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El segundo paso para no pelear con nadie · Vivir en Armonía

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  Speaker 2: Tu valor no depende de lo que otros digan de ti,
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  Speaker 2: sino de tu capacidad de amar la vida y a
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  Speaker 2: los demás.
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  Speaker 3: Quieres mejorar tu calidad de vida y la de los tuyos?¿
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  Speaker 3: Cómo te sentirías si pudieras alcanzar eso que te has propuesto?
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  Speaker 3: Y si te das cuenta de todo el potencial que
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  Speaker 3: tienes para lograrlo. Bienvenida al programa que te ayudará a
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  Speaker 3: desarrollar hábitos, establecer mejores relaciones, empoderarte y potenciar tu estado
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  Speaker 3: de felicidad personal. Transmitiendo cada semana para todo el mundo
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  Speaker 3: desde tu reproductor de podcast favorito. Y ahora contigo, tu
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  Speaker 3: anfitriona Jamie Febles, psicóloga, escritora, madre y emprendedora, quien te
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  Speaker 3: acompañará en este recorrido hacia tu desarrollo personal y hacia
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  Speaker 3: el logro de tus sueños. Esto es Vivir en Armonía.
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  Speaker 2: Bienvenidos al episodio 571. Mi nombre es Jamie Febles y estoy
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  Speaker 2: muy feliz de encontrarme contigo en este espacio. Hoy quiero
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  Speaker 2: compartir contigo la reflexión, el segundo paso para no pelear
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  Speaker 2: con nadie, así como el libro recomendado de marzo. Entonces,¿
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  Speaker 2: me acompañas? Bienvenida y bienvenido a Vivir en Armonía, un
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  Speaker 2: podcast que siempre tienes la oportunidad de escuchar cuando quieras,
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  Speaker 2: donde quieras y en la plataforma de podcast de tu preferencia.
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  Speaker 2: Yo por aquí muy feliz de encontrarme nuevamente contigo en
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  Speaker 2: este espacio y en este nuevo mes que acaba de
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  Speaker 2: llegar el mes de marzo. En el episodio anterior, el 570,
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  Speaker 2: conversábamos sobre aprender a no pelearse con las personas y
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  Speaker 2: así pues mantener la paz. Hoy vamos a dar continuidad.
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  Speaker 2: Vamos a abordar el segundo paso que es construirse una
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  Speaker 2: sólida autoestima. Así que sin más, vamos con nuestra reflexión
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  Speaker 2: de hoy. Mariela tiene 39 años. Es madre soltera. Trabaja todo
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  Speaker 2: el día. Y a veces se siente pequeña. Hace unos
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  Speaker 2: días en una reunión familiar, alguien le dijo, Si hubieras
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  Speaker 2: tomado mejores decisiones, no estarías sola. No fue un grito.
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  Speaker 2: No fue una discusión. Fue una frase pequeña, pero le dolió.
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  Speaker 2: Esa noche, mientras acostaba a su hijo, pensaba, tal vez
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  Speaker 2: si soy un fracaso, tal vez soy menos, tal vez
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  Speaker 2: me dejaron abajo. Y aquí es donde comienza El segundo
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  Speaker 2: paso para entender las relaciones humanas. Ya vimos en el
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  Speaker 2: episodio anterior que el primer paso para no pelearnos con
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  Speaker 2: los demás es comprender la locura del ser humano. Entender
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  Speaker 2: que muchas veces las personas actúan desde sus propias heridas.
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  Speaker 2: Pero este segundo paso es más personal. No dejar que
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  Speaker 2: las bajadas de posición nos afecten. Porque cuando alguien nos
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  Speaker 2: llama incapaces, tontos, tontas, irresponsables, lo que realmente sentimos es
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  Speaker 2: que nos bajan, nos quitan valor. Y eso duele. Pero¿
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  Speaker 2: sabes qué? Solo duele cuando nuestra autoestima depende de aquello
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  Speaker 2: que nos atacan. Según plantea Rafael Santandró en sus libros
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  Speaker 2: Las gafas de la felicidad, La capacidad de amar a
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  Speaker 2: los demás y a la vida y a nosotros es
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  Speaker 2: la única cualidad necesaria para tener una buena vida. No
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  Speaker 2: es la belleza. No es la inteligencia. No es el estatus.
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  Speaker 2: No es el dinero. Es amar. Mariela no era perfecta.
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  Speaker 2: Tal vez no tomó todas las decisiones correctas. Tal vez
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  Speaker 2: no tiene el matrimonio que soñó. Tal vez no tiene
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  Speaker 2: estabilidad económica total. Pero ama. Ama a su hijo. Ama
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  Speaker 2: levantarse cada mañana. Ama intentarlo de nuevo. Y eso, estrictamente eso,
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  Speaker 2: la hace valiosa. Cuando nos llaman incapaces, ridículos, fracasados, fracasadas,
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  Speaker 2: sentimos que nos quitan algo. pero¿ qué pasaría si pudieras decirte? Sí,
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  Speaker 2: fui torpe, pero igual yo puedo tener una gran vida. Sí,
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  Speaker 2: no soy elegante, pero eso no me impide amar. Sí,
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  Speaker 2: cometí errores, pero eso no define mi valor. Eso es
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  Speaker 2: lo que el autor llama simplificar. La autoestima fuerte no
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  Speaker 2: se basa en ser especiales, se basa en ser humanos,
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  Speaker 2: en aceptar que podemos no tener ciertas cualidades y que
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  Speaker 2: eso no importa. Cuando aceptamos temporalmente el agravio y entendemos
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  Speaker 2: que carecer de tal o cual calidad no es grave,
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  Speaker 2: entonces subimos a lo más alto y nuestra madurez se
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  Speaker 2: vuelve sólida. Y volvamos a Mariela. Después de varios días,
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  Speaker 2: en lugar de reaccionar, decide pensar. Recuerda que su valor
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  Speaker 2: no está en haber tenido una pareja estable, no está
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  Speaker 2: en el juicio de su familia, ni en el qué dirán.
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  Speaker 2: Su valor está en que es un ser humano con
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  Speaker 2: capacidad de amar. Y entonces, días después, no en el
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  Speaker 2: momento de que le dijeron lo que le dijeron, ella
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  Speaker 2: envía un mensaje sencillo. Cuando me dijiste eso, me sentí incómoda.
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  Speaker 2: Me gustaría que me trataras mejor. No es necesario, pero
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  Speaker 2: sería genial. Y lo dijo sin rabia, sin ataque, sin
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  Speaker 2: dramatismo y desde una posición de serenidad. Y quiero que
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  Speaker 2: recuerdes esto. Aceptar no significa callar. Significa hablar desde la calma.
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  Speaker 2: Es mejor replicar días después de que tú sientes que
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  Speaker 2: te han ofendido, que te han dicho algo que no
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  Speaker 2: te ha gustado. Porque si lo hacemos en el momento,
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  Speaker 2: es fácil que podamos exagerar y ponernos agresivos o agresivas.
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  Speaker 2: Pero no dejes de hacerlo, no dejes de comunicar. Y
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  Speaker 2: un canal sencillo como lo escrito, una nota, un mensaje,
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  Speaker 2: un correo, puede tener más impacto que en un enfrentamiento
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  Speaker 2: cara a cara. Pero cuando nuestra autoestima está intacta, no
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  Speaker 2: hablamos para defendernos. Hablamos para mejorar la relación. Mariel aprendió
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  Speaker 2: que ella no necesita demostrar nada. Ella no necesita que
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  Speaker 2: todos aprueben su historia. Ella no necesita ganar cada conversación.
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  Speaker 2: Lo que necesita es recordar que su valor no depende
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  Speaker 2: de su estado civil o No depende de sus errores pasados.
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  Speaker 2: No depende de la opinión ajena. No depende de su
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  Speaker 2: posición social. Su valor depende únicamente de que es un
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  Speaker 2: ser humano con capacidad de amar. Y cuando esa verdad
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  Speaker 2: se vuelve profunda, nadie puede bajarla. Porque para que alguien
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  Speaker 2: nos deje abajo, tenemos que creer que está arriba. Y
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  Speaker 2: ya para terminar, algunos puntos importantes que quiero que recuerdes
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  Speaker 2: y que no olvides. Número uno, comprender la locura humana
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  Speaker 2: es el primer paso para no pelear. El segundo paso
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  Speaker 2: es construir una autoestima sólida. El tercer paso es que
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  Speaker 2: la única cualidad verdaderamente necesaria para no pelear es la
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  Speaker 2: capacidad de amar. Número cuatro, la autoestima fuerte se basa
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  Speaker 2: en la simplificación y la humildad. Número cinco, aceptar un
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  Speaker 2: defecto no nos quita valor. Número seis, replicar desde la calma,
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  Speaker 2: preferiblemente días después. Número siete, Usar canales escritos puede ser
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  Speaker 2: más efectivo que confrontar. Y número 8. Apartarse solo en último extremo.
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  Speaker 2: Y así hemos llegado al final de esta reflexión de
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  Speaker 2: hoy que espero que sea de mucha utilidad para ti.
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  Speaker 2: Gracias por acompañarme en este episodio donde vimos desde la
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  Speaker 2: historia de Mariela. El segundo paso para aprender a no
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  Speaker 2: pelearnos con los demás y es construir una autoestima sólida,
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  Speaker 2: tener una autoestima sólida. Me encantaría saber si te has
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  Speaker 2: identificado con algo o qué llamó tu atención sobre esta reflexión.
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  Speaker 2: Cuéntamelo en la comunidad de Telegram. Búscala como Vivir en Armonía.
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  Speaker 2: Te leo y te escucho. Y el libro recomendado para
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  Speaker 2: este mes de marzo es Cómo mejorar su autoestima de
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  Speaker 2: Nathaniel Branden. Este libro constituye una guía para lograr fortalecer
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  Speaker 2: el sentimiento de la propia valía, ofreciendo técnicas simples que
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  Speaker 2: podemos practicar hoy, esta semana, este mes, si queremos transformar
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  Speaker 2: de manera radical nuestro modo de pensar y sentir con
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  Speaker 2: respecto a nosotros mismos. Este libro te enseñará a liberarte
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  Speaker 2: de conceptos negativos, reconocer lo que no es la autoestima,
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  Speaker 2: liberarte de la culpa, vivir aceptándote, ser auténtico en tus relaciones,
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  Speaker 2: hacerte responsable de tu propia felicidad y dejar de culpar
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  Speaker 2: a los otros y al mundo. Si quieres acompañarme en
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  Speaker 2: esta nueva aventura de lectura, donde hallarás el coraje de
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  Speaker 2: amarte como persona y comprender que ese es tu derecho.
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  Speaker 2: Pues únete a nuestra comunidad de Telegram. Búsquela como Un
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  Speaker 2: Libro para Vivir. Nuevamente, gracias por acompañarme en este nuevo
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  Speaker 2: episodio que espero que te haya marcado, que sea de
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  Speaker 2: mucha utilidad y que no te quedes con él. No
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  Speaker 2: te quedes con él, compártelo con tu familia, con tus
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  Speaker 2: amigos y con tus cercanos y desde la aplicación de
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  Speaker 2: podcast donde lo escuches. Recuerda siempre en esas plataformas dejar
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  Speaker 2: tus valoraciones, tus manitos arriba, tus comentarios para ayudar a
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  Speaker 2: que Vivir en Armonía pueda seguir creciendo y llegando a
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  Speaker 2: más personas en el mundo. Si hoy alguien te ha
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  Speaker 2: dicho algo que te dolió, respira. Pregúntate,¿ realmente eso define
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  Speaker 2: mi valor? Mi valor está en algo mucho más profundo.
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  Speaker 2: Tú eres valiosa, valioso, no por lo que logras, no
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  Speaker 2: por lo que posees, no por lo que otros piensan.
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  Speaker 2: Tú eres valiosa y eres valioso porque puedes amar. Y
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  Speaker 2: cuando entiendes eso, puedes vivir en armonía. Nos escuchamos en
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  Speaker 2: un próximo episodio.