La actividad física y la salud mental [Salud] (30/10/2023)

Diálogos en Confianza · Oct 30, 2023 · 34m

La ansiedad y la depresión son los trastornos mentales más comunes en la actualidad a nivel mundial. Por ello, los estudios médicos destacan que el ejercicio físico ayuda a disminuirlos, además de ser una terapia complementaria en el tratamiento de conductas adictivas y para minimizar el impulso del apetito y la saciedad.

Es en este contexto que la Organización Mundial de la Salud recomienda la práctica habitual de actividad física: un mínimo de 150 minutos o poco más de dos horas a la semana, obteniendo más beneficios si se alcanzan los 300 minutos semanales, o 5 horas.

Realizar actividad…