Feliz Menopausia de Sandra Moñino

Tantos libros, tan poco tiempo · Jul 29, 2026 · 18m

El libro de Sandra Moñino presenta un enfoque integral para transformar la experiencia de la menopausia a través de hábitos saludables y conocimiento hormonal. La autora sostiene que los síntomas habituales, como los sofocos y el insomnio, no son inevitables, sino que a menudo derivan de un estrés crónico, una mala alimentación y el descuido de órganos clave como el hígado y el intestino. El texto propone una dieta antiinflamatoria y el cuidado de la microbiota como pilares fundamentales para equilibrar el organismo y recuperar el bienestar. Además, incluye un reto de tres días con recetas…