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Intestino pigro dopo i 60 anni? No, le fibre a colazione non bastano · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Dopo i 60 anni, stitichezza e minore lucidità mentale possono
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  Speaker 2: comparire nello stesso periodo, ma non è detto che abbiano
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  Speaker 2: una causa comune. Per la stitichezza conta soprattutto il tipo
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  Speaker 2: di fibra, non l'orario in cui viene assunta. Lo psillio,
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  Speaker 2: disponibile come integratore, può aumentare le evacuazioni e migliorare i
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  Speaker 2: sintomi nella stitichezza cronica, anche se gli studi offrono una
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  Speaker 2: certezza limitata. Un'altra possibilità è mangiare 2 o 3 kiwi
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  Speaker 2: al giorno per almeno 4 settimane. Non ci sono invece
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  Speaker 2: prove sufficienti per raccomandare una generica dieta ricca di fibre
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  Speaker 2: come trattamento. Nelle persone anziane i dati sono ancora poco solidi.
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  Speaker 2: Piccoli studi non hanno dimostrato con chiarezza un aumento delle evacuazioni,
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  Speaker 2: ma non escludono che alcune persone possano trarne beneficio. Le
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  Speaker 2: fibre possono aumentare la flatulenza. Se si prova l'opsilio, è
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  Speaker 2: utile iniziare gradualmente e bere più liquidi, se non ci
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  Speaker 2: sono limitazioni mediche. La colazione può aiutare a creare una routine.
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  Speaker 2: Mangiare stimola il colon, quindi provare ad andare in bagno
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  Speaker 2: tra 15 e 45 minuti dopo il pasto può essere utile.
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  Speaker 2: Non è però dimostrato che le fibre siano più efficaci
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  Speaker 2: se assunte al mattino. Le prove sul rapporto tra fibre
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  Speaker 2: e funzioni mentali sono preliminari e contrastanti. Non è dimostrato
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  Speaker 2: che una colazione ricca di fibre riduca la stanchezza mentale.
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  Speaker 2: Una stitichezza nuova, il sangue nelle feci, la perdita di
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  Speaker 2: peso involontaria o altri sintomi d'allarme richiedono una valutazione medica.
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  Speaker 2: Anche una stanchezza mentale persistente va valutata separatamente.