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TRABAJA TODOS LOS DÍAS POR SER MEJOR DISCURSO MOTIVACIONAL 🔥 · Propósito Diario

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  Speaker 2: Dime cuántos años de experiencia tienes en lo que haces. 5, 10, 15.
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  Speaker 2: Lo dices con orgullo. Y es normal. Los años pesan
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  Speaker 2: en un currículum. Pero ahora te voy a hacer la
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  Speaker 2: pregunta que casi nadie se atreve a hacerse, la que
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  Speaker 2: separa a un hombre que se ha construido de uno
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  Speaker 2: que solo ha envejecido en el mismo sitio.¿ Tienes 10
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  Speaker 2: años de experiencia?¿ O un año de experiencia repetido 10 veces?
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  Speaker 2: No contestes rápido. Piénsalo. Acuérdate del día que empezaste a conducir.
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  Speaker 2: Las manos sudaban sobre el volante. Mirabas los espejos, la señal,
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  Speaker 2: el pedal, el semáforo, todo a la vez, con el
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  Speaker 2: cuerpo tenso y la cabeza llena. Y en pocos meses
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  Speaker 2: mejoraste una barbaridad. Cada semana eras visiblemente mejor que la anterior.¿
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  Speaker 2: Y después qué pasó? Que llegó un día en que
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  Speaker 2: ya no pensabas. Conducías hablando, escuchando música, cenando mentalmente. Todo
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  Speaker 2: salía solo. Y ahí, justo ahí, dejaste de mejorar. 15
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  Speaker 2: años después conduces igual que a los 3 meses de
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  Speaker 2: haber aprendido bien. Quizás peor, con más confianza y más
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  Speaker 2: malos hábitos. Los psicólogos que llevan décadas estudiando cómo se
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  Speaker 2: llega a ser excelente en algo, lo han visto una
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  Speaker 2: y otra vez. En médicos, en músicos, en ajedrecistas, en deportistas.
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  Speaker 2: La experiencia por sí sola no te hace mejor. Hay
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  Speaker 2: un punto en el que tu cerebro, que ama ahorrar energía,
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  Speaker 2: automatiza lo que haces y en cuanto algo se vuelve
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  Speaker 2: automático el aprendizaje se detiene puedes pasarte 20 años encima
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  Speaker 2: de ese punto repitiendo cobrando siendo el que sabe y
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  Speaker 2: no avanzar un milímetro eso es lo que quiero que
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  Speaker 2: mires hoy no tus fracasos tus mesetas esos años cómodos
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  Speaker 2: en los que no pasó nada malo y precisamente por
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  Speaker 2: eso no pasó nada bueno porque nadie te lo dice
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  Speaker 2: Y es lo más importante de todo este discurso. En
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  Speaker 2: tu vida no existe ningún mecanismo que te obligue a mejorar. Ninguno.
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  Speaker 2: Si haces tu trabajo con corrección, te pagan. Si llegas
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  Speaker 2: a tiempo, te toleran. Si no molestas, nadie te exige más.
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  Speaker 2: El mundo premia lo suficiente con lo suficiente y ese
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  Speaker 2: suficiente es una anestesia deliciosa. Nadie vendrá a decirte que
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  Speaker 2: podrías ser el doble de lo que eres. Tu jefe no,
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  Speaker 2: tu familia no. tu espejo tampoco si has aprendido a
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  Speaker 2: no mirarlo con atención y mientras tanto ocurre algo que
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  Speaker 2: nadie te explica quedarte igual no existe imagina que subes
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  Speaker 2: por una escalera mecánica que baja si caminas hacia arriba
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  Speaker 2: a buen paso avanzas si caminas despacio te quedas casi
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  Speaker 2: en el mismo sitio y si te detienes no te
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  Speaker 2: quedas quieto bajas sin esfuerzo sin decisión sin dolor simplemente
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  Speaker 2: bajas Eso es la vida con casi todo lo que
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  Speaker 2: vale la pena. El cuerpo que no se entrena no
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  Speaker 2: se mantiene, se apaga. El idioma que no usas se
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  Speaker 2: te escurre. La habilidad que no afilas se oxida. La
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  Speaker 2: relación que no cuidas se enfría. El negocio que no
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  Speaker 2: se renueva queda obsoleto. Nada en este mundo se conserva
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  Speaker 2: por inercia. Conservar es un trabajo y mejorar es un
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  Speaker 2: trabajo mayor. La única cosa que ocurre sin esfuerzo es
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  Speaker 2: el deterioro. Por eso cuando alguien te dice yo estoy
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  Speaker 2: bien como estoy, Lo que está diciendo, aunque no lo sepa, es,
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  Speaker 2: he decidido bajar despacio. Y la parte más cruel es
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  Speaker 2: que lo notarás tarde, porque la escalera es lenta. A
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  Speaker 2: los 25 no se nota, a los 30 apenas. A
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  Speaker 2: los 35 empiezas a sentir que el suelo está más
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  Speaker 2: abajo de lo que recordabas. Y entonces, de golpe, miras
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  Speaker 2: a tu alrededor y ves a gente que sí subió.
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  Speaker 2: Ahora vamos a hablar de eso. De ellos, hay alguien.
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  Speaker 2: Lo sabes perfectamente. Alguien que hace cinco años estaba más
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  Speaker 2: o menos donde tú. Mismo nivel, mismas dudas, mismas conversaciones
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  Speaker 2: de sobremesa quejándose de lo mismo. Y hoy ese tipo
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  Speaker 2: vive otra vida, más fuerte, más claro, más sólido, con
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  Speaker 2: un trabajo que él eligió, con un cuerpo que respeta,
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  Speaker 2: con un brillo en la mirada que antes no tenía.
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  Speaker 2: Y lo que sientes al verlo no es admiración, seamos honestos,
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  Speaker 2: es una punzada. Un qué suerte ha tenido. Un seguro
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  Speaker 2: que le ayudaron. Un es que él tenía más facilidades. Mierda,
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  Speaker 2: qué bien conozco ese truco. Porque lo que te molesta
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  Speaker 2: de él no es que le vaya bien. Lo que
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  Speaker 2: te molesta es que su vida es la prueba de
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  Speaker 2: que se podía. Mientras nadie de tu entorno cambiaba, tu
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  Speaker 2: estancamiento tenía coartada. Así es la vida. Es difícil. No
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  Speaker 2: hay oportunidades. Pero ese hombre rompió la coartada. Y ahora
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  Speaker 2: tienes que cargar con la pregunta que lleva años esperándote.
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  Speaker 2: Si él pudo,¿ por qué yo no? La envidia no
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  Speaker 2: es un defecto de carácter. Es una brújula mal leída.
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  Speaker 2: Te está señalando, con una precisión casi cruel, exactamente lo
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  Speaker 2: que tú quieres y no te permites perseguir. Y quizás
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  Speaker 2: pienses que lo que le diferenciaba era talento, una ventaja,
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  Speaker 2: un golpe de suerte. A veces lo hay claro. Pero
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  Speaker 2: déjame decirte lo que casi siempre hay detrás de esos
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  Speaker 2: cambios y que es mucho menos glamuroso. Algo pequeño, aburrido
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  Speaker 2: y repetido durante un tiempo tan largo que los demás
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  Speaker 2: dejaron de verlo. Una hora al día. Una página. Una
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  Speaker 2: serie de ejercicios. Una conversación difícil cada semana. Un hábito
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  Speaker 2: que nadie aplaudió y que durante meses no mostró resultados.
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  Speaker 2: Mientras tú esperabas el momento adecuado, Él trabajaba en la
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  Speaker 2: parte invisible. Y cuando los resultados se hicieron visibles, tú
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  Speaker 2: creíste que habían aparecido de la nada. No aparecen de
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  Speaker 2: la nada. Nunca. Lo que ves es la punta de
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  Speaker 2: un iceberg de mañanas ordinarias. Y aquí quiero decirte algo
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  Speaker 2: que va a cambiar tu forma de ver todo lo
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  Speaker 2: que sigue. Fíjate bien en el título de este discurso.
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  Speaker 2: Trabaja todos los días por ser mejor. No dice algún día.
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  Speaker 2: No dice cuando tengas tiempo. ni cuando te inspires, ni
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  Speaker 2: cuando las circunstancias mejoren. Dice todos los días. Y eso
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  Speaker 2: asusta porque lo grande, lo épico, lo transformador, siempre nos
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  Speaker 2: parece que debería ocurrir en un gran momento. Una decisión,
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  Speaker 2: un giro, un lunes sagrado, pero casi nunca ocurre así.
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  Speaker 2: Se construye con una moneda mucho más pequeña, el día corriente.
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  Speaker 2: Ese martes sin nada especial en que nadie te mira,
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  Speaker 2: en que no hay música épica de fondo. en que
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  Speaker 2: solo estás tú y la opción de ser un poco
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  Speaker 2: mejor que ayer, o no serlo. Esa opción se presenta
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  Speaker 2: cada día, y la mayoría de la gente la deja pasar.
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  Speaker 2: No por maldad ni por debilidad, la deja pasar porque
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  Speaker 2: nadie le explicó lo que de verdad significa ser mejor,
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  Speaker 2: ni por qué cuesta tanto empezar, ni por qué se
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  Speaker 2: abandona justo cuando empieza a dar resultado. Hay razones, razones precisas,
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  Speaker 2: con nombre, que operan en ti ahora mismo, Y no
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  Speaker 2: son las que te han contado. Cuando las veas, algo
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  Speaker 2: va a cambiar. Porque dejarás de pensar que no mejoras
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  Speaker 2: porque algo en ti está roto. Y empezarás a ver
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  Speaker 2: el mecanismo que te mantiene exactamente donde estás. Y eso
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  Speaker 2: es lo que viene ahora. Empecemos por algo que parece
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  Speaker 2: una buena noticia y es una trampa. Tu cerebro adora
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  Speaker 2: lo que ya sabes hacer. Piensa en un pianista que
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  Speaker 2: lleva 20 años tocando. Cada noche se sienta, Toca las
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  Speaker 2: mismas 10 canciones que domina de memoria y las toca bien.
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  Speaker 2: Sus dedos vuelan. Sale satisfecho. Se siente músico. Y lo es.
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  Speaker 2: Pero su nivel lleva 15 años clavado en el mismo punto.
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  Speaker 2: Porque cada noche practica exclusivamente lo que ya sabe hacer.
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  Speaker 2: Lo que le cuesta. Lo que le sale mal. Ese
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  Speaker 2: compás endemoniado de la pieza que nunca se atreve a abrir.
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  Speaker 2: Queda siempre fuera de la sesión. Eso no es practicar.
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  Speaker 2: Es disfrutar de lo que ya tienes. Y es lo
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  Speaker 2: que haces tú. El psicólogo Anders Erikson pasó décadas estudiando
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  Speaker 2: a los mejores del mundo en distintos campos y descubrió
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  Speaker 2: algo que desmontó la idea romántica del talento. Lo que
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  Speaker 2: separa a los excelentes de los simplemente competentes no son
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  Speaker 2: las horas acumuladas, sino qué hacen durante esas horas. Lo
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  Speaker 2: llamó práctica deliberada y su rasgo central es casi insultante
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  Speaker 2: de lo simple que es. trabajar justo en el borde
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  Speaker 2: de lo que todavía no sabes hacer. Ni en lo fácil,
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  Speaker 2: que no enseña nada, ni en lo imposible, que solo frustra.
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  Speaker 2: En esa franja incómoda donde fallas, ajustas, vuelves a fallar
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  Speaker 2: un poco menos. Y esa franja duele. No físicamente, sino
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  Speaker 2: de una forma más honda. Duele al ego. Porque en
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  Speaker 2: esa zona eres de nuevo torpe, lento, inseguro. Alguien que
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  Speaker 2: se equivoca delante de sí mismo. Y aquí está la
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  Speaker 2: primera verdad, la que explica años de tu vida. Tu
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  Speaker 2: mente prefiere sentirse competente a ser mejor. Si le das
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  Speaker 2: a elegir entre una hora haciendo lo que domina y
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  Speaker 2: una hora haciendo lo que lo humilla, siempre elegirá lo
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  Speaker 2: primero y te lo disfrazará de productividad. Hoy he trabajado mucho. Sí,
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  Speaker 2: pero¿ en qué?¿ En lo que ya sabías hacer? Ahí
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  Speaker 2: hay hombres que llevan 20 años en su oficio y
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  Speaker 2: repiten el primer año 20 veces. Y se sienten expertos.
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  Speaker 2: porque comparan su nivel con el de los novatos, no
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  Speaker 2: con el de lo que podrían haber sido. Pero hay
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  Speaker 2: una razón todavía más profunda, y tiene que ver con
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  Speaker 2: la forma en que te ves a ti mismo. La
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  Speaker 2: mayoría de las personas guarda, sin darse cuenta, una idea
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  Speaker 2: silenciosa sobre qué son. Yo soy bueno en esto. Yo
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  Speaker 2: soy listo. Yo soy de los que hacen bien las cosas.
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  Speaker 2: Y esa idea es frágil. La protegen como se protege
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  Speaker 2: un cristal. Y cada vez que intentan algo nuevo y
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  Speaker 2: lo hacen mal, el cristal se agrieta. Porque la pregunta
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  Speaker 2: que viene detrás del fallo no es qué debo ajustar.
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  Speaker 2: Es mucho más peligrosa. Y si no soy tan bueno
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  Speaker 2: como creía, esa es la verdadera razón por la que
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  Speaker 2: evitas lo difícil. No es pereza. Es que lo difícil
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  Speaker 2: pone en juego quien crees ser. Y el ego, que
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  Speaker 2: es un guardaespaldas torpe pero leal, prefiere mil veces que
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  Speaker 2: no te expongas a que arriesgues tu imagen. La investigadora
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  Speaker 2: Carol Dweck lo estudió durante años y lo resumió en
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  Speaker 2: dos formas de ver el talento. Quien cree que su
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  Speaker 2: capacidad es algo fijo, que se tiene o no se tiene,
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  Speaker 2: vive cada reto como un examen sobre su valor. Y
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  Speaker 2: como no quiere suspender, evita los exámenes. Quien cree que
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  Speaker 2: la capacidad se construye vive el mismo reto como un entrenamiento.
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  Speaker 2: Un fallo es un dato, no un veredicto. Lo asombroso
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  Speaker 2: es que dos personas con el mismo talento inicial acaban
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  Speaker 2: en lugares radicalmente distintos solo por esa creencia. Una evita
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  Speaker 2: lo difícil y se estanca, la otra lo busca y crece.
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  Speaker 2: Dime desde cuál de los dos lados llevas años viviendo
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  Speaker 2: y no solo evitas lo difícil. Evitas también otra cosa,
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  Speaker 2: todavía más reveladora. La verdad sobre cómo lo estás haciendo.
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  Speaker 2: Fíjate en cómo reaccionas cuando alguien te señala un error.
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  Speaker 2: Esa punzada inmediata. Ese ya, pero que te sale solo.
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  Speaker 2: Esa explicación rápida de por qué no fue culpa tuya.
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  Speaker 2: Todos lo hacemos. Pero hay una diferencia entre quien deja
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  Speaker 2: que esa defensa lo gobierne y quien aprende a ignorarla
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  Speaker 2: durante 5 segundos para escuchar. Porque el feedback honesto, el
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  Speaker 2: que duele, es el combustible más valioso que existe. Y
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  Speaker 2: tú llevas años rechazándolo, rodeándote de gente que te dice
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  Speaker 2: lo que quieres oír y evitando a quien te dice
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  Speaker 2: la verdad. Un hombre que no escucha críticas es como
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  Speaker 2: un navegante que apaga el radar para no ver las rocas.
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  Speaker 2: La travesía es más tranquila, hasta que choca. Hablemos ahora
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  Speaker 2: de la excusa que más repites porque merece un desmontaje cuidadoso.
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  Speaker 2: Es que yo no tengo talento para eso. Qué comodidad.
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  Speaker 2: Si no tienes talento, no tienes obligación. Toda una vida
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  Speaker 2: justificada en cuatro palabras. Pero mira lo que revelan los
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  Speaker 2: estudios sobre el rendimiento. El talento inicial pesa mucho menos
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  Speaker 2: de lo que crees. Y la diferencia que importa suele
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  Speaker 2: aparecer años después. Y se debe a algo mucho más modesto.¿
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  Speaker 2: A quién siguió trabajando cuando todos los demás dejaron de hacerlo?
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  Speaker 2: El talento es el punto de partida. No es el destino.
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  Speaker 2: Hay genios que se estancaron a los treinta y gente
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  Speaker 2: corriente que, con trabajo bien dirigido y años de paciencia,
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  Speaker 2: acabó superándolos. Es que no tengo tiempo. Ya sabes que
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  Speaker 2: esa no cuela. No necesitas cuatro horas. Necesitas una hora
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  Speaker 2: bien usada, una de verdad, sin distracciones, apuntando a lo
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  Speaker 2: que te cuesta. Una hora de práctica deliberada vale más
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  Speaker 2: que diez de repetición automática. Es que ya soy mayor
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  Speaker 2: para eso. Lo dicen los de treinta y los de cincuenta.
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  Speaker 2: El cerebro adulto conserva una capacidad enorme de cambio, lo
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  Speaker 2: que los neurocientíficos llaman plasticidad. Se reorganiza según lo que
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  Speaker 2: le exiges. Lo que sí se pierde con los años
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  Speaker 2: no es la capacidad de aprender, sino la disposición a
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  Speaker 2: ser malo en algo delante de otros. Los niños aprenden
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  Speaker 2: más rápido no porque tengan mejor cerebro, sino porque no
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  Speaker 2: les da vergüenza equivocarse. Tú no necesitas un cerebro joven.
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  Speaker 2: Necesitas perder el miedo al ridículo. Es que cuando mejore
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  Speaker 2: un poco ya me pongo. Y esta es la mentira
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  Speaker 2: más elegante de todas. Porque tú crees que primero hay
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  Speaker 2: que alcanzar cierto nivel y luego empezar a trabajar en serio.
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  Speaker 2: Pero es exactamente al revés. El nivel es el resultado
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  Speaker 2: del trabajo, no su requisito. Esperar a estar preparado para
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  Speaker 2: empezar es como esperar a saber nadar para meterte en
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  Speaker 2: el agua. Y debajo de todas estas excusas, hay una
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  Speaker 2: verdad más profunda que me gustaría que escucharas con calma,
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  Speaker 2: sin defensa. Quizás no quieres mejorar tanto como dices. Mejorar
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  Speaker 2: de verdad exige renunciar a cosas. A la comodidad de
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  Speaker 2: ser el que ya sabe. A la tranquilidad de no
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  Speaker 2: tener que medir tu nivel. A las tardes gastadas en
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  Speaker 2: lo fácil. A la imagen de ti mismo como alguien
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  Speaker 2: que ya llegó. Y una parte de ti ha hecho
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  Speaker 2: un cálculo silencioso, sin que lo supieras. Prefiero la tranquilidad
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  Speaker 2: de mi nivel actual al esfuerzo de subir. Eso no
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  Speaker 2: te convierte en un cobarde. Te convierte en humano. Pero
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  Speaker 2: hay una diferencia entre tomar esa decisión a conciencia y
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  Speaker 2: tomarla a ciegas. Mientras te repites que quieres otra cosa,
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  Speaker 2: lo primero es una elección. Lo segundo es un autoengaño
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  Speaker 2: que te cuesta años. Hay otro mecanismo que opera en
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  Speaker 2: la sombra y es la forma en que tu mente
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  Speaker 2: se acostumbra a todo. Los psicólogos le dan un nombre fino,
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  Speaker 2: adaptación hedónica. Significa que, con el tiempo, cualquier mejora en
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  Speaker 2: tu vida se vuelve el nuevo punto de partida. El
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  Speaker 2: sueldo que te parecía enorme se vuelve normal. La casa
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  Speaker 2: que soñabas se vuelve un decorado. El logro que celebraste
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  Speaker 2: se vuelve algo que ya se da por hecho. Esto
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  Speaker 2: tiene una consecuencia incómoda. No puedes quedarte quieto y sentirte realizado.
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  Speaker 2: Tu mente siempre acabará pidiendo más. Y si no le
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  Speaker 2: das crecimiento, buscará estímulo en otro sitio. En el consumo,
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  Speaker 2: en el ruido, en el conflicto, en las comparaciones. Un
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  Speaker 2: hombre que no crece no se queda satisfecho. Se queda
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  Speaker 2: inquieto sin saber por qué. Esa inquietud tuya, esa sensación
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  Speaker 2: de que falta algo aunque tengas lo que necesitas, no
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  Speaker 2: es ingratitud. Es una parte de ti que reclama lo
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  Speaker 2: único que de verdad sostiene el bienestar a largo plazo.
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  Speaker 2: Sentir que avanzas. La satisfacción más duradera no viene de tener.
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  Speaker 2: Viene de ir hacia algo. Por eso los que más
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  Speaker 2: disfrutan su vida no son necesariamente los que más han logrado.
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  Speaker 2: sino los que más sienten que están construyendo. Y por
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  Speaker 2: eso tu estancamiento no es neutro. Se paga con una
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  Speaker 2: especie de aburrimiento sordo, con envidia, con irritación sin motivo,
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  Speaker 2: con la sospecha de que la vida es más pequeña
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  Speaker 2: de lo que debería. Lo llamas mal día, mala racha,
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  Speaker 2: época rara. Pero es la señal de alguien que no
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  Speaker 2: está creciendo y lo sabe en lo más hondo. Joder,¿
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  Speaker 2: cuánta gente vive con esa alarma sonando por dentro? y
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  Speaker 2: se pasa los años buscando cómo apagarla, cuando lo único
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  Speaker 2: que haría falta es atender lo que avisa. Y todavía
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  Speaker 2: queda un último engaño, y es quizás el más difícil
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  Speaker 2: de ver porque se disfraza de ambición. Tú tienes metas,
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  Speaker 2: grandes incluso. Quieres estar en otro lugar, ser otra persona,
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  Speaker 2: tener otra vida, pero fíjate cómo piensas en ellas, como
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  Speaker 2: un destino lejano, nítido, espectacular, al que llegarás algún día.
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  Speaker 2: Y esa forma de pensar tiene un efecto secundario brutal.
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  Speaker 2: Hace que el presente parezca insignificante. Si lo que importa
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  Speaker 2: está allí a lo lejos, entonces lo que haces hoy,
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  Speaker 2: ese martes cualquiera, no vale nada. No cuenta. Y como
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  Speaker 2: no cuenta, lo desperdicias. Es la gran paradoja de las metas.
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  Speaker 2: Cuanto más miras el final, menos valoras el hoy. Y
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  Speaker 2: sin el hoy no hay final. Todo lo grande está
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  Speaker 2: hecho de momentos pequeños que parecían no contar nada. No
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  Speaker 2: porque se acumulen por magia, sino porque cuando se repiten
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  Speaker 2: con intención, cada uno de ellos te cambia un poco.
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  Speaker 2: Y el que lo ha cambiado todo, un día, ya
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  Speaker 2: no es el mismo que empezó. Todo esto que te
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  Speaker 2: he contado explica por qué estás donde estás. Tu mente
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  Speaker 2: prefiere lo cómodo a lo útil. Tu ego protege una
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  Speaker 2: imagen en lugar de aprender. Tu oído rechaza lo que
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  Speaker 2: más te serviría. Tus excusas son coartadas elegantes. Y tu
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  Speaker 2: forma de mirar las metas te hace despreciar el único
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  Speaker 2: lugar donde se construyen. El día de hoy. Pero fíjate
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  Speaker 2: en lo que no he dicho. No he dicho que
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  Speaker 2: estés roto. No he dicho que seas débil. Todo lo
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  Speaker 2: que hace tu mente es lo que hace la mente
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  Speaker 2: de cualquier ser humano que no ha sido entrenado para
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  Speaker 2: ir contra sí mismo. Y lo que se aprende, se
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  Speaker 2: puede desaprender. Ahora bien, antes de enseñarte cómo... Tienes que
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  Speaker 2: ver a dónde lleva seguir igual, no como amenaza, sino
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  Speaker 2: como una lectura honesta de lo que ocurre cuando una
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  Speaker 2: persona decide, sin saberlo, quedarse en su nivel actual para siempre.
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  Speaker 2: Porque la meseta tiene una pendiente oculta, y lo que
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  Speaker 2: hay al final de ella no es lo que imaginas.
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  Speaker 2: Hay dos tipos de agua, el agua de un río
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  Speaker 2: y el agua de un charco. Si las miras un
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  Speaker 2: instante pueden parecer iguales, transparentes, tranquilas, hasta bonitas. La diferencia
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  Speaker 2: no se ve en la superficie, se ve con el tiempo.
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  Speaker 2: El río se mueve, se renueva, arrastra lo viejo y
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  Speaker 2: trae lo nuevo, y por eso sigue limpio aunque lleve
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  Speaker 2: mil años corriendo. El charco se queda, y lo que
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  Speaker 2: se queda se pudre. Primero se enturbia, luego aparece el verdor,
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  Speaker 2: después el olor. Y nadie le hizo nada, no hubo
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  Speaker 2: una agresión, solo dejó de moverse. Eso es lo que
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  Speaker 2: le pasa a una persona que decide, sin decidirlo, no
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  Speaker 2: seguir mejorando. No se rompe, se estanca, y lo estancado
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  Speaker 2: con los años cambia de naturaleza. Quiero que veas esa
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  Speaker 2: transformación paso a paso, porque es lo que viene si
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  Speaker 2: no cambias el rumbo. No es una amenaza, es una
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  Speaker 2: lectura honesta de lo que he visto que le ocurre
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  Speaker 2: a quien se queda en su meseta. Empecemos por lo
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  Speaker 2: más práctico, por lo que se puede medir. Imagina a
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  Speaker 2: un hombre, lo llamaremos Ricardo. Tiene 42 años y lleva
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  Speaker 2: 16 en la misma empresa. Es de los que saben
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  Speaker 2: cómo funciona todo. Si hay un problema, preguntan por él.
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  Speaker 2: Se siente seguro. Su puesto es sólido. su nombre pesa
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  Speaker 2: en la oficina hace tiempo que no estudia nada nuevo
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  Speaker 2: porque no lo necesita lo que sabe le basta para
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  Speaker 2: hacer su trabajo con los ojos cerrados y eso durante
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  Speaker 2: años le ha parecido una victoria un martes por la
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  Speaker 2: mañana lo llaman a una sala hay dos personas que
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  Speaker 2: casi no conoce y un papel sobre la mesa la
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  Speaker 2: empresa ha cambiado de sistema han comprado una herramienta que
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  Speaker 2: hace en una hora lo que él hacía en una
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  Speaker 2: semana su puesto tal como existe ya no tiene sentido
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  Speaker 2: Ninguna maldad. Ninguna conspiración. Solo el mundo moviéndose mientras él
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  Speaker 2: se quedaba quieto. Ricardo no entiende cómo ha pasado. Dieciséis
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  Speaker 2: años de experiencia. Y a las pocas semanas en su
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  Speaker 2: primera entrevista de trabajo, un joven de treinta años le
• 20:57
  Speaker 2: hace una pregunta sencilla. De esas que se hacen casi
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  Speaker 2: por rutina.¿ Qué has aprendido en el último año? Y
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  Speaker 2: Ricardo se queda en blanco. No porque sea un hombre torpe. Porque...
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  Speaker 2: Buscando en su memoria no encuentra nada. Lo último que
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  Speaker 2: aprendió de verdad fue hace 6, 7, 8 años. Desde
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  Speaker 2: entonces hizo lo mismo cada día. Con más soltura, con
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  Speaker 2: más prisa, con más cansancio. Su experiencia era un solo
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  Speaker 2: año vivido 16 veces. Y el mundo, que no negocia
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  Speaker 2: con nadie, acaba de enviarle la factura entera de golpe.
• 21:31
  Speaker 2: Esa es la primera consecuencia. Lo que sabes caduca. Pocas
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  Speaker 2: personas lo entienden. Porque desde pequeños nos enseñaron que aprender
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  Speaker 2: era una etapa. Primero estudias, luego trabajas. Como si el
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  Speaker 2: conocimiento fuera una herencia que se recibe de joven y
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  Speaker 2: se gasta de adulto. Pero hoy ocurre lo contrario. El
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  Speaker 2: valor de lo que sabes se erosiona cada año. Y
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  Speaker 2: los oficios cambian más rápido de lo que cambian las personas.
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  Speaker 2: Lo que te hizo valioso hace 10 años hoy es
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  Speaker 2: el mínimo exigido. Lo que te hará valioso dentro de
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  Speaker 2: 10 aún no lo has aprendido. Quien no se renueva
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  Speaker 2: no se queda donde estaba. Se vuelve prescindible. Y la
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  Speaker 2: prescindibilidad es una enfermedad silenciosa. No duele mientras avanza. Solo
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  Speaker 2: se manifiesta el día en que alguien decide quién sobra.
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  Speaker 2: Pero déjame mostrarte lo que hay debajo del trabajo. Porque
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  Speaker 2: eso es solo la parte visible. Hay un fenómeno que
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  Speaker 2: los psicólogos observan en las personas que llevan mucho tiempo estancadas.
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  Speaker 2: Y es más doloroso que perder un puesto. La brecha.
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  Speaker 2: Es la distancia entre quien eres y quien sabes en
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  Speaker 2: el fondo que podrías haber sido. Al principio es pequeña,
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  Speaker 2: casi imperceptible. A los 25, la brecha entre lo que
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  Speaker 2: haces y lo que podrías hacer es de unos centímetros.
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  Speaker 2: A los 30, de unos pasos. Pero esa distancia no
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  Speaker 2: se queda quieta. Crece cada año que no la trabajas.
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  Speaker 2: Porque mientras tú te quedas en tu nivel, tu potencial,
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  Speaker 2: esa versión de ti que podrías haber construido, Sigue creciendo
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  Speaker 2: en la imaginación. Cada año que pasa, el hombre que
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  Speaker 2: podrías haber sido es un poco más grande, un poco
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  Speaker 2: más brillante, un poco más imposible de alcanzar. Y el
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  Speaker 2: hombre que eres es siempre el mismo. Y la brecha pesa.
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  Speaker 2: Se siente. Se siente como una incomodidad sin nombre cuando
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  Speaker 2: ves a alguien destacar. Como un nudo cuando te preguntan
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  Speaker 2: qué haces. Como un cansancio raro al llegar a casa.
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  Speaker 2: Como una vocecita que a las tres de la madrugada
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  Speaker 2: Esto no es todo lo que eras. Y entonces ocurre
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  Speaker 2: algo que ya hemos visto en los otros y que
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  Speaker 2: ahora te toca a ti. Empiezas a defenderte de esa voz.
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  Speaker 2: Primero con excusas, las de siempre. Después con algo más sofisticado,
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  Speaker 2: con el cinismo. El cinismo es el mecanismo de defensa
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  Speaker 2: más elegante del hombre estancado. Consiste en convertir el desprecio
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  Speaker 2: en identidad. Ya no es que no te esfuerces. Es
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  Speaker 2: que nada vale la pena. Ya no es que no mejores.
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  Speaker 2: Es que los que mejoran son unos ilusos o unos vendidos.
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  Speaker 2: Ya no es que no lo intentes. Es que todo
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  Speaker 2: está amañado. Escucha lo que dicen algunos hombres a partir
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  Speaker 2: de los 40. En las mesas de los bares. En
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  Speaker 2: las sobremesas. En las cenas de empresa. Es todo un teatro.
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  Speaker 2: Los que triunfan son los que tienen enchufe.¿ A mi
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  Speaker 2: edad ya para qué? Yo ya no me creo nada.
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  Speaker 2: Suenan a sabiduría. A experiencia. A realismo. pero no lo son.
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  Speaker 2: Son la forma que toma el miedo cuando se ha
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  Speaker 2: pasado mucho tiempo sin enfrentarse a nada. Porque criticar es gratis,
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  Speaker 2: desdeñar es barato. Lo difícil, lo que cuesta, es construir
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  Speaker 2: algo y exponerlo a que lo juzguen. Y el cínico
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  Speaker 2: ha hecho un pacto. Si no intento nada, nadie puede
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  Speaker 2: decir que fracasé. Y si desprecio a los que lo intentan,
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  Speaker 2: no tengo que sentirme pequeño al lado de ellos. Ese
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  Speaker 2: pacto parece protegerte, pero te envenena. porque con los años
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  Speaker 2: esa actitud se convierte en amargura. Y la amargura es
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  Speaker 2: una de las pocas cosas de la vida que se
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  Speaker 2: contagia a quienes más quieres. Lo notarás en cómo hablas
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  Speaker 2: de los demás, en cómo reaccionas ante la buena noticia
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  Speaker 2: de un amigo, en esa pequeña punzada de molestia cuando
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  Speaker 2: a alguien le va bien y en la manera de
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  Speaker 2: hacerle un comentario que, bajo la forma de broma, le
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  Speaker 2: baja un poco el entusiasmo. Escúchame con atención, porque aquí
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  Speaker 2: hay algo importante. La amargura no es el resultado de
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  Speaker 2: una vida dura, es el resultado de una vida no vivida.
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  Speaker 2: Hay gente con vidas durísimas que conserva una luz enorme,
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  Speaker 2: porque sigue avanzando. Y hay gente con vidas cómodas que
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  Speaker 2: acumula un resentimiento negro, porque sabe en lo más hondo
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  Speaker 2: que no está siendo quien podría ser. Ahora hablemos de
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  Speaker 2: lo que ocurre en tu cuerpo, porque ahí la factura
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  Speaker 2: también es clara. El cuerpo humano funciona con un principio
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  Speaker 2: sencillo y brutal. Lo que se usa se fortalece y
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  Speaker 2: lo que no se usa se retira. Los músculos que
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  Speaker 2: no se exigen se reducen. Los huesos que no soportan
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  Speaker 2: carga se debilitan. El corazón que nunca se acelera pierde capacidad.
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  Speaker 2: Incluso el cerebro se somete a esta lógica. Las conexiones
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  Speaker 2: que no se activan se podan y las que se
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  Speaker 2: usan con frecuencia se refuerzan. No hay misterio. Tu organismo
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  Speaker 2: es un administrador eficiente. No mantiene lo que no le pides.
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  Speaker 2: Así que cada año que pasas sin exigirte, tu cuerpo concluye,
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  Speaker 2: entonces no lo necesito. Y lo retira, con la misma
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  Speaker 2: tranquilidad con que una ciudad desmantela una línea de tren
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  Speaker 2: que nadie toma. A los 30 no lo notas. A
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  Speaker 2: los 40, lo sientes en las articulaciones. A los 50,
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  Speaker 2: lo ves en lo que ya no puedes hacer. Subir
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  Speaker 2: corriendo con tu hijo, cargar una maleta sin pensarlo, levantarte
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  Speaker 2: del suelo sin apoyarte. A los 60 la cuenta es otra.
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  Speaker 2: Depender de otros para cosas que podrías haber hecho solo.
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  Speaker 2: Y aquí hay una verdad que casi nadie quiere mirar.
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  Speaker 2: La mayor parte de lo que llamamos envejecer mal no
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  Speaker 2: es envejecer. Es el resultado de décadas de no haber
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  Speaker 2: exigido nada. Hay personas de 70 años que se mueven,
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  Speaker 2: piensan y viven mejor que otras de 40. No por genética,
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  Speaker 2: sino porque nunca dejaron de trabajar en sí mismas. Y
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  Speaker 2: la mente sigue el mismo camino. La mente que no
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  Speaker 2: aprende se encoge. No de golpe, poco a poco. Primero
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  Speaker 2: rechazas lo nuevo porque no lo entiendes. Luego porque no
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  Speaker 2: te interesa. Luego porque antes se hacía mejor. Y de
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  Speaker 2: repente eres uno de esos hombres que a todo lo
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  Speaker 2: desconocido le responde con una mueca. Que ya no puede
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  Speaker 2: mantener una conversación con alguien de 20 años. Que mira
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  Speaker 2: con desconfianza lo que no comprende. Y lo más triste
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  Speaker 2: es que no se da cuenta. cree que estás siendo sensato,
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  Speaker 2: cree que es sabiduría, pero es solo una mente que
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  Speaker 2: dejó de crecer y empezó a defender sus fronteras. Ahora
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  Speaker 2: te voy a hablar de lo que sucede a tu alrededor,
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  Speaker 2: porque tu estancamiento no es una situación privada. Las personas
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  Speaker 2: que te quieren te miran, y lo que ven día
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  Speaker 2: tras día es el ejemplo vivo de cómo se vive.
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  Speaker 2: Un hijo no aprende de lo que le dices, aprende
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  Speaker 2: de lo que haces. Si te ve conformarte, se conforma.
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  Speaker 2: Si te ve quejarte y no moverte, aprende que la
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  Speaker 2: queja es la respuesta natural a la vida. Si te
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  Speaker 2: ve rendirte a medias, interioriza que rendirse a medias es
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  Speaker 2: lo normal. Y llegará a los 30 años con un
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  Speaker 2: mapa que le diste sin querer. Un mapa en el
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  Speaker 2: que los adultos ya no cambian. Y tu pareja, si
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  Speaker 2: la tienes, hará un cálculo silencioso. No será un cálculo frío,
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  Speaker 2: será puro instinto. Dos personas que se aman se acompañan
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  Speaker 2: mejor cuando ambas crecen. Cuando una se queda quieta y
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  Speaker 2: la otra sigue avanzando... Aparece una distancia que no tiene
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  Speaker 2: que ver con ningún conflicto. Es una asimetría. Una de
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  Speaker 2: las dos tiene más mundo, más proyectos, más preguntas. Y
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  Speaker 2: la otra la mira desde la comodidad de lo conocido.
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  Speaker 2: Muchas relaciones no terminan por una traición, ni por una pelea.
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  Speaker 2: Terminan porque uno de los dos dejó de ser interesante
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  Speaker 2: para sí mismo. Y un día el otro lo notó. Joder,
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  Speaker 2: qué injusto parece. Y sin embargo, qué sencillo de entender.
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  Speaker 2: Y luego está algo que casi nunca se menciona. El
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  Speaker 2: efecto de todo esto sobre la manera en que te
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  Speaker 2: hablas a ti mismo. Cuando llevas años sin cumplir lo
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  Speaker 2: que podrías, sin mejorar, sin avanzar en nada. nada, tu
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  Speaker 2: relación contigo empieza a deteriorarse. La opinión que tienes de
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  Speaker 2: ti baja, no porque alguien te haya insultado, sino porque
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  Speaker 2: tú mismo has sido testigo de cómo te rindes. Y
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  Speaker 2: esa opinión con los años se convierte en una sentencia.
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  Speaker 2: Yo soy así. Yo no soy de los que Yo
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  Speaker 2: ya lo intenté y no sirvo para eso. Y esa
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  Speaker 2: sentencia es la jaula. No hay barrotes. Nadie te encerró.
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  Speaker 2: Te la construiste tú con tus propias evidencias. Cada año
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  Speaker 2: que pasaste sin avanzar fue una prueba más contra ti.
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  Speaker 2: Y ahora, cuando por fin sientes ganas de cambiar, tienes
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  Speaker 2: que pelearte con un juez interno que tiene el expediente completo.
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  Speaker 2: Pero no te voy a dejar aquí. Porque lo más
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  Speaker 2: importante de todo lo que acabo de describir es que
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  Speaker 2: todavía no ha ocurrido. Ricardo no existe. Esa entrevista, ese
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  Speaker 2: blanco en la mente, esa mañana en la sala con
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  Speaker 2: dos extraños y un papel sobre la mesa, es una
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  Speaker 2: escena que puede evitarse. Y la pregunta que nadie te
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  Speaker 2: va a hacer pero que yo sí te hago, es
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  Speaker 2: la misma que le hicieron a él.¿ Qué has aprendido
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  Speaker 2: en el último año? Respóndela. Ahora, sin trampa, sin que
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  Speaker 2: valga he visto vídeos ni he leído cosas.¿ Qué sabes
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  Speaker 2: hacer hoy que no sabías hacer hace 12 meses?¿ Qué
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  Speaker 2: parte de ti es más fuerte, más clara, más capaz?
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  Speaker 2: Si encontraste algo perfecto, ahí tienes el hilo del que tirar.
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  Speaker 2: Y si te quedaste en blanco, no te asustes y
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  Speaker 2: no te castigues. Ese silencio es el dato más valioso
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  Speaker 2: que podías recibir. Es la fotografía exacta de dónde estás.
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  Speaker 2: Y solo se puede salir de un sitio cuando se
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  Speaker 2: sabe con precisión dónde se está. Porque aquí está la
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  Speaker 2: verdad que quiero dejarte. La meseta no es un destino.
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  Speaker 2: Es un punto de la ruta que se volvió cómodo.
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  Speaker 2: Y por muy larga que haya sido tu estancia, por
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  Speaker 2: muchos años que lleves en ella, el día en que
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  Speaker 2: decides moverte, todo lo anterior pierde su poder. No hay
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  Speaker 2: un plazo de caducidad para empezar a crecer. No hay
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  Speaker 2: una edad después de la cual el mecanismo se rompe.
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  Speaker 2: Lo que existe es una puerta que sigue abierta y que,
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  Speaker 2: cada día que esperas, se vuelve un poco más fácil
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  Speaker 2: de ignorar. Pero hoy aún se puede cruzar. Y ahora
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  Speaker 2: lo importante. ¿Cómo? No con una transformación espectacular. No con
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  Speaker 2: un plan de 90 días que abandonarás en el décimo.
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  Speaker 2: Existe otra manera. Más modesta y mucho más eficaz. Que
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  Speaker 2: la gente que mejora de verdad conoce desde siempre. Y
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  Speaker 2: que casi nadie le explica a quién está empezando. Tiene
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  Speaker 2: que ver con cómo se construye un día. Con qué elegir.
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  Speaker 2: Con cuánto es suficiente. con qué hacer cuando no hay
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  Speaker 2: ganas y con qué hacer cuando sí las hay. Y
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  Speaker 2: empieza por entender algo que hasta ahora has visto al revés,
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  Speaker 2: que mejorar no es una sola cosa enorme que se
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  Speaker 2: hace de una vez, sino una forma de vivir las
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  Speaker 2: horas ordinarias. Es el momento de aprender cómo se hace.
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  Speaker 2: Empieza por abandonar la palabra mejor. Suena bien, pero no
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  Speaker 2: significa nada. Quiero ser mejor es como decirle a un taxista,
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  Speaker 2: llévame a un sitio bonito. Puede arrancar, puede quemar gasolina
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  Speaker 2: durante horas, puede recorrer media ciudad y no llegarás a
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  Speaker 2: ninguna parte, porque no hay destino. Esa palabra vaga es
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  Speaker 2: el motivo por el que tantas personas dicen que quieren mejorar,
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  Speaker 2: y llevan años igual. No se puede entrenar algo que
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  Speaker 2: no se puede señalar con el dedo. Así que lo
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  Speaker 2: primero es convertir esa niebla en una pieza concreta. No
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  Speaker 2: ser mejor profesional, sino escribir informes que se entiendan a
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  Speaker 2: la primera lectura. No ser mejor persona, sino escuchar a
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  Speaker 2: mi pareja sin interrumpirla ni mirar el teléfono. No estar
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  Speaker 2: en forma, sino correr 5 kilómetros sin parar. No tener
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  Speaker 2: más dinero, sino aprender a vender porque es la habilidad
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  Speaker 2: que me falta. Fíjate en la diferencia. Lo primero es
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  Speaker 2: un deseo. Lo segundo es un taller con una pieza
• 33:40
  Speaker 2: sobre el banco, lista para ser trabajada. Y aquí viene
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  Speaker 2: la primera decisión que te va a costar. Elige una.
• 33:48
  Speaker 2: una sola habilidad principal para este tramo de tu vida.
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  Speaker 2: Ya sé lo que piensas, tienes 10 cosas que arreglar,
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  Speaker 2: es verdad. Pero un hombre que intenta pulir 10 piezas
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  Speaker 2: a la vez, termina con 10 piezas rayadas. El mejor
• 34:02
  Speaker 2: carpintero del mundo no trabaja en todas las mesas del
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  Speaker 2: taller al mismo tiempo. Trabaja en una, la termina y
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  Speaker 2: pasa a la siguiente. Y mira lo que ocurre cuando
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  Speaker 2: eliges bien. Una habilidad central suele arrastrar a las demás.
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  Speaker 2: Quien aprende a comunicarse, Mejora su trabajo, su pareja y
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  Speaker 2: su dinero. Quien construye un cuerpo fuerte mejora su ánimo,
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  Speaker 2: su sueño y su carácter. Elige la pieza que, al mejorar,
• 34:28
  Speaker 2: mueva más cosas a su alrededor. Ya tienes la pieza.
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  Speaker 2: Ahora hay que entender cómo se trabaja, porque casi todo
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  Speaker 2: el mundo cree que lo sabe y casi todo el
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  Speaker 2: mundo se equivoca. Imagina a un hombre que quiere mejorar
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  Speaker 2: en baloncesto. Se pone en una cancha vacía, se venda
• 34:45
  Speaker 2: los ojos y lanza 500 tiros libres. Termina sudando cansado
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  Speaker 2: o satisfecho. Ha hecho un esfuerzo enorme.¿ Pero cuánto ha mejorado?
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  Speaker 2: Casi nada. Porque nunca supo dónde caía el balón. No
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  Speaker 2: vio si se quedaba corto. Si se iba a la izquierda.
• 35:00
  Speaker 2: Si el codo se abría. 500 repeticiones sin información son
• 35:05
  Speaker 2: 500 veces ensayar lo mismo. Incluidos los errores. Eso es
• 35:10
  Speaker 2: lo que hace casi todo el mundo con su vida.
• 35:13
  Speaker 2: Trabaja con los ojos vendados. Repite sin mirar el resultado.
• 35:17
  Speaker 2: y confunde esfuerzo con progreso. La mejora real funciona como
• 35:21
  Speaker 2: un circuito de cuatro pasos, y cada uno es innegociable.
• 35:25
  Speaker 2: Apuntas a algo específico. Ejecutas con toda tu atención. Miras
• 35:30
  Speaker 2: el resultado sin maquillarlo. Ajustas y repites. El tercer paso
• 35:35
  Speaker 2: es el que casi todos se saltan porque es el
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  Speaker 2: que duele. Mirar el resultado significa admitir que el tiro
• 35:41
  Speaker 2: se fue a la izquierda, que el informe seguía confuso.
• 35:45
  Speaker 2: Que la conversación terminó en discusión otra vez. Que hoy
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  Speaker 2: corriste menos que el viernes. Y ahí aparece el ego.
• 35:52
  Speaker 2: Ese guardaespaldas que ya conoces. Diciéndote que no hace falta
• 35:55
  Speaker 2: revisar nada. Que lo importante es que lo intentaste. Pero
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  Speaker 2: quien no mide el error no puede corregirlo. Y quien
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  Speaker 2: no lo corrige lo repite diez mil veces hasta convertirlo
• 36:06
  Speaker 2: en parte de su carácter. Por eso hay hombres que
• 36:09
  Speaker 2: llevan veinte años haciendo mal la misma cosa. Con una
• 36:12
  Speaker 2: convicción absoluta. Nunca miraron dónde caía el balón. Entonces,¿ cómo
• 36:17
  Speaker 2: consigues esa información? De tres fuentes. Y las tres incomodan.
• 36:23
  Speaker 2: La primera es el registro. Un cuaderno. Sí, un cuaderno.
• 36:27
  Speaker 2: De papel o en el móvil, da igual. Anota qué hiciste,
• 36:30
  Speaker 2: cómo salió, qué notaste. Parece infantil y es de lo
• 36:33
  Speaker 2: más poderoso que existe. Por dos razones. La primera, la
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  Speaker 2: memoria miente. Recordarás que hoy fue un buen día de trabajo,
• 36:41
  Speaker 2: aunque haya sido mediocre. El papel no adorna nada. La
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  Speaker 2: segunda razón es más profunda. Y la descubrió una investigadora
• 36:49
  Speaker 2: llamada Teresa Amabile, tras analizar miles de diarios de trabajadores.
• 36:54
  Speaker 2: Lo que más impulsa el ánimo y las ganas de
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  Speaker 2: seguir no son los grandes logros, sino la sensación de
• 37:01
  Speaker 2: avanzar en algo que importa, incluso en cantidades diminutas. Ella
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  Speaker 2: lo llamó el principio del progreso. Lo que significa en
• 37:09
  Speaker 2: la práctica es que si no registras tus avances pequeños,
• 37:13
  Speaker 2: tu cerebro no los cuenta. Y si no los cuenta,
• 37:16
  Speaker 2: un día te dirá que no has avanzado nada aunque
• 37:19
  Speaker 2: llevaras tres meses mejorando. El cuaderno es la prueba que
• 37:22
  Speaker 2: le pones delante a esa voz. La segunda fuente es
• 37:26
  Speaker 2: otra persona, alguien mejor que tú en lo que quieres
• 37:29
  Speaker 2: mejorar y que esté dispuesto a decirte la verdad. No
• 37:33
  Speaker 2: tu amigo que te dice que bien tío, alguien que
• 37:35
  Speaker 2: vea lo que tú no ves. porque nadie puede verse
• 37:39
  Speaker 2: el punto ciego de su propia espalda. Busca al que
• 37:42
  Speaker 2: te saque cinco pasos de ventaja y pídele que mire
• 37:45
  Speaker 2: lo que haces. Prepárate para sentirte pequeño. Esa sensación es
• 37:50
  Speaker 2: el precio de la entrada y todo lo que valga
• 37:53
  Speaker 2: la pena en la vida la cobra. Rodéate siempre que
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  Speaker 2: puedas de gente que te haga sentir el menos capaz
• 37:58
  Speaker 2: de la sala. Es incómodo y es el entorno en
• 38:01
  Speaker 2: el que más rápido se crece, porque lo bueno se
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  Speaker 2: contagia por exposición. La tercera fuente es la más desconocida. Enseñar.
• 38:11
  Speaker 2: Intenta explicarle lo que estás aprendiendo a otra persona. O
• 38:15
  Speaker 2: escríbelo con tus palabras como si lo explicaras a alguien
• 38:18
  Speaker 2: que no sabe nada. En el momento exacto en que
• 38:21
  Speaker 2: te atascas, en que dices, bueno, es que... Es algo
• 38:24
  Speaker 2: así como... Acabas de encontrar el agujero de tu comprensión.
• 38:28
  Speaker 2: Hasta ese instante creías entenderlo. Explicar es un detector de
• 38:32
  Speaker 2: mentiras para tu propio cerebro. Y cada hueco que encuentres
• 38:35
  Speaker 2: es una oportunidad de oro, porque sabes exactamente dónde trabajar. Bien,
• 38:42
  Speaker 2: ya sabes qué trabajar y cómo mirar. Ahora,¿ a qué dificultad?
• 38:46
  Speaker 2: Aquí hay un dato que me parece fascinante y que
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  Speaker 2: ordena muchas cosas. Los investigadores que estudian cómo aprenden las
• 38:53
  Speaker 2: máquinas y los humanos han encontrado un punto óptimo. Se
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  Speaker 2: aprende más rápido cuando fallas aproximadamente uno de cada seis intentos.
• 39:03
  Speaker 2: un 15%. Si fallas menos, estás en terreno demasiado fácil.
• 39:09
  Speaker 2: No hay nada que corregir y el cerebro se aburre.
• 39:12
  Speaker 2: Si fallas mucho más, estás en terreno imposible. El error
• 39:16
  Speaker 2: no te enseña nada porque no sabes qué corregir y
• 39:19
  Speaker 2: te frustras. Ese 15% es el borde, un poco más
• 39:23
  Speaker 2: allá de donde te sientes cómodo, pero no tan lejos
• 39:26
  Speaker 2: como para que todo se desmorone. Y es la respuesta
• 39:29
  Speaker 2: a una pregunta que seguramente te hiciste.¿ Cuánto esfuerzo es suficiente?
• 39:35
  Speaker 2: La respuesta no es todo lo que aguantes. Es lo
• 39:38
  Speaker 2: justo para que falles de vez en cuando y sepas
• 39:40
  Speaker 2: por qué. Y tiene una consecuencia hermosa. El borde se mueve.
• 39:45
  Speaker 2: Lo que hoy te cuesta. dentro de tres meses lo
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  Speaker 2: harás casi sin pensar y entonces tendrás que empujar la
• 39:52
  Speaker 2: frontera un poco más allá por eso quien trabaja en
• 39:55
  Speaker 2: serio nunca llega a la sensación de ya está siempre
• 39:59
  Speaker 2: hay un siguiente borde y por eso el progreso es
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  Speaker 2: una especie de escalera infinita cada peldaño que hoy te
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  Speaker 2: parece un muro mañana es el suelo desde el que
• 40:08
  Speaker 2: miras el siguiente y eso nos lleva al verdadero mecanismo
• 40:12
  Speaker 2: del efecto compuesto que casi siempre se explica mal Te
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  Speaker 2: lo han contado con números. Que si mejoras un 1%
• 40:20
  Speaker 2: al día, en un año eres 37 veces mejor. Es
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  Speaker 2: matemáticamente bonito y psicológicamente inútil. Porque nadie sabe cómo medir
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  Speaker 2: un 1%. Lo que realmente ocurre es más concreto y
• 40:32
  Speaker 2: más poderoso. Las habilidades se apilan. Lo que aprendes hoy
• 40:37
  Speaker 2: se convierte en la base sobre la que aprenderás lo
• 40:40
  Speaker 2: del mes que viene. Quien domina las sumas puede entender
• 40:43
  Speaker 2: las multiplicaciones. quien domina las multiplicaciones puede entender el álgebra
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  Speaker 2: quien domina el álgebra puede entender cosas que al principio
• 40:53
  Speaker 2: ni siquiera sabría formular cada nivel desbloquea otro que antes
• 40:57
  Speaker 2: estaba cerrado por eso el que lleva dos años trabajando
• 41:00
  Speaker 2: con método no es el doble de bueno que el
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  Speaker 2: que lleva uno está en un territorio distinto uno al
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  Speaker 2: que el otro aún no puede acceder porque le faltan
• 41:09
  Speaker 2: las piezas de debajo y esto explica algo que desespera
• 41:12
  Speaker 2: a mucha gente el progreso no es lineal Es desigual.
• 41:17
  Speaker 2: Habrá semanas en que parezca que no avanzas y de pronto,
• 41:20
  Speaker 2: un día algo que no entendías encaja. No es magia.
• 41:24
  Speaker 2: Es que las piezas de abajo ya estaban colocadas y
• 41:27
  Speaker 2: solo faltaba la última. Ahora, el tiempo.¿ Cuánto y cuándo?
• 41:32
  Speaker 2: El mismo investigador que estudió a los mejores violinistas de
• 41:34
  Speaker 2: una academia de élite descubrió algo que contradice el mito
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  Speaker 2: del sacrificio infinito. Los mejores no eran los que practicaban
• 41:43
  Speaker 2: ocho horas seguidas. Practicaban en bloques de una hora, con
• 41:47
  Speaker 2: descansos pocas veces al día, y rara vez sumaban más
• 41:51
  Speaker 2: de unas cuatro horas diarias de trabajo realmente concentrado. Más
• 41:54
  Speaker 2: allá de eso, la calidad se desplomaba. Lo que los
• 41:57
  Speaker 2: separaba del resto no era una cantidad absurda de horas.
• 42:01
  Speaker 2: Era la intensidad de cada una. Para ti, que seguramente
• 42:05
  Speaker 2: tienes un trabajo, una familia y mil obligaciones, la conclusión
• 42:09
  Speaker 2: es una buena noticia. No necesitas cuatro horas. necesitas un
• 42:14
  Speaker 2: bloque diario de práctica auténtica entre 45 y 90 minutos
• 42:19
  Speaker 2: con el teléfono en otra habitación atacando tu pieza y
• 42:23
  Speaker 2: ponlo al principio de tu día antes de que el
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  Speaker 2: mundo te llene la cabeza de sus prioridades a esa
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  Speaker 2: hora tu mente está fresca tu voluntad intacta y nadie
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  Speaker 2: ha tenido tiempo de pedirte nada lo que no se
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  Speaker 2: protege al principio del día se lo comen las urgencias
• 42:39
  Speaker 2: de los demás y¿ Y por qué todos los días
• 42:42
  Speaker 2: y no tres veces por semana, como te dicen muchos?
• 42:45
  Speaker 2: Por una razón que descubrió un psicólogo alemán hace más
• 42:48
  Speaker 2: de un siglo, Ebbinghaus, y que sigue siendo una de
• 42:52
  Speaker 2: las leyes más sólidas de la mente, la curva del olvido.
• 42:57
  Speaker 2: Todo lo que aprendes empieza a desvanecerse casi de inmediato.
• 43:00
  Speaker 2: Si no lo repasas, a los pocos días has perdido
• 43:03
  Speaker 2: una parte enorme. Si lo repasas justo antes de que
• 43:07
  Speaker 2: se borre, la memoria se refuerza y la caída se
• 43:10
  Speaker 2: hace más lenta cada vez. Eso significa algo muy práctico.
• 43:15
  Speaker 2: Quien trabaja a diario no pierde lo ganado. Quien trabaja
• 43:19
  Speaker 2: de forma irregular pasa la mitad de su energía recuperando
• 43:23
  Speaker 2: lo que ya había conseguido. Es como llenar un cubo
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  Speaker 2: que tiene un agujero. Si lo llenas cada día, el
• 43:29
  Speaker 2: agua sube. Si lo llenas cada cinco, va siempre por debajo.
• 43:32
  Speaker 2: La frecuencia le gana a la intensidad. 30 minutos todos
• 43:36
  Speaker 2: los días construyen más que 4 horas un domingo. Y
• 43:40
  Speaker 2: ahora la parte que casi todos descuidan y que decide
• 43:43
  Speaker 2: si todo lo anterior funciona o te rompe. El descanso.
• 43:48
  Speaker 2: Nadie mejora durante el esfuerzo, mejora después. En el momento
• 43:52
  Speaker 2: en que entrenas, lo que ocurre es que te desgastas.
• 43:56
  Speaker 2: Fibras que se rompen, conexiones que se tensan, energía que
• 43:59
  Speaker 2: se agota. El crecimiento llega en la recuperación y en
• 44:03
  Speaker 2: el caso de lo que aprendes, Buena parte de la
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  Speaker 2: consolidación ocurre mientras duermes. Tu cerebro repasa lo trabajado, descarta
• 44:11
  Speaker 2: lo inútil y refuerza lo que importa. El sueño no
• 44:15
  Speaker 2: es una interrupción del entrenamiento. Es la parte del entrenamiento
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  Speaker 2: donde se fija todo. Por eso quien sacrifica sueño para
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  Speaker 2: trabajar más en sí mismo está acabando con una mano
• 44:27
  Speaker 2: y rellenando con la otra. Duerme. Come como alguien que
• 44:31
  Speaker 2: se toma en serio. Respeta los días de pausa. No
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  Speaker 2: por blandura. Porque un hombre que mejora a largo plazo
• 44:39
  Speaker 2: es un hombre que cuida la máquina con la que trabaja.
• 44:43
  Speaker 2: Y ahora hablemos de qué haces el día que todo
• 44:45
  Speaker 2: se tuerce. Porque habrá días, muchos, en que no haya tiempo,
• 44:50
  Speaker 2: ni energía, ni cabeza, un hijo enfermo, una crisis en
• 44:54
  Speaker 2: el trabajo, una noche sin dormir. Para esos días necesitas
• 44:59
  Speaker 2: algo que llamaré el piso. Tu piso es la versión
• 45:02
  Speaker 2: mínima de tu práctica. 15 minutos. diez si hace falta.
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  Speaker 2: Una versión reducida, torpe, incompleta pero real. Y es la
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  Speaker 2: regla de oro. No hay día en blanco.¿ Por qué
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  Speaker 2: importa tanto si diez minutos no te mejoran? Por lo
• 45:18
  Speaker 2: que acabas de aprender de la curva del olvido. Ese
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  Speaker 2: mínimo mantiene el hilo vivo. No te hace progresar mucho,
• 45:24
  Speaker 2: pero evita que pierdas lo que ya tienes. Y sobre
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  Speaker 2: todo conserva algo más valioso. La continuidad. Mientras el hilo
• 45:33
  Speaker 2: no se rompa, Mañana retomarás exactamente donde lo dejaste, sin ceremonias,
• 45:38
  Speaker 2: sin culpa y sin volver a empezar. El día en
• 45:41
  Speaker 2: que lo cortas del todo, empiezas a negociar con el
• 45:44
  Speaker 2: siguiente y el siguiente. Y es así como un descanso
• 45:48
  Speaker 2: de un día se convierte en un descanso de un año.
• 45:51
  Speaker 2: Tienes dos números, un piso para los días imposibles y
• 45:55
  Speaker 2: un techo para los días buenos. Entre uno y otro
• 45:58
  Speaker 2: tú decides, pero nunca por debajo del piso. Ahora, Un
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  Speaker 2: último principio, quizás el más liberador de todos. Deja de
• 46:08
  Speaker 2: compararte con los demás y compárate con quien eras ayer.
• 46:12
  Speaker 2: Es un consejo tan manido que ya no lo escuchas.
• 46:15
  Speaker 2: Pero míralo desde el mecanismo. Cuando te comparas con otros,
• 46:19
  Speaker 2: tu progreso depende de variables que no controlas. Su talento,
• 46:24
  Speaker 2: sus recursos, su ritmo, su punto de partida. Puedes mejorar
• 46:30
  Speaker 2: mucho y sentirte un fracaso porque alguien mejoró más. O
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  Speaker 2: puedes estancarte y sentirte bien porque otro fue peor. En
• 46:37
  Speaker 2: los dos casos, tu estado de ánimo depende de algo ajeno.
• 46:41
  Speaker 2: Cuando te comparas con tu yo de hace un mes,
• 46:43
  Speaker 2: en cambio, solo entran en la ecuación tus propias decisiones.¿
• 46:47
  Speaker 2: Sé hoy hacer algo que antes no sabía?¿ Lo hago mejor?
• 46:51
  Speaker 2: Es una pregunta que tiene respuesta. Y esa respuesta está
• 46:55
  Speaker 2: en tu cuaderno. Es la única competencia justa porque juegas
• 46:59
  Speaker 2: con tus cartas contra tu propia sombra y la ganas
• 47:02
  Speaker 2: con solo seguir apareciendo. Hay algo más que ocurre cuando
• 47:06
  Speaker 2: trabajas así y por eso es cambio y no solo técnica.
• 47:10
  Speaker 2: Empiezas a ver los obstáculos de otra manera. Una dificultad
• 47:13
  Speaker 2: deja de ser una señal de que no sirves y
• 47:16
  Speaker 2: pasa a ser información sobre dónde está tu borde. Un
• 47:20
  Speaker 2: fallo ya no es una derrota, es el dato que
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  Speaker 2: te dice qué ajustar. Una crítica ya no es un ataque,
• 47:26
  Speaker 2: Es una lupa que te enseña lo que no veías.
• 47:29
  Speaker 2: Cada cosa que antes te hundía se vuelve material de trabajo. Mierda.¿
• 47:34
  Speaker 2: Qué diferencia hay entre vivir con miedo a equivocarte y
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  Speaker 2: vivir buscando dónde equivocarte para aprender? Resumamos lo que tienes
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  Speaker 2: entre las manos. Porque es una herramienta completa. Una pieza concreta.
• 47:47
  Speaker 2: No una niebla. Un circuito de cuatro pasos. Apuntar, ejecutar, mirar, ajustar.
• 47:54
  Speaker 2: un cuaderno que no miente alguien mejor que tú que
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  Speaker 2: te corrija una dificultad calibrada en el borde donde fallas
• 48:02
  Speaker 2: de vez en cuando un bloque diario protegido al principio
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  Speaker 2: del día un descanso que forma parte del entrenamiento y
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  Speaker 2: un piso mínimo para que nunca se rompa el hilo
• 48:12
  Speaker 2: no hay nada espectacular en eso ningún secreto ningún atajo
• 48:17
  Speaker 2: es de hecho tan modesto que desde fuera parece aburrido
• 48:20
  Speaker 2: y por eso casi nadie lo hace Todo el mundo
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  Speaker 2: quiere el efecto sin pasar por el proceso. Por eso
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  Speaker 2: el proceso es tan valioso. Está desierto. Mañana por la mañana,
• 48:31
  Speaker 2: antes de abrir el teléfono, escribe en una hoja la
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  Speaker 2: pieza que vas a trabajar. En una sola frase concreta.
• 48:38
  Speaker 2: Define tu piso y tu techo. Y reserva ese primer
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  Speaker 2: bloque del día. Eso es todo lo que se necesita
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  Speaker 2: para empezar. No para transformarte para empezar. Porque lo que
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  Speaker 2: viene después es lo realmente difícil. No el primer día.
• 48:52
  Speaker 2: Ni la primera semana cuando todavía hay novedad y el
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  Speaker 2: esfuerzo se siente casi heroico. Lo difícil es el mes tercero,
• 49:00
  Speaker 2: el sexto, el año. Cuando la emoción se ha evaporado,
• 49:05
  Speaker 2: los avances se vuelven casi invisibles y todo el mundo
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  Speaker 2: a tu alrededor sigue igual. Ese territorio largo, silencioso, donde
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  Speaker 2: se separan los hombres que mejoraron de los que lo intentaron.
• 49:17
  Speaker 2: Ahí es donde de verdad te reconstruyes. Es un jueves
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  Speaker 2: de febrero y llevas cuatro meses haciéndolo. No pasa nada especial.
• 49:25
  Speaker 2: No hay música épica ni amanecer dorado. Suena la alarma,
• 49:28
  Speaker 2: te levantas, dejas el teléfono en la otra habitación, abres
• 49:33
  Speaker 2: el cuaderno y trabajas tu pieza. Y mientras lo haces,
• 49:36
  Speaker 2: notas algo que no esperabas. Te aburre. no te emociona,
• 49:40
  Speaker 2: no te inspira, es exactamente lo mismo que ayer, y
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  Speaker 2: que antes de ayer y que hace tres semanas, hace
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  Speaker 2: tiempo que desapareció aquella energía del principio, la de esta
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  Speaker 2: vez va en serio, y lo que queda es un
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  Speaker 2: hombre sentado a las seis y media de la mañana,
• 49:57
  Speaker 2: repitiendo un gesto que todavía no le sale bien, este
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  Speaker 2: es el momento en que casi todos se van, no
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  Speaker 2: porque falle el método, se van porque confunden el final
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  Speaker 2: de la novedad con el final del camino, Tu cerebro
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  Speaker 2: responde con muchísima intensidad a lo nuevo. Un proyecto recién empezado.
• 50:15
  Speaker 2: Un plan recién diseñado. Una versión recién imaginada de ti mismo.
• 50:20
  Speaker 2: Todo eso viene cargado de una energía casi gratuita que
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  Speaker 2: no depende de tu esfuerzo, sino de la sorpresa. Pero
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  Speaker 2: la novedad es un combustible barato y de combustión rápida.
• 50:31
  Speaker 2: Dura semanas. Y cuando se agota, la mayoría concluye lo
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  Speaker 2: peor posible. Esto ya no me motiva. Así que no
• 50:39
  Speaker 2: era lo mío. Fíjate en el error de lógica. Estás
• 50:43
  Speaker 2: usando la motivación como termómetro de si vale la pena,
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  Speaker 2: cuando la motivación solo mide cuánta novedad te queda. El
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  Speaker 2: aburrimiento no es una señal de que te equivocaste de camino.
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  Speaker 2: Es la señal de que has llegado a la parte
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  Speaker 2: del camino donde empieza el oficio. Piensa en los constructores
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  Speaker 2: de las grandes catedrales. Muchas tardaron más de 100 años
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  Speaker 2: en terminarse. Hubo hombres que empezaron picando piedra de joven.
• 51:09
  Speaker 2: envejecieron cincelando el mismo tipo de bloque y murieron sin
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  Speaker 2: ver la bóveda cerrada. Imagina a uno de ellos, un
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  Speaker 2: martes de invierno, con las manos agrietadas, tallando una piedra
• 51:20
  Speaker 2: que quedaría a 20 metros de altura donde nadie iba
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  Speaker 2: a mirarla.¿ Qué lo sostenía? No la emoción de ver
• 51:27
  Speaker 2: el resultado, no el aplauso. Lo sostenía algo más silencioso
• 51:31
  Speaker 2: y más sólido, saber para qué estaba trabajando y respetar
• 51:36
  Speaker 2: lo que tenía entre las manos. Eso es lo que
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  Speaker 2: reemplaza a la motivación. No otra emoción más fuerte, sino
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  Speaker 2: algo de otra naturaleza. Una relación seria con tu trabajo.
• 51:47
  Speaker 2: Y aquí tienes la primera pieza de tu reconstrucción. Aprende
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  Speaker 2: a sentarte con lo aburrido sin pedirle nada a cambio.
• 51:56
  Speaker 2: Que el aburrimiento aparezca no es un problema que haya
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  Speaker 2: que resolver. Es un visitante previsible. Lo saludas, le dejas
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  Speaker 2: un sitio y sigues trabajando. Con el tiempo descubrirás algo curioso.
• 52:08
  Speaker 2: Cuando dejas de exigirle emoción a lo que haces, aparece
• 52:12
  Speaker 2: otra cosa más difícil de nombrar. Una especie de calma.
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  Speaker 2: Una satisfacción sin ruido. La del que está haciendo exactamente
• 52:20
  Speaker 2: lo que había decidido hacer. Quienes llevan años en un
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  Speaker 2: oficio la conocen bien. No es euforia. Es solidez. Ahora
• 52:29
  Speaker 2: te voy a hablar de lo que va a ocurrir
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  Speaker 2: en esos meses. Porque nadie te lo cuenta. Y la
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  Speaker 2: sorpresa es lo que mata la mayor parte de los intentos.
• 52:38
  Speaker 2: Tu progreso no va a ser una línea recta hacia arriba.
• 52:41
  Speaker 2: Va a parecer un electrocardiograma. Habrá semanas en que todo
• 52:45
  Speaker 2: fluye y te sentirás imparable. Y habrá semanas en que
• 52:48
  Speaker 2: parezca que has olvidado lo que sabías. Que el trabajo
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  Speaker 2: te sale peor que el mes pasado. Que algo se
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  Speaker 2: ha roto. Y entonces la cabeza dirá lo que lleva
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  Speaker 2: años diciendo. Lo ves. No avanzas. Esto no sirve. Aquí
• 53:03
  Speaker 2: necesitas un concepto que cambia por completo la lectura de
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  Speaker 2: esos días. la diferencia entre señal y ruido. Cualquier medida
• 53:13
  Speaker 2: de tu progreso tiene dos componentes. La señal es la
• 53:17
  Speaker 2: tendencia real, la dirección general en la que te mueves.
• 53:21
  Speaker 2: El ruido son las fluctuaciones del día a día.¿ Cuánto dormiste?¿
• 53:24
  Speaker 2: Qué te preocupaba? Si discutiste con alguien, si comiste mal,
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  Speaker 2: si hacía calor. El peso de tu cuerpo, por ejemplo,
• 53:34
  Speaker 2: puede variar un par de kilos de un día para
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  Speaker 2: otro sin que haya cambiado nada real. Y quien se
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  Speaker 2: pesa cada mañana y entra en pánico con cada subida
• 53:41
  Speaker 2: está leyendo ruido como si fuera señal. Lo mismo pasa
• 53:45
  Speaker 2: con tu rendimiento. Un mal día es una fluctuación. Una
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  Speaker 2: mala semana puede serlo también. Lo único que importa es
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  Speaker 2: la tendencia a lo largo de meses. Y para verla
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  Speaker 2: necesitas tomar distancia. Mirar el cuaderno. Comparar este mes con
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  Speaker 2: el de hace tres. No esta mañana con la de ayer.
• 54:03
  Speaker 2: Piensa en el clima y el tiempo. Un día helado
• 54:06
  Speaker 2: en mayo no demuestra que el verano no vaya a llegar.
• 54:09
  Speaker 2: Nadie ante una mañana fría concluye que el calor es
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  Speaker 2: un mito. Sabe que está dentro de una estación y
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  Speaker 2: que lo que ve hoy es una variación dentro de ella.
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  Speaker 2: Haz lo mismo contigo. Un día malo es el tiempo
• 54:21
  Speaker 2: de hoy. Tú estás construyendo un clima. Y cuando llegue
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  Speaker 2: una racha mala de verdad y llegará, tendrás que hacer
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  Speaker 2: algo que va contra todo instinto. No cambiar de plan.
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  Speaker 2: Casi todos reaccionan al ruido. Un par de semanas flojas
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  Speaker 2: y rediseñan el método. Cambian de objetivo. Buscan otra técnica nueva.
• 54:42
  Speaker 2: Convencidos de que lo anterior no funcionaba. Y así viven
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  Speaker 2: en un reinicio permanente. Sin acumular nunca el tiempo necesario
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  Speaker 2: para que algo madure. Mantén el rumbo salvo que los
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  Speaker 2: datos de varios meses te digan lo contrario. Los cambios
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  Speaker 2: de dirección se deciden con calma. No en mitad de
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  Speaker 2: una mala semana. Hablemos ahora de la confianza. porque aquí
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  Speaker 2: ocurre algo que te va a sorprender. Antes dije que
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  Speaker 2: la confianza en ti mismo es un registro de pruebas.
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  Speaker 2: Pues bien, hay un psicólogo, Albert Bandura, que dedicó décadas
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  Speaker 2: a estudiar de dónde sale la creencia de que uno
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  Speaker 2: es capaz de hacer algo, lo que él llamó autoeficacia,
• 55:21
  Speaker 2: y descubrió que la fuente más poderosa, con diferencia, no
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  Speaker 2: son los discursos de ánimo ni las frases positivas, ni
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  Speaker 2: siquiera la opinión de los demás. Es algo mucho más sencillo.
• 55:34
  Speaker 2: Haber hecho cosas difíciles antes. Lo llamó experiencias de dominio.
• 55:39
  Speaker 2: La mente se convence de lo que puede hacer mirando
• 55:41
  Speaker 2: lo que ya ha hecho. Eso significa que todo lo
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  Speaker 2: que estás haciendo ahora, cada bloque de trabajo, cada ajuste,
• 55:49
  Speaker 2: cada mañana cumplida, está fabricando algo que ninguna charla motivacional
• 55:53
  Speaker 2: puede darte, incluida esta. Una confianza que no depende de
• 55:58
  Speaker 2: tu estado de ánimo, porque se apoya en hechos. Ya
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  Speaker 2: no necesitarás que alguien te diga tú puedes. Tendrás cuatro
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  Speaker 2: meses de cuaderno que lo demuestran. Y hay un detalle
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  Speaker 2: práctico que te recomiendo. De vez en cuando, sobre todo
• 56:12
  Speaker 2: en los días malos, vuelve atrás en el cuaderno. Lee
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  Speaker 2: la primera página. Compara lo que escribías entonces, lo que
• 56:18
  Speaker 2: te costaba, lo que no entendías, con lo que haces
• 56:22
  Speaker 2: hoy sin pensarlo. Esa comparación es el antídoto exacto contra
• 56:25
  Speaker 2: la voz que dice no avanzas. Ella habla desde la
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  Speaker 2: impresión del momento. tú respondes con pruebas aquí quiero detenerme
• 56:34
  Speaker 2: porque hay un riesgo que aparece justo cuando las cosas
• 56:37
  Speaker 2: empiezan a funcionar y es que conviertas todo esto en
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  Speaker 2: una nueva forma de castigarte hay hombres que descubren el
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  Speaker 2: método se ponen serios y empiezan a tratarse como un
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  Speaker 2: sargento trata a un recluta torpe cada fallo un insulto
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  Speaker 2: cada día flojo un juicio cada recaída una sentencia creen
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  Speaker 2: que esa dureza es lo que los hace avanzar y
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  Speaker 2: no es lo que acaba por detenerlos. Hay una línea
• 57:03
  Speaker 2: de investigación sobre la autocompasión, desarrollada por Christine Neff y otros,
• 57:09
  Speaker 2: que ha encontrado algo que desmonta una creencia muy arraigada.
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  Speaker 2: Se suele pensar que si eres amable contigo mismo te
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  Speaker 2: vuelves blando, indulgente, perezoso, pero los estudios muestran más bien
• 57:22
  Speaker 2: lo contrario. Las personas que reaccionan a sus errores con
• 57:26
  Speaker 2: una actitud de comprensión parecida a la que tendrían con
• 57:29
  Speaker 2: un amigo se recuperan antes del fallo y tienen más
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  Speaker 2: probabilidades de volver a intentarlo las que se machacan evitan
• 57:36
  Speaker 2: el siguiente intento porque asociarlo con dolor las empuja a
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  Speaker 2: huir ya lo viste en la huida el castigo mental
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  Speaker 2: no es combustible es freno imagina dos entrenadores uno cada
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  Speaker 2: vez que fallas te grita te humilla te recuerda todo
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  Speaker 2: lo que has hecho mal el otro cuando fallas te
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  Speaker 2: mira y dice vale que ha pasado que ajustamos otra
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  Speaker 2: vez con el primero con el tiempo empiezas a tener
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  Speaker 2: miedo del entrenamiento con el segundo tienes ganas de volver
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  Speaker 2: y ambos pueden ser igual de exigentes en los estándares
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  Speaker 2: la diferencia no está en la exigencia está en el
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  Speaker 2: tono así que aprende a ser un entrenador de ti
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  Speaker 2: mismo no un fiscal mantén un listón alto y trata
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  Speaker 2: tus tropiezos con la serenidad de quien sabe que son
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  Speaker 2: parte del proceso exigencia sin crueldad es difícil y es
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  Speaker 2: una de las habilidades más valiosas que puedes desarrollar. Y
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  Speaker 2: esto me lleva a algo todavía más profundo, que toca
• 58:35
  Speaker 2: la raíz de por qué evitabas lo difícil desde el principio.
• 58:39
  Speaker 2: Recuerda el cristal frágil, esa imagen de ti que protegías,
• 58:42
  Speaker 2: la que se agrietaba con cada error. Pues bien, la
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  Speaker 2: reconstrucción verdadera consiste en separar dos cosas que llevas toda
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  Speaker 2: la vida pegadas, lo que haces y lo que vales.
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  Speaker 2: Tu rendimiento de hoy es un dato. Tu valor como
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  Speaker 2: persona no está en juego en cada intento. Un informe
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  Speaker 2: mal escrito no te hace una persona mediocre. Una carrera
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  Speaker 2: lenta no te hace débil. Una conversación torpe no te
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  Speaker 2: hace incapaz. Son resultados de una acción concreta. en un
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  Speaker 2: día concreto, con unas condiciones concretas, mejorables, medibles, ajenos a
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  Speaker 2: lo que eres en el fondo. Cuando logras esa separación,
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  Speaker 2: ocurre algo liberador. Puedes fallar sin que te cueste la identidad.
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  Speaker 2: Y quien puede fallar sin perderse puede intentar cosas mucho
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  Speaker 2: más grandes. El hombre que necesita que todo le salga
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  Speaker 2: bien para sentirse digno es el más frágil de todos,
• 59:37
  Speaker 2: porque su valor depende del próximo resultado. Pero el que
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  Speaker 2: sabe que su valor está a salvo, haga lo que haga,
• 59:43
  Speaker 2: tiene una libertad enorme para arriesgar, equivocarse, ajustar y seguir.
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  Speaker 2: Ese es el terreno donde crece la gente de verdad
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  Speaker 2: buena en algo. Un terreno donde equivocarse no es una tragedia.
• 59:57
  Speaker 2: Es el idioma del trabajo. Ahora quiero hablarte de un
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  Speaker 2: día concreto, un día que llegará y que quizás no
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  Speaker 2: reconozcas cuando llegue. Será un martes cualquiera, hacia el mes
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  Speaker 2: octavo o noveno. Estarás en una reunión, o hablando con alguien,
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  Speaker 2: o resolviendo una tarea, y de repente harás algo con
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  Speaker 2: una soltura que hace un año te habría parecido imposible.
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  Speaker 2: No lo planificaste, no lo notaste, saldrás solo. Y una
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  Speaker 2: persona a tu lado, un compañero, tu pareja, un amigo,
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  Speaker 2: dirá algo casual, sin darle importancia. Oye,¿ cuándo aprendiste a
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  Speaker 2: nacer eso? Y tú vas a quedarte un segundo en silencio,
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  Speaker 2: porque no hubo un día, no hubo una fecha, nadie
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  Speaker 2: te dio un diploma. Fueron 250 mañanas ordinarias que no
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  Speaker 2: parecían nada. Y de pronto, el resultado se coló en
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  Speaker 2: tu vida por la puerta de atrás. Ese es el
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  Speaker 2: modo en que ocurre la transformación real. No con un estallido,
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  Speaker 2: sino con la acumulación invisible que de pronto se hace
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  Speaker 2: visible y que los demás perciben antes que tú, porque
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  Speaker 2: tú has estado dentro de ella todo el tiempo. Y
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  Speaker 2: en ese momento entenderás por qué hacía falta tanta paciencia,
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  Speaker 2: porque nada de lo que importa se construye a la
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  Speaker 2: velocidad a la que quieres verlo. Pero fíjate bien, esa
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  Speaker 2: recompensa llegó porque durante meses trabajaste sin necesitarla. Si hubieras
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  Speaker 2: exigido ver resultados cada semana, te habrías ido en la quinta.
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  Speaker 2: La capacidad de seguir sin recibir señal es lo que
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  Speaker 2: separa a los que llegan de los que se quedan
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  Speaker 2: mirando como llegan otros. Hay todavía otro peligro y se
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  Speaker 2: esconde en el éxito. Cuando por fin domines tu pieza,
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  Speaker 2: cuando te salga con facilidad, cuando los demás empiecen a reconocerte,
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  Speaker 2: volverá la comodidad con su traje más elegante y te dirá,
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  Speaker 2: ya eres bueno. Ya puedes aflojar y empezarás sin darte
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  Speaker 2: cuenta a repetir lo que ya sabes, a practicar solo
• 1:01:59
  Speaker 2: lo que se te da bien, a evitar los terrenos
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  Speaker 2: donde volverías a ser torpe y habrás vuelto por una
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  Speaker 2: puerta distinta a la meseta de la que saliste. La
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  Speaker 2: defensa contra eso es una actitud que los maestros de
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  Speaker 2: muchos oficios cultivan durante toda su vida. La mente de principiante.
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  Speaker 2: Mantener la disposición a ser malo en algo. Cuando domines
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  Speaker 2: una habilidad Elige la siguiente y vuelve a empezar desde
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  Speaker 2: la torpeza. Sin vergüenza. Sin prisa. Los mejores que he visto,
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  Speaker 2: en cualquier campo, no son los que más saben. Son
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  Speaker 2: los que siguen preguntando como si no supieran nada. La
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  Speaker 2: curiosidad humilde es el antídoto contra el estancamiento. Quien conserva
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  Speaker 2: la capacidad de ser alumno nunca llega a quedarse atrás.
• 1:02:45
  Speaker 2: Y mira lo que ha ocurrido contigo mientras recorríamos todo esto.
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  Speaker 2: No eres la misma persona que empezó este discurso. Eso
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  Speaker 2: no es retórica. Si has seguido el hilo, ya has
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  Speaker 2: cambiado algo en tu manera de pensar. Ahora sabes que
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  Speaker 2: quedarte quieto es bajar. Que la experiencia sin práctica deliberada
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  Speaker 2: no mejora nada. Que la motivación es una emoción y
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  Speaker 2: que el oficio es otra cosa. Que un mal día
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  Speaker 2: es ruido y que el clima lo construyes tú. Que
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  Speaker 2: la confianza se fabrica con pruebas. Que puedes ser exigente
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  Speaker 2: sin ser cruel. Y que tu valor no se examina
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  Speaker 2: en cada intento. Cada una de esas ideas es una pieza.
• 1:03:24
  Speaker 2: Y las piezas cuando se usan se convierten en estructura.
• 1:03:28
  Speaker 2: Una estructura que se sostiene sola, incluso cuando faltan las ganas,
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  Speaker 2: incluso cuando nadie mira, incluso cuando el día es gris.
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  Speaker 2: Eso es reconstruirse. No es un cambio de personalidad. Es
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  Speaker 2: una acumulación de decisiones coherentes, tomadas tantas veces que acaban
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  Speaker 2: formando un carácter. Y cuando te mires dentro de un año...
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  Speaker 2: descubrirás una verdad que ahora no puedes ver. Que el
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  Speaker 2: hombre que querías llegar a ser no estaba esperándote al
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  Speaker 2: final de ninguna meta. Se fue formando poco a poco
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  Speaker 2: en cada sesión que cumpliste sin ganas. Joder, qué cosa
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  Speaker 2: más rara y más hermosa es esa. Que uno se
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  Speaker 2: construya a sí mismo con trabajo de albañil, ladrillo a
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  Speaker 2: ladrillo sin que nadie lo vea. Pero aún falta lo
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  Speaker 2: más importante. Todo lo anterior es mecanismo, técnica, comprensión. Y
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  Speaker 2: la técnica, por sí sola, nunca ha cambiado a nadie.
• 1:04:24
  Speaker 2: Hay un momento en el que un hombre tiene que decidir,
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  Speaker 2: con todo lo que sabe, qué va a hacer con
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  Speaker 2: el tiempo que le queda. No con el tiempo de
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  Speaker 2: los grandes planes. Con el de hoy, el de esta noche,
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  Speaker 2: el de mañana a primera hora. Ese es el final
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  Speaker 2: de este camino. Y es donde todo lo que has
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  Speaker 2: escuchado deja de ser información y se convierte en una
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  Speaker 2: decisión que solo tú puedes tomar. Hay una página en blanco.
• 1:04:50
  Speaker 2: Puede que no la tengas delante ahora mismo, pero existe.
• 1:04:53
  Speaker 2: Es la primera página de un cuaderno que todavía no
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  Speaker 2: has abierto. Y dentro de un año va a estar
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  Speaker 2: llena de una de dos cosas. De fechas, de ajustes,
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  Speaker 2: de tiros que se fueron a la izquierda y de correcciones.
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  Speaker 2: O de nada. Esa página no negocia. No se deja
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  Speaker 2: convencer y no entiende de planes. Solo registra lo que haces.
• 1:05:15
  Speaker 2: Y lo que haces es lo único que ha determinado
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  Speaker 2: alguna vez quién eres. Así que antes de cerrar esto,
• 1:05:21
  Speaker 2: volvamos a la pregunta con la que empezó todo, esa
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  Speaker 2: que casi nadie se atreve a contestar.¿ Tienes años de
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  Speaker 2: experiencia o un año repetido muchas veces? Antes no sabías
• 1:05:32
  Speaker 2: la respuesta, o la sabías y la esquivabas. Ahora tienes
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  Speaker 2: algo que no tenías. Sabes por qué ocurre. Sabes que
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  Speaker 2: tu cerebro automatiza lo que domina y que, en cuanto
• 1:05:42
  Speaker 2: algo sale solo, deja de enseñarte. Sabes que tu mente
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  Speaker 2: prefiere sentirse competente a ser mejor Y que por eso
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  Speaker 2: te lleva siempre a lo que ya sabes hacer. Sabes
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  Speaker 2: que tu ego protege una imagen frágil. Y que cada
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  Speaker 2: vez que evitas lo difícil, estás cuidando ese cristal en
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  Speaker 2: lugar de construir algo que no se rompa. Sabes que
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  Speaker 2: el feedback que rechazabas era el combustible más valioso que tenías.
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  Speaker 2: Sabes que quedarte quieto no existe. Que la escalera baja
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  Speaker 2: aunque tú no te muevas. Y sabes que existe un método,
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  Speaker 2: modesto hasta lo insultante, que cualquiera puede empezar mañana. Todo
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  Speaker 2: eso es información. Y la información por sí sola no
• 1:06:21
  Speaker 2: mueve a nadie. Lo has comprobado mil veces. Has sabido
• 1:06:25
  Speaker 2: cosas durante años sin que cambiaran nada. Por eso este
• 1:06:29
  Speaker 2: es el único tramo del discurso que no puedo hacer
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  Speaker 2: por ti. Yo puedo explicarte el mecanismo. No puedo hacer
• 1:06:35
  Speaker 2: la repetición. Piensa en el hombre del principio. El que
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  Speaker 2: se sienta en una sala con dos desconocidos y un
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  Speaker 2: papel sobre la mesa. Ricardo. Dieciséis años en la misma empresa.
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  Speaker 2: Un año vivido 16 veces. Recuerda lo que le preguntaron.¿
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  Speaker 2: Qué has aprendido en el último año? Y recuerda su silencio.
• 1:06:57
  Speaker 2: Ese silencio no fue un fallo de un día. Fue
• 1:06:59
  Speaker 2: la suma de 5,000 mañanas en las que no ocurrió nada.
• 1:07:02
  Speaker 2: Ninguna de ellas parecía grave. Cada una por separado era inofensiva.
• 1:07:07
  Speaker 2: Y así se fabrica una vida entera. Sin una sola
• 1:07:11
  Speaker 2: decisión dramática. Solo con la acumulación de mañanas que no
• 1:07:15
  Speaker 2: se utilizaron. Pero fíjate en el reverso, porque la misma
• 1:07:20
  Speaker 2: ley funciona en la dirección contraria. Existe otro hombre, con
• 1:07:24
  Speaker 2: la misma edad y el mismo trabajo, al que le
• 1:07:26
  Speaker 2: hacen la misma pregunta en la misma sala. Y él
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  Speaker 2: no se queda en blanco. Se inclina hacia adelante. Abre
• 1:07:32
  Speaker 2: un cuaderno que lleva 200 páginas llenas y responde con
• 1:07:35
  Speaker 2: una calma que no es soberbia. Es hecho. Esto es
• 1:07:39
  Speaker 2: lo que no sabía hace 12 meses. Esto es lo
• 1:07:42
  Speaker 2: que sé hacer hoy. Y esto es lo que estoy
• 1:07:44
  Speaker 2: trabajando ahora. Entre uno y otro no hay una diferencia
• 1:07:47
  Speaker 2: de inteligencia, ni de suerte, ni de talento. Hay 250
• 1:07:52
  Speaker 2: mañanas ordinarias en las que uno se sentó a trabajar
• 1:07:55
  Speaker 2: su pieza y el otro no. Eso es todo. Durante
• 1:07:59
  Speaker 2: todo este tiempo, eso fue todo. Ahora quiero que recuerdes
• 1:08:02
  Speaker 2: a aquel constructor de catedrales, el que tallaba una piedra
• 1:08:06
  Speaker 2: que iba a quedar a 20 metros de altura, donde
• 1:08:09
  Speaker 2: nadie la vería. Hemos hablado de lo que lo sostenía,
• 1:08:13
  Speaker 2: No el aplauso, no la emoción, sino saber para qué
• 1:08:17
  Speaker 2: trabajaba y respetar lo que tenía entre las manos. Hay
• 1:08:21
  Speaker 2: algo más que sabía y que no te he dicho.
• 1:08:23
  Speaker 2: Esa piedra que nadie iba a mirar, sostenía a las
• 1:08:26
  Speaker 2: que venían encima. Si la tallaba mal, la bóveda entera
• 1:08:30
  Speaker 2: cargaría con ese defecto durante siglos. Si la tallaba bien,
• 1:08:34
  Speaker 2: aguantaría en silencio el peso de todo lo demás. Nadie
• 1:08:38
  Speaker 2: le daría las gracias, pero sin ella no había catedral.
• 1:08:42
  Speaker 2: Tu vida está hecha de esas piedras, de lo que
• 1:08:44
  Speaker 2: haces cuando no hay público, la hora de práctica a
• 1:08:48
  Speaker 2: las seis y media, la corrección que te duele, el
• 1:08:51
  Speaker 2: cuaderno que nadie va a leer, la repetición número 200
• 1:08:55
  Speaker 2: de algo que todavía no te sale. Nada de eso
• 1:08:58
  Speaker 2: se verá desde fuera. pero es la estructura que sostiene
• 1:09:02
  Speaker 2: todo lo que sí se verá. La gente que admiras,
• 1:09:04
  Speaker 2: esa que te provocó envidia cuando miraste su vida, no
• 1:09:08
  Speaker 2: tiene otra cosa, no tiene un secreto que a ti
• 1:09:11
  Speaker 2: se te escapó. Tiene miles de piedras talladas en silencio,
• 1:09:15
  Speaker 2: colocadas una sobre otra, y un día alguien levantó la
• 1:09:18
  Speaker 2: vista y vio una bóveda. Joder, qué fácil es confundir
• 1:09:21
  Speaker 2: el resultado con el origen. Ver la catedral y pensar
• 1:09:24
  Speaker 2: que apareció. Ahora te toca a ti. Y quiero ser preciso,
• 1:09:29
  Speaker 2: porque el entusiasmo es traicionero. No te voy a pedir
• 1:09:32
  Speaker 2: que cambies de vida esta noche. Te lo pidieron antes,
• 1:09:35
  Speaker 2: lo intentaste y duró tres días. Lo que te pido
• 1:09:38
  Speaker 2: es algo más pequeño y mucho más serio. Antes de dormir,
• 1:09:41
  Speaker 2: abre un cuaderno, una nota en el móvil, un papel,
• 1:09:44
  Speaker 2: lo que sea, y escribe tres líneas. La primera, la pieza.
• 1:09:49
  Speaker 2: La habilidad concreta que vas a trabajar en una sola
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  Speaker 2: frase que se pueda señalar con el dedo. No ser mejor.
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  Speaker 2: Algo que podrías demostrar delante de alguien. La segunda, tu piso.
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  Speaker 2: Lo mínimo que harás incluso en el peor día del año.
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  Speaker 2: Cuando todo se tuerza y no haya tiempo ni cabeza.
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  Speaker 2: Diez minutos, quince. Un número que no puedas romper. La tercera,
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  Speaker 2: la hora. Cuando vas a hacerlo mañana. No por la mañana.
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  Speaker 2: una hora exacta, antes de abrir el teléfono. Ese papel
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  Speaker 2: es tu contrato. No lo firmas con nadie más. Lo
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  Speaker 2: firmas con el hombre que dentro de un año va
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  Speaker 2: a heredar lo que hagas desde mañana. Ese que, como
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  Speaker 2: ya viste, tu cerebro trata como a un desconocido y
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  Speaker 2: al que has estado dejando la factura. Esta vez le
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  Speaker 2: vas a dejar algo distinto, una ventaja, y habrá días
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  Speaker 2: en que no te apetezca, días en que el aburrimiento
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  Speaker 2: aparezca puntual, que la novedad se haya ido, que el
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  Speaker 2: avance sea invisible. Cuando llegue ese día, recuerda lo que sabes.
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  Speaker 2: El aburrimiento no es una señal de que te equivocaste.
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  Speaker 2: Es la señal de que has llegado a la parte
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  Speaker 2: del camino donde empieza el oficio. Saluda al visitante, dale
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  Speaker 2: un sitio y sigue trabajando.¿ Habrá recaídas? Recuérdalo. Un mal
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  Speaker 2: día es ruido, no tendencia. Y cuando falles, no te
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  Speaker 2: sientes a juzgarte como un fiscal. Háblate como lo haría
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  Speaker 2: un buen entrenador.¿ Qué ha pasado?¿ Qué ajustamos otra vez?
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  Speaker 2: Exigencia sin crueldad. Un listón alto con la
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  Speaker 3: voz tranquila
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  Speaker 2: Y
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  Speaker 3: habrá un momento, quizás hacia el noveno mes, quizás antes,
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  Speaker 3: en que alguien te dirá sin darle importancia. Oye,¿ cuándo
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  Speaker 3: aprendiste a hacer eso?
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  Speaker 2: Y no sabrás qué contestar porque no habrá habido un día.
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  Speaker 2: Habrá habido cientos. Esa será tu recompensa. No el aplauso,
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  Speaker 2: no la fama. Algo mucho más difícil de comprar. El
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  Speaker 2: silencio sólido de quien sabe que lo que tiene lo
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  Speaker 2: ha construido él. antes de terminar, un último pensamiento, porque
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  Speaker 2: creo que es el que más importa. Durante todo este
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  Speaker 2: discurso hemos hablado de mejorar, de habilidades, de método, de rendimiento,
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  Speaker 2: pero en el fondo, lo que está en juego es
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  Speaker 2: otra cosa. Cada vez que trabajas en ser mejor, estás
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  Speaker 2: respondiendo sin palabras a una pregunta sobre cómo valoras tu
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  Speaker 2: propia vida. Quien se esfuerza solo cuando le obligan, dice
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  Speaker 2: con sus actos, mi vida es un trámite. quien se
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  Speaker 2: conforma con lo cómodo dice lo que podría llegar a
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  Speaker 2: ser no merece mi incomodidad pero quien se sienta cada
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  Speaker 2: día sin público a tallar su piedra dice algo muy
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  Speaker 2: distinto dice esto que soy importa lo suficiente como para
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  Speaker 2: cuidarlo y lo que puedo llegar a ser merece que
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  Speaker 2: me tome en serio eso es lo que hay debajo
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  Speaker 2: de la disciplina de la práctica del cuaderno y de
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  Speaker 2: la paciencia respeto un respeto raro y valiente por la
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  Speaker 2: persona que eres y y por la que todavía puedes ser.
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  Speaker 2: Tú llevas años preguntándote si eras capaz. Es la pregunta equivocada.
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  Speaker 2: Nunca se ha tratado de eso. La pregunta es si
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  Speaker 2: te vas a tomar en serio lo suficiente como para averiguarlo.
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  Speaker 2: Esta noche vas a dormir. Mañana habrá una hora exacta
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  Speaker 2: escrita en un papel. Y cuando llegue no habrá música,
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  Speaker 2: ni público, ni nadie que sepa que ese momento importa.
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  Speaker 2: Solo tú, una pieza sobre la mesa y una piedra
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  Speaker 2: por tallar. talla la piedra y dentro de un año
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  Speaker 2: cuando alguien te pregunte cuánta experiencia tienes ya no necesitarás
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  Speaker 2: pensar la respuesta