如何危機變轉『肌』，不讓肌少症找上門ft.林宥安營養師

e聊健康Talk · Dec 11, 2025 · 23m

臺灣肌少症為亞洲之冠為其他國家8倍之多，正式進入超高齡社會

養兒防老不如養肌新觀念，肌少症要如何預防

1.運動

2.蛋白質攝取足夠

蛋白質攝取不夠造成『萬般皆下垂，唯有血壓高』

每日攝取蛋白質份數計算方式：

65歲以上=(體重KG*1.2)/7=份數

65歲以下=(體重KG*1)/7=份數

EX：一顆蛋=一份、240CC豆漿=一份

了解更多或撥打客服專線0809-07-8989

https://www.ttvshopping.com.tw/cmall/Pro.aspx?id=33217

輸入TTVshop100，立即領取100元優惠券