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14. FIV : se préparer au transfert d'embryon · Parlons PMA

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  Bonjour et bienvenue sur Parlons PMA,
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  votre ressource autour du parcours de procréation médicalement assistée.
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  Je suis Lisa Jorniak et j'accompagne les femmes,
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  les couffes,
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  pendant leur parcours de PMA.
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  Grâce à mon expérience dans ce domaine et mes compétences en coaching,
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  j'ai pour mission de vous aider à mieux vivre vos essais bébés.
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  Chaque semaine,
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  je vous propose des informations et des conseils à travers de témoignages de personnes ayant vécu ce parcours,
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  d'interviews d'experts en fertilité,
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  et enfin d'outils et réflexions que j'utilise durant mes accompagnements.
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  Si tout cela vous intéresse,
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  alors bienvenue !
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  Et n'hésitez pas à vous abonner à ce podcast pour ne manquer aucun épisode.
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  Maintenant,
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  c'est parti pour l'épisode du jour.
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  Dans cet épisode,
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  je vais vous parler du transfert d'embryons.
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  et comment se préparer à celui-ci,
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  car c'est une question qui revient régulièrement lors de mes accompagnements.
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  Le transfert d'embryons est une étape importante dans le parcours de PMA,
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  très importante émotionnellement parlant également,
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  et une chose est sûre,
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  c'est que vous avez envie d'avoir fait tout ce qu'il fallait pour celui-ci,
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  d'avoir mis toutes les chances de votre côté,
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  et surtout y aller dans un bon état d'esprit.
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  Alors je dirais qu'il y a deux types de PMA.
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  de préparation à considérer,
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  celle du corps et de l'esprit.
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  Je vais donc vous citer quelques exemples de choses que vous pouvez faire,
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  mais avant cela,
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  j'aimerais vous rappeler qu'il y a peu d'études scientifiques qui démontrent clairement les bénéfices sur les résultats du transfert et que je crois qu'il est toujours important d'aborder ces choses dans une optique de bien-être,
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  en se disant que cela peut potentiellement être un plus,
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  mais rester...
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  conscient que scientifiquement,
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  on n'a pas encore beaucoup de preuves.
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  Une chose est certaine,
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  lors d'un transfert d'embryon,
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  c'est l'embryon souvent lui-même qui va jouer quand même un grand rôle.
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  Pas à 100%,
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  mais il va jouer quand même un grand rôle.
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  Et ça,
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  c'est la partie que vous ne maîtrisez pas et vous ne pouvez rien faire pour agir sur celle-ci.
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  En revanche,
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  voici les choses que vous pouvez faire.
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  Déjà,
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  je voudrais vous rappeler les conseils qui sont valables pour tout le parcours de PMA de manière générale qui sont d'éviter le tabac,
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  ne pas fumer avoir une alimentation saine et équilibrée on va essayer d'éviter les plats préparés qui peuvent contenir des perturbateurs endocriniens et essayer de cuisiner soi-même des choses plus saines avoir
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  une activité physique régulière alors l'activité physique régulière
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  30 minutes de marche par jour,
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  par exemple,
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  c'est très bien.
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  On ne va pas aller chercher une activité sportive intense,
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  voire très intense,
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  au contraire.
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  Mais voilà,
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  être dans le mouvement,
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  avoir une activité physique basique.
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  Donc,
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  on va éviter le tabagisme,
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  essayer d'éviter la sédentarité et de mal se nourrir.
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  Et donc,
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  en ce qui concerne la préparation de votre corps,
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  plus concrètement pour le transfert,
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  Voici les activités spécialités qui me paraissent les plus intéressantes.
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  Premièrement,
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  la nutrition,
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  car c'est toujours intéressant de s'intéresser à cet aspect-là.
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  Et il peut y avoir des aliments qui sont plus ou moins recommandés au moment du transfert.
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  Donc vous trouverez dans la description le contact d'une nutritionniste si ça vous intéresse et si vous voulez avoir plus d'informations.
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  Il y a également l'acupuncture qui peut se faire avant et après le transfert d'embryons.
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  On a également l'ostéopathie qui permet avant de faire une séance pour obtenir une meilleure vascularisation qui peut être intéressante également.
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  Et vous avez également le yoga qu'on peut lier d'ailleurs un peu à l'activité physique.
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  qui peut être intéressant et il y a même aussi des yogas qui sont spécialisés dans la fertilité et donc avec des séances que vous pouvez suivre qui me paraissent également une option intéressante.
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  D'un point de vue préparation physique,
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  ce sont les quatre activités moi que je trouve les plus intéressantes comme je vous ai dit.
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  Je ne vous recommande pas de les faire toutes parce que ça fait beaucoup.
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  Par contre,
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  peut-être choisir une ou deux choses dans toujours l'optique que ça vous fasse du bien.
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  Et si plus,
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  tant mieux.
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  Mais vraiment,
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  l'objectif ici,
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  c'est le bien-être et c'est pas d'aller courir derrière des rendez-vous avant votre transfert.
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  Ça ne serait pas vraiment utile et efficace.
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  Ensuite,
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  d'un point de vue émotionnel.
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  Là,
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  on va parler de l'esprit,
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  du mental.
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  Il y a plusieurs choses techniques qui peuvent vous aider à vous sentir bien pour ce transfert.
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  Tout comme la méditation,
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  se faire accompagner par un hypnothérapeute ou bien un praticien de programmation neurolinguistique,
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  de PNL.
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  Toutes ces choses qui vont pouvoir vous permettre de vous préparer à ce transfert d'embryons.
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  et ça d'un point de vue donc comme je vous disais plutôt du mental,
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  de l'esprit.
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  Par exemple je vous propose une séance qui a pour objectif de vous aider à vous sentir comme vous avez envie de vous sentir lors de ce moment si précieux parce que vous pouvez vous retrouver à un moment de votre parcours peut-être un peu plus difficile où vous n'y croyez plus,
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  vous n'êtes plus du tout confiante,
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  vous avez peur alors qu'au contraire vous aimeriez vous sentir sereine,
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  confiante.
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  apaisée,
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  heureuse.
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  Alors,
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  on va travailler ensemble grâce à la technique d'ancrage qui est utilisée en programmation neurolinguistique.
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  Et en fait,
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  cette technique,
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  elle relie un état émotionnel ou mental spécifique,
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  par exemple,
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  je veux être sereine,
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  à un stimulus particulier,
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  par exemple,
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  se toucher le poignet en même temps.
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  Donc,
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  on définit ensemble cet état émotionnel et on va créer un ancrage
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  en associant cet état désiré à un stimulus,
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  comme un geste,
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  un mot,
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  une image mentale,
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  une musique.
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  Notre cerveau peut associer des états émotionnels ou mentaux à des stimulés externes,
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  ce qui nous permet de contrôler et de retrouver ces états à des moments précis,
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  comme le transfert,
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  grâce à ces ancrages,
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  et c'est ce qui va permettre que vous puissiez vous sentir comme vous avez envie de vous sentir pendant le transfert.
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  Voilà des pistes de préparation que je voulais vous donner,
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  tout en sachant que,
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  je le rappelle,
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  l'objectif principal reste de vous sentir bien pour ce transfert,
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  étant donné que pour la partie optimisation des résultats,
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  en définitive,
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  on n'a pas beaucoup de preuves scientifiques et qu'on sait que l'embryon joue un rôle important dans tout cela lui-même et vous n'avez pas,
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  vous,
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  de contrôle sur ce point là.
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  L'idéal
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  c'est de vous rendre à ce transfert dans un bon état d'esprit et surtout de donner sa chance à ce petit embryon.
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  Et surtout,
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  j'aimerais rajouter,
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  si vous ne faites rien du tout,
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  ce n'est pas la peine de culpabiliser non plus,
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  parce que vous n'êtes pas responsable de tout ce qui se passe.
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  Et je crois que l'important,
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  c'est,
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  comme je le disais avant,
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  c'est de se faire du bien si on sent qu'on en a besoin.
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  Et pour terminer,
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  je voulais vous rappeler quelques conseils pour l'après-transfert qui sont...
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  En général,
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  un donné par les médecins qui est de vivre normalement,
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  sans porter de charges lourdes ou d'avoir une activité sportive très très intense.
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  Par contre,
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  vous pouvez évidemment marcher,
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  c'est bon pour la circulation et bref,
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  en fait,
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  avoir une vie normale.
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  Et si vous aviez votre transfert ou que vous allez le faire dans peu de temps,
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  Vous pouvez écouter une visualisation que je vous ai enregistrée dans l'épisode numéro 9 du podcast que vous pourrez écouter pendant les deux semaines d'attente avant le test de grossesse.
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  C'est déjà la fin de cet épisode et je vous souhaite à toutes et à tous bonne chance pour votre prochain transfert d'embryon.
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  À bientôt !
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  J'espère que vous avez apprécié cet épisode du podcast.
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  N'hésitez pas !
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  à le partager si celui-ci vous a plu et à me retrouver sur mon compte Instagram lisa.journiacoaching pour échanger.
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  A bientôt !