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#10 Weibliche Wut – die Kraft, die wir unterdrücken · Wild Eros Podcast

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  Speaker 0: Herzlich willkommen zum Wild Eros Podcast.
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  Speaker 0: Mein Name ist Christina und ich freue mich, dass du da bist!
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  Speaker 0: Und als Thema habe ich heute die weibliche Wut gewählt und ich komme selbst gerade aus einem tantrischen Raum wo ich ja Teil des Teams sein durfte und wo es auch sehr stark um Wut ging, um diese Kraft, die in uns steckt.
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  Speaker 0: Und vielleicht fragst du dich ja warum weibliche Wut?
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  Speaker 0: Warum nicht männliche Wutt?
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  Speaker 0: und ist da irgendwie ein Unterschied?
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  Speaker 0: Grundsätzlich wenn es um Wut geht gibt das natürlich keinen Unterschied wer die Wut spürt.
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  Speaker 0: und gleichzeitig geht es mir aber hier in dieser Folge darum einfach zu Erforschen, also die Beziehung zu erforschen.
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  Speaker 0: Die Frauen zur ihrer Wut haben.
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  Speaker 0: Weil ich glaube das ist so gesellschaftlich nicht immer auch nicht pauschal gesagt aber vielleicht eher die Tendenz dahin geht dass Frauen vielleicht eher gelernt haben ihre Wut zu unterdrücken oder aber auch vielleicht gelernt haben zu viel zu sein oder zu unbequem zu sein, oder gelernt haben sich mehr anzupassen.
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  Speaker 0: Und wenn ich so über Wut spreche dann meine ich nicht unbedingt die destruktive Wut, die ausrastet und alles zerstört und Tassen hin und her schmeißt sondern... Mit Wut meine ich eine Kraft, die in jedem von uns drin steckt.
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  Speaker 0: Also die letztendlich auch natürlich ein Teil unserer Lebensenergie ist und gleichzeitig einfach eine Kraft ist, die uns wie einer Art Ermächtigung gibt, Nein zu sagen, uns zu schützen, uns ...zu wehren klare Grenzen zu ziehen, für uns zu sprechen einfach auch ein Teil unserer Selbstermächtigung ist.
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  Speaker 0: Und ja und eben auch ganz klar die Meinung zu sagen wenn etwas unsere Grenzen verletzt oder wo wir uns übergangen fühlen also für uns zur Sprechen einfach das.
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  Speaker 0: es für mich Ein Teil der Wut.
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  Speaker 0: Natürlich kann sie in verschiedenen Aspekten ausgelebt werden und Intensitäten, aber das ist jetzt nicht Bestandteil des Podcasts oder dieser Folge.
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  Speaker 0: Also ich möchte mit dir hier einfach so eintauchen und genau dieses Thema explorieren.
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  Speaker 0: Und ich möchte einfach mal mit meiner Beziehung zu meiner Wut anfangen und ich weiß, dass ich sehr lange keinen Zugang hatte.
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  Speaker 0: Zu meinem Wut also zu diesem Gefühl für mich zu sprechen, mich zu schützen unbequem zu sein.
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  Speaker 0: Ich habe eher oder ich kenne das eher aus meinem Leben vieles einfach runtergeschluckt habe oder so versteckt vielleicht rebelliert hab gegen die Dinge, aber dass ich mich oft nicht getraut habe also wirklich für mich zu sprechen.
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  Speaker 0: Also wirklich so meine Meinung zu sagen.
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  Speaker 0: Ich hatte Angst ja dann nicht geliebt zu sein oder abgelehnt zu sein Oder Die Harmonie zu stören und natürlich war mir das damals jetzt nicht so bewusst sondern Ich hatte einfach wenig Zugang zu dieser Energie, also diese Energie, die wirklich nach außen gerichtet ist.
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  Speaker 0: Weil ich finde so Wut als Energie ist nach außengerichtet und im Vergleich zum Beispiel Scham, worüber ich ja auch in einem Podcast gesprochen habe, ist eher eine Energie, gerichtet ist.
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  Speaker 0: Natürlich gibt es auch bei Wut die Destruktive oder ja, die Wut auf sich selbst, die auch nach innen geht und ich finde so eine gesunde Wut darf auch nach außen gerichtet sein und ich hatte eben selbst keinen Zugang dazu.
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  Speaker 0: und so im Laufe meines Weges, im Laufer meiner Entwicklung durfte Ja, immer mehr Kontakt aufnehmen.
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  Speaker 0: Also immer mehr an diese Orte gehen die sich einfach unbequem anfühlen.
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  Speaker 0: und Wut fühlt sich unbequent an also jemanden meine Meinung zu sagen oder die Meinung zu Sagen fühlt es kann sich sehr unbequeben anfühle weil das natürlich auch Teil davon ist die Harmonie zu stören Und dass vielmehr sehr, sehr schwer früher.
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  Speaker 0: Oder ich kenne das auch so aus Konflikten, dass wenn ein Konflikt da ist und eventuell Wut aufkommt dann erst mal aus dem Kontakt zu gehen mich runterzuregulieren und dann den Menschen ja wieso reguliert zu begegnen was einerseits natürlich gut ist weil Das Gegenüber soll ja auch nicht die Wut abbekommen.
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  Speaker 0: Und gleichzeitig war es da aber so ein bisschen in Schatten sein kann, dass wir sehr kontrolliert einander begegnen und das wir uns immer hinterfragen.
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  Speaker 0: Es ist jetzt zu viel das zu sagen und wie kann ich das harmonisch äußern?
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  Speaker 0: Wie kann ich mich äußeren, sodass es den anderen Menschen nicht verletzt?
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  Speaker 0: Wie gesagt, es kann gut sein.
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  Speaker 0: Es kann aber auch wirklich so... Ja einfach so diese spontanen Reaktionen und einfach unterdrücken und somit natürlich auch unsere Gefühle weil wir alles irgendwie in uns schon bevor er es aufleben kann runter regulieren.
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  Speaker 0: nochmal hier sage ich nicht dass die andere Person alle unsere Emotionen abbekommen sollen Aber ich glaube wir nehmen uns in uns die Chance, die Emotionen manchmal wirklich zu fühlen und mit denen zu sein.
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  Speaker 0: So aus meiner Arbeit mit Frauen und auch teilweise mit Männern merke ich dass wir uns die Wut einfach oft nicht erlauben also einfach wütend zu sein Und hier geht es nicht um das Ausleben sondern einfach dieses Gefühl aufkommen zu lassen, wütend zu sein.
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  Speaker 0: Auf die Situation, auf ein Menschen, auf das Leben, was auch immer uns da begegnet ist und uns wütent gemacht hat.
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  Speaker 0: Natürlich können wir auch in diesem Gefühl verhaften und da immer wieder bleiben und immer wieder diese Wut abspielen wie so eine Schallplatte oder halt das andere Extrem da gar nicht hingehen die Erlaubnis geben, wirklich diese Energie zu spüren.
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  Speaker 0: Die Wut auch mobilisieren kann.
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  Speaker 0: also wenn wir Wut unterdrücken.
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  Speaker 0: Unterdrücken mir halt auch eine enorme Power in uns und so wie ich das so aus meinem Leben kennen, wie ich erzogen wurde, wie schon auch oft angepasst zu sein.
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  Speaker 0: und seinen liebes Mädchen, sein braves Mädchen benimm dich.
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  Speaker 0: Ja das sind so die Sätze, die mich natürlich auch irgendwo geprägt haben und sie natürlich auch dazu führen dass alles was irgendwie nicht brav ist, nicht angepasstes also Gefühlsregungen, die darüber hinausgehen unterdrückt werden.
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  Speaker 0: Und letztendlich ist es ja auch ein Teil unserer Lebendigkeit.
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  Speaker 0: Lebendlichkeit bedeutet zu spüren, alles zu spühlen was in uns ist also allem Raum zu geben.
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  Speaker 0: und wenn aber schon von vor hinein oder von vornherein Gefühle sind wo wir einfach das Gefühl haben wir müssen die unterdrücken sie dürfen nicht sein dann geht uns halt auch genau diese Lebendigkeit, diese Power verloren.
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  Speaker 0: Also wenn wir versuchen ein braves Mädchen zu sein... Ja damit wird halt oft Weiblichkeit assoziiert okay?
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  Speaker 0: Weiblichkeit bedeutet schön sein, bedeutet ästhetisch zu sein gut auszusehen.
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  Speaker 0: also so dieses Bild was manchmal von Frauen gezeichnet wird also die Prinzessin.
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  Speaker 0: Und ja, es ist ein schönes Bild.
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  Speaker 0: und gleichzeitig ist das halt nur die halbe Wahrheit weil wer sagt dass Weiblichkeit immer lieb sein muss.
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  Speaker 0: Das Weiblichkeit immer gut riechen oder immer angepasst sein muss oder also angepasste passt jetzt in diesem Kontext nicht.
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  Speaker 0: aber so dieses Bild Schön, perfekt.
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  Speaker 0: Ohne Markel.
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  Speaker 0: Zart im Flow... Das hat wenig mit Weiblichkeit zu tun!
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  Speaker 0: Es sind Aspekte die uns ausmachen.
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  Speaker 0: aber ich würde gar nicht sagen dass es jetzt so gender spezifisch ist in meiner Betrachtungsweise sondern für mich Weiblichkeit, oder wenn ich über Weiblichkeitsspreche dann bedeutet das ja alles zu sein.
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  Speaker 0: Alle Qualitäten alle Energien in mir irgendwie spüren zu dürfen und auch Kontakt dazu aufzunehmen und weiblich kann.
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  Speaker 0: weiblichkeit kann wild sein kann roh sein kann dreckig sein kann Sexy sein, kann sinnlich sein.
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  Speaker 0: Kann im Flow sein!
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  Speaker 0: Kann schön sein, ästhetisch.
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  Speaker 0: Kann auch klar und präsent sein.
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  Speaker 0: Ja also das sind alles Aspekte die wir in uns verkörpern dürfen oder den Zugang dazu finden dürfen Und ich glaube so auf unserem Weg wie wir manchmal erzogen werden die Bilder, die wir uns als Vorbilder nehmen, wird das vielleicht manchmal sehr einseitig dargestellt.
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  Speaker 0: Früher wurde weibliche Wut mit Hysterie verbunden – es war quasi wie eine Krankheit und dabei ist es einfach nur eine Lebenskraft, die auch gelebt werden möchte!
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  Speaker 0: Und ich glaube, dass immer noch wir uns nicht erlauben wirklich Zugang zu dieser Power zu bekommen.
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  Speaker 0: Weil wir wirklich eher Angst haben vor unserer Stärke als vielleicht vor unserer Schwäche weil wir vielleicht gelernt haben um es einfach sehr stark anzupassen und nicht eben unbequem zu sein und für unsere Meinung einzustehen Ja, und so einfach nicht im Kontakt sind mit einem Anteil von uns.
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  Speaker 0: Ich glaube einfach das bei vielen Frauen die Wut nicht willkommen ist, wenn sie eher verbannt wird irgendwo in den Keller also irgendwo wo sie lebt aber nicht ausgelebt wird.
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  Speaker 0: Und Wut ist ja zunächst einfach eine Emotion.
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  Speaker 0: Eine Emotion die entsteht dadurch entstehen kann, wenn zum Beispiel eine Grenze überschritten wurde.
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  Speaker 0: Wenn wir uns irgendwo nicht gesehen gefühlt haben, wenn wir spüren da ist etwas was gerade nicht stimmig ist und an dieser Grenze entsteht Wut als Gefühl, als Emotion Also letztendlich mit der Botschaft, okay hier darf, hier muss sich was verändern.
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  Speaker 0: Und wenn wir genau das in uns übergehen, übergehen wir halt auch ein Stück von uns selbst.
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  Speaker 0: und klar ich sag nicht dass wir das immer merken so in real time quasi es kann auch sein dass wir erst später merken ah ok da ist etwas passiert das war zu viel und das ist OK.
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  Speaker 0: Also klar, ich erkenne das auch so von mir.
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  Speaker 0: Ich manchmal erst später merke wenn etwas einfach zu viel war aber ich merk es und darum geht es also da ein dass nicht zu übergehen oder zu sagen ach ja ist nicht so schlimm sondern das wirklich wahrzunehmen um dem Raum zu geben auch und vielleicht auch dann es noch mal in Kontakt zu bringen und zu sagen, hey da war was, das mir nicht gepasst hat.
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  Speaker 0: Und ich glaube auch oft bei kleinen Kindern, dass Wut auch manchmal nicht so willkommen ist oder dass Emotionen an sich nicht so willkommen sind, dass wir eher dazu tendieren zu sagen ach ja es ist nicht so schlimm und es geht vorbei und also dass wir ganz schnell in so ein Tröstungsgefühl gehen von Gefühlen.
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  Speaker 0: Und das führt aber dazu, dass wir Gefühle einfach unterdrücken und dass wir denen einfach nicht genug Raum geben.
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  Speaker 0: Und Raum geben bedeutet nicht es immer ausleben zu müssen bis zum Exzess sondern was für mich Raum geben bedeutete ist es klar wahrzunehmen.
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  Speaker 0: okay ich bin grad wütend Ich bin gerade traurig und klar, natürlich ist es auch möglich das dann auszulehmen in Räumen.
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  Speaker 0: Zum Beispiel in tantrischen Räumen arbeiten wir sehr oft mit Wut, dass wir wirklich diese emotionalen Release-Sachen machen wo es auf einer... auf eine Art und Weise gemacht wird, dass der Raum wirklich dafür gehalten wird.
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  Speaker 0: Dass diese Wut die so in den Zellen steckt, die sich da so reingefressen hat.
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  Speaker 0: Dass sie wirklich nach außen geleitet werden kann und nicht im Inneren sitzt und den ganzen Körper vergiftet.
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  Speaker 0: Und das finde ich super, super wichtig!
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  Speaker 0: Das war zum Beispiel auch mein Weg mit diese Wut, die in mir so lange war und sie eher so passiv-aggressiv war.
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  Speaker 0: Sie nach außen zu geleiteten, indem ich einfach in Räume gegangen bin, wo ich dieser Wut ja ausleben durfte.
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  Speaker 0: Und als ich damit angefangen habe, war es super schwierig für mich.
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  Speaker 0: Also war das superschwierig für mich weil ich da so wenig Zugang zu hat also zu meiner Stimme zum Schreien zu dieser Energie.
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  Speaker 0: Ich habe mich oft eher so gefühlt, ich hab ein Kloß im Hals und... ...ich bring die Worte nicht nach draußen!
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  Speaker 0: Ich fühle mich mega blockiert also wie so depressiv.
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  Speaker 0: Also depressiv im Sinne nicht als Diagnose sondern unterdrückt.
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  Speaker 0: Und ich durfte immer wieder für mich wirklich lernen diese Energie nach draußen zu lenken und nicht nach innen.
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  Speaker 0: Da gibt es zum Beispiel so eine schöne Übung oder eine dynamische Meditation von Osho, wo es wirklich darum geht die Energie zu bewegen und dieser Energie, die einfach in uns steckt dass sie einfach wirklich Raum bekommt das ihr Ausdruck bekommt Und das mobilisiert halt total viel Lebenskraft.
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  Speaker 0: Wenn ich nochmal so auf Aggression eingehe, also der Ursprung dieses Wortes ist Agredi und das kommt aus dem lateinischen, also etwas in Angriff nehmen oder vielleicht auch angreifen.
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  Speaker 0: Das hat ja immer verschiedene Bedeutungen und mir geht es aber hier in diesem Kontext darum zu sagen dass Wir diese Energie auch brauchen, um nach vorne gehen zu können.
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  Speaker 0: Weil ohne diese Energie fehlt uns einfach so ein Motor.
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  Speaker 0: und wenn wir aber immer wieder in diesem Unterdrücken sind und anpassen und nehmen wir uns halt einfach auch Lebenskraft!
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  Speaker 0: Ich habe das auch oft erlebt, wenn dieser Energie wirklich ausgedrückt wird bekommen die Menschen einfach mehr, mehr Lebendigkeit zu.
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  Speaker 0: Also erst mal in ihrem Körper aber auch Lebendlichkeit.
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  Speaker 0: Also Lebensenergie!
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  Speaker 0: Sie spüren mehr Lebensenergi.
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  Speaker 0: Da ist wirklich so sichtbar wie die Kanäle im Körper, wie sie freigeputzt werden und wie die Energie anfängt besser zu fließen.
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  Speaker 0: Und auch hier ist für mich ein Unterschied, ob ich meinem Partner anschreihe und ihm so aus einem verletzten inneren Kind meine Meinung geige oder ob ich mir wirklich bewusst diesen Raum nehme um die Wut wirklich aus meinem Körper rauszuleiten.
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  Speaker 0: Also das sind zwei sehr starke Unterschiede dürfen auch nicht miteinander verwechselt werden, wenn ich darüber spreche, die Wut auszudrücken.
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  Speaker 0: Also...die Wut gibt uns wirklich so Raum, uns in Bewegung zu setzen oder die Wuttkraft und auf eine konstruktive Weise natürlich auch dann ausgelebt zu werden durchs Handeln, durchs Grenzen setzen ja etwas zu verändern in unserem Leben.
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  Speaker 0: Dafür brauchen wir auch diese Energie oder eben für uns einzustehen.
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  Speaker 0: Und wenn sie destruktiv genutzt wird, dann landet das in Beschimpfungen und Einschüchterung, Gewalt und Verletzungen.
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  Speaker 0: Da sollten wir diesen Unterschied machen.
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  Speaker 0: Also die Wut verdient es wirklich gehört zu werden.
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  Speaker 0: Wenn wir Wut spüren... Dann geht es nicht darum zu sagen, okay meine Wut hat immer recht sondern es geht eher darum zu spüren.
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  Speaker 0: Okay Was hat mich gerade fühlen gemacht?
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  Speaker 0: wie fühlt sich an wie fühlte ich grad mein körper an und Wie kann ich diesem gefühl grade raum geben?
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  Speaker 0: Und ich möchte noch mal auf das liebe mädchen eingehen auf diesen anteil von dem ich am Anfang schon gesprochen habe und Ich glaube dass ist ein anteil der natürlich auch gehört werden möchte.
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  Speaker 0: Also das ist der Anteil, der gelernt hat nicht zu laut zu sein, der sich Harmonie wünscht.
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  Speaker 0: sie möchte niemanden enttäuschen und hat immer Verständnis für alle nimmt die Bedürfnisse anderer vielleicht eher war als die eigenen stellt diese Grenzen also ihre eigenen Grenzen zurück spürts ihr nicht dass er im Außen als wirklich im Innen zu sein und sie schlichtet eher, als das sie konfrontiert.
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  Speaker 0: Und reflektiert vielleicht eher als ... ja... Als wirklich zu fühlen.
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  Speaker 0: und letztendlich sind das alles so Verhaltensweisen oder Mechanismen, Strategien wie auch immer die uns davon abhalten, wirklich zu spüren was in uns da ist.
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  Speaker 0: Was in uns in diesem Moment lebendig ist.
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  Speaker 0: Es kann eine Vermeidungsstrategie sein um eben nicht an diesen Ort zu gehen wo es unbequem ist.
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  Speaker 0: und das erlebe ich halt auch oft in Coachings, Begleitung von Frauen aber auch von Männern.
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  Speaker 0: Also oft gibt es zum Beispiel auch Konstellationen, wo die Harmonie um jeden Preis erhalten werden möchte.
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  Speaker 0: Wo die Stimmung dann in der Partnerschaft eher friedhöflich ist als dass sie lebendig ist.
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  Speaker 0: Ja und da zeigen wir uns einfach auch nicht so wie wir sind.
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  Speaker 0: Und was ich auch auf der Lebe ist also diese Selbstreflexion Dass wir sofort diese ...also die Energie zu uns nehmen anfangen bei uns zu suchen, was hat das mit mir zu tun?
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  Speaker 0: Was ist mein Anteil?
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  Speaker 0: Was möchte mir meinen Trigger zeigen?
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  Speaker 0: und so weiter.
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  Speaker 0: Ja, dass es gut sich solche Sachen zu fragen.
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  Speaker 0: Und gleichzeitig glaube ich, dass wir auch in eine Überoptimierung von uns selber neigen und da einfach... Ja, wieso auch vermeiden uns wirklich zu konfrontieren?
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  Speaker 0: Also wirklich in unbequeme Gespräche zu gehen und sicherlich hat es was mit uns zu tun.
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  Speaker 0: Sonst wären wir ja nicht beteiligt an dem Ganzen und gleichzeitig braucht es aber auch den richtigen Adressaten.
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  Speaker 0: also die andere Person hat etwas mit der Situation zu tun, die das ausgelöst hat Und das finde ich halt super wichtig zu betrachten.
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  Speaker 0: Wenn wir eben dieser Wut, die in uns ja sowieso drin ist und die wir versuchen entweder zu unterdrücken oder zu vermeiden oder zu reflektieren oder sonst was damit zu tun... Also sie ist ja trotzdem nicht weg!
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  Speaker 0: Sie ist ja irgendwo in unseren Zellen gespeichert und wird halt angesammelt und angesammeld und angesamelt wirkt aus dem Untergrund, so wie alle Emotionen aus dem untergrund wirken.
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  Speaker 0: Und das kann sich auf jeden Fall gegen uns selber richten.
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  Speaker 0: also dass was ich auch von mir erzählt habe dann, dass ich sehr oft zu meiner Wut meine Aggression gegen mich selber gerichtet hab.
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  Speaker 0: Also ich kenne es auch mit der Vermeidung mit der Überreflexion, aber auch aus meiner früheren Geschichte wo ich ja dann eher in so eine Selbstverletzung gegangen bin sei es durch Drogen etc.
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  Speaker 0: Also die Energie muss halt irgendwo hin und wie gesagt sie verschwindet nicht nur weil sie nicht spürbar ist, sie ist immer noch da auf eine andere Art und Weise.
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  Speaker 0: Und das kann sich auch zum Beispiel durch Härte zeigen oder durch Kälte, durch so eine Steifheit oder Angespanntheit, Resignation, Gereiztheit oder durch Rückzug wie auch immer sich das bei jedem Einzelnen oder jeder Einzelne zeigt dass es zeigt sich irgendwann Das ist auf jeden Fall ein Gewiss, dass das nicht weg ist.
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  Speaker 0: Und was auch kommen kann es zum Beispiel wenn du Wut spürst oder Aggression oder... Dass dann irgendwie so eine Art Charme kommt.
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  Speaker 0: Ah ja warum spüre ich denn so?
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  Speaker 0: Das hatte ich zum Beispiel auch.
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  Speaker 0: So spirituelle Menschen spüren keine Wut.
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  Speaker 0: So als Glaubenssatz!
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  Speaker 0: Nein, das ist Bullshit und hat nichts damit zu tun, wie spirituell oder un-spirituell wir sind.
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  Speaker 0: Es hat einfach mit unserem Mensch sein zu tun das Wut einfach als Emotion in uns angelegt ist und dass sie auch wichtig ist.
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  Speaker 0: Und dass es auch wirklich darum geht diese Verbindung diesen Kontakt zu diesem Gefühl einfach hin uns herzustellen.
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  Speaker 0: die Reise mit der Wut, ja vielleicht hier an dieser Stelle eine Frage an dich, die du für dich reflektieren kannst.
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  Speaker 0: Was ist deine Beziehung zu deiner Wut?
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  Speaker 0: Also spürst Du sie oder auf welche Art und Weise lebst Du Deine Wut.
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  Speaker 0: Lebst Du Sie vielleicht manchmal destruktiv aus in Konflikten?
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  Speaker 0: Oder hast du vielleicht auch gelernt, wirklich deine Wut zu deiner Freundin zu machen?
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  Speaker 0: Sie ... sie zu spüren.
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  Speaker 0: Sie zu mobilisieren.
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  Speaker 0: Sie als Lebenskraft so alchemisieren oder zu transformieren also sie als Lebens Kraft zu nutzen.
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  Speaker 0: und ich glaube wenn wir das gelernt haben wobei wann ist das Lernen vorbei?
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  Speaker 0: Man ist die Schule vorbei.
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  Speaker 0: Ich glaube, dass es immer weitergeht.
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  Speaker 0: aber wenn wir so Zugang haben zu unserer Wut, wenn wir Zugang habe zu dieser Energie dann glaub ich entsteht in uns erst mal Lebenskraft Kontakt zu unserer Stimme, zu unserer Wahrheit, zur Selbstermächtigung Abgrenzung Dass wir klarer werden und mutiger.
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  Speaker 0: Also ich glaube das die Wut für uns sehr viele Geschenke bereithält und sehr viel Kraft.
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  Speaker 0: Und ich habe ja eben schon die dynamische Meditation erwähnt, das ist natürlich vielleicht auch nicht für jeden was oder für jede.
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  Speaker 0: aber wenn du dich fragst wie kann ich denn meine Wut begegnen?
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  Speaker 0: also wie kann?
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  Speaker 0: Da möchte ich dich hier einfach so ein paar Impulse geben.
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  Speaker 0: Als erstes ist natürlich die Frage, wo sitzt das in deinem Körper?
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  Speaker 0: Wo spürst du es und wie fühlst sich diese Energie an?
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  Speaker 0: Ist da Hitze oder Druck?
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  Speaker 0: Ist das Spannung?
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  Speaker 0: Was passiert mit deinem Atem?
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  Speaker 0: Und was du auch machen kannst, Musik zu machen... Und deinem Körper so die Frage geben, okay wie möchtest du dich gerade jetzt bewegen?
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  Speaker 0: Braucht es eine Stimme.
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  Speaker 0: Wie möchte sich die Stimme ausdrücken?
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  Speaker 0: und das geht nicht unbedingt immer darum zu schreien sondern vielleicht zu tönen Geräusche zu machen weil auch da unterdrücken wir einfach ganz viel.
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  Speaker 0: Vielleicht wollen Worte fließen Und du möchtest schreiben, vielleicht gibt es Personen und Menschen in deinem Leben wo du einfach etwas nicht gesagt hast und es unterdrückt hast.
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  Speaker 0: Wenn du es zum Beispiel nicht sagen kannst dann schreib's einfach auf für dich.
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  Speaker 0: Also es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten wirklichen Kontakt zu kommen erstmal mit dir selbst So mit diesem Gefühl Es braucht nicht unbedingt eine konkrete Handlung sofort sondern wirklich einfach nur Raum dass du dir Raum nimmst und einfach mal das so reflektierst und spürst, wenn du das Gefühl hast, du hast nicht den Zugang zu dieser Energie.
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  Speaker 0: Und ich möchte dich hier noch als eine Schlussfrage mitgeben die du auch gern für dich reflektieren kannst, wenn Du das spürest was würde deine Wut sagen?
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  Speaker 0: Wenn sie keine Angst davor hätte unbequem zu sein?
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  Speaker 0: Und an dieser Stelle möchte ich mich von dir verabschieden und diese Folge zu Ende bringen.
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  Speaker 0: Ich merke, dass diese Aufnahme oder allein schon darüber zu sprechen hat, mega viel Energie in meinem Körper mobilisiert.
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  Speaker 0: Also ich spüre mein Körper gerade, das ist so kribbelt... Also diese Energie ist so präsent von Lebendigkeit, von Kraft.
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  Speaker 0: Von ja auch von absoluter Präsenz in diesem Moment.
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  Speaker 0: Das ist eine schöne Energie finde ich und sehr wichtig für uns um eben für uns zu gehen und auch unsere Wahrheit zu sprechen.
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  Speaker 0: Ich hoffe du hattest Freude bei dieser Folge zuzuhören.
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  Speaker 0: Ich hatte auf jeden Fall Freude, sie aufzunehmen.
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  Speaker 0: Und wenn dir der Podcast gefallen hat, abonnieren gerne und ich freue mich, wenn du wieder einschaltest.
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  Speaker 0: Alles Liebe!