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#30 - Après 16 saisons en D1 Triathlon, JEREMY QUINDOS vise les JO 2028 · Opentri | Le podcast

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Salut les Triathlètes, j'espère que vous êtes en forme.
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Je suis très heureux de vous retrouver aujourd'hui pour un
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nouveau format interview sur le Podcast Open Tree.
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Et aujourd'hui on a le plaisir de recevoir un athlète bien
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connu des circuits de triathlon court distance en France.
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Lui c'est 16 saisons sur les grands prix de première division
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de Triathlon, c'est 4 titres de champion de France en équipe
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avec Poissy et c'est un joli record en 29504.
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Si je dis pas de bêtises sur 10 km, alors on a le plaisir
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aujourd'hui d'accueillir Jérémy Quindos.
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Salut Jérémy, comment tu vas ? Salut les gars, salut à tous.
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Ben écoute, ça va très bien. Je suis en pleine préparation
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hivernale et pour le moment pas de robot.
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Trop bien. Merci d'avoir accepté notre
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invitation. Ça va être un plaisir de parler
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avec toi de pas mal de sujets et pour ça pour parler entraînement
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quotidien d'un triathlète de très haut niveau, gestion de la
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carrière internationale. Je suis avec William notre Edge
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coach chez Open Tree. Salut William, Comment ça va ?
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Ben Salut, Salut les gars, ça va nickel ?
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Bien content d'être sous le soleil en Bretagne pour pouvoir
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faire débat. On est, on est au 25 février, il
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fait plein soleil, ça arrive pas souvent, donc on on.
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En profite. Ouais, surtout après les
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dernières semaines qu'on a eu. Franchement ça fait plaisir pour
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commencer cet échange, peut être Jérémy.
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Est ce que tu pourrais te présenter en 2 mots pour ceux et
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celles qui ne te connaitraient pas ?
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Ben écoute Jérémy Kindos, j'ai 34 ans, j'ai commencé une
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triathlon à l'âge de de 17 ans, originaire de Poissy.
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Comme tu l'as dit, j'ai beaucoup de saisons sur le Grand Prix et
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actuellement je représente l'Ouzbékistan sur sur les
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compétitions internationales, mais je cours toujours en France
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sous les couleurs des sables vendettrial.
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Génial. De quoi il YA1 projet, un projet
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notamment olympique, dont on va pouvoir discuter, discuter
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aujourd'hui, c'est vrai que 16 années, enfin 16, 16 saisons sur
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le circuit, ça doit faire des tours à papy dans le peloton
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maintenant, non ? Ouais un petit peu, on va dire
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que j'ai vu passer du monde mais il y a plus de dinosaures que
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moi. On a Aurélien Raphaël qui doit
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avoir 20 saisons peut être ou alors ça doit être sa 20e cette
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année et donc je pense que c'est lui qui détient la palme du du
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du gars actuellement qui qui a le plus de grands pris au
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compteur. Pour ma part je crois que j'en
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ai 67 quand même. Je les avais comptés l'année
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dernière et vu que j'en ai refait 5 en en 2025, ça ça
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m'avait fait monter vers 67. Génial, tu prends toujours
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autant de plaisir, c'est toujours un truc qui te qui te
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motive. Bah écoute ouais hein, c'est
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jamais vraiment les mêmes personnes d'une d'une saison à
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l'autre. Et puis on change d'étape.
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C'est vrai qu'il y avait une période où on s'était un petit
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peu lassé. Moi j'avais dû faire petit, peut
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être 10, 12 années de suite le le le Grand Prix de Dunkerque.
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Donc il y avait une une petite sorte de lassitude.
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Mais bon voilà, on a quand même bien renouvelé les les les les
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lieux. Des différentes étapes, on a eu
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Albi qui était magnifique l'année dernière on avait qui
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change un peu aussi Cabourg. Bon on est un petit peu froid à
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cette période de l'année mais c'est vrai que c'est c'est ultra
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charmant comme comme ville et et ensuite qu'est ce qu'on a gardé
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d'autre ? Y avait y avait Quiberon,
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Quiberon, cette année ça devient une WTCS donc ça y est plus on
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va avoir on a Metz, je crois que cette année qui remplace
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Quiberon en gros. Et pareil Metz qu'on a fait
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plusieurs fois aussi. Donc non non, il y a pas
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forcément de de de grosse lassitude puisque ça tourne un
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petit peu au niveau des des villes.
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Mais. Mais ouais, sur 17 saisons il y
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a, on va dire que il y a. Il y a des courses que j'ai fait
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pas mal de fois, notamment Dunkerque.
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T'as parlé justement de de WTCS avec quiberon ?
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Donc cette année, enfin l'année dernière plutôt en 2025 t'as eu
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ta première participation sur WTCS si je me trompe pas.
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Avec d'autres résultats un peu solides quand même sur la scène
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mondiale. Dès que t'as fait 3e au
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championnat asiatique, 2 Top 10 aussi en Coupe du monde.
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Quel quel bilan tu tires un peu de ta ta source 2025.
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J'ai pas fait de top 10 malheureusement en Coupe du
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monde j'ai fait 2 coupes du monde.
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J'ai fait une fois 12e sur ma première Coupe du monde au Japon
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fin 2024 et la 2e fois j'ai fait 20e.
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Bon on va, on va dire que j'étais quand même sur une
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petite défaillance sur sur cette course là mais bon en ayant une
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défaillance à pied et. Et finir 20e c'est c'est quand
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même assez correct par rapport à à ce que je vise.
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Je vise des top 10 on va dire et par contre Ouais, ma première
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participation en WTCS, moi j'y suis allé directement par la par
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la grande porte, directement sur la grande finale, forme
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olympique donc avec tous tous les meilleurs.
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Et on va dire que j'ai pris cher.
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J'étais, on était en tous en fin de saison mais j'avais un petit
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peu trop enchaîné les courses avant et pas assez fait de blocs
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d'entraînement. Et comment dire, c'était pas la
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meilleure compétition pour arriver à à 95% et pas à à 110%
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quoi donc donc j'ai j'ai eu un petit peu mal là cet hiver je
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rectifie le tir je j'ai, j'ai vraiment un gros hiver de prévu
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et je vais démarrer par une WTCS et là j'espère du coup avoir une
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un meilleur résultat et et et et faire une meilleure performance
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surtout parce que c'est pas forcément que le résultat qui
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compte c'est aussi. Pour voir où on en est en termes
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de performances puisque bah on trouve une grande finale où il y
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a tout le monde et notre double ETCS qui peut potentiellement
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être un peu plus ouverte. C'est difficilement comparable,
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mais en tout cas faire une meilleure performance que que
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j'ai pu délivrer en octobre en Australie.
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OK, donc du coup plutôt opter sur SAV pour une meilleure
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gestion de de la saison au niveau de tes au niveau de tes 2
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stars ? Comment est ce que tu organises
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un peu ta saison ? Est ce que tu as un peu le luxe
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de de choisir les courses auxquelles tu vas ou de lui par
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exemple ? C'est là cet hiver tu fais, tu
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faisais les cross, est ce que. Tu vois ça plutôt comme de
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l'entraînement ou comment est ce que tu tu organises un peu ta
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saison ? Alors moi, ma saison avait
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démarré du côté de tamarkand sur la WTCS.
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C'est organisé par ma Fédération donc je suis très heureux d'y
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aller. L'année dernière, j'avais fait
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ils avaient organisé une Coupe du monde que j'avais fait.
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Ça m'avait plutôt bien réussi au début puisque je suis sorti dans
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l'échappée, on a fait 40 km devant et après j'ai eu un
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énorme coup de chaud et d'écran en courte à pied.
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C'est là où j'ai fait du coup 20e.
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Et et du coup je vais commencer là sans trop de pression mais
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pour évaluer un petit peu mon mon hiver et et ensuite on va
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rentrer dans la période de qualification olympique qui va
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démarrer le le 18 mai. Et alors là je vais avoir 1, 1
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calendrier, un peu plus compact avec pas mal de voyages et tout
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de prévu. Donc l'idée ouais, c'est cet
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hiver de faire un gros bloc d'entraînement.
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Et dans ce bloc d'entraînement, voilà, j'ai négocié avec mon
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entraîneur de caler. Voilà quelques petites courses
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histoire de. De garder un petit peu
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d'adrénaline, de de motivation à court terme puisque on va dire
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l'entraînement il est moi, je je fais pas la course à
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l'entraînement, je m'entraîne principalement tout seul.
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Les séances elles sont pas trop dures en soi, mais le but c'est
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d'être consistant, régulier et. Et du coup bah ça manque un
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petit peu. Bah de s'accoler quoi, de
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d'avoir un petit peu d'adversité.
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Moi j'ai, j'ai, j'ai pas d'adversité du tout à
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l'entraînement, sauf un petit peu en natation, mais du coup en
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court, à pied, en vélo et tout, c'est moi avec la montre, moi
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avec le compteur et là, le fait d'aller faire un petit cross, de
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de de jouer des coups, de d'avoir des relances, des trucs
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spécifiques, pas forcément au triathlon, j'y vais en mode jeu.
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En même temps, il YA1 petit challenge, une adrénaline.
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On se retrouve aussi avec d'autres triathlètes, par
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exemple, il y a le duo athlète Maxime Bargetto.
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Qui a qui a fait les les les cross avec moi dans mon équipe à
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Alès, j'ai pu retrouver Thomas Théophilé du club de Toulouse.
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Voilà sur les internes et puis voilà, il y a il y a d'autres
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théathlètes donc au final ça fait même des petites
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compétitions à l'intérieur de de la course pour se dire alors qui
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est le meilleur théathlète sur cross à telle période de
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l'année ? C'est c'est c'est sympa même si
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on le prépare pas, prépare pas ces courses là donc ouais j'ai
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fait les 2 cross et là normalement je vais essayer
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sûrement de faire un petit duathlon.
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Histoire de d'enchaîner avec du monde autour et et j'aimerais
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bien finir mon hiver par un 10 km histoire de d'aller chercher
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1 1 petit record et et ensuite ? Et ensuite boulevard pour pour
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pour un focus full creatlon. Et justement donc, on le disait,
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projet olympique d'aller à Los Angeles en 2028, pour lequel tu
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vas courir sous les couleurs de l'Ouzbékistan.
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C'est un projet sur lequel t'as déjà des échéances cette année
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pour tenter de alors je sais pas valider les critères c'est peut
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être un peu tôt je sais pas tu vas nous dire mais c'est déjà
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cette saison. Elle s'inscrit déjà dans le
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projet olympique. Concrètement pour aller pour
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aller préparer dans 2 ans Los Angeles.
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Ouais, alors il faut savoir que il y a les méthodes de
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qualification, en gros les critères qui sont sortis il y a
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j'allais dire, il y a 3 semaines, un mois.
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Officiellement, donc moi j'ai checké, je suis éligible à 3
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critères différents. On va dire que y a 5 ou 6
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critères, y en a un par exemple, c'est être le pays hôte.
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Donc bah non, c'est des dossards qui sont réservés aux
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États-Unis, y en a un autre, c'est par les relais mixtes.
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Donc moi en termes de de densité en Ouzbékistan, y a 2 gars qui
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sont costauds. Mais peut être un peu limite sur
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la sur la scène internationale et au niveau des filles on en a
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une qui est solide mais après le reste elles sont jeunes et du
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coup bah on n'a pas de visibilité sur ce qu'elle
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pourrait donner chez les élites. Donc c'est une c'est un critère
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qu'on qu'on va pas approcher et ensuite il YA1 critère qui est
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de se qualifier via le ranking olympique.
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Donc en gros il faut être dans les bah faut que je la fasse en
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en simplifié parce que c'est assez complexe.
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Mais en gros, il faut être dans les 20 21 meilleurs non
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qualifiés déjà par soit les dossard août, soit les dossards
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de relais mixte au ranking olympique.
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Ce ranking olympique, il inclut surtout les grosses grosses
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courses, à savoir les WTCS, les coupes du monde, le championnat
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continental à distance olympique et les Jeux continentaux.
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Il YA1 2e dossard auquel je vais être éligible, c'est d'être.
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Le meilleur des non qualifiés par la les méthodes précédentes
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aux jeux asiatiques et moi les jeux asiatiques, ils sont le 20
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septembre, donc ça veut dire que potentiellement, si je gagne la
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Cour, j'offre un dossard à ma fédération.
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Faut savoir qu'en fait tous les critères que que je vous expose.
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Tu te qualifies pas en nominalement.
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En fait, tu donnes 1 1 dossard à ta fédération et c'est la
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fédération qui choisit au moment donné d'amener l'athlète qu'elle
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considère le plus performant pour la course des JO.
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On l'a déjà vu dans plein de situations où en 2020, on avait
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Vasco VI Datcha chez les Portugais, qui était vice
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champion du monde derrière Vincent Luis, qui était vraiment
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la Rising star ? Et ils ont décidé d'amener des
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anciens quoi jouer au Pereira et jouer aussi le a donc je pense
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que lui il l'a très mal vécu. Il était jeune mais c'était un
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déjà un des meilleurs mondiaux et il a pas participé à à Tokyo
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2021 du coup. Donc voilà faut se rappeler que
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que en fait on gagne un dossard pour la fédération et j'en ai un
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autre critère. Mais bon c'est encore un petit
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peu plus compliqué mais du coup j'ai 3 possibilités de de de
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prendre un dossard pour la fédération et donc ça va me
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faire courir. Pas mal de fois quoi cette
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saison que je vais essayer de me positionner on va dire cette
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saison sur les les les 3 critères et à la fin de la
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saison on verra sur lesquels je suis le mieux positionné pour
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prendre une décision et dire OK, on mange sur le clos, sur
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celui-là pour être sûr d'avoir un dossard et pas se dire non
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non mais moi je préfère cette méthode, et cetera.
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Et alors que il y a que il y a moins de chance de de se
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qualifier. Ok ouais donc il y a vraiment 2
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2 étapes hein, déjà aller décrocher des slots pour ta fédé
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et après avoir des résultats suffisamment significatifs pour
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que tu sois sélectionné dans dans ces slots là.
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Bah imaginons là je vais aux aux jeux asiatiques, soit je gagne
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et je sécurise un dossard pour c'est pas énorme hein que je
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gagne parce que tu as quand même d'autres grosses fédérations.
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les Chinois, ils ont un vivier d'athlètes qui est monstrueux.
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Là ils sont en train d'émerger depuis un an et demi, 2 ans.
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Là ils sont entraînés par bretzutton.
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Tu as les Japonais, voilà qui sont déjà très forts.
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Donc eux on va dire par exemple les Japonais, si ils font devant
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moi, Ben les Japonais moi j'estime qu'ils sont capables de
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prendre des dossards via le relais mixte.
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Donc ça veut dire que si je fais 6e de la course mais qu'il y a 5
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japonais devant moi, en fait c'est quasi fait que j'offre un
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dossard à ma fédération. Et en fait tu es en septembre
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2026, les Jeux c'est en juillet 2028.
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En 2 ans il peut se passer des choses, tu peux te blesser, tu
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peux être moins performant, il peut y avoir un junior en 2 ans,
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voilà qui passe le cap et qui est monstrueux et que et qui est
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devant toi à chaque fois. Donc il décide d'amener
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quelqu'un d'autre alors que c'est toi qui a rapporté le
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dossard. Donc voilà il il va falloir être
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mobilisé, en tout cas jusqu'au jeu si jamais je veux y aller.
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Mais en tout cas ouais, le le projet c'est d'aller décrocher
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un dossard pour Ben pour la Fédération.
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Et bon moi je là j'ai 34 ans, j'en aurai 36 en 2028.
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Je pense pas que je vais m'écrouler en terme de de niveau
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sur les 2 prochaines années donc je suis plutôt confiant et et on
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verra quoi. Je croise les doigts maintenant
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pour éviter les blessures et puis ensuite voilà c'est la
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performance qui va dire si oui ou non je mérite une place o.
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K donc du coup, cap sur cap sur 2028 et aujourd'hui, quand tu
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regardes un peu les. Les différents résultats que
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t'as et le niveau que tu que tu je pense veut espérer avoir pour
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2028 qu'est ce que t'estime qu'il y a comme pallier à
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franchir encore un niveau entraînement ?
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Bah niveau entraînement peut être que je m'entraînais peut
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être pas assez en termes de volume parce que les années
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précédentes bah les 2 dernières années j'ai eu ma première
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blessure de de toute ma carrière.
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Et j'ai eu en gros un œdème osseux qu'on n'a pas réussi à à
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diagnostiquer au début puisque je suis allé faire une je sais
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plus ce que c'était 1IRM ou bref je je je confonds toujours
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scanner radio ou IRM mais je crois que c'était un une IRM et
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en gros le médecin il a dit va y a rien et en fait c'était sur le
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fémur et je on l'a su genre 6 ou 8 mois après parce que je suis
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allé chez mon kiné avec le cd-rom.
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Et en fait il a regardé, il m'a dit Bah si regarde là, quand tu
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regardes bien y a une tâche blanche, et cetera, donc on on a
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décelé ça. J'avais un petit peu traîné du
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coup bah je faisais vraiment pas beaucoup de volume parce que
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j'avais toujours une petite gêne, je le sentais et y a que à
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partir de Ouais l'hiver dernier où ça allait beaucoup mieux.
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Mais mon coach était très prudent parce que il me disait
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Voilà t'as t'as +20 ans et et t'as pris une blessure pendant
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longtemps donc il avait peur de de me refaire faire du volume et
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que ça revienne. Donc on va dire que.
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L'année dernière j'ai pas fait, j'ai pas été très régulier en
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termes de volume, surtout en cours papier et j'ai pu viser
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une ou 2 courses par ci par là mais ça manquait de régularité
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sur sur toute la saison alors que d'habitude je fais quand
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même plus de volume que ce que j'ai fait les 2 dernières années
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et j'arrive quand même à être régulier sur sur toutes les
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saisons et et pas devoir refaire des petits cycles à droite à
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gauche pour me remettre en en canne pour pour une compétition
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quoi donc ? C'est c'est sur ça qu'on va.
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C'est pour ça que je vous dis que là depuis novembre jusqu'à
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mi-avril, j'ai un gros gros cycle hivernal.
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Ça va me faire enchaîner pas mal de compète jusqu'à début juillet
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et ensuite je referai encore un gros volume cet été pour
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m'amener encore jusqu'à la fin de saison et et c'est ce que
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j'ai pas fait les 2 dernières, les 2 dernières années.
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Et tu parlais de volume, est ce que tu peux juste pour les gens
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qui nous écoutent nous dire un peu ce qui est une semaine type
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chez un athlète comme toi ? Combien de séances ?
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Quel volume ça représente sur sur bah sur ta semaine type on
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va dire de 2026 même si j'imagine que elles sont bien
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sûr des variations globalement combien de fois tu t'entraines ?
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Bah écoute là on est le 25 février, on est plus ou moins au
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milieu de l'hiver donc je vais te donner l'exemple de de de
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cette semaine là où ce sera pas ma plus grosse semaine et c'est
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pas non plus ma plus petite. Donc je pense qu'on est vraiment
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au milieu. Je dois être à peu près à 24h20,
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04h30 d'entraînement et je nage 6 fois, j'ai une muscu, je roule
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4 fois et je cours 6 fois, donc je nage et et je cours 6 fois et
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je roule que 4 fois. Et ouais, ça représente 20 un
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bon 24 h entre 24 et 25. Quand j'ai déjà repris en
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novembre, j'étais plus vers. Entre 16 et 20 h avec peut être
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3 4 vélos, juste 5 maths et entre 4 et 5 caps.
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Et tu vois on a augmenté gentiment en termes de
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kilométrage en natation, là je suis sur des semaines à 30 km.
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En vélo je suis aux alentours des 250 et à pied je suis entre
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70 et 80 km à peu. Près, OK, hyper intéressant et.
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Enfin ce que on on introduisait là-dessus.
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Mais ce qui est formidable chez toi, c'est quand même longévité
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d'avoir tenu aussi longtemps autant de saisons au plus haut
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niveau. J'imagine qu'il YA1 truc quand
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même sur la récupération, l'hygiène de vie que t'as dû
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craquer pour être sûr de enfin pour être capable d'enchaîner
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autant de saisons avec ce volume là et cette cette cette charge
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d'entraînement là. Bah en fait le truc c'est, j'ai
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commencé à 17 ans donc j'ai commencé, j'étais en terminale.
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J'avais déjà pour projet d'aller en école d'ingénieur donc j'ai
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fait mon école d'ingénieur pas aménagé du tout donc je peux
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taper tous les allers-retours sur Paris.
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Moi j'habitais Poissy donc t'as de porte à porte, j'avais 01h15
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et et un peu plus aller et pareil du coup au retour.
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Donc au début j'ai vraiment bah kiffé on va dire.
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Le Triathlon j'en faisais pas beaucoup en termes de volume et
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j'ai augmenté crescendo. Après j'ai commencé à
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travailler, j'ai j'ai travaillé un peu plus de 3 ans dans le
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monde de l'entreprise. Où j'étais à 90% donc en gros
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j'avais juste une après 12h00. Je crois que c'était le jeudi
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pour faire une sortie, une sortie vélo en plus quoi.
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Et et en fait du coup j'y suis allé crescendo à 26 ans et je me
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suis-je me suis mis en mode pro théathlète et là j'ai commencé à
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à faire une augmentation de volume sur 2 ans.
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Après il y a eu le COVID qui nous a un peu cassé, cassé les
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lampes. Et et après j'ai remis un peu de
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volume, ensuite j'ai relu ma blessure, et cetera.
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Donc en fait je peux on peut pas dire tu vois que j'ai fait 15
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ans à 25 h de moyenne, j'ai vraiment monté progressivement
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le truc. Ensuite y a eu une petite
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redescente, on a remonté, y a eu une petite redescente et puis là
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on remonte gentiment et déjà je suis pas usé dans la tête tu
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vois, parce que j'ai jamais été gavé.
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Et puis j'ai un bon équilibre dans le sens où tu vois j'ai
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d'autres centres d'intérêt et tout qui qui me permettent.
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De pas quand je rentre de l'entraînement, aller sur ce
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travail, regarder ce que font les autres, penser à ma
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prochaine séance, et cetera. Moi tu vois genre ranger une
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séance cet aprèm, j'y penserai. Allez quand je me prépare, quand
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je prépare ma nutrition. Donc sinon j'ai une charge
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mentale qui est qui est assez détachée du du monde du
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Triathlon. Même si le triathlon c'est ma
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passion, je je suis ce qui se passe à côté.
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On on vit autour de de triathlètes aussi et j'ai des
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très bons amis qui sont triathlètes et qu'on se voit en
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dehors du triathlon. On essaie de parler aussi
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d'autre chose. Des fois on parle quand même de
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triathlon donc déjà charge mentale elle est elle est pas je
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suis pas full focus triathlon quoi j'ai d'autres trucs dans ma
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vie et et après au niveau de mon corps voilà j'ai j'ai j'ai
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jamais fait 10 ans à 30 h et plus quoi tu vois contrairement
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à d'autres où je sais que peut être à 10819 ans ils sont entre.
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Entre 25 et 30 et puis après ils montent des fois à 34305 et tout
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et et à 30 ans ils sont lessivés, même mentalement et.
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Du coup tu tu disais donc t'es passé, t'as t'as pris une partie
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de passer de suite à tête professionnelle donc t'étais 26
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ans. Bah déjà qu'est ce qui a motivé
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ce choix là ? Et aujourd'hui là qu'est ce qui
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te permet de de vivre à 100% du Triathlon ?
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Moi j'étais au club de Poissy donc j'ai fait bah ma terminale,
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mon école d'ingénieur et quand je travaillais j'étais toujours
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à Poissy. Mon entraîneur de l'époque
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c'était Greg Houreau. Et bah les on va dire pendant un
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an et demi, 2 ans sur mes mes 2 dernières années de de de
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travail en tant qu'ingénieur. Voilà il arrêtait pas de me
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répéter que voilà y avait un potentiel que que si je me
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mettais plus sérieusement au triathlon y avait vraiment moyen
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de passer un cap et de et d'être vraiment sur bah sur l'avant des
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courtes et et moi franchement ça me motivait beaucoup et donc du
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coup bah. J'ai il il avait mis la la la
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graine dans ma tête tu vois en allez 2015200016 et en 2017 je
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dis Bon allez on passe le cap parce que bah ça se passait un
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peu moins bien au boulot je je m'ennuyais un petit peu, j'étais
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sur un projet qui était pas pas très intéressant donc je me suis
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dit bon allez y a une opportunité, Let's Go et et du
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coup bah dès la première année j'ai passé un j'ai passé
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vraiment un cap, non pas parce que je m'entraînais plus.
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Parce que je prenais plus soin de moi.
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C'est ce que tu disais Charlie, tout à l'heure j'allais chez le
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kiné une fois par semaine je faisais une sieste en début de
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enfin après chaque lunch, donc le le déjeuner du 12h00 et enfin
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j'avais beaucoup plus de temps avant.
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Je m'entraînais tôt le matin, je me dépêchais, j'allais, j'allais
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bosser, des fois j'arrivais à caler un footing mais c'était
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pas de la qualité. Tu sais, tu cours à l'arrache,
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t'as 45 Min et du coup Bah. Tu veux rentrer un Max de
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kilomètres sur 45 Min donc t'es t'es toujours en en sur régime
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et et après tu rentres soit c'est home Trainer soit t'es
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lessivé de ta de de ta journée et du coup le soir tu te reposes
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un peu, tu t'étires ou tu fais une pépelle mais c'est un enfin
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c'est un rythme qui est assez Ben oppressant sachant que Ben
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quand je travaillais c'est pareil j'avais 1 h 01h15 de
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transport par trajet donc finalement c'est du temps de
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perdu hein. Les journées ne font que 24 h.
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Et donc du coup j'ai passé un cap, surtout en prenant soin de
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moi, en optimisant la récupération, en mangeant mieux,
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en ayant le temps à l'entraînement de faire la
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séance correctement s'il faut arrêter le chrono pour voilà,
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s'échauffer un peu plus, faire des gammes et tout, tu vois,
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j'ai le temps. Donc du coup vraiment, c'est
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c'est ça qui m'a fait passer un cap.
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Après tu m'as demandé comment j'en ai.
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Du coup j'ai invité surtout grâce au club depuis.
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Donc c'est ma 4e saison avec les sables Vendée triathlon donc
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ouais je fais les grands prix pour eux, ça me permet de Ben de
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rentrer des sous qui me qui me payent mes factures on va dire.
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Après moi je travaille quand même un petit peu à côté, j'ai
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d'autres trucs à côté histoire voilà de mettre un peu de beurre
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dans les épinards, de pouvoir partir en vacances une fois dans
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l'année puisque bon on pose, on a 10 jours sans sport dans
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l'année, ça saoule de rester chez soi et et de et de regarder
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le mur quoi. Ou de ou de juste nettoyer son
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vélo et repréparer la prochaine saison.
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Donc du coup voilà, il faut quand même puisque le triathlon
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à mon niveau ça paye. Pas de fou quoi.
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Il faut être vraiment, faut être vraiment dans les dans dans les
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stars pour être à l'aise, avoir les moyens de d'aller à droite à
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gauche, de renouveler son matériel plein plein de fois, et
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cetera donc. Donc moi je j'ai pris le parti
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de travailler quelques heures dans la semaine à côté.
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Sur des missions diverses et variées, que ce soit de la
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formation, des trucs en lien avec mon diplôme d'ingénieur
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mais mais voilà je je suis quand même assez flexible et et je
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pense que c'est c'est ce qui me permet aussi d'avoir une une
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bonne balance. Tu disais que du coup toi tu VIS
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à Montpellier, Tu t'entraines à Montpellier donc sans groupe
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d'entrainement hormis en natation tu sais en natation tu
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réussis quand même à retrouver à retrouver un groupe pour
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t'entrainer avec toi. Ouais, du coup moi en fait,
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quand je suis parti de Poissy, j'avais envie un petit peu de
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changement. Ma ma femme, qui était ma
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compagne à l'époque, voulait surtout pas monter à Poissy.
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Pour elle, la région parisienne, voilà, c'est l'enfer, et cetera,
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les embouteillages. Donc en fait, on a décidé de
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s'installer dans le Sud. On a visé Montpellier.
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Y avait un groupe à l'époque qui était dirigé par Aurélien Lebrun
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avec pas mal d'athlètes très costauds.
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On retrouve des gars comme Louis Vitilo qui sont encore sur le
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circuit. Arthur Serrière qui était
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champion de X Terra, de Rome, du monde et cetera et et d'autres
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athlètes. Émilie morier qui était en
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préparation olympique pour Tokyo, donc j'ai rejoint ce
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groupe là, ça a duré je dirais 3 ans.
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Ensuite le groupe s'est un petit peu un petit peu décomposé et et
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ensuite j'ai. Quand j'ai changé d'entraîneur,
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j'ai pris un entraîneur qui est basé sur Toulouse donc c'est à
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distance et moi je suis un petit peu.
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Un autiste en termes de l'entraînement j'aime bien faire
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exactement ce qu'on me demande de faire et je veux pas me
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greffer aux séances des autres ou changer des allures histoire
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d'avoir quelqu'un avec moi histoire de de de me tirer la
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bourre. Je préfère faire je sais pas, je
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te dis une bêtise mais 1 h à 15 à l'heure si c'est mon allure
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plutôt que d'aller faire 114*15 Min à à à à 15 même si elle a la
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même allure c'est c'est pas le exactement le même travail même
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s'il y a quelqu'un à côté tu vois moi je garde ma séance.
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Mais bon en général j'arrive tout.
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Enfin sur Montpellier y a vraiment beaucoup de monde, donc
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pour tout ce qui est vélo et course à pied, souvent on se
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donne rendez-vous pour partir ensemble, on fait les chauffes
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ensemble, donc en vélo tu tu dures quand même 3/4 d'heure 1 h
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donc t'as le temps de discuter, t'es chauffé et tout.
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Puis en général YA1 endroit où où tout le monde fait plus ou
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moins ces séances des des lignes droites où y a pas de faux de de
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de voitures, et là on se sépare, allez chowdy bonnes séances, et
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cetera, et et chacun fait son truc.
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Et en natation ? Du coup, moi je m'entraîne dans
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dans le groupe de du Montpellier Triathlon.
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J'avais j'avais passé une saison au Montpellier triathlon en 2022
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et et du coup j'étais je suis resté nage avec eux et ils
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m'ont. Ils m'ont permis de nager avec
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eux puisque ça permet à leurs à leurs athlètes d'avoir d'avoir
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un poisson pilote un petit peu. Et et moi ça me permet d'avoir 1
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1 groupe. J'aime beaucoup le le coach de
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de de Montpellier qui est Romain Bresson.
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Je trouve que ces entraînements de natation elles sont-ils sont
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parfaits et bien orientés pour le triathlon.
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Et bah comme vous le voyez moi j'ai vraiment pas des grosses
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références en en natation en bassin et pourtant je m'en sors
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toujours très très bien en eau libre.
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Donc le travail que je fais avec lui dans l'eau il c'est de la
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grosse qualité et et du coup tout le monde est gagnant.
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Moi je tire un peu ces athlètes et en même temps.
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J'ai des bonnes conditions et et des séances de qualité.
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Ouais du coup tu disais t'arrives quand même à à garder
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cet aspect. Enfin même si t'entraînes tout
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seul d'un point de vue séance d'entraînement, t'arrives quand
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même à garder cet aspect social. Bah quasiment tous les tous les
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jours sur tous tes entraînements tu trouves que c'est quand même
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quelque chose qui est primordial ou alors c'est quelque chose
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dont tu pourrais te passer. Et si il fallait t'entraîner bah
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à 25 h par semaine quasiment tout seul est ce que tu tu y
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arriverais ou pas ? Ouais Ouais, Ben j'y arrive
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hein. Il y a des périodes où.
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Où je me retrouve un peu tout seul, où j'arrive à me caler
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avec personne parce que soit c'est moi qui ai des
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contraintes, soit c'est eux qui en ont, soit ils sont partis en
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stage enfin tu vois genre ou soit on a pas le même niveau du
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tout ou donc c'est ça me dérange pas.
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Par exemple là cet après 12h00 j'ai 3 h de vélo avec une grosse
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séance. Bon j'ai envoyé un message à un
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pote pour savoir si si on peut partir en même temps bah si il
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peut pas c'est pas grave moi je pars tout seul hein, je je mets
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un écouteur un podcast et puis et puis ça part hein j'ai.
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J'écoute des podcasts de de 03h00 et plus des fois, donc si
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tu veux-je je m'ennuie pas trop. Mais c'est sûr que les semaines
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où ta motivation elle est un peu réduite, à savoir ouais il fait
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mort ou tu te prends la pluie ou ou c'est un peu plus compliqué,
28:25
où tu t'es embrouillé avec avec ta compagne où où t'as des
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difficultés à traverser. Le fait d'y aller tout seul
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c'est c'est vraiment pas cool tu vois.
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Mais franchement quand tout roule.
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Moi ça me dérange pas hein. Je te dis des fois je mets rien
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hein, je mets pas de musique, pas de podcast et et en vrai,
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juste la motivation et l'excitation de faire la séance.
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Et quand c'est des séances dire pas trop, pas trop en
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ennuyeuses, t'es t'es t'es motivé et et t'as besoin de rien
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et ni de personne. Mais c'est vrai que d'avoir le
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choix de pouvoir se caler avec d'autres gens ou c'est quand
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même c'est quand même un mais tu n'as pas la.
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Par exemple, quand j'étais dans le groupe avec Aurélien Lebrun,
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quand je suis arrivé sur Montpellier, j'avais la
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contrainte du groupe, à savoir Ben s'il y a une majorité dans
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le groupe qui est un peu fatiguée, qui a pas envie, et
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cetera, Ben toi ton mood il est vachement influencé sur ce qui
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râle tu vois donc ça ça te ça te motive pas.
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Par contre à l'inverse, quand c'est toi qui est pas qui est
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pas très motivé, tu vas au rendez-vous et que tout le monde
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a le sourire et tout, Ben en fait hop il te il te, il te
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switche. Bon moi j'ai jamais eu vraiment
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de gros problèmes de motivation. Donc je t'avoue que moi ça m'a
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plus desservi des fois d'être dans des groupes, de devoir
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attendre quelqu'un qui prenne la patte, qui dit Ouais ça roule
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trop vite ou au contraire d'autres qui sont trop excités
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avant la séance et qui font les fous dans les bosses.
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Et du coup toi t'es là et et tu dis bah non mais attendez les
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gars et tout et qu'on te dit bah ouais non machin donc du coup
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C'est c'est encore on va dire d'autres choses à gérer, d'être
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dans un groupe, de gérer on va dire des fois bah les rivalités
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si t'as des gens qui sont de ton niveau.
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Un petit peu plus fort, un petit peu moins fort et soit que tu
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veux challenger soit qu'ils veulent te challenger alors que
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tu as pas forcément la tête à ça parce que la séance elle est
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elle est déjà assez dure en elle même.
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Donc ouais tu as des plus, tu as des moins.
30:15
Moi je suis très content de d'avoir un entraînement bien
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personnalisé pour moi donc c'est pour ça que je veux pas faire
30:19
les séances d'autres gens. Après voilà, je suis quand même
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content de de discuter, de discuter sur les échauffes avec
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avec d'autres athlètes hein. Et justement une question tu
30:31
vois tu tu le fait d'etre en groupe pour faire tes séances de
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NAT, est ce que pour un athlète de ton niveau c'est encore un
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enjeu sur le travail technique et la correction de l'œil de
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l'entraineur au bord du bassin ? Ou est ce que en fait à ce
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niveau-là t'as dépassé ces considérations là et finalement
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ta séance tu pourrais aussi bien la faire tout seul ?
30:53
En fait donc là il y a 2 aspects, c'est soit le fait
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d'etre en groupe. Soit le fait on va dire d'avoir
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un coach parce que potentiellement le mieux pour
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t'améliorer techniquement c'est d'avoir un coach pour toi c'est
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tout ce que si tu es dans un groupe bah le temps qui passe
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avec toi c'est le temps qui passe pas avec les autres et
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vice versa. Le temps qui passe avec un
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athlète c'est le temps qui passe pas avec toi.
31:14
Moi je t'avoue, je viens de la natation là depuis que je suis
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tout petit j'étais pas un excellent, enfin un excellent
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nageur en terme de chrono mais j'ai une très bonne aisance dans
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l'eau donc je sais plus ou moins sur ce que je dois me focus.
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Après des fois quand ça se dégrade sur des séries un peu
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longues et tout, voilà je peux avoir 2 3 consignes en mode fais
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attention à ta main droite, voilà et cetera, ou ou tu tu
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nages pas assez sur ta poussée arrière, Voilà t'as t'as de la
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dégradation donc voilà t'as des indications qui peuvent te te
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permettre de de te refocus dans ta série malgré le fait que ce
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soit dur. Voilà d'avoir ça après.
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C'est ça arrive pas souvent, franchement on fait pas mal
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d'exodes techniques, tu vois tout ce qui est prise d'appui,
32:00
les godies et cetera, et du coup bah on s'applique, voilà chacun
32:04
à le faire, faut avoir quand même une faut.
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Je trouve que faut bien sentir les choses soi-même parce que le
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coach il est pas non plus sous l'eau, on travaille pas trop
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avec tout ce qui est GoPro, et cetera, et je pense que ouais
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c'est c'est un bon truc, mais quand t'es dans un groupe c'est
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c'est c'est chaud, tu tu tu perds trop de temps parce que.
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Ben nous notre coach par exemple, lui il a un métier à
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côté. Donc quand tu nages de 06h30 à
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08h00, Ben en fait à 08h00 à 08h00 il toi t'es en train de
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faire ta récup, il est presque déjà en train de s'habiller au
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bord du bassin parce que faut qu'il file au boulot.
32:33
Donc après y a pas trop de temps à perdre, t'as pas t'as pas 3 h,
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t'as pas un créneau de 03h00 de natation Donc t'as t'as quand
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même des bornes à faire et et c'est plutôt axé là-dessus.
32:42
Le fait d'avoir un groupe c'est vraiment bien, moi tu vois dans
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ce groupe là. Je suis 111 cran au-dessus des
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autres en terme de de niveau mais tu vois il YA1 gars qui est
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très très bon en 4 nages donc du coup il va nager un peu plus
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vite que moi là-dessus ou t'en as d'autres vraiment ils sont
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très très forts sur les plaques donc du coup bah quand on a une
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série en plaques Ben les gars ils viennent soit me challenger
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ou soit même me tirer tu vois. Et bon il y a il y a d'autres
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séances spécifiques où je suis un peu tout seul devant mais ça
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c'est pas très grave mais. Le, le fait d'avoir un groupe,
33:17
c'était quand même cool et de se dire bon, même si on n'a pas
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nagé ensemble, on a fait la même séance, on était dans la même
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galère et franchement c'était t'es t'es t'as une émulation en
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fait. Ouais ouais, tous les ouais,
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tous les avantages. Et c'est ce qu'on répète hein
33:34
aux aux gens qui nous écoutent et qui qui n'ont pas de licence
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en club. Ça a quand même le gros avantage
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de permettre de retrouver un groupe comme tu le disais,
33:40
d'aller chercher de la motive aussi sur des séances qu'on n'a
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pas envie de faire ou sur des. Sur des séances où on serait pas
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capable de tenir parce que elles sont un peu trop complexes à
33:51
faire toutes seules. Le fait de rejoindre un club ou
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a minima un petit groupe d'entraînement, même si c'est
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uniquement quelques amis, ça permet quand même de de créer de
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l'émulation pour pour aller mettre ce petit supplément d'âme
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dans les séances et les et les réaliser correctement.
34:04
Ouais après il YA1 petit danger tu vois, moi je le vois dans mon
34:06
groupe et puis je l'ai toujours vu.
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C'est que en natation c'est encore plus stress parce que
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faut savoir quand même prendre tes temps à l'aiguille et cetera
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pour contrôler. Et déjà y en a plein qui font
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n'importe quoi. On va dire en course à pied ou
34:19
en vélo, tu vas faire une sortie à euro avec un gars, y a une
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montée, il va mettre 400 watts et il a les watts sur son
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compteur mais tu sais il va pas regarder son compteur, il va te
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regarder derrière. En mode tu fais quoi en fait ?
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Au moins 400 watts c'est plus ou moins ma PMA en fait.
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Si on est sorti à euro, je vais pas mettre une PMA pendant une
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30 juste pour monter la Bosse tu vois, donc tu vois t'en as déjà.
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Ils ont pas cette évidence là dans l'entraînement et en
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natation c'est encore pire, c'est une catastrophe, ils sont
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dans un élément qu'ils maîtrisent pas du tout, ils
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savent pas lire. Ben les les les horloges les
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Chronos ils prennent pas des des repères.
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Moi par exemple le le petit astuce que je donne pour être
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plus fort en eau libre c'est quand tu fais 18100 Ben tous les
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100 M T'essayes de respirer soit en sortant la tête soit en
35:01
regardant sur le côté. C'est quoi ton temps de
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passage ? Tu vois comme ça, ça t'entraîne
35:05
à prendre tes temps de passage, à prendre des informations
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visuelles. À être à l'aise à à à lever la
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tête que ce soit à droite à gauche devant et et on s'en fout
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que tu perdes une demi 2nde sur 18100 tu vois mais mais du coup
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ça ça te permet de de bosser un peu plus spécifique et t'en as
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plein qui le font pas. Et dans mon groupe par exemple,
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j'ai des gars, ils plongent premier 100 M de l'échauffe, ils
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nagent une 18OK et on a dans le bassin de 50 hein pour pour pour
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INFO et on va faire 121000 à fond de test.
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On fait tout le temps en décembre et les gars ils font
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une 24 de de mois sur 121000 à fond et et mais tu sais en 18
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aller chauffe parce que l'eau elle est un peu fraîche et puis
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t'es t'es t'es t'es un peu excité de rentrer dans l'eau bah
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OK t'as plongé mais quand même genre t'es le gars est quasiment
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sur sa BM1 quoi en 18 tu vois donc c'est c'est hallucinant.
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Et puis les gars ils ils regardent pas, ils regardent pas
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le chrono, ils regardent pas, ils prennent pas les infos et du
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coup bah ça fait des années que. Que les mecs qu'ont la même
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chose et tu as beau leur dire et et ça rentre pas mais bon tant
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pis hein. Donc tu as un peu le le le bon
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côté d'être dans un groupe et le mauvais où où bah tu as envie de
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de suivre, de rentrer dans dans le temps de départ des autres
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sans forcément bah regarder. Est ce que c'est cohérent avec
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toi tes allures ? Enfin tu vois c'est ça peut être
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ça peut être bon comme moins bon en fonction des profils et en
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fonction de comment tu raisonnes.
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Et ça, ça fait ça fait écho à un truc que j'ai lu ou que j'ai
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entendu que tu disais quand on te demandait quel serait le quel
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serait le Conseil que tu donnerais à un débutant et tu
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disais respecter les allures à l'entraînement et ça, ça va
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faire des années que tu as tu, que j'ai dû lire ça de ta part
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ou ou entendre ça. Et c'est vraiment ça quoi.
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C'est c'est juste. Faites gaffe à ce qu'on vous
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donne comme séance et respecter les allures, c'est le meilleur
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moyen de progresser à long terme.
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Ouais, moi dans mon entourage c'est une catastrophe.
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J'ai une impression. Tu vois, moi je ça fait une
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dizaine d'années que je joue au grand frère avec avec les gens
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qui sont un peu plus jeunes et et où je vois les les les, les
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les erreurs qu'ils font et que j'ai pu faire par le passé mais
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que j'ai corrigées parce que je me dis waouh, en fait j'étais
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tellement à l'Ouest et et ça m'a empêché de de progresser.
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Et du coup bah en fait tu tu le dis, mais le le le problème
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c'est une question d'égo. Parce que t'en as ils veulent
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pas ralentir. Moi j'ai déjà eu la réflexion de
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pas en face de moi mais de ouais Cardos il me dit ça, il a peur
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que je le rattrape et que je le batte tu vois genre je dis Waouh
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donc en fait la la bienveillance elle est elle est vue comme de
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la méfiance et tout. Donc moi je me suis un peu
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détaché de ça. J'avais essayé de lancer une
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offre qui s'appelait Consultry où où j'essayais de donner un
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peu des conseils aux athlètes et tout bon déjà.
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Mon offre, elle avait été 1 1 peu mal compris les gens, ils
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pensaient que je proposais des, des, des plans d'entraînement,
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et cetera, et et en fait le peu de de séances que j'ai fait avec
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les gens, ils écoutent pas en fait ils écoutent pas.
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Je sais pas s'ils écoutent pas soit parce que bah un Conseil
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comme ça c'est gratuit ou une séance comme ça c'est pas cher,
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mais moi je pense que y a une question d'égo et ils veulent
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rentabiliser toutes les sorties, toutes les séances.
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Si ils rentrent et qu'ils ont pas mal en fait, ils se disent
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J'ai pas fait de sport quoi tu vois aujourd'hui ?
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Alors que bah je sais pas, y a quand même une prédominance de
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l'aéro dans l'entraînement où on moi j'ai enfin si je fais allez
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ça fait une quinzaine de séances à la semaine, enfin la plupart
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du temps je rentre et je suis pas fatigué tu vois genre c'est
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y a quelques séances où c'est dur et encore je rentre.
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Je suis même pas fatigué parce que j'ai fait une bonne récup
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derrière. Et j'ai eu le temps de tu vois
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de de bien récupérer. Après tu peux avoir des
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courbatures ou ou tu peux te dire en fin de journée waouh
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cette journée c'est vrai qu'elle était chargée mais y en y en a
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jusqu'à jusqu'à est ce qu'ils détiennent le chrono, ils sont
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en prise et ils y vont tu vois et et c'est c'est une
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catastrophe. Je pense qu'il y a une part
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d'égo dans le sens où ouais je vaux mieux que que les allures
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qu'on m'a préétablies. Alors que ces ces allures, elles
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résultent juste d'un test où eux ils estiment que Ah bah ce test
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je l'ai foiré mais je vaux mieux que ça.
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Bah non en fait le test c'est juste une image à un instant t
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c'est pas ton potentiel, c'est juste que tu vaux aujourd'hui tu
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tu potentiellement t'as un t'as un tu tu peux valoir mieux que
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ça mais après plusieurs cycles d'entraînement mais aujourd'hui
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tu vaux ça actuellement et et du coup il y a une part d'égo et il
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y a une autre barre où c'est un petit peu ils sont entraînés par
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le groupe tu vois il y a des gens qui sont un peu plus forts
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et du coup ils se disent Ah ouais bah aujourd'hui il y a 5
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bornes à faire. Moi ce que je dis aux aux aux
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gars qui sont moins forts dans mon groupe de NAT.
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Aujourd'hui il y a 5 bornes, si tu fais 4000 filles c'est pas
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grave mon gars, mais en fait tu auras peut être travaillé encore
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plus de temps que moi dans la zone parce que si on fait un je
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sais pas un 5*800 au premier Sound il YASV1 Ben moi je vais
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nager je te dis une bêtise tu as 10 Min même si il sera sûr non
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plus hein je vais nager 10 Min et lui s'il nage 12 Min mais en
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fait tu le fais 5 fois il a fait 1 h SV1 alors que j'ai fait que
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50 Min tu vois SV1 ? Et tu vois, tu as essayé
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d'expliquer, de dire non mais c'est pas grave et tout au pire
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des cas s'il y a 1000 tu fais 19100, on arrive ensemble, on a
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le le le même truc et tout essaie de de d'en discuter avec
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le coach et les gars c'est ouais non il y a 5000 à faire genre il
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faut que je passe 5000 tu vois je sais pas si c'est vraiment le
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le Focus, je dois remplir mon carnet d'entraînement il y a 20
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bornes cette semaine en NAT faut que je fasse 20 bornes tu vois
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et ça je trouve que c'est c'est un gros gros piège.
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Ouais, c'est vrai que moi en tant qu'entraîneur je le vois
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aussi énormément, mais que sur le bord du bassin ou ou dans
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d'autres ou dans dans les autres sports hein, tout le monde fait
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un peu la la course à la course au kilomètre et et je pense que
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c'est aussi lié avec le le fait que les gens veulent tout avoir
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tout de suite et on le voit hein.
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Toi ça fait 16 ans que tu es sur la B un le nombre de Fiat
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athlètes aujourd'hui qui se lancent et qui se disent bah Je
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débute le Fiat ton mais je vais faire un Iron Man avant la fin
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de l'année, je sais pas quel Quel regard toi tu as là-dessus.
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J'ai un double regard. Il y a des gens quand ils se
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fixent un objectif, ils se donnent tous les moyens pour y
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arriver et ils sont ultra sérieux et ils vont vraiment
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respecter à la lettre les allures que tu vas leur donner à
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savoir si tu leur dis ton allure aéro c'est 150 watts bon à à un
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poids donné tu vois et et les gars ils vont faire 150 ils vont
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pas faire 140160 et par contre t'en as d'autres mais tu vas
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dire Ouais là tu fais bah 2 h aéro en vélo et tout tu lui dis
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c'est 150. Et il va te dire Ah Ouais Ben je
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suis allé rouler avec untel, on a fait 200 de moyenne, et
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cetera. Ah c'était une bonne séance,
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t'inquiètes, j'en ai sous le coude tu vois genre mais c'est
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c'est il va pas s'entraîner correctement et il y en a plein
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qui quand tu dis tu fais 2 h à tant de What, soit ils font
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02h30 au What ce que tu as dit pour en faire plus parce que ils
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disent ouais j'étais large ou soit ils vont faire les 2 h mais
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avec plus de Watts tu vois. Et moi ce que je dis souvent
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c'est. Bah imaginons, j'ai une séance
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je sais pas, t'as t'as 1 h au premier seuil dans une sortie de
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03h00 mais en fait si j'arrive et que j'ai 02h50 c'était pas
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grave en fait parce que mon heure de de de au premier seuil
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elle est dedans et je vais pas m'amuser de faire des tours de
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parking tu vois pour dire c'est bon j'ai la paix à à ce truc là
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j'ai un bon échauffe j'ai ma séance, j'ai ma récup et dans
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tous les cas y a toujours une autre fois où tu fais 02h10 au
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lieu de 02h00 et plus ou moins t'as Ta t'as ta charge qui
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s'équilibre mais tu vois y en a qui vont faire un petit peu.
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N'importe quoi et et ils sont pas capables de faire moins tu
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vois ils veulent toujours faire plus soit pareil quand c'est
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très dur ils font ils font pas ils font pas plus ou quand c'est
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un peu plus facile ils veulent toujours faire plus en mode je
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vais prendre de l'avance sur la prépa et du coup bah eux ils se
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grillent un peu les ailes et après bon t'en as d'autres où
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ils se disent bah je vais faire un Iron Man et puis au final ils
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sont pas sérieux et puis le genre de l'ironman, ils sont en
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souffrance, ils risquent de se faire mal quelque part parce que
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bah ils ont pas été très sérieux mais en général les profils que
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je vois. C'est la surenchère, c'est la
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surenchère hein, c'est c'est c'est d'en faire toujours trop,
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mais j'ai l'impression que c'est c'est c'est notre sport hein,
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c'est le théathlon qui veut ça c'est c'est tu, tu vois,
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pourquoi en faire ? Pourquoi faire un sport alors
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que tu peux en faire 3 ? Tu vois c'est et Ben alors
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pourquoi pourquoi faire 1 h alors que tu peux faire 3 h ?
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Tu vois, c'est. C'est j'ai l'impression que
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c'est un petit peu la même idée que parce que des gens qui te
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fait ça, c'est. On, on a la même vision, c'est
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ce qu'on c'est ce qu'on observe. C'est le problème des 6
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athlètes. Ça permet de ouais, ça permet de
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de de répéter un message qu'on qu'on a souvent ici, c'est que
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il faut faire confiance au plan d'entraînement qui a été fait
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par le coach aux allures et que on est un sport à progression
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lente et que c'est par le cumul des bonnes semaines faites aux
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bonnes intensités et au bon volume que que vous allez
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progresser et pas pas en allant enchaîner.
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Enfin des des semaines à 20h00 et d'autres à 05h00 pour pour
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nos autres cas. Et t'as l'autre phénomène aussi
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du gars à qui tu vas lui donner un cycle d'entraînement on va
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dire, tu vas lui planifier une douzaine de semaines et le gars
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il t'a tout fait trop vite. Il a une course de prépa, tu
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sais son ironman il est en juillet et lui il fait une
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course de prépa fin avril, il est pas du tout dans les clous
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parce que bah il a rien respecté de la prépa, il a tout fait
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au-dessus et puis le gars il s'est dit ouais je vais faire
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moins de 05h00 à mon alf et. Et et et mon full il est en
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juillet et au final le gars il fait 6 h parce que bah en fait
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il s'est cramé à l'entraînement et il a jamais respecté ton
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plan. Et en fait bah le gars il va
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chercher un autre coach début mai en mode ouais mon coach il
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fait pas l'affaire, ce qu'il me donne c'est trop facile et en
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plus bah du coup je suis pas dans les clous au niveau de moi
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le Flega tu sais la plupart des très bêtes ils se remettent, ils
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se remettent rarement en question hein, c'est c'est
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toujours la faute du plan d'entraînement ou du coach qui
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les a pas écouté ou enfin. Moi je trouve que c'est c'est
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c'est souvent une question, une question d'ego comme ça après on
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on là là on parle de de la spé qui va pas.
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Je connais plein d'athlètes amateurs qui sont très très bons
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dans dans leur gestion, qui surpassent largement leur
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objectif. Et souvent ces athlètes là c'est
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pas ceux qui chantent à l'entraînement hein, c'est ceux
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qui sont sérieux qui ont pas honte de faire une sortie où
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t'annonces 1205 ou 26 de moyenne.
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Voilà sur strava, sur 02h00. Où les gens il dit Ah t'as fait
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quoi ? Tu vois t'es t'es allé, t'es
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allé porter le courrier, tu vois 25 de moyenne.
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Moi y a y a des gens qui me qui me contactent, il me dit ouais
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je suis sur Montpellier, est ce que je pourrais venir rouler
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avec toi ? T'inquiète je fais 30 de
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moyenne, je peux tenir 30 30 de moyenne pendant 2 h je fais
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ouais c'est cool, mais moi y a des sorties où j'ai 27 de
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moyenne et y a pas de souci hein tu vois ?
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Et enfin c'est je pense que les les les gens se focus sur sur
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les mauvaises données en fait et.
45:40
Mais mais mais heureusement c'est pas la majorité, mais du
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coup c'est ceux qu'on retient. C'est vrai William, parce que
45:46
t'avais une dernière question côté entraînement ou autre, Eh.
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Ben écoute, non, je pense qu'on a fait.
45:51
On a fait un bon tour, on a bien, on a bien discuté avec
45:55
plein de sujets donc. C'est pas Mal David pour toi ?
45:58
J'ai un dernier petit format qu'on a appelé l'interview
46:01
Express. C'est une petite dizaine de
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questions sur lesquelles le but c'est de répondre en quelques
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mots. Histoire d'avoir d'avoir
46:10
vraiment la réponse qui vient le plus vite en tête et que c'est.
46:12
Un challenge pour moi. Ouais, c'est trop bavard.
46:14
Écoute on. Te met, on te met de l'autre
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côté du scope et et on t'impose des réponses, des réponses
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rapides là-dessus. Jamy, c'est quoi ta séance
46:24
d'entraînement préférée ? Je j'en ai pas désolé, je je
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vois pas. Très bien.
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Moi j'aime le j'aime le process en fait.
46:35
J'aime empiler les séances, quelle que soit la, les allures
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et tout. Allez, tu sais quoi ?
46:39
Pour le Fun, je vais dire 111 farteleck en groupe.
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OK, et peut être à au contrario, est ce que tu as une séance que
46:46
tu détestes ? Je vais dire aussi les fartech
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en groupe. Enfin parce que en en fait les
46:51
fartek en groupe c'est c'est trop cool.
46:53
Quand tu sais tu es dans le groupe et que tu vois tout le
46:55
monde sauter au fur et à mesure des répète parce que ça devient
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plus dur et et quand c'est toi qui saute du coup c'est c'est
47:02
horrible. Qu'est ce que tu choisis demain,
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un top 10 en WTCS ou une participation au JO ?
47:11
Une participation au JO, mais j'espère que l'un impliquera
47:15
l'autre un peu. On te le souhaite l'un puis
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l'autre, c'est quoi ton idole en triathlon ?
47:22
Moi je vibrais vraiment avec Ravier Gomez à l'époque, parce
47:27
que je trouvais que tu étais quelqu'un de de très très fort,
47:30
très humble. Après il y a en vrai j'ai, il y
47:34
a beaucoup de gens de, de, de, de qui je pourrais m'inspirer,
47:37
mais c'est toujours plus facile de dire quelqu'un qui est hors
47:40
d'atteinte, qu'on connaît pas. Mais en vrai, à Poissy, il y
47:42
avait quand même des des sacrés athlètes autour de nous.
47:45
Je pense à une Jessica Harrison, tu vois qui a qui a un très beau
47:48
parcours, qui est humainement très très cool et très proche de
47:53
de de tout le monde. Donc c'est plus simple de
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d'Idolâtrer quelqu'un qu'on connaît pas, qui parle pas notre
47:59
langue, et cetera, mais en vérité.
48:01
J'étais quand même très très bien entouré des mes débuts en
48:02
triathlon, donc j'ai été inspiré par beaucoup de monde.
48:07
Quel est le truc selon toi le plus sous côté en triathlon ?
48:10
Le respect des allures, très bien.
48:12
On a eu l'occasion de de d'échanger suffisamment
48:15
longuement là-dessus. Ouais très clair.
48:18
Et quel est pour toi le truc le plus surcoté en triathlon ?
48:21
Bah le volume quoi, le le le volume là je sais, là les les
48:27
les séances trava les séances trava tu sais c'est.
48:31
Vraiment là je je vais. Je vais un petit peu broder
48:35
cette réponse, mais en gros ce que m'avait dit Aurélien Lebrun,
48:39
et c'est ce qui m'a toujours raisonné en moi, c'est une bonne
48:43
prépa. C'est aucune séance que t'es
48:46
fier d'afficher sur travail, mais par contre t'as un sacré
48:49
collier de séance. Tu vois si chaque séance est une
48:51
perle, t'as un sacré collier de séance mais aucune ne va ne va
48:57
impressionner tes tes adversaires sur travail.
49:01
L'épreuve que tu rêves de gagner un jour ?
49:04
Mais en fait vu que j'ai commencé un petit peu le haut
49:07
niveau sur Grand Prix, je me suis toujours dit waouh si je
49:10
gagne un Grand Prix un jour c'est la folie.
49:13
Donc je vais dire les grands prix.
49:15
Mais le truc c'est que pour le moment je fais un je mets.
49:18
Je vais mettre un peu l'accent sur les Jeux sur cette saison
49:20
donc déjà je vais pas participer à tous les grands prix et t'es
49:23
pas forcément là où je vais mettre mon comment s'appelle mon
49:26
mon pic de forme. Et maintenant t'as les mêmes
49:29
vainqueurs de WS de WTCS qui sont aussi potentiellement
49:33
vainqueurs sur Grand Prix. Donc je je je sais pas, je je
49:38
sais pas, mais je vais dire Grand Prix parce que c'est c'est
49:40
ce qui m'était venu en premier quand j'avais commencé le
49:42
traiton. Pour toi, la personne qui a le
49:46
plus compté dans ta carrière ? Bah je pense mon père hein.
49:50
Clairement parce que c'est lui qui m'a dit de pas faire de
49:53
triathlon et que j'ai du coup j'y suis allé à à à l'inverse.
49:57
Parce que il il en a fait un petit peu quand il était jeune
50:00
et il voit que ça prenait trop de temps.
50:01
J'étais en terminale, j'avais mes études et tout, donc il m'a
50:04
dit surtout ne fait pas, et cetera.
50:06
Donc je suis content de qu'il m'ait dit de pas en faire parce
50:08
que ça m'a donné envie d'en faire, d'aller à contre centre
50:11
et après voilà, il m'a quand même beaucoup soutenu, que ce
50:14
soit financièrement dans mes débuts, moralement, et cetera,
50:18
donc dans la continuité, c'est mon père, clairement.
50:23
Si tu avais un seul Conseil pour un débutant, qu'est ce que tu
50:26
lui dirais ? Va dans un club, amuse toi et
50:31
ensuite tu verras si si tu as envie d'aller d'aller plus loin
50:35
et de te professionnaliser. Et enfin, dernière question, si
50:39
on devait recevoir un ou une athlète sur ce podcast, tu nous
50:44
recommanderais d'aller interviewer qui ?
50:47
Très très bonne question féminin ou masculin, dis moi et dis moi
50:54
et je t'en sors. Alors pour équilibrer, donne moi
50:57
un athlète, une athlète féminine.
51:02
Alors ? Audrey Merle, ça peut être
51:03
intéressant via sa carrière, elle a fait des jeux, elle a
51:07
gagné des grosses courses, elle a eu une période compliquée,
51:10
elle s'est bien relevée et là elle va commencer.
51:13
Enfin, elle a déjà commencé une carrière sur le long, donc je
51:16
pense que t'auras une un bel éventail de, de, de, de, de
51:22
choses qu'elle qu'elle peut te raconter, de choses différentes,
51:24
qu'elle peut te raconter. Génial, merci beaucoup Jérémy.
51:29
Et vous si vous nous écoutez encore, j'imagine que cet
51:32
épisode vous a plu ? N'hésitez pas à Liker, vous
51:36
abonner, commenter. Ça nous permet de faire grossir
51:39
le podcast et ça nous permet d'inviter des bah des athlètes
51:43
de aussi haut niveau que Jérémy et de continuer à prodiguer ses
51:47
conseils et nos conseils à toujours un plus grand nombre de
51:50
triathlètes donc merci de prendre.
51:52
Quelques quelques secondes pour ça, ce sera largement apprécié.
51:56
Et puis merci à toi Jérémy pour pour ta dispo.
51:58
C'était très chouette d'échanger en long l'argent en travers sur
52:02
ce qui est aujourd'hui le quotidien d'un athlète qui a
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vécu pas mal de temps sur les grands prix et qui vise encore
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le plus haut niveau international pour Los Angeles
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2028. Ça a été très chouette
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d'échanger avec toi. Merci beaucoup Jérémy.
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Merci à vous. Salut.