Latest / The Wom Healthy / Glicemia: l’esame che svela la verità (e non è quello a digiuno)

Transcript

Glicemia: l’esame che svela la verità (e non è quello a digiuno) · The Wom Healthy

• 0:00
  Speaker 2: La glicemia a digiuno è il valore che quasi tutti
• 0:03
  controllano per prima negli esami del sangue di routine. Tuttavia,
• 0:08
  questo dato rappresenta solo una fotografia istantanea e non rivela
• 0:12
  come il corpo gestisce gli zuccheri durante l'intera giornata o
• 0:16
  in situazioni di stress. La glicemia cambia continuamente. Un pasto
• 0:22
  ricco di carboidrati, l'attività fisica o una notte insonne la
• 0:26
  modificano in fretta. puoi avere una glicemia a digiuno normale
• 0:30
  e presentare comunque valori troppo alti dopo i pasti. Nel
• 0:35
  lungo periodo, questa difficoltà può danneggiare i vasi sanguigni e
• 0:39
  aumentare il rischio cardiovascolare, senza sintomi evidenti. Per capire la
• 0:45
  gestione reale degli zuccheri, serve l'emoglobina glicata, chiamata anche KbA1t.
• 0:52
  I globuli rossi vivono circa tre mesi e legano a
• 0:56
  sé il glucosio presente nel sangue. Misurando questa quantità, si
• 1:01
  ottiene una stima della media glicemica degli ultimi 90 giorni. L'esame
• 1:06
  non richiede digiuno e non risente dei pasti o dello
• 1:09
  stress del momento. Le linee guida internazionali indicano che un
• 1:13
  valore sotto il 5,7% è ottimale. Tra il 5,7% e
• 1:19
  il 6,4% si parla di prediabete, una fase in cui
• 1:24
  i tessuti diventano meno sensibili all'insulina. Un valore uguale o
• 1:28
  superiore al 6,5%, confermato due volte, indica il diabete. Il
• 1:33
  prediabete non deve spaventare, perché è ancora possibile tornare alla
• 1:38
  normalità con interventi tempestivi. Le abitudini quotidiane sono fondamentali. Preferire
• 1:45
  cibi ricchi di fibre, come verdure, legumi e cereali integrali,
• 1:50
  riduce i picchi di zucchero dopo i pasti. L'attività fisica regolare,
• 1:55
  anche una camminata veloce di 30 minuti al giorno, aiuta le
• 1:59
  cellule a assorbire il glucosio. Anche il sonno di qualità
• 2:04
  e la riduzione dello stress cronico aiutano a tenere bassi
• 2:08
  i livelli di cortisolo, che altrimenti fa salire la glicemia.
• 2:13
  Se non hai mai fatto questo controllo o hai familiarità
• 2:17
  per diabete o sovrappeso, parlane con il tuo medico di
• 2:20
  base per inserirlo nei prossimi esami.