Latest / Border Allein – Selbstführung für emotional intensive Menschen / #27 - Essenzen

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#27 - Essenzen · Border Allein – Selbstführung für emotional intensive Menschen

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Border allein. Das Hörbuch eines Depressiven?
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Von und mit Sven. Triggerwarnung dieser Podcast
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enthält Inhalte, die zum Nachteil eines depressiv oder
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akut depressiv Erkrankten dienen könnten.
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Also bitte, wenn ihr euch dem nicht gewachsen fühlt.
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Bitte schaltet ab ansonsten viel Spaß mit Hashtag border allein.
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Herzlich willkommen zu borderline folge 27.
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Meine Lieben meine Lieben. Heute habe ich wieder mal kein
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Thema vorbereitet. Soll ich Quatsch einfach mal so
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aus dem Bauch raus, weil dieses Wochenende hat viel?
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Ja, viel Höhen und viel tiefen Moment.
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Muss sein. Hat viel Höhen und viel Tiefen
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gehabt, aber hat auch wirklich eine Essenz gehabt und zwar.
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Das ist dieses Wochenende extrem gut geklappt, hat einfach sich
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gewissen Momenten nicht hinzugeben.
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Also sprich. Schlechten Momenten, sondern
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direkt darauf zu reagieren, sowieso ein Automatismus direkt
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zu reagieren und zu sagen alles klar, ok, komm ich Scheiße.
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Geh raus. Samstag war ich im keine Ahnung
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im Autokino, heute war ich in einem in einem in so einem in so
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einem café so ganz offen gehalten.
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Wo dann auch schön die Sonne reingeschienen hat und
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Reinscheint hat Reingeschienen hat Reingeschienen hat, wo die
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Sonne rein schien so. Und ja, man einfach hat dann 12
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grad, also 13 Grad, ist aber der Wurm drin.
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Man hat einfach so 13 Grad sein lassen, so 12 ist glaube ich
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gerade 2 wenn mich nicht alles täuscht ja.
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Und? Da habe ich also wirklich an
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diesem Wochenende habe ich wirklich krasse Erfahrungen
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gemacht. Das.
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Dass wenn man sich dann wirklich nicht.
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Dieser dieser diesem aufkommenden Druck, diesem
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Schmerz, diesen keine Ahnung was, wenn man sich dem nicht
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hingibt, sondern einfach sich sagt so weißt du was kannst du
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mich mal, ich geh einfach raus? Ich will das jetzt gar nicht
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überbewerten, ich will jetzt auch nicht sagen das wird immer
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funktionieren aber. Meine, ich hatte das ja schon am
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Freitag im letzten Podcast hatte ich das ja schon thematisiert,
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beziehungsweise in der letzten Woche auch thematisiert.
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Dass einige Last von der Schulter genommen wurde.
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Jetzt gibt es dann bei diesen Lasten, da packt man sich
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natürlich auch andere Lasten wieder drauf und.
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Er geht nicht so ganz schwanger mit irgendwelchen Dingen und.
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Aber ich meine, das sind ja ganz, ganz alltägliche Sachen,
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in denen man sich da beschäftigen muss so und man
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muss ja jeder und auch ich muss lernen, mit Dingen klarzukommen,
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Dinge zu akzeptieren, wie sie sind.
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Dinge zu ändern ist ja der Lauf des Lebens, mein ist ja ihr
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Kind, das ist ja keine Atomphysik hier.
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Das ist natürlich für den Erkrankten mit schwerer als wir
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im normalen oder für nicht erkranken, sagen wir so normal
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sind wir alle irgendwie oder unnormal, wenn das wollt.
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Aber. Ich hab mir jetzt zum Credo
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gemacht. Diese diese Erkrankungen jetzt
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einfach mal so ein bisschen in den Hintergrund zu rücken und
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einfach mal nicht so viel darüber nachzudenken.
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Klar, wenn man jetzt so sieht, was ich alles mache Podcast tik
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tok dies, dass jene sich hab eine Telegram Gruppe, gegründet
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border allein heißt die dies öffentlich der könnt ihr auch
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gerne beitreten, wenn ihr Bock habt.
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So eine so eine Austauschgruppe, da kann man sich halt
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unterhalten, kann sich Hilfe suchen, kann einem keiner
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erzählen mit einem Scheiße geht und so weiter.
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Das ist im Prinzip so eine Selbsthilfegruppe halt nur
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multimedial so aber wenn man das natürlich alles so ein bisschen
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betrachtet, dann kann man natürlich denken, was er macht,
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aber ganz schön viele in die Richtung Jein, jein.
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Man darf nicht vergessen, das ist so ich sag jetzt einfach mal
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ein Stündchen auf 2 Arbeit am Tag also ist gar keine Arbeit um
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Gottes willen? Sondern stünden auch 2
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Zeitaufwand und und den Rest beschäftige ich mich jetzt
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versuche ich jedenfalls, mich nicht mehr daran festzuhalten,
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sondern einfach zu sagenok.com ist so.
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Ich hatte am Samstagabend hatte ich einen kurzen Moment, da war
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es kurz schlimm. Und dann so abschütteln
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abschütteln gucken, wann das hin steh auf, geh irgendwohin macht
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u. Ja.
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Und Moment. Das ist keine Neue, das ist die,
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die immer ausgeht so und es hat wunderbar funktioniert.
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Du bist einfach wunderbar funktioniert.
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Vieles ist auch eine Einstellungssache, aber was ich
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ganz, ganz, ganz, ganz. Heftig gemerkt habe ist.
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Wenn man sich wirklich. Von Dingen verabschiedet wie in
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meinem Fall ich hab mich das erzählt, mit dem
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Familienmitglied ja und plötzlich plötzlich plötzlich.
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Ist der Riesenlast Weg? Ich weiß jetzt schon, ich muss
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mich zum Beispiel keine Ahnung, ich sag jetzt einfach mal
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Weihnachten. Muss ich mich nicht?
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Ich muss mich damit nicht mehr auseinandersetzen ich diese
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Konfrontation, die ist einfach nicht gegeben.
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Ich weiß ganz genau am nächsten Geburtstag meines Kindes muss
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ich mir keine Sorgen machen. Das war die letzten Jahre so,
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das muss ich ehrlicherweise zugeben, dass ich dann immer
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Schlechtes ein schlechtes Gefühl hatte, dass das Triggert mich.
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Ich weiß bis heute nicht, was mich genau daran triggert, aber
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das ist weg. Ich muss mich damit nicht mehr
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beschäftigen. Will heißen.
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Das will man nach und nach hergeht und seine seine
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Altlasten und seine Baustellen so ein bisschen aufräumt ja,
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oder? Die aufgeräumt bekommt von außen
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ist ja eigentlich völlig hupe wie und warum aber wenn eine
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Altlast entfernt wird? Das ist jetzt meine Erfahrung
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dann. Lebt es sich definitiv
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unbeschwerter. Es ist einfach ja, es fickt
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euren Kopf nicht so. Es ist einfach eine Sorge
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weniger natürlich kommen hier und da wieder neue Sorgen, aber
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das sind ja noch gravierende Sorgen.
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Da ist ja nix. Nix so keine Ahnung was weiß
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ich, ich brauch ne neue Jeans, sondern man hat da wirklich NNN.
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Ein Großteil seiner Probleme, dem hat man sich einfach
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entledigt ja. Und da muss ich sagen sitze ich
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jetzt gerade hier vor dem Mikrofon, in einem im
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allerbesten Zustand und auch wirklich mit einem guten Gefühl.
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Das ist wie Urlaub machen sollte, das ist wie Urlaub
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machen Urlaub von sich selbst. Weil man einfach.
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Druck. Den hat man einfach entfernt.
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Wie hat man einfach entfernt? Und ich weiß natürlich natürlich
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ist das hier ist das nicht nicht der Status quo für jeden?
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Ja, das ist ja. Da brauchen wir nicht drüber
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reden, ich kann immer wieder nur sagen ich glaub, ich hab das
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schon mal erwähnt, das ist das so, wie ich es erlebe und wie es
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vielleicht für irgendwie einen Denkanstoß ist, aber es ist auf
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keinen Fall als Option gedacht, oder als das ist richtig so.
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Also wenn jetzt irgendwann der Streit mit seiner Frau oder mit
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einem Mann hatte, lauft nicht direkt los und raus, nur weil
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deswegen gesagt hat, so tut die Altlasten weg oder die oder die
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Kinder ins Heim bringen oder so hier wissen, was ich meine ja.
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Nein, vielmehr ist es einfach, sein Mindset nochmal zu resetten
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und zu sagen ok. Bau cool damit muss ich mich
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jetzt nicht mehr beschäftigen, ich habe noch andere Baustellen
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klar, aber die wiegen jetzt im Augenblick gar nicht so schwer.
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Und wenn diese Baustelle dann schwer wiegt, dann muss man sich
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halt einfach der Situation stellen und sagen ok, was mache
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ich jetzt damit? Und wenn es zum Beispiel ich ich
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hab keine Ahnung, ich sag jetzt einfach mal ein Beispiel ihr
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habt eine kleine Firma, sag ich jetzt mal und es wächst durch
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deinen Kopf, sag ich jetzt einfach mal so als Beispiel dann
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muss man sich die Frage stellen möchte ich das noch oder möchte
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ich das nicht mehr? Oder der Job der kotzt mich so
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an ich halte das nicht mehr aus, die Kollegen sind Scheiße ja
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dann packte dann und sucht euch einen anderen Job.
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Wenigstens versuchen. Wenigstens versuchen versucht
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euch euren Problemen zu entledigen.
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Das ist so simpel, wie sich anders ist es tatsächlich auch
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unterm Strich. Dass die Durchführung und die
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Umsetzung dann nicht immer. So einfach ist das, braucht man
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glaube ich, nicht drüber reden. Das wäre auch völlig vermessen
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zu sagen guck mal das wenn das jetzt 23 richtig gute Tage
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gehabt. Der hatte irgendwie eine
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Erkenntnis gewonnen und hat sich jetzt die Weisheit mit mit nicht
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nur mit Löffeln, sondern mit Schöpfkellen gefressen ne hat er
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nicht. Es kann morgen am Tag sein das
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nächste Problem vor der Tür steht und ja, um mal wieder
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hilflos dasteht, aber aus jedem Erlebnis nimmt man ja, egal ob
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es jetzt positiv oder negativ ist, nimmt man ja etwas mit so
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ein. So ein aha Effekt, sondern
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Lerneffekt. Den nimmt man mit.
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So wenn man den so ein bisschen im Hinterkopf behält.
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So dass man sich sagt so ja, ok ist scheiße gerade, aber
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eigentlich weiß ich ja, wie es geht.
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Dann alleine nur dann ist schon viel erreicht.
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Ob es im Endeffekt dann funktioniert in der jeweiligen
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Situation oder nicht? Das lassen wir jetzt mal
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dahingestellt sein, das kann nicht immer alles funktionieren,
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aber ich habe auf jeden Fall schon seit keine Ahnung.
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Lass mich lügen 4 Tagen kein Chili Bonbon mehr Essen müssen
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mein Kopf nicht mehr in eiskaltes Wasser halten müssen
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oder sonst was ist ein den einzigen Kill, den ich immer
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wieder für mich an Wände ist? Ich suche mir Ablenkung, das ist
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das, was bei mir unheimlich gut funktioniert, so wenn ich dann
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keine Ahnung ne Stunde 234 unterwegs war oder wenn ich mich
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abends ins Auto gesetzt habe und wenn die Nacht gefahren bin oder
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wie jetzt heute in dieses café gefahren bin, da fährt man
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einfach und dann. Und fremde Leute und denkt sich
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so schon leben ist geil, leben ist einfach geil so und ich habe
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die Erfahrung gemacht, jetzt muss ich jetzt sagen ich hatte
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jetzt fast 5 Wochen Urlaub, ja, wo ich mein mein Laden zu hatte
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und. Allerdings auch nicht
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weggefahren bin und mich halt mit so Sachen wie mit
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Klinikaufenthalt und sowas beschäftigen musste und auch
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dann wirklich mit meiner Krankheit intensiv beschäftigt
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habe, weil ich es musste. So darüber hinaus sind einige
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Sachen auf der Strecke geblieben.
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Viele haben dann sagen wir danach so von wegen, du
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verlierst dich in der Krankheit nee, ich musste sie erstmal
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kennenlernen, ich musste dir die diese Diagnose kennenlernt
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einfach weil es seit seit anderthalb Jahren richtig
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ausgebrochen ist. Es sind nicht nur die
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depressiven und davor hatte, sondern die sind jetzt richtig
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akut ausgebrochen und ich habe viele Fehler gemacht, ich war
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ungerecht den Menschen gegenüber, ich hab Menschen weh
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getan. Ja, aber ich habe es nicht mit
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Absicht gemacht, das will ich hier nochmal ganz klar ganz klar
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nochmal äußern. Ich habe das nicht mit Absicht
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gemacht, sondern einfach weil ich wieso wieso ein Ange?
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Wieso wieso ein Schaf, was in den Stromzaun gelaufen ist?
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Ja einfach wie wie bekloppt über die Weide gelaufen bin völlig
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planlos. Orientierungslos und völlig
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irrsinnig so. Und natürlich waren die letzten
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Wochen jetzt hart, weil das war unheimlich viel, unheimlich viel
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für meinen Kopf ist. Der Druck war teilweise so groß,
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dass ich, dass ich den Drang hatte, mich selbst zu verletzen,
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dass ich hier Situationen hatte, in denen ich meine Gesundheit
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wirklich aufs Spiel gesetzt habe und aber auch das muss dich
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alles kennen und und und ja, ich muss das Kennenlernen und ich
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musste lernen, es zu händeln, ja, versteht ihr und so langsam
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habe ich das Gefühl. So langsam läuft in die
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richtigen Bahnen alles klar, ok. Die Diagnose, die wiegt jetzt
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nicht mehr ganz so schwer und das habe ich schon mal hinter
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mir gelassen. Die Schuldzuweisungen Wer an
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dieser Diagnose alles schuld sein könnte, das habe ich hinter
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mir gelassen irgendwelchen Personen in meinem Leben eine
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Rolle zu geben, sei es der Teufel, sei es ein Engel, sei es
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dies. So ist das was hab ich acta
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gelegt? Ja, ich habe für mich gelernt.
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Umgib dich nur noch mit den guten Menschen, die die für
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einen selber gut sind und nicht mit den Menschen, die euch
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schaden, egal ob es Familie ist, also wirklich blutsverwandte
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sind, oder ob es Freunde sind oder so.
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Dann ich sag mal angenommen, Ihr habt ein Problem mit ihr, seid
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ihr, seid Kiefer und ihr wollt aufhören und euer Freund sagt
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ständig ja gut, kommt aber eine Tüte geht noch ne?
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Die geht nicht mehr und wenn ihr das, wenn ihr euer Freund sein
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will oder es es ist für sich beansprucht euer Freund zu sein
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würde auf so n auf so eine Idee gar nicht gekommen, euch dazu zu
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raten, sondern er würde alles dafür tun, dass dies nicht mehr
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tut, weil er genau weiß. Was ist mit euch machen könnte
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nur so jetzt so als als Metapher so.
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Und das ist so die, die die Essenz, die ich jetzt so daraus
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gezogen habe, dass ich sage ja, manchmal kann eigentlich ganz
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einfach sein, man kann es nicht natürlich auch sehr schwer
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machen. Aber eigentlich Leute,
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eigentlich ist es ganz einfach. Ja, und jetzt kommt natürlich
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das große, aber wir sind ja krank, ja ja sind wir weiß, ich
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weiß ich. Es werden auch hochemotionale
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Momente wieder folgen weiß ich alles weiß ich.
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Alles ist mir aber scheiß egal, die kommen halt.
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Und wenn ich vorher nicht so sehr über meine Krankheit
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nachdenke, dann sind auch die Momente, die da kommen.
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Nicht so heftig, weil wenn ich mich schon vorher reinsteigern
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ist dann erstens erstens ne die Geister die ich rief ich
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beschwöre Pack stehen Geist Depressionen hervor, indem ich
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mich die ganze Zeit damit beschäftige und zwar für mich
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beschäftigt. Es geht nicht darum, dass wir
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nicht jemandem Tipp geben so hör mal, oder?
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Hier im Podcast mache mal so mach es so mach es so das hört
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sich immer so an, als ob ich hier alles richtig mache ich
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Handel auch nicht immer so, wie ich das hier sage,
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logischerweise auch ich bin manchmal anderen Zuständen, aber
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aber. Ich versuche so gut es geht, die
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Geister eben nicht mehr zu rufen ja.
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Sondern wenn so eine Situation kommt, dann kommt sie halt
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unangemeldet ja, aber ich hab mich vorher mit irgendwas coolem
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beschäftigt mit irgendwas Schönem mit irgendwas sinnvollem
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und dann ist der der Zustand, der normalerweise so übel wäre,
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dann wahrscheinlich gar nicht so schlimm, so hab ich es jetzt am
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Wochenende festgestellt. Ich habe einfach gesagt, ne
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juckt mich nicht. Juckt mich einfach nicht ab,
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juckt mich hat eine verdammte scheiß Mücke mitten am Daumen
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gestochen, das tut weh. Und juckt das juckt mich.
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Ach du. Kratzen, kratzt es euch jetzt
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auch am Rücken? Mhm so ich hoffe hier ist keiner
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mit irgendwelchen Zwängen, der jetzt gehört er sich jetzt tot
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kratzen muss, aber da ist ja vorher die Triggerwarnung, nur
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dass ich nicht erwähnt habe, dass es auch für kratzen gilt.
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Ja, ich hoffe, ich konnte euch mit der Folge so ein bisschen
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was mitgeben ist meine relativ positive wirklich positive Folge
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und ich merke es selber, wie ich auch ganz, ganz offen.
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Also so richtig offen, freu dich und.
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Ich hab auch Bock irgendwie aufs Leben, ich hab Bock auf das was
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noch kommt. Und ich hab aber auch Bock, mich
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zu verändern und Neuanfang zu machen und kompletten Neuanfang,
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da habe ich richtig Bock drauf und ich glaube ich Quatsch jetzt
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schon länger als die Viertelstunde, aber das ist mir
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jetzt gerade egal. Ich glaube so ein Neuanfang,
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egal in welcher Form, der kann nur gut tun.
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Neu anfangen also, Altlasten es zu entfernen ist das eine, aber
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zu sagen ich fang nochmal neu an.
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Ja, ich hab da ne Krankheit oder hab da irgendwas anderes oder
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hab mich gerade getrennt oder weiß der Kuckuck was dann ist so
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ein Neuanfang glaube ich genau das Richtige.
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Und Veränderungen sind nichts Schlimmes.
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Ich weiß, ich weiß gerade gerade für die für die Erkrankten unter
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euch. Veränderungs grundsätzlich etwas
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was, was wahnsinnig, viel wahnsinnig viel Hürden mit sich
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bringt ja und wahnsinnig viel so oh mein Gott, das ist ein
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Riesending, das kann ich ja gar nicht schaffen, aber
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Veränderungen Leute. Die haben eigentlich nur
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Positives, die setzen vielleicht etwas negativ Erlebtes voraus.
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Aber das könnt ihr umkehren. Indem wir für euch was positives
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Rauszieht so, damit lasse ich euch für heute in Ruhe.
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Ich danke Euch recht herzlich fürs Zuhören, hoffe ihr bleibt
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gesund und wünsche euch noch bis morgen alles Gute.
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Euer Sven.