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Pressione bassa? Perché l’acqua e zucchero è l’errore che fanno tutti · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Quando avverti un calo di pressione, con capogiri, vista appannata
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  e gambe leggere, la prima reazione è spesso bere acqua
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  e zucchero. In realtà, questo rimedio è inefficace se non
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  hai un calo di zuccheri. Lo zucchero non agisce sulla
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  pressione e può persino peggiorare la situazione, richiamando liquidi verso l'intestino.
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  La strategia migliore è bere circa mezzo litro di acqua
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  naturale il più velocemente possibile. Questo innesca un riflesso nervoso
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  che alza la pressione in pochi minuti. Anche il sale
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  è utile perché aiuta a trattenere i liquidi nei vasi sanguigni.
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  Se sei fuori casa, mangia un paio di cracker salati
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  o arachidi tostate con abbondante acqua. Mentre aspetti che i
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  liquidi facciano effetto, sdraiati e solleva le gambe sopra il
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  livello del cuore. Questo facilita il ritorno del sangue al cervello.
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  Quando ti senti meglio, non alzarti subito. Rimani seduto qualche
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  minuto e muovi i piedi come se camminassi da fermo
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  per aiutare la circolazione. Per prevenire episodi frequenti, mantieniti sempre idratato,
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  bevendo circa due litri di acqua al giorno. Fai pasti
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  leggeri e frequenti ed evita i pasti abbondanti che concentrano
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  il sangue nell'intestino. Se stai in piedi a lungo, incrocia
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  le gambe o contrai i polpacci per stimolare la circolazione.
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  Consulta il medico se gli episodi sono frequenti, se si
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  accompagnano a dolore al petto o a battito irregolare. Potrebbe
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  essere necessario aggiustare i farmaci o fare esami per escludere
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  cause cardiache o ormonali.