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頑張るのをやめたら、人生がうまくいき始めた理由。 #06 · 身体の教養ラヂオ

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  ど う も こ ん に ち は。 大 沼 達 也 で す。
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  こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト で は、 ソ マ テ ィ ッ ク ス タ ジ オ の サ ポ ー タ ー の 皆 さ ん か
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  ら い た だ い た 質 問 に つ い て お 答 え を し て い き な が ら、 僕 な り の 考 え 方 と
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  か、 普 段 の 臨 床 で ど う い う こ と を 見 て い る の か っ て い う の を 皆 さ ん お 伝 え
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  で き れ ば な と 思 っ て い ま す。 じ ゃ あ、 さ っ そ く あ の フ ォ ー ム か ら お
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  質 問 た く さ ん い た だ い て た の で、 ち ょ っ と 読 ん で い き た い と 思 い ま す。
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  今 日 の 方 は、 え え、 30 代 の 会 社 員 の 方 で す ね。
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  昔 か ら ず っ と 頑 張 れ ば な ん と か で や る 感 じ だ っ た。
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  ご め ん な さ い。 昔 か ら ず っ と、 頑 張 れ ば な ん と か な る
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  と 思 っ て や っ て き ま し た。 仕 事 も 資 格 の 勉 強 も、 休 み の 日 も 自 分
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  を 追 い 込 ん で や っ て き た つ も り で す。 で も 最 近、 何 を や っ て も 手 応 え が な い
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  と い う か、 努 力 が 報 わ れ て い る 気 が し な く て。
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  正 直 し ん ど い で す。 周 り か ら は 十分 や っ て る よ と 言 わ れ る
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  ん で す け ど、 自 分 で は 全 然 そ う 思 え な く て。
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  頑 張 り 方 が 間 違 っ て る ん で し ょ う か。 そ れ と も、 も っ と や ら な い と ダ メ な ん
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  で し ょ う か。 こ れ ね、 あ の、 僕 自 身 も す ご く わ か る
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  気 が し ま す。 あ の 同 じ よ う な 感 覚 感 じ を。
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  あ の、 特 に そ う だ な、 20 代 前 半 く ら い の 時 か な、 す ご く 感 じ て、 苦 し い 方 の
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  を 覚 え て い ま す。 思 い 出 し ま し た。
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  今 の で で ね、 あ の、 多 分 こ の 方 だ け で な く て、 あ の、 僕 の 発 信 と か 見 て く だ
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  さ っ て る 方 の 中、 あ あ、 こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト 聞 い て く だ さ っ て る 方 の 中 に
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  も わ か る な っ て い う 方 も た く さ ん い る と 思 う ん で す ね。
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  で、 今 日。 こ れ に つ い て お 話 し し よ う か な と 思
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  う ん で す け ど、 ど う し よ う か な。 努 力 と か 頑 張 る っ て い う も の を、 そ の
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  言 葉 の、 ま あ 定 義 と い う か、 皆 さ ん が こ う、 そ の 頑 張 る と か 努 力 っ て い う こ
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  と を ど う い う ふ う に 捉 え て い る の か っ て い う と こ ろ に つ い て お 話 し し よ
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  う か な と 思 い ま す。 は い。
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  で、 ま ず ね、 そ う だ な。 頑 張 る と か 努 力 っ て い う の を、 皆 さ ん
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  は ど う い う も の だ っ て い う ふ う に 思 っ て い ま す か？
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  い ろ ん な こ う イ メ ー ジ が あ り ま す よ ね。
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  う ん、 頑 張 る っ て い う と、 気 分 を こ う 盛 り 立 て て、 物 事 に こ う 取 り 組 む と
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  か、 自 分 の こ う 疲 れ と か、 し ん ど さ み た い な の を 乗 り 越 え て や る こ と が 頑
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  張 る だ ろ う。 苦 し く な け れ ば 仕 事 じ ゃ な い み た い
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  な 言 葉 も あ っ た り し ま す ね。 ま あ、 努 力 っ て い う の も 女 だ あ、 同 じ
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  だ。 あ の 漢 字 で 書 く と 努 力 っ て 女 の 股 力
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  と か っ て 書 く ん だ よ と か っ て、 僕 の 中 学 校 ぐ ら い の 先 生 か な と か 言 っ て ま
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  し た け ど。 だ か ら 女 の 子 が 頑 張 れ る ん だ よ み た
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  い に 言 っ て る 先 生 も い ま し た ね。 あ と、 臨 床 と か で も よ く よ く ク ラ イ ア
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  ン ト の 方 に お 話 し す る の は、 頑 張 る っ て い う 言 葉 に つ い て で す。
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  頑 張 る っ て こ う。 日 本 語 で ね、 書 く と か た く な に 貼 る っ
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  て い う ふ う に 書 く ん で す よ。 頑 張 る っ て ね。
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  な ん か そ の 文 字 を あ の 漢 字 の 意 味 合 い だ け 見 る と、 頑 な に 貼 っ て い る 状 態
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  な わ け で す。 も し、 み ん な の こ う、 体 が 頑 な に 張 っ
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  た 状 態 で 頑 張 っ て い た と し た ら。 そ の 方 っ て 周 り と う ま く コ ミ ュ ニ ケ
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  ー シ ョ ン 取 れ そ う で す か ね。 う ま く こ う 力 を 合 わ せ な が ら 仕 事 と
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  か で き そ う か な。 仕 事 に 熱 中 し て、 こ う 成 果 に つ な が る
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  と こ ろ ま で だ っ た り と か も あ り ま す し。
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  あ の、 楽 し く そ の 人 仕 事 に 取 り 組 め て そ う で す か ね。
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  多 分 そ う じ ゃ な い の か な っ て 思 う ん で す ね。
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  こ れ が あ の 言 葉 の、 ま あ 便 利 さ で あ り、 危 う さ と い う か、 怖 さ で も あ る わ
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  け で す。 言 葉 と か、 あ の よ し 頑 張 る ぞ と か っ て
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  い う ふ う に、 僕 は 日 常 的 に そ の 言 葉 を 使 っ て、 え え と 自 分 の 気 持 ち を こ う 作
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  っ た り だ と か、 そ の 姿 勢 っ て い う も の を 作 っ た り す る ん で す け ど、 こ こ に 身
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  体、 体 の 視 点 を 持 っ て い か な い と。 気 づ く こ と が で き な か っ た り す る ん
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  で す。 頑 張 る ぞ っ て 思 う た び に、 体 の い ろ ん
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  な と こ ろ が 強 ま っ て、 頑 な に 貼 っ て、 い ろ ん な も の を 認 識 で き な い、 い ろ ん
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  な も の を 知 覚 で き な い よ う な 状 態 に な っ て い る と す る。
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  そ れ が 日 常 的 に な っ て る っ て な っ た ら、 そ れ は 疲 れ る よ う な っ て 思 い ま せ
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  ん か ね。 体 つ ま り こ う。
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  体 の 方 か ら 見 れ ば。 疲 労 が も う ど ん ど ん 溜 ま っ ち ゃ っ て、
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  そ れ で も う 抜 け な い、 血 流 も 悪 く な っ て し ま う し、 疲 労 も こ う 抜 け て い か な
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  い っ て い う よ う な 状 態 に な っ て い っ て し ま う わ け で す。
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  だ か ら 頑 張 る ぞ、 よ し。 い や、 今 日 は あ ん ま り 頑 張 ら な か っ
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  た、 明 日 も 頑 張 る、 明 日 は 明 日 こ そ は 頑 張 る ぞ っ て い う 夜 を こ う 何 回 も ね、
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  乗 り 越 え た り っ て い う こ と を、 あ の 僕 も。
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  あ り ま し た。 今 日、 何 も で き な か っ た な。
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  よ く ね、 あ る 自 己 啓 発 書 と か 読 ん で、 今 日、 俺 は 何 し た ん だ よ と か っ て い う
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  ふ う に、 自 分 を ね、 あ の 興 奮 さ せ て で、 明 日 こ そ や る ん だ。
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  頑 張 る こ と す ら で き な い の か、 俺 は 自 分 は っ て い う ふ う に 思 っ た り と か し
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  た 時 期 も あ り ま し た ね。 で も や っ ぱ り そ の 次 の 日。
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  あ あ、 今 日 は 頑 張 っ た ぞ っ て い う ふ う に は な れ な か っ た ん で す よ。
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  そ れ が 自 分 の 能 力 の 低 さ と か、 自 分 の せ い だ と い う ふ う に 思 っ て た ん で す
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  ね。 ま あ、 確 か に そ れ を 自 分 の せ い っ て 言
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  っ て も い い の か も し れ な い け ど、 あ の、 確 か に 自 分 で ど う に か で き る も の
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  を 介 入 で き る も の な の か も し れ な い け れ ど も、 そ れ だ け じ ゃ な い ん で す
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  よ。 今 ま で に 触 れ て き た 言 葉、 誰 か の 言 葉
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  だ っ た り と か、 え え と 本 だ っ た り と か、 メ デ ィ ア で こ う 流 さ れ る こ う 美 し
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  い 綺 麗 な か っ こ い い 話 と か、 そ う い っ た も の と、 そ の 自 分 の 実 感 っ て い う も
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  の が だ ん だ ん と こ う ず れ て 頑 張 る っ て い う の は、 自 分 を 辛 い 方 向 に 持 っ て
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  い く も の な ん だ と か。 努 力 っ て い う の は 苦 し い さ を 感 じ な
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  が ら も。 そ れ を 乗 り 越 え て い く こ と な ん だ っ
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  て い う ふ う に、 間 違 っ て 解 釈 し て し ま っ て い る と い う こ と は 結 構 あ っ た り
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  す る ん で す、 臨 床 と か で も ね、 あ の、 例 え ば こ う、 首 を こ う 触 り な が ら お 話 聞
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  い た り と か し て ま す。 あ あ、 こ の 辺 結 構 貼 っ て る 感 じ す る な
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  と か、 触 り な が ら で、 ク ラ イ ア ン ト の 方 聞 く ん で す よ。
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  あ の、 こ こ ら 辺 痛 い で す か と か、 こ の 辺、 普 段 辛 く な り ま す か と か、 体 の 方
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  を 聞 い て い き な が ら 力 抜 い て も ら う。 い る ん で す よ ね、 そ う す る と。
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  で、 力 が 抜 け た 状 態 っ て い う の が 見 え た 状 態 で、 あ の 精 神 的 な 症 状 の 方 も 聞
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  い て い き ま す。 普 段、 あ の ど う い う 時 に 首 辛 く な る の
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  と か う ん、 例 え ば そ の 方 が 眠 れ な い と か っ て な っ た ら、 夜 何 考 え て る？
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  考 え 事 と か し ち ゃ う ん で す か ね？ と か。
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  夜 こ う 聞 い て い く。 そ う す る と、 あ の 実 は と か っ て い う ふ
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  う に、 そ の も う 精 神 的 な 悩 み の と こ ろ と か に く っ つ い て い っ た り す る ん で
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  す ね。 で、 そ の 話 に 入 っ た 途 端、 例 え ば 職 場
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  で こ う い う こ と が あ っ て と か 新 し い 仕 事 が。
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  み た い に な っ た 途 端 に、 首 の あ る 箇 所 が 硬 く な っ て き た り す る ん で す よ。
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  こ の 箇 所 が 毎 回 な る と か っ て い う。 あ の、 な ん だ か 共 通 性 と か 特 に は な い
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  ん だ け ど、 人 に よ っ て。 頑 張 る 時 に か た く な に こ う ば ら せ て
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  い る 箇 所 が お そ ら く あ る ん で す ね。 ご 夫 婦 の 問 題 と か 抱 え て い る 方 が、 夫
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  婦 の 話 に な っ た 途 端 に 急 に 右 手 が ギ ュ ー っ て 硬 く な っ ち ゃ っ た り と か、 肩
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  が ギ ュ ー っ て 上 が っ て き た り と か、 本 人 は 気 づ い て な い ん で す。
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  で も、 体 の 方、 首 の 方、 触 り な が ら 肩 の 方、 触 り な が ら や っ て る と、 途 端 に そ
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  れ が 硬 く な っ て く る。 話 も こ う バ ー っ て あ の、 こ う い う こ と
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  が あ っ て、 こ う い う こ と が あ っ て っ て い う ふ う に。
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  こ う 話 し て い く う ち に、 息 継 ぎ も な か な か う ま く で き な か っ た り と か、 落 ち
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  着 い て い る 時 と は 違 か っ た、 り え え す る よ う な 変 化 が 出 て き た り す る わ け
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  で す。 呼 吸 筋 周 り と か も、 ぎ ゅ ー っ と 硬 く な
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  っ ち ゃ っ た り と か し て ね。 で、 な ん か ち ょ っ と 息 切 れ し な が ら、
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  そ れ に つ い て も う 本 当 に 最 悪 で す よ と か。
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  い や、 こ う い う こ と が あ っ て、 本 当 自 分 が 悪 い ん だ け ど み た い な 風 に 言 っ
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  た り す る 方 も い る ん で す よ ね。 で、 そ ん な 風 に 無 意 識 に え え と。
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  な ん だ な、 嫌 だ な と 思 う こ と に 対 し て も 頑 張 っ て、 そ れ に 対 し て 向 き 合 わ な
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  き ゃ い け な い。 イ コ ー ル 体 の 視 点 か ら そ れ を 見 て あ
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  げ る と か、 精 神 的 に 言 え ば い ろ ん な こ と が 言 え る と 思 う ん で す け ど、 体 の と
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  こ ろ だ け 区 分 け し て 覗 い て み る。 と、 体 の ど こ か の 箇 所 を、 ま あ、 い ろ ん
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  な 場 所 を そ の 人 な り の ね、 強 張 ら せ て、 そ こ の 感 覚 っ て い う の を 遮 断 す る
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  よ う な 状 況 を 作 っ て、 そ れ を 乗 り 越 え て い る っ て い う ふ う に も 言 い 換 え ら
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  れ る わ け で す。 頑 張 る と か 努 力 っ て い う の は、 自 分 の
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  そ の 苦 し み と か。 辛 さ っ て い う の を あ る ん だ け ど、 感 じ
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  な い よ う に 負 担 を し て、 そ れ で も 進 ん で い く 行 為 だ っ て い う ふ う に、 そ の 方
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  の 頭 の 中 で は こ う 紐 づ い て し ま っ て い る ん で す よ ね。
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  こ れ で 人 生 何 十 年 生 き て い く の っ て、 相 当 辛 そ う じ ゃ な い で す か。
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  う ん。 何 か と こ う 頑 張 る こ と は い い こ と だ
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  と か。 努 力 す る こ と こ そ が 人 間 の ど の こ も
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  で あ る み た い な、 い ろ ん な こ う 美 し い 言 葉 が 並 ん で る。
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  で も、 自 分 は そ う い う イ メ ー ジ を 持 っ て い る。
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  頑 張 る と か 努 力 に 対 し て っ て な る と、 そ の 言 葉 を 見 る た び に け ん な り し ち
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  ゃ い ま す よ ね。 僕 は そ う だ っ た ん で す よ。
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  け ん な り し て ま し た ね そ う 振 り 返 る と。
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  な ん で あ の ク ラ イ ア ン ト の 方 と か、 こ の 発 信 と か 見 て く だ さ っ て る 方 に は、
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  そ う い う 気 持 ち に 本 当 に な っ て ほ し く な い な と 思 い ま す。
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  自 分 た ち の 子 供、 僕 の 子 供 に 対 し て、 そ う い う ふ う に 思 っ て ほ し く な い し、
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  本 来 違 う じ ゃ な い で す か。 お そ ら く 頑 張 る と か 努 力 す る っ て、 あ
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  の 気 づ い た ら や っ ち ゃ っ て る と か さ、 あ の、 止 め ら れ て も、 い や、 楽 し い か ら
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  や り た い な と 思 っ て。 あ の 忙 し い 合 間 を 縫 っ て も。
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  や っ て っ て。 で や る と、 す ご く 気 持 ち が あ の ス ッ キ
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  リ す る と い う か、 結 果 が ど う こ う と か じ ゃ な い で す よ ね。
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  そ れ に 取 り 組 ん で い る 時 間 が え え、 も う 楽 し か っ た り す る わ け だ。
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  こ れ も 体 の 視 点 か ら 言 い 換 え れ ば、 そ れ に 取 り 組 ん で い る 間、 体 が す ご く い
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  い 状 態 が 保 た れ て る っ て こ と な ん で す よ ね。
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  そ れ が 終 わ っ た 後、 例 え ば 疲 労 感 が あ っ た り と か。
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  程 よ く 頭 が す っ き り す る 感 じ が あ る と か。
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  体 が す ご く 合 理 的 な 状 態 に な っ て、 い い 状 態 に な っ て、 そ の 物 事 に 向 か っ て
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  い ろ い ろ こ う、 体 を 動 か し て る っ て こ と が、 僕 ら に と っ て こ う、 僕 ら の 体 と
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  か 神 経 に 刻 ま れ て い る 本 能 と し て の プ ロ グ ラ ム な ん で す よ ね。
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  だ。 こ れ を 生 か さ な い 手 は な い。
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  と い う こ と で、 ソ マ テ ィ ッ ク ス タ ジ オ は じ め、 僕 の 発 信 と か で は、 そ の 体 の
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  部 分 っ て い う と こ ろ を 折 り 返 し て、 そ っ ち の 方 に 焦 点 を 当 て て い き ま す。
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  だ、 こ の 質 問 者 の 方 な ん か は、 い や 頑 張 れ な い。
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  こ れ は 質 問 を ち ゃ ん と 見 て な か っ た。 そ う 頑 張 れ ば な ん と か な る っ て 思 っ
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  て や っ て き た。 こ れ は 一 つ、 ま あ 何 か 結 果 を 得 よ う、
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  結 果 が 得 ら れ な い と っ て い う ふ う に 思 う。
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  焦 り っ て い う の も あ る と 思 う ん で す よ、 も ち ろ ん 食 べ て い か な き ゃ い け な
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  い か ら ね。 そ う い う 焦 り に な っ た り と か、 え え
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  と、 な ん だ ろ う な、 こ れ で 成 功 し な け れ ば い け な い と か っ て い う の が、 も し
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  か し た ら あ る 人 も い る か も し れ な い。 努 力 が 報 わ れ て い る 気 が し な い と い
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  う の は、 ま さ に そ う い う こ と で す ね。 た だ、 あ の 報 わ れ な い 報 わ れ た 方 が も
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  ち ろ ん あ の、 嬉 し い と 思 う ん で す。 も ち ろ ん そ り ゃ そ う だ。
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  僕 だ っ て こ れ 反 応 し て る の を 聞 い て も ら え て る 方 嬉 し い で す か ら ね。
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  で も そ の 結 果 は 結 果 で、 そ れ を 下 ろ す 必 要 は な い ん で す よ。
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  度 胸 と か が よ く ね あ の、 そ う い う な ん か 成 果 み た い な の を 追 っ て は い け な
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  い よ と か っ て 言 っ た り し ま す。 も ち ろ ん。
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  追 う こ と で 見 え な く な る も の は あ る ん だ け れ ど も、 あ る ん だ か ら し ょ う が
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  な い じ ゃ ん っ て 思 う ん で す よ、 僕 は。 だ か ら、 そ こ は そ の ま ま で い い と 思 う
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  ん で す よ。 た だ、 こ こ の 成 果 に つ な が る ま で に 必
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  要 な 道 の り っ て、 が ん さ っ き 言 っ た 頑 張 っ て 頑 な に 張 っ て 乗 り 越 え て い く
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  先 に あ る も の で は、 お そ ら く な い ん だ と 思 う ん で す ね。
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  楽 し く っ て。 あ、 そ う。
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  よ く 例 え 話 で 山 の 頂 上 に 行 き た い と 思 っ て 歩 っ て る。
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  で も、 山 の 頂 上 だ け 見 て る と、 長 い 長 い 道 の り な ん で し ん ど く な っ て っ ち
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  ゃ う ん で す よ。 登 山 と か 好 き な 方 が い ら っ し ゃ れ ば
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  共 感 し て い た だ け る か も し れ な い ん で す け ど、 山 の 頂 上 だ け が 楽 し い わ け
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  じ ゃ な い ん で す よ ね。 む し ろ そ の 登 っ て い く 中 で。
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  な ん だ ろ う な。 そ の 季 節 に 生 え て く る 山 荘 と か、 そ の
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  季 節 な ら で は の そ の 風 景 だ っ た り と か、 こ う 生 き 交 わ す 人 と の こ う こ ん ち
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  は と か っ て い う 挨 拶 が 楽 し か っ た り と か。
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  そ の 空 気 感 だ っ た り、 歩 い て る こ と 自 体 が 気 持 ち 登 っ て る、 下 っ て る っ て い
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  う こ と 自 体 が 気 持 ち よ か っ た り す る わ け で す。
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  そ の 道 の り が 気 持 ち い い な、 楽 し い な、 嬉 し い な っ て い う。
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  状 態 が 続 い て い っ た 先 に、 お そ ら く 成 果 っ て い う も の が あ る ん だ っ て い う
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  ふ う に 思 っ て み た ら ど う か な っ て い う 提 案 で す ね。
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  何 の 話 だ っ た っ け？ よ く あ の 話 の 内 容 を。
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  う ん、 長 く て 忘 れ ち ゃ う ん で す け ど、 す い ま せ ん、 そ う な ん で す と い う 感 じ
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  で。 あ の 頑 張 り と か 努 力 っ て い う も の が。
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  自 分 の 体 を 怖 が ら せ て、 自 分 を ど ん ど ん 苦 し い 方 向 に 持 っ て い く。
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  言 葉 に な っ て い な い か、 頑 張 る っ て い う。
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  そ う、 な ん か こ う い う と、 頑 張 る と か 努 力 っ て い う こ と が 悪 い 言 葉 み た い
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  に 聞 こ え る か も し れ な い で す け ど、 全 く そ ん な こ と な い と 思 う ん で す。
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  僕 も 家 族 と か ね、 よ く 頑 張 れ よ と か 努 力 が 大 事 だ ぞ と か っ て こ う 言 わ れ た
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  り し ま す。 ち っ ち ゃ い 頃 か ら 何 回 も 言 わ れ て ま
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  し た。 な ん か 結 構 言 わ れ て、 な ん か 周 り の 友
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  達 と か に も 心 配 さ れ る く ら い、 あ の こ う 気 合 を 入 れ て く れ る 家 族 だ っ た ん
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  で す け ど だ。 そ れ に 真 面 目 に あ の 答 え ち ゃ っ て た
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  ん で す よ ね。 ま あ 真 面 目 に っ て い う か、 僕 が 歪 ん で
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  解 釈 し ち ゃ っ て た ん で す よ、 彼 ら は。 彼 女 ら は 僕 の 家 族 と か は 頑 張 れ よ っ
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  て い う の は 葉 っ ぱ を か け て か け た い と 思 っ て 言 っ て く れ て た ん で す よ ね。
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  葉 っ ぱ っ て の は つ ま り こ う。 僕 を 奮 い 立 た せ よ う と し て 言 っ て く
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  れ て た も の だ っ た。 か た く な に 貼 れ よ っ て 言 っ た わ け じ
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  ゃ な い ん で す よ。 そ れ に 気 づ け て か ら は、 あ の、 そ う い
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  う 応 援 み た い な も の も、 あ の あ り が た く あ の、 受 け 取 れ る よ う に な り ま し
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  た。 だ か ら 今 度 か ら は あ の、 こ れ 聞 い て く
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  だ さ っ て る 皆 さ ん で、 同 じ 気 持 ち の 方 は。
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  頑 張 れ と か 努 力 し な け れ ば い け な い み た い な 言 葉 を 見 た 時 に、 あ、 体 を 強
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  張 ら せ る 必 要 は な い ん だ な っ て い う ふ う に 思 っ て ほ し い ん で す。
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  む し ろ、 力 が 抜 け た 状 態 に な ら な い と、 そ の 目 の 前 の こ と に は 頑 張 っ て 取
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  り 組 め な い し、 努 力 も で き な い ん だ っ て い う こ と に。
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  一 つ こ う、 思 考 を 変 え て み て ほ し い で す ね。
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  言 葉 の 捉 え 方 と い う の は、 こ う や っ て 考 え 方 と か 言 葉 の 捉 え 方 っ て い う の
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  を 変 え る だ け で も、 そ の 自 分 の 体 の 構 え と か っ て い う の は 変 わ っ て い っ た
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  り し ま す。 で、 そ の 時 に 必 ず あ の、 ご め ん、 必 ず と
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  か っ て 言 っ ち ゃ っ た け ど、 あ の、 も し 良 け れ ば ね、 自 分 の 体 が ど う い う 状 態
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  に な っ て る か な っ て い う の を 都 度 都 度 感 じ て あ げ て ほ し い ん で す よ。
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  ゆ っ く り し に 呼 吸 す る で も い い し、 あ の 軽 く 呼 吸 す る だ け で も い い で す。
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  ち ょ っ と 目 を つ ぶ っ て、 自 分 の 今 の 表 情、 表 情 筋 ど う な っ て る か な か ほ ん と
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  こ 首 ん と こ ど う な っ て る か な。 前 側、 後 ろ 側、 横 側、 中 の 方 っ て い う 感
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  じ で、 体 の 全 身、 今 ど う い う 状 態 に な っ て る か な っ て い う の を ち ょ っ と 立
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  ち 止 ま っ て 感 じ る 時 間 を 作 っ て あ げ る の も い い と 思 い ま す。
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  慣 れ て く れ ば。 あ の 人 と 話 し な が ら で も、 仕 事 し な が
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  ら で も、 一 瞬 パ っ て こ う、 意 識 の 体 の 方 に 意 識 を 向 け て、 ど う な っ て る か な
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  っ て い う の を、 あ の 流 れ る よ う に で き る よ う に な っ て く る と 思 い ま す。
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  そ う な っ て く る と さ、 あ の 作 業 自 体、 仕 事 自 体 の 制 度 っ て い う の も 変 わ っ
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  て く る と 思 う ん で す ね。 も ち ろ ん あ の、 な ん か や る 時 じ ゃ な く
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  て も。 あ、 趣 味 の 時 も も ち ろ ん そ う で す ね。
• 19:41
  趣 味 の 時 も も ち ろ ん そ う だ し。 リ ラ ッ ク ス す る 時、 プ ラ イ ベ ー ト な 時
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  間 を と る 時 も そ う で す。 あ あ、 気 持 ち い い な と。
• 19:49
  お 風 呂 入 っ た 時 に お 風 呂 っ て い う の は 休 養 だ か ら 頑 張 ら な い と み た い に
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  や っ て た ら 疲 れ 取 れ な い じ ゃ な い で す か。
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  う わ、 気 持 ち い い な。 お 風 呂 最 高 だ な。
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  や っ ぱ 油 分 で 最 高。 日 本 人 で 良 か っ た み た い に 思 っ た 時、
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  自 分 の 体 の ど こ が 気 持 ち い い ん だ ろ う な。
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  あ、 特 に こ の 辺 の 力 抜 け る ん だ な っ て こ と は、 こ の 辺 っ て 普 段 か ら 力 入 っ て
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  ん の か？ そ ん な 風 に 自 分 の 感 覚 の 方 に 目 を 向
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  け て あ げ る こ と で、 い ろ ん な 気 づ き っ て い う の が 得 ら れ ま す。
• 20:27
  無 意 識 の 自 分 だ ね。 普 段 認 識 し て い る 自 分 っ て こ う な ん
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  だ っ て い う と こ ろ よ り も、 も っ と 深 い と こ ろ、 も っ と 広 い と こ ろ っ て い う の
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  を 体 を 教 え て く れ ま す。 体 に は 残 さ れ て い る ん で す ね。
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  そ う い う 自 分 の 無 意 識 が。 そ ん な 感 じ で 頑 張 る 努 力 っ て い う も
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  の を ち ょ っ と こ う。 体 の 視 点 か ら 見 て、 力 を 抜 い た 状 態 で
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  頑 張 る、 努 力 す る っ て い う も の を ち ょ っ と 意 識 し て み て ほ し い な と 思 い ま
• 21:07
  し た。 は い。
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  っ て い う こ と で 質 問。 く だ さ っ た 方 あ り が と う ご ざ い ま す。
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  聞 い て い た だ い て わ か っ た よ う に、 あ な た の 努 力 が 足 り な い か ら っ て い う
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  わ け じ ゃ な い ん で す よ。 ま っ た く ね。
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  た だ た だ あ の、 そ れ に た ま た ま 気 づ か な か っ た っ て い う だ け で、 あ あ、 そ う
• 21:27
  い う こ と ね、 ち ょ っ と 考 え 方 変 え れ ば 捉 え 方 変 わ れ ば、 ま あ 確 か に そ の 通 り
• 21:33
  だ な っ て い う ふ う に な っ て も ら え れ ば、 あ の、 も う。
• 21:38
  今 日 こ の タ イ ミ ン グ か ら 生 き 方 っ て い う の は 変 わ っ て く れ る と 思 い ま す。
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  も し ね、 体 の つ ら い と こ ろ と か も あ る の で あ れ ば、 も し か し た ら そ こ も ね、
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  あ の、 緩 ん で く る か も し れ ま せ ん ね、 次 回 も、 あ の オ ス マ テ ィ ッ ク ス タ ジ オ
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  の サ ポ ー タ ー の 皆 さ ん の 質 問 に 答 え を。
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  あ、 お 答 え を し て い き た い と 思 い ま す の で、 も し よ ろ し け れ ば ま た 次 回 も 聞
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  い て い た だ け る と 嬉 し い で す。 ま た お 会 い し ま し ょ う。