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Ti gira la testa appena ti alzi? No, non è solo colpa del caldo · The Wom Healthy

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Speaker 2: Con l'arrivo del caldo, può capitare di sentire la stanza
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che gira o di vedere puntini scuri appena alzati dal letto.
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Questa sensazione, comune in estate, è una normale risposta del
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corpo alle alte temperature. Il caldo provoca la vasodilatazione. Per raffreddarsi,
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i vasi sanguigni si allargano, abbassando la pressione. Quando ci
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alziamo in fretta, il sangue fatica a risalire al cervello,
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causando un capogiro. Un altro fattore è la disidratazione notturna.
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La notte si perdono liquidi sudando e, se non li reintegriamo,
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il volume del sangue cala. Anche il sonno scarso affatica
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il sistema nervoso, rendendolo meno reattivo ai cambiamenti di posizione.
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Per prevenire questi episodi, la gradualità è fondamentale. Al risveglio,
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muovete caviglie e ginocchia a letto, poi sedetevi sul bordo
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per 30 secondi prima di alzarvi. Bere un bicchiere d'acqua appena
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svegli aiuta a reintegrare i liquidi. Se le vertigini in
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pancia sono molto forti, causano perdita di coscienza, palpitazioni o confusione,
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è bene consultare un medico. Potrebbe essere necessario rivedere la terapia,
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specialmente chi assume farmaci per la pressione. In ogni caso,
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un controllo medico escluderà altre cause come carenze di ferro.