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Pressione alta anche senza sale? Ecco l’errore che quasi tutti fanno · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Eliminare la saliera non significa assumere poco sodio. Gran parte
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  Speaker 2: del sodio arriva infatti da alimenti già pronti o lavorati,
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  Speaker 2: come pane, formaggi, salumi, snack e piatti confezionati. Per chi
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  Speaker 2: ha la pressione alta, l'obiettivo indicato dalle linee guida europee
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  Speaker 2: è circa 2 g di sodio al giorno, equivalenti a
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  Speaker 2: 5 g di sale complessivo. Per questo è importante leggere
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  Speaker 2: le etichette nutrizionali. Conta anche la qualità generale della dieta. Frutta,
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  Speaker 2: verdura e legumi apportano potassio e possono favorire il controllo
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  Speaker 2: della pressione. Il modello DASH, ricco di questi alimenti, di
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  Speaker 2: cereali integrali e latticini magri, ha ridotto mediamente la pressione
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  Speaker 2: negli studi. Non sostituisce le cure quando necessarie, ma può
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  Speaker 2: offrire un aiuto concreto. Anche l'alcol e il peso incidono.
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  Speaker 2: Ridurre un consumo elevato di alcol può abbassare la pressione,
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  Speaker 2: soprattutto in chi beve più di due bevande al giorno.
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  Speaker 2: Nelle persone con sovrappeso o obesità, perdere peso può contribuire
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  Speaker 2: a ridurre i valori. Un possibile fattore poco noto è
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  Speaker 2: la liquirizia. Il suo consumo regolare, tramite caramelle, tisane o estratti,
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  Speaker 2: può aumentare la pressione e ridurre il potassio nel sangue.
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  Speaker 2: Se la pressione resta alta nonostante questi cambiamenti, occorre valutare
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  Speaker 2: altri aspetti. Possono influire una misurazione non corretta, l'effetto camice bianco,
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  Speaker 2: l'assunzione irregolare dei farmaci, dosaggi da rivedere o cause secondarie.
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  Speaker 2: Valori oltre 180 su 120 richiedono un controllo immediato. Se
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  Speaker 2: compaiono dolore al petto, difficoltà respiratoria, disturbi della vista, debolezza
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  Speaker 2: o difficoltà a parlare, serve assistenza d'emergenza.