Latest / The Wom Healthy / Glicemia e passeggiata dopo i pasti: cosa succede davvero col freddo?
Transcript
- 0:00Speaker 2: Camminare dopo i pasti può attenuare l'aumento della glicemia rispetto
- 0:04Speaker 2: a restare seduti. Il beneficio riguarda soprattutto le ore successive
- 0:08Speaker 2: al pasto e sembra essere piccolo ma reale. Gli studi
- 0:14Speaker 2: disponibili hanno coinvolto soprattutto persone con sovrappeso, obesità o diabete
- 0:19Speaker 2: di tipo 2. Non permettono però di prevedere un calo
- 0:22Speaker 2: preciso per ogni persona. Inoltre, non dimostrano che una passeggiata
- 0:28Speaker 2: prevenga le complicanze del diabete, né che possa sostituire cure,
- 0:32Speaker 2: farmaci o attività fisica regolare. Più che la singola camminata,
- 0:38Speaker 2: conta evitare di restare seduti troppo a lungo. Brevi pause
- 0:41Speaker 2: di movimento ripetute durante la giornata aiutano a ridurre la
- 0:47Speaker 2: glicemia dopo i pasti, più del semplice alzarsi in piedi.
- 0:51Speaker 2: Per questo, le persone con diabete o a rischio sono
- 0:54Speaker 2: invitate a interrompere la seduta prolungata almeno ogni 30 minuti.
- 0:59Speaker 2: Non è chiaro quale sia l'orario migliore per fare attività.
- 1:03Speaker 2: Muoversi dopo il pasto può aiutare la risposta glicemica immediata,
- 1:07Speaker 2: ma non è dimostrato che sia sempre superiore al movimento
- 1:10Speaker 2: prima di mangiare. Anche durate come 10 o 15 minuti
- 1:14Speaker 2: non sono una regola valida per tutti. Il freddo non
- 1:18Speaker 2: sembra aumentare l'effetto della camminata sulla glicemia. Non serve quindi
- 1:22Speaker 2: uscire al gelo per ottenere maggiori benefici. Chi usa insulina
- 1:26Speaker 2: o farmaci che aumentano la produzione di insulina può avere
- 1:29Speaker 2: ipoglicemie durante o dopo l'attività. In questi casi, controlli, eventuali
- 1:35Speaker 2: carboidrati e modifiche della terapia vanno concordati con il team curante.