
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  wie es funktioniert, es weiß, dass es so überleben kann und
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  jetzt kommst du mit einer neuen Idee.
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  Ich darf so sein, wie ich bin. Ich darf Raum einnehmen, ich
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  darf Hilfe annehmen, der Kopf sagt ja, klar, das klingt voll
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  gut und dein System sagt, Vorsicht, das kenne ich nicht,
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  das ist unbekannt, lass uns lieber in dem Vertrauten
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  bleiben, das überleben wir, das kennen wir, kleiner Spoiler.
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  Meistens gewinnt das System, lass uns mal schauen, was in
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  dieser Lücke wirklich passiert, diese Lücke zwischen dem Wissen
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  im Kopf und dem Handeln in genau diesem Moment.
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  Ja, dieser Moment, in dem der Kopf bereits total überzeugt
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  ist, aber das System noch nicht, in dem du weißt ja, was du tun
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  solltest und dein Körper sich nicht bewegt beziehungsweise er
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  bewegt sich aber in die alte Richtung und dieser Moment, das
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  ist kein Versagen, das ist n Zeichen, dass die Veränderung
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  noch nicht tief genug angekommen ist.
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  Deswegen diese Lücke. Die Veränderung ist noch nicht
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  in der zweiten Schicht, nicht in der dritten, und das bedeutet
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  nicht mehr Disziplin, mehr Wille, mehr Selbstkritik.
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  Es bedeutet eine andere Arbeit, tiefere Arbeit, Arbeit, die
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  nicht nur deinen Kopf erreicht, sondern wirklich das System,
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  unser Nervensystem lernt, nicht durch noch mehr Argumente, es
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  lernt durch Erleben, durch wiederholte Momente, in denen es
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  die Erfahrung macht. Dass das neue auch sicher ist,
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  diese Art zu reagieren, hat mich nicht zerstört.
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  Müssen wir unserem Nervensystem zeigen.
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  Ich bin noch hier, es ist OK, ich darf Raum einnehmen, wenn
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  wir dieses Beispiel von vorhin noch mal aufgreifen wollen, es
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  passiert mir nichts, wenn ich Raum einnehme und es geht nicht
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  mit einem Mal. Das geht in kleinen,
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  wiederholten Schritten, du kannst es dir auch so ein
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  bisschen vorstellen wie ein Pfad im Schnee, ne, je öfter du ihn
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  gehst, desto tiefer wird er. Alte Muster sind wie tiefe
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  Pfade. Sie liegen nicht im Weg, sie
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  sind einfach da ausgetreten und vertraut, und Veränderung heißt
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  nicht, den alten Pfad zuzuschütten, das heißt ja,
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  einen neuen zu gehen, immer wieder, bis auch dieser sich
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  verankert, auch wenn er anfangs mühsamer ist, weil der Schnee
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  noch ziemlich weich ist, auch wenn er sich fremd anfühlt,
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  irgendwann wird er sich genauso vertraut anfühlen wie der alte
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  und der erste Schritt auf diesem neuen Pfad muss nicht groß sein.
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  Er muss nur getan werden. Er muss real sein, Real sein,
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  nicht ich veränder alles auf einmal, sondern ich geb meinem
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  System heute eine kleine neue Erfahrung, eine einzige und dann
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  schaue ich, was passiert und das ist der Anfang von echter und
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  dauerhafter Veränderung. Die Frage, die ich dir heute
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  mitgeben möchte, gibt es etwas in deinem Leben, das du schon
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  lange weißt und noch nicht wirklich lebst?
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  Was glaubst du? Welche Erfahrung dir fehlt,
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  damit dein System es wirklich glauben kann und es nicht um
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  dich unter Druck zu setzen, sondern einfach um dich mal
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  neugierig zu machen, auf diese Lücke, auf das, was dort noch
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  auf dich wartet. Ich hoffe, diese Folge hat dir
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  etwas gegeben, einen, ja anderen Blick auf diese Lücke, nicht als
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  Beweis, dass etwas falsch ist, sondern als Einladung ja tiefer
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  zu schauen. Wissen ist wertvoll, ohne Frage,
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  aber es reicht manchmal nicht. Das ist keine schlechte
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  Nachricht, das ist einfach die ehrlichste Einladung, die mir
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  gerade einfällt. Und wenn du das Gefühl hast,
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  dass genau das dein Thema ist, diese diese Lücke zwischen dem,
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  was du weißt, und dem, was du wirklich lebst, dann möchte ich
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  dich ganz herzlich heute Abend einladen.
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  In meinem kostenlosen Workshop heute Abend mit dem Thema, warum
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  du immer wieder gleich reagierst und wie du das wirklich
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  verändern kannst, geht es nicht nur um noch mehr wissen,
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  sondern. Ja, um den ersten echten
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  Schritt. Wir sehen uns heute Abend um
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  19:30 Uhr online, wenn du Lust drauf hast, spontan noch dazu zu
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  kommen. Den Link findest du in den
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  Shownotes und in meiner Bio auf Instagram.
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  Ich würde mich sehr freuen, wenn du dabei bist und wenn wir uns
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  da heute Abend sehen, also nicht vergessen um 19:30 Uhr so, das
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  war's folge 61 ich danke dir von Herzen, dass du heute wieder mit
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  zugehört hast. Ich hoffe du nimmst etwas mit
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  aus dieser Folge vielleicht nicht die Antwort auf alles,
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  aber vielleicht eine andere Frage als vorher.
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  Eine, die dich ein bisschen sanfter mit dir selbst sein
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  lässt und ein bisschen neugieriger auf das, was
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  wirklich in dir passiert, falls diese Folge jemanden anspricht,
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  den du ja kennst. Jemanden, der sich selbst
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  gegenüber oft ungeduldig ist, der sich oft fragt, warum
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  Veränderung so schwerfällt oder ihm so schwerfällt, ihr so
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  schwerfällt. Dann freue ich mich riesig, wenn
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  du die Folge weiterschickst. Manchmal kommt das Richtige zum
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  richtigen Zeitpunkt und du kannst der oder diejenige sein,
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  der das weitergeben kann. Und wenn du den Podcast noch
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  nicht bewertet hast, dann freue ich mich sehr, wenn du das ganz
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  schnell noch machst, dann das hilft mir wirklich enorm, noch
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  mehr Menschen mit diesen Themen zu erreichen, deswegen freue ich
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  mich über jede einzelne Bewertung wie ein kleines Kind.
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  Und dabei geht es wirklich nicht um mein eigenes Ego oder so.
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  Es geht tatsächlich darum, dass dieses Ranking, je mehr man
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  Bewertungen hat, einfach weiter ausgespielt wird.
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  So Let's the Game, Ich habe es nicht gemacht, aber so kannst du
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  mich supporten. Ich danke dir auf jeden Fall
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  schon mal von Herzen dafür, wenn du dich mit mir in Verbindung
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  setzen möchtest. Wenn du mir deine Meinung mal
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  sagen möchtest oder eine Idee hast oder eine Frage hast, dann
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  darfst du das super gerne tun. Schreib mir eine e Mail an
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  podcast@glücksgeflüster.de oder connecte dich mit mir auf
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  Instagram oder auf Facebook unter at fully Arabia renning
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  alle Infos wenn du gerade abgelenkt bist oder Auto fährst
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  oder whatever, dann findest du das alles in den Show Notes.
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  Wie gesagt, ich freue mich auf dich, wenn du heute Abend mit
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  dabei bist und ansonsten? Hören wir uns nächste Woche.
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  Ich wünsche dir eine Wunder, wunderschöne Woche und ja, sei
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  neugierig mit dir, sei sanft mit dir, es ist so, so schön, dass
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  es dich gibt, Keep on Shining, deine Folie.