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Die Abschweifung 026 Die fesselnde Reise zu einem gesünderen Ich · Die Abschweifung

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[Musik]
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Hallo und willkommen zu einer neuen Ausgabe der Abschweifung.
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Da wo ich vom Thema hin und wieder einfach mal abschweife.
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Heute wollte ich mal über Gewichtsabnahme mit euch reden.
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Und warum ich Dezember 21 drei Monate im Krankenhaus gelegen habe.
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Also wir sollten vielleicht mal erstmal zur Ausgangssituation kommen.
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Ich habe bis 19 ungefähr 300 Kilo gewogen.
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Da fehlte nicht mehr viel und dann wäre es gewesen.
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Ich war so bei 290, 292, 295 immer um den Dreh rum.
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Natürlich passt man halt auf, dass man nicht weiter zunimmt, weil 300 ist halt 300.
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Das ist eine echt üble Zahl und da will man nicht unbedingt dran kommen.
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Aber das war so.
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Und wie kam es dazu?
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Ich habe 2009 meine damalige Freundin kennengelernt.
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Das war so im November.
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Und da habe ich so 140 Kilo gewogen.
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Das habe ich so wirklich lange Zeit gehabt.
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Also bestimmt 10 Jahre.
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Ich war nie dünn gewesen.
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Es gibt zwar ein Foto von mir, da bin ich sehr dünn,
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aber da war ich halt im Praktikum irgendwo in Norddeutschland auf dem Bauernhof.
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Von der Schule aus.
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Da habe ich viel gearbeitet, aber nichts gegessen, weil das Essen mir einfach nicht geschmeckt hat.
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Da habe ich halt rapide abgenommen und kurz danach gab es meinen ersten Debütantenball.
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Man hat ja nicht nur einen Debütantenball, sondern nur einmal im Leben.
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Darüber habe ich übrigens eine Folge gemacht.
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Die ist schon ein bisschen älter.
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Schaut mal auf der Seite, da findet ihr die Geschichte zum Debütantenball.
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Und vor allem, was das ist.
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Da war ich schlank gewesen, weil ich halt drei Wochen lang nichts gegessen hatte
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und wirklich harte körperliche Arbeit geleistet habe.
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Ansonsten war ich immer, ja nicht dick, aber gutem Futter.
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Halt an mir war was dran.
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Damals in den Landvermessungspraktikum, also ich war auf der Waldorfschule,
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das muss man ganz zu sagen, da hat man solche längeren Praktika,
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wo man mit den ganzen Klassen irgendwo hinfährt und dann was macht.
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Wir hatten auf jeden Fall ein Landvermessungspraktikum
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und da waren wir auf dem Bauernhof auch.
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Da sagt uns dann halt ein Dorfbewohner, der so ungefähr in unserem Alter damals war,
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das war in der 10. Klasse oder nee 11. Klasse sogar,
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dass er sich mit mir nicht anlegen wollen würde,
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weil so kräftig ich wohl aussehe, hätte er wohl keine Chance.
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Also kann man sich vorstellen, dass ich halt eine stattliche Figur hatte immer.
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Und wie ich halt erwachsen war, wog ich ungefähr 140 Kilo.
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Mal ein bisschen mehr, mal ein bisschen weniger, wie das halt so ist.
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In den Wintermonaten ein bisschen mehr und dann halt so im Frühjahr
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und so wurde es wieder weniger und dann im Sommer bis in den späten Herbst rein,
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habe ich das ungefähr gehalten, dann wurde es wieder ein bisschen mehr.
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Aber das Problem kennen ja so viele und die Sachen werden im Winter einfach viel zu lecker.
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Na, es gibt mehr Eintöpfe, es gibt das gute Essen zu Weihnachten,
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in der Vorweihnachtszeit, Weihnachten, Silvester und dann nimmt man einfach zu.
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Ist so. Kennt glaube ich jeder von uns.
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Auf jeden Fall wollte ich sagen, dass ich halt den Zeitraum, wo ich mit meiner Ex zusammen war,
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zwar jetzt nicht viel zugenommen hatte, aber ein bisschen.
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Weil das war das Schöne gewesen und das war einfach nur toll gewesen,
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zusammen dann mal einen Film zu gucken und dann was Leckeres dabei zu naschen.
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Und sie war ja auch kein Kind von Traurigkeit und hat auch gerne mal diese Schokorosigen gegessen
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oder auch Weingummi und Chips und Essen sowieso gutes Essen.
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Sie konnte gut kochen, ich konnte gut kochen und das hat super harmoniert.
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Ja, das hat man auch ein bisschen gemerkt.
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Aber die erste wirkliche rapide Gewichtszunahme, die gab es,
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es muss so 2014 gewesen sein, 15 so, da ist ihr Vater krank geworden
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und sie war längere Zeit dann bei der Mutter gewesen, weil das sah auch wirklich sehr schlecht aus.
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Und danach hat sie noch mitgeholfen, die Pflege zu gewährleisten,
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weil der Vater sich dann halt zurück ins Leben kämpfen musste.
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Weil das war wirklich kurz vor dem Multiorganversagen
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und da habe ich es dann wirklich ein halbes Jahr lang nicht gesehen.
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Und darunter hatte ich halt ziemlich gelitten, sehr gelitten.
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Und dann gab es nochmal 2000, was war das gewesen, Ende 2016 so,
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gab es den nächsten Vorfall, dann hat da noch der Vater Krebs bekommen
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und war danach in einem fürchterlichen Zustand gewesen,
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weil irgendwie sind die Beruhigungsmittel immer mehr geworden
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und dann hatte man ihm die Leer bescheinigt.
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Also dann mussten halt die Beruhigungsmittel abgesetzt werden,
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das kann man ja auch nicht von heute auf morgen machen, das muss man ausschleichen lassen.
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Und dann war sie wieder, was war es gewesen, so acht Monate war sie weg gewesen.
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Und da habe ich wirklich rapide zugelegt und da habe ich dann,
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ich hatte ja zu dem Zeitpunkt schon familienbedingt ein Diabetes entwickelt gehabt.
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Das hatten bei uns so viele Leute in der Familie, väterlicherseits und mütterlicherseits.
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Und die sind schlank, also nicht, weil er so viel Süßes gegessen hat, ne?
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Ne, ne, weil familienbedingt.
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Und da bin ich ja zum Diabetologen und da haben wir einfach gemerkt,
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vom Quartal zum Quartal wurde das Gewicht einfach mehr.
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Ich habe halt gelitten, ich habe halt meine Freundin vermisst.
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Und da habe ich dann halt zugenommen.
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Dann habe ich 2016 auch noch einen Schlaganfall gehabt,
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konnte dann nicht mehr arbeiten gehen, bin auch quasi berufsunfähig geworden
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oder erwerbsunfähig sogar, konnte dann Rente anmelden
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und das hat mich total aus der Bahn geschossen, total.
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Ich habe die letzten Jahre in der Pflege gearbeitet,
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davor hatte ich halt in der Informatik gearbeitet und dann Studium und so weiter.
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Aber das ist eine andere Geschichte, das ist mal was für eine andere Abschweifung.
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Auf jeden Fall habe ich dann, meine Freundin war nicht da gewesen,
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ich hatte mich von einem Schlaganfall zu erholen
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und ich habe gegessen.
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Ich habe gegessen, ich habe meine ganzen Kummer.
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Ich hatte bei einer anderen Trennung, hatte ich halt 20 Kilo abgenommen,
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bei der Freundin vor meiner damaligen Freundin
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und hatte dann bei der halt, wie sie dann nicht da war, so viel zugenommen.
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Dann ist die Beziehung in die Brüche gegangen,
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da hatte ich ja auch schon mal im Podcast darüber gesprochen,
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wo es um polyamore Beziehungen ging, wie das war.
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Und das ist grenzwertig, das müsste die Ausgabe 10 sein, wenn ihr wollt.
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Auf jeden Fall habe ich dann auch noch mehr gegessen,
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weil diese langen Trennungen hat einfach die Beziehung nicht ausgehalten.
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Es gab vorher schon immer wieder mal Streitigkeiten,
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wir hatten Pflegesohn gehabt und das funktionierte nicht richtig,
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weil die Familie von dem Kind immer wieder Schwierigkeiten machte
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und dann gab es Schwierigkeiten mit uns und wir hatten untereinander Schwierigkeiten,
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deswegen es gab Stress, Streit.
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Und so hat sich dann halt die Beziehung halt immer weiter entfernt
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und es war ja auch eine Entfernung zwischen uns.
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Und was soll ich dazu sagen, ich habe gelitten und habe zugenommen,
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habe zugenommen, sodass ich dann halt 300 Kilo wog.
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Das war so Sommer 2019, da habe ich meine jetzige Freundin kennengelernt
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und habe dann gut 50 Kilo abgenommen, von 19 bis 21, also bis Anfang Dezember.
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Und da gab es dann halt Nikolaus, wir saßen bei meiner Mutter
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und haben da so schön um Nikolaus gefeiert
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und da ist mein mittlerer Neffe, wie kleine Kinder halt so sind,
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sie quetschen sich durch die dünnsten Ecken durch,
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ins Stolpern geraten und mit seiner Kniescheibe auf meinen Fußspann draufgefallen
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und das ist dick geworden.
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Das tat auch wirklich extremst weh, also sowas habe ich schon lange nicht mehr gehabt,
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dass mal etwas an mir so weh tat wie das.
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Es muss man sagen, aufgrund meiner ganzen Erkrankungen,
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die ich so im Laufe der Zeit dann bekommen habe
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und auch das massive Übergewicht, ich habe halt ein Lymphidem entwickelt,
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das heißt massive Wasseranlagerungen in den Beinen,
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sodass ich halt das Lymphidem Stufe 3 hatte
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und das ist umgangssprachlich Elephantitis.
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Das habe ich nicht über weiß was für Riesenbeine bekommen,
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aber halt schon ordentlich und hart.
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Das ist nämlich das, was halt Stufe 3 ausmacht.
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Dass es halt auch nicht weniger wird, wenn man die Beine hochlegt
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oder noch höher lagert als der Kopf.
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Und ich kannte mich aus, ich war ja Pfleger,
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ich war ja Altenpfleger, examiniert.
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Womit ich nicht gerechnet habe, war, dass durch die Kompressionsstrümpfe
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die Blutversorgung etwas schlechter ist,
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durch den Diabetes die Blutversorgung etwas schlechter ist,
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durch den Diabetes gibt es auch eine Nervenschädigung
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und da habe ich das nicht gemerkt, dass sich eine Entzündung gebildet hat
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in dem massiven Bluterguss, den ich auf meinem Vorderfuß,
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den Fußspann hatte.
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Und irgendwann war dann halt mein Pflegedienst da
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und der meinte, wir sollten jetzt mal den Rettungsdienst rufen,
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da muss mal jemand ins Krankenhaus.
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Und dann war ich halt drei Monate im Krankenhaus
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und ich habe zwölf Operationen gehabt an meinem Fuß.
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Bis das halt so war, dass mit einer finalen Hauttransplantation
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von meinem Oberschenkel, man das hinbekommen hatte,
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dass halt die Wunde sich geschlossen hat,
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sonst hätte ich halt einen offenen Fuß gehabt,
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der wohl im schlimmsten Fall bis zur Amputation geführt hätte.
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Und jetzt muss man sagen, wenn man 300 Kilo wiegt oder 250 Kilo,
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dann kann ein normaler Krankenwagen nicht mitnehmen.
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Ich war ja auch beim Deutschen Roten Kreuz im Sanitätswesen
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und habe dort den Rettungssanitäter die Ausbildung gemacht
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und habe auch selber im Krankenwagen Rettungsfahrten gemacht.
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Da muss man eine gewisse Anzahl an Stunden im Jahr leisten,
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damit man halt weiterhin das machen darf.
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Und daher wusste ich, dass sich in der gewissen Klasse
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halt kein normaler Krankenwagen mitnimmt.
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Jetzt wohne ich ja in Dortmund und die haben glücklicherweise
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einen beziehungsweise zwei Sperrlasttransporter.
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Das sind umgebaute LKWs, sieben Halbtonne,
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keine Kastenwagen, die üblichen sind,
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weil da ist nämlich die Grenze bei roundabout 190 Kilo.
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Mehr hält die Verankerung von denen am Tisch nicht aus.
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Es geht nicht darum, dass der Wagen das nicht aushält,
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sondern die Verankerung.
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Wenn die mal eine Vollbremsung machen müssen,
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dann lassen da ganz schöne Kräfte drauf.
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Und je größer das Gewicht ist, was da drauf ist,
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umso größer ist die Kraft,
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die halt auf die Verriegelung wirkt und auf den Tisch.
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Auf jeden Fall wusste ich halt, dass das nicht geht
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mit der Gewichtsklasse und dann einen Sperrlastkrankwagen angefordert.
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Und mit dem bin ich dann halt ins Krankenhaus gekommen,
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nach einer kleinen Irrfahrt, weil die Krankenhäuser
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halt nicht die genötigen Kapazitäten,
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um auf meine speziellen Bedürfnisse einzugehen,
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vorbereitet waren oder gar Platz hatten,
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weil die Angebote schon belegt waren durch andere Menschen,
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die halt auch hochgewichtig waren.
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Und wie ich dann halt im Krankenhaus war und dann halt im Bett lag
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und dann den ganzen Scheiß mit der Operation so hatte
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und schon vorher hab ich so überlegt gehabt,
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das brauchst du nicht mehr und das willst du auch nicht mehr
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und hab dann angefangen, dort halt auch schon mal abzunehmen
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und hatte dann bis, was war es denn gewesen,
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Mitte 22 schon 50 Kilo runter gehabt.
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Ja und dann also die ganze Genesungszeit und so weiter,
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alles durchgezogen.
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Dann hab ich jetzt von dort an bis jetzt noch mal 30 Kilo abgenommen.
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Also bin ich jetzt so ungefähr bei 170 Kilo,
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wenn man halt rechnen kann und das geht weiter runter.
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Ich meine ich bin ja immer noch beim Diabetologen
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und da wird das ja auch alles überwacht
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und es gibt ja auch Medikamente, die mich dabei unterstützen,
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dass ich halt den Zuckerwert kontrollieren kann.
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Ja gibt es halt ein paar Probleme mit der Verfügbarkeit zur Zeit,
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aber man kann sehen, ich habe halt wirklich von 300 Kilo
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um 130 Kilo abgenommen und das ist, wow, das ist ne Menge.
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Die Sache, warum ich jetzt über dieses Thema mal sprechen wollte,
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ich wollte nicht erzählen, wie toll ich bin,
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weil ich so viel abgenommen habe bis jetzt
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und noch weiter abnehmen werde,
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bis ich fühle es nicht.
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Ich fühle mich immer noch so bei 250, 280 Kilo.
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Ich bin regelmäßig erschrocken, welche Dimension ich habe.
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Ich bin immer wieder erschrocken, wenn ich die Wäsche wasche
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und die Kleidung aufhänge, wie groß diese Sachen sind.
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Wenn da mal jemand bei mir schläft und der zieht ein T-Shirt von mir an
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und der passt da irgendwie dreimal rein,
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bin ich jedes Mal so erschrocken.
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Man würde eigentlich meinen, dass man das merken sollte,
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alleine wegen der Beweglichkeit oder so.
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Man muss sagen, ich hatte ja einen Schlaganfall gehabt
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und seitdem ist das mit dem Laufen echt ne Katastrophe
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und ich bewege mich halt nicht so viel
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und wenn ich laufe, dann hätte ich auch schon Kraftanstrengung.
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Ich merke das nicht, weil ich bin genauso kaputt wie vorher.
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Es ist auf jeden Fall so, ich wundere mich darüber,
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dass ich das nicht merke.
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Ich meine, ich habe bei meiner Verlobten so festgestellt,
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dass sie quasi das gleiche Problem hat,
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dass sie es nicht sieht oder nicht merken will,
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dass sie auch wirklich viel abgenommen hat,
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seitdem wir zusammen sind.
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Und ich tue da immer so "hahaha",
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aber ich selber habe das auch.
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Ich bin immer schockiert,
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weil auf der einen Seite erschrecke ich mich immer wieder
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bei meiner Dimension,
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aber ich fühle mich noch genauso dick wie halt vorher.
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Aber auf der anderen Seite merke ich halt immer wieder,
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dass ich Situationen falsch einschätze,
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weil da ist jetzt eine Öffnung,
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da gehen andere durch und ich passe da nicht durch.
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Obwohl ich so von meinem Mindsetting her,
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von meinen Gedanken her,
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wie ich meinen Körper wahrnehme,
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dadurch passen müsste.
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Das Komische ist, ich fühle mich schwerer, dicker,
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aber nehme mich selber als dünn wahr.
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Also versteht ihr diesen Zwiespalt,
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diese Diskrepanz,
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diesen nicht logischen Zusammenhang zwischen
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"Du fühlst dich fetter wie du bist,
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aber dann wunderst du dich,
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wenn du durch Löcher nicht durchpasst,
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wo du nicht durchpassen kannst,
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aber du der Meinung bist,
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du musstest da durchpassen."
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Ja, das ist jedes Mal verwunderlich
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und ich staune da selbst.
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Jetzt fragt man sich aber auch,
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wie ich das geschafft habe, so viel abzunehmen.
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Die erste Antwort wäre klar, Magen-OP.
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Nee, Leute, ich habe es versucht, eine zu kriegen
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und aufgrund von Depressionen,
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was ein Ausschlusskriterium ist,
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habe ich keine Operation bekommen.
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Während der Corona-Zeit gab es auch so gut wie keine Termine
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für eine Ernährungsberatung
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und so war das gesamte Projekt zwar interessant,
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aber hinfällig.
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Ich meine, es geht ja auch so,
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dass ich da Gewicht abnehme.
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Ich hätte sowieso nur 10% meines Gewichts verlieren können
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und im besten Fall nicht mehr als 15 Kilo,
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weil dann würde es ja auch ohne gehen
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und dann würde das Krankenhaus die Operation nicht bezahlt kriegen.
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Ich meine, es geht im Endeffekt ja auch nur wieder ums Geld.
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Ich hatte keine Magen-OP.
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Ich war auch nicht in der Türkei gewesen.
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Mein Diabetologe hat meine Medikation umgestellt.
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Wir haben auch das Insulin reduzieren können
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aufgrund von Gewichtsverlust,
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aufgrund von einer leichten Ernährungsumstellung.
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Ich esse viel weniger helles Mehl als weißes Mehl,
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sondern viel mehr Roggen,
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weil das einfach länger vorhält
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und es gibt einfach langsamer den Kohlenhydrat am Körper ab.
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Der Körper braucht einfach mehr Arbeit, um das aufzuschließen.
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Dann habe ich eine Tablette, die dazu führt,
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dass ich halt mehr Zucker über den Urin ausscheide
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und die sogenannte Fettwegspritze, das Absamptik.
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Eine wahre Wunderwaffe für alle,
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die ein paar Kilo im Sommer für den Sommer verlieren wollen.
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Das sorgt auch dafür, dass man schlecht an dieses Medikament zurzeit rankommt,
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weil die Leute das lieber spritzen, um ein paar Kilo abzunehmen,
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als für Diabetiker, also Typ-2-Diabetiker,
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die ihren Zucker nicht in den Griff bekommen,
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um den ein bisschen zu unterstützen.
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Das Mittel funktioniert ja in der Form, dass das ein Hormon ist,
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was in den Kreislauf eingreift.
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Hungergefühl, du bist wesentlich eher satt,
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du hast nicht so großen Hunger
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und zum anderen sorgt das auch dafür,
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dass man halt weniger Fette und Proteine,
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viel weniger Fette und Zucker über die Nahrung aufnimmt.
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Und das macht es halt so effektiv.
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Ich bin dankbar, dass ich habe,
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aber ich habe Schwierigkeiten, das Medikament regelmäßig zu kriegen,
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weil es weltweit nicht so verfügbar ist, wie es gebraucht wird,
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weil es gibt tatsächlich nur einen einzigen Produzenten dafür.
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Das ist genauso wie das normale Insulin.
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Da gibt es auch nur zwei, drei Stellen auf der Welt,
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wo es produziert wird.
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Und hier in Europa ist das halt in Dänemark
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und das ist Nordisk.
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Ich meine, woher sollen wir das sonst wissen?
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Wir haben unsere Herstellung der Medikamente so perfektioniert,
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dass wir nur noch einen einzigen Hersteller haben,
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damit die Werke ausgelastet sind,
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damit diese Werke profitabel laufen
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und durch die ganzen Verträge, die man halt hat,
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es anders nicht möglich ist, ein Werk zu betreiben.
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Deswegen hat man dann halt nur noch ein Werk.
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Und wenn dann was mit diesem Werk passiert,
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wie kann das Medikament nicht hergestellt werden?
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Oder wenn dann was bei den Zulieferern passiert,
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kann das Medikament nicht hergestellt werden?
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Das ist eine ziemlich dumme Situation.
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Und ich dachte eigentlich, wegen der Corona-Krise,
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wo ja doch ein paar Sachen sehr schwer zu bekommen waren,
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was Medikamentenangeht, wäre man schlauer geworden.
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Aber während der Pandemie gab es gute Worte,
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wir müssen dafür sorgen, dass es wieder mehr nach Europa kommt.
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Und nach der Pandemie ist alles wieder wie vor der Pandemie.
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Billig, billig, billig.
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Und wenn das halt auf 1000 Stück 1 Cent sind.
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Ach, ich bin hier wieder abgeschweift.
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Auf jeden Fall in der Kombination mit einer Ernährungsumstellung
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und den Medikamenten habe ich es halt geschafft
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und ich bin auch weiter dabei.
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Und es ist jetzt kein Verzicht, man isst vielleicht mal Gummibärchen,
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aber dann nicht mehr eine Tüte, sondern ein paar.
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Man isst eine Riegelschokolade, nicht eine ganze Tafel,
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was vorher kein Problem war, weil das kommt man essen wie Brot.
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Das können viele übrigens. Meine Mutter liebt Schokolade.
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Das sind so viele Sachen. Das sind diese Kleinigkeiten.
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Und jetzt ist der nächste Schritt halt,
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weiter die Kalorien zu reduzieren.
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Und ich hoffe, dass ich irgendwann mal in der Lage bin,
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mich einfach mehr zu bewegen,
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damit der Kaloriengrundumsatz einfach höher wird.
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Weil mehr Bewegung bedeutet mehr verbrauchte Kalorien.
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Und dann ist das Defizit halt größer.
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Und so noch besser zum Abnehmen.
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Ich habe jetzt einige Leute kennengelernt,
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die halt eine Magen-OP hatten.
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Bei den einigen ist es gut gegangen, andere haben Probleme.
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Viele haben irgendwelche Lebensmittelunverträglichkeiten.
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Man muss es ja sagen, wie es ist.
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Man zerstört sich halt ein intaktes Organ, was halt nur sehr groß ist.
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Aber man zerstört den Magen und kann sich damit sehr viele Probleme einhandeln.
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Und wenn wir mal eins sagen wollen, es gibt dieses alte Sprichwort,
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Essen hält Leib und Seele zusammen.
25:35
Und das ist so.
25:37
Wer nicht isst, der verhungert und ist dann tot.
25:40
Dann sind Leib und Seele nicht mehr zusammen.
25:42
Aber es ist ja auch nicht nur das.
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Es ist ja auch etwas Schönes.
25:47
Leider auch das, was in so eine Esssucht hineinführen kann.
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Also nicht in eine, wo man nichts isst oder halt isst und kotzt,
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also Anorexie oder Bulimie, sondern in eine, wo man halt zu viel isst,
26:02
weil man kein Sättigungsgefühl hat oder weil man halt was kompensieren muss,
26:07
was fehlt.
26:09
Oder weil man sich in dem Moment, wo man isst,
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sich so gut fühlt, weil es schön ist, weil es auch was Angenehmes ist zu essen,
26:17
dass man damit halt das, was einem fehlt, versucht zu füllen.
26:23
Und ich kann aus Erfahrung sprechen, ich habe halt mehr gegessen,
26:28
um halt den Verlust oder die Trauer der Beziehung halt drüber hinweg zu kommen.
26:34
Und danach war halt das Sättigungsgefühl kaputt und ich habe halt weiter gegessen.
26:40
Ist so.
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Da irgendwann mal vom Kopf her hin zu kommen, dass man das macht,
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ist eine sehr große Leistung und da muss da auch einiges dazu passieren,
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dass das kommt.
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Meine Freundin hat da halt im Vorfeld halt mal bewusst eingekauft
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und auch immer wieder, wenn wir halt einen Einkaufszettel geschrieben hatten,
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hat sie da mal dies und jenes nicht mitgebracht,
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was im Nachhinein natürlich schön ist.
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Ich habe mich halt damals halt öfters mal geärgert,
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wenn halt ein Joghurt nicht da war oder die Gummibärchen oder die Schokolade
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oder die Chips.
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Aber ich habe mich ja nicht nur davon ernährt,
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sondern halt auch vom normalen Essen.
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Aber ich habe halt mehr gegessen.
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Also wenn andere Leute spätestens nach der zweiten Portion pappsatt waren,
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war ich das finde überhaupt nach der dritten,
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vielleicht sogar nach der vierten Portion.
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Heute esse ich auch nur noch eine Portion.
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Wir hatten die Tage mal Indisch bestellt.
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Das ist ein Essen mittlerweile für uns für zwei Tage,
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wenn nicht sogar für drei Tage.
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Das kann man jetzt halten, wie man will,
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ist aber so.
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Und eine Pizza, da geht höchstens eine halbe Pizza rein.
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So hat sich das verändert im Laufe der Zeit und das ist weiter.
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Der nächste Schritt, der auch noch ansteht,
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ist halt eine etwas gesündere Lebensweise.
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Ich habe zwar mit dem Rauchen aufgehört gehabt,
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habe dann wieder angefangen,
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habe dann aufgehört gehabt,
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habe dann wieder angefangen
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und ich hoffe, dass ich das dann nochmal hinbekomme
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und dabei nicht zu viel zunehme.
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Weil die meisten Leute, die mit dem Rauchen aufgehört haben,
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sprechen so von 20 Kilo plus,
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die sie übrigens auch so um 15 Kilo wieder abnehmen,
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wenn sie halt wieder anfangs rauchen.
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Weil das Nikotin und dem Belohnungssystem
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sehr stark in den Stoffwechsel eingreifen.
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Ja, vor allen Dingen das Belohnungssystem.
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Jetzt haben wir schon 30 Minuten
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und ich bin eigentlich mit dem Thema immer noch nicht fertig.
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Jetzt wisst ihr, warum ich halt im Krankenhaus war, 21,
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warum ich drei Monate im Krankenhaus war
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und was das damit zu tun hatte,
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dass ich halt weiter so abgenommen habe.
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Ja, es wäre schön,
29:09
wenn ihr euch noch andere Produktionen von mir anhört.
29:12
Einfach unter lautfunk.de schauen.
29:16
Da findet ihr den Blog, die Podcast-Formate
29:22
und hinterlasst doch einfach mal einen Kommentar
29:27
oder halt einfach nur mal einen Daumen hoch.
29:30
Egal wo ihr es hört,
29:33
egal wo ihr den Podcast konsumiert,
29:37
würde mich echt freuen.
29:40
Schreibt mal ein paar Zeilen dazu,
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was ihr für verbesserungswürdig haltet oder auch so.
29:48
Tja, und damit hätten wir jetzt den Bogen geschlossen,
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zwischen der vorletzten Folge, der letzten Folge und dieser Folge.
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Und ich glaube, somit ist halt eine gute Stunde Materials zusammengekommen.
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Also, ich habe mich jetzt geoutet,
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ich habe die drei Folgen nacheinander aufgenommen
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und werde sie dann halt im üblichen Rhythmus,
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es sei denn, es kommen irgendwelche Sonderformate, halt veröffentlichen.
30:16
Für alle, die mich unterstützen wollen,
30:19
ihr wisst, schaut in die Shownotes.
30:22
Es gibt auch einen kleinen Benefit.
30:25
Also, danke schön, dass ihr mir zugehört habt
30:29
und ich bin wirklich dankbar, dass ihr mir zuhört.
30:34
Tschüss, euer Sascha.
30:38
Unterstützer erhalten Vorabzugang zum Ruhschnitt der Podcastfolgen
30:44
vor der eigentlichen Veröffentlichung.
30:47
Weitere exklusive Inhalte wie Vor- oder Nachgespräche
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oder eine Art Tagebuch.
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Alle Informationen, wie man Unterstützer wird,
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findet ihr in den Shownotes.
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[Musik]