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Tisane solubili: il trucco nella polvere che alza la glicemia · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Le tisane solubili istantanee, spesso scelte per praticità prima di dormire,
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  non sono così salutari come sembrano. Il segreto della loro
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  rapida solubilità sta nella composizione. Contengono grandi quantità di zuccheri,
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  come saccarosio o maltodestrine, che fungono da veicolo per gli
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  estratti vegetali. Controllando l'etichetta, le erbe benefiche compaiono spesso, in fondo,
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  mentre i dolcificanti sono i primi ingredienti. Le maltodestrine, in particolare,
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  vengono metabolizzate rapidamente in glucosio, influenzando i livelli di zucchero
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  nel sangue proprio quando il corpo si prepara al riposo.
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  I produttori usano nomi diversi per gli zuccheri, come sciroppo
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  di glucosio o fruttosio, rendendoli meno evidenti. Una singola tazza
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  può contenere l'equivalente di due o tre bustine di zucchero,
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  un apporto che ostacola la gestione del peso e la
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  salute metabolica. L'assunzione regolare di queste miscele causa rapidi picchi
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  di glicemia e insulina, un carico metabolico inopportuno prima di dormire. Inoltre,
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  possono favorire gonfiori addominali. Se consumate dopo aver lavato i denti,
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  aumentano il rischio di carie. Per un'abitudine più sana, è
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  meglio tornare alle erbe essiccate in filtro o sfuse, che
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  non contengono zuccheri aggiunti. Se si desidera dolcificare, è consigliabile
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  farlo manualmente con una quantità controllata di miele. I pochi
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  minuti per l'infusione diventano un vero rituale di benessere che
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  aiuta a rallentare senza affaticare il metabolismo.