Latest / Les invités de Radio des Ballons / L'APS Vosges, au Thillot pour une action socio-sportive
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- Alexia Arnoux, tu es conseillère d'activité physique à l'APS Vosges et toi, Océane Imart, tu es diététicienne libérale. Alexie, vous êtes aujourd'hui à la maison des assos Badutio, mais à quelle occasion ? À l'occasion d'un parcours qu'on met en place en lien avec le département des Vosges qu'on appelle l'action socio-sportive. Donc l'idée, en fait, c'est d'accueillir des personnes qui sont bénéficiaires du RSA ou suivies, éloignées de l'emploi, isolées socialement dans une action à double but. La finalité, c'est de les intégrer sur des séances d'activité physique, 8 séances d'activité physique pour les réintégrer un peu dans la vie sociale, leur redonner un peu confiance en eux. Pourquoi pas dans l'optique de retrouver un emploi ou de se réorienter vers l'emploi derrière. Et la première étape, c'est aujourd'hui au Thiau avec une conférence animée par Océane sur le bien manger et bouger à moindre coût pour lier plusieurs éléments de santé importants pour pouvoir bien vivre et bien avancer dans la vie, l'alimentation et l'activité physique. Oui, Océane, alors tu es diététicienne libérale et là, tu es ici pour expliquer comment bien manger et pas trop cher. Oui, voilà, le but aujourd'hui, c'est de donner des conseils pour avoir une alimentation équilibrée, donc avoir tout ce qui est nécessaire pour être en bonne santé et pouvoir pas trop dépenser, on va dire faire les bons choix stratégiques, que ce soit avant d'aller faire les courses, pendant qu'on fait les courses et après, voilà, donc plein de petits conseils pour essayer d'économiser au maximum. Et tu vas proposer des idées de recettes, de menus ? Oui, oui, à la fin, c'est prévu. Je donne quelques idées de repas complets qui coûtent environ, je crois que c'est 5 euros pour 5 repas. 5 euros pour 5 repas, 1 euro le repas ? Oui, oui, c'est possible quand on fait les bons choix. Donc, ce n'est pas forcément des légumes frais et des protéines avec de la viande rouge. Donc, on va surtout s'orienter sur des protéines végétales, mais c'est tout à fait possible d'avoir des repas à 1 euro. Et toi, Alexis, tu nous as parlé de futures séances. Elles auront lieu quand ces séances et ce sera quoi exactement ? Alors, les séances d'activités physiques adaptées qu'on anime, elles auront lieu les jeudis matin à partir de la fin du mois du 25 septembre. Donc, ici aussi, à la maison des associations du Thiau, ce sont des séances qui auront lieu de 10h30 à 11h30 sur inscription, toujours pour les mêmes bénéficiaires. L'idée, ça va être d'apprendre à bouger, de reprendre un petit peu confiance avec des exercices assez variés, renforcement musculaire, cardio, équilibre. Apprendre à bouger aussi un peu en collectif, en individuel, apprendre des exercices qu'on peut refaire à la maison. Assez simple, se rendre compte que ce n'est pas toujours nécessaire d'avoir plein de matériel pour faire de l'activité physique, mais que rien qu'avec son corps et avec un peu d'imagination, on peut faire plein de choses. Et il y a moyen de s'inscrire ? Évidemment, il y a moyen de s'inscrire pour ça. Le moyen d'inscription, ça peut être par mail sur contact à rebase APS Vosges.fr, tout en minuscule, sans point, sans tirer. Ou alors auprès de moi directement sur mon numéro de téléphone au 06 12 92 34 60 ou pour les personnes suivies par des référents RSA directement auprès de leurs référents, qui est aussi mon contact. Avant de venir vers toi, c'est vraiment une cohabitation effective, la gym et la diététique. Oui, pour moi, c'est vraiment lié pour être en bonne santé. OK, il faut avoir une bonne alimentation, mais ça ne suffit pas. Il faut aussi faire de l'activité quotidienne. Et voilà, Alexis sera là aussi pour leur rappeler.