Latest / Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe / Folge 1: Reale (keine KI) Sonntagsfolge

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Folge 1: Reale (keine KI) Sonntagsfolge · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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Ja, Hallo, ich fange jetzt einfach mal an, ganz
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unvorbereitet. Ja, so wie man das Halt macht.
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Ich habe ja gesagt, ich mache diesmal eine kurze Podcast Folge
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einfach nur mit mir mit meiner Stimme, ein Paar kenne ich ja
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schon aus der Entgiftung, also per Video wo ich das damals mal
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gezeigt habe und ja, ich hatte mir so vorgenommen jetzt einmal
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die Woche auch eine kurze Reflektion zu machen, kurz zu
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gucken, so was gab es für Themen, was habe ich gemacht?
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Und ja, meine KI gibt mir auch immer super Ratschläge, da
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können wir mal gucken, was ich da noch lernen kann und jetzt
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muss ich mir überlegen. Also ich habe ja kein Skript
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gemacht, gar nichts, so hatte ich keinen Bock drauf, ich habe
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erst mal angefangen, dann waren wir das schon wieder zu
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kompliziert und habe ich gedacht, ich rede einfach so,
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wie ich das sonst auch mal mache, die, die mich persönlich
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kennen, wissen das, das klappt eigentlich auch immer ganz gut.
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Und ja, am besten fange ich an, wer ich bin.
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Für die, die es nicht wissen. Also ich bin praktisch der
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hinter Nilix Berlin sieht zwar nur halb so geil aus wie meine
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Figur, aber ich bin der, der es praktisch programmiert.
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Wer die ganzen Sachen schreibt, hinterher mit KI bearbeitet, ja
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im Endeffekt das ganze Projekt war ursprünglich mal nur als
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Tagebuch gedacht, hat sich dann irgendwie immer weiterentwickelt
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und ist jetzt das geworden was es ist. 9 Monate ungefähr gibt
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es das jetzt. Und ja, seit dem 20 Dezember
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2024 gibt es das genau. Ja, ich bin selber suchtkrank,
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sag auch mal gerne auch von psychischen Problemen betroffen,
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die ich dann immer mit einem Knall abkürze das wäre uns zu
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viel, das kann man ja auch auf der Webseite sonst auch immer
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lesen und 28 Jahre lang abhängig. 28 Jahre jung würde
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mir besser gefallen, das zu sagen, aber ich bin ein bisschen
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älter und ja, halt voll polytox aber nicht in diesem Sinne, wie
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man das vielleicht bei einigen kennt, die dann sagen, ja, ich
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bin von 23 Substanzen abhängig, sondern bei mir ist es wirklich
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einfach alles, also das ist ja, klingt fast, als wäre ich stolz
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drauf, bin ich aber nicht, bei mir geht es gar nicht um den
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Rausch an sich, sondern einfach nur um das Emotionen
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unterdrücken und das Abschalten und.
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Und das habe ich irgendwie seit meinem 1314 Lebensjahr gemacht,
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war seitdem auch irgendwie nie clean oder irgend ohne
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irgendwas. Also Alkohol war auch immer ein
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Thema, also das war halt immer da und ansonsten querbeet
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wirklich alle Drogen durch. Ich war auch 14 Jahre lang im
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Methadon Programm, zuletzt halt dann auf das für viele Bekannte
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bestimmt polamedon auf 20 Milliliter.
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Offiziell die, die substituiert sind, kennen das.
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Man holt sich gerne auch immer noch was nach und ja bin jetzt
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seit fast 3 Jahren opiat frei, also es war auch der härteste
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Kampf muss ich sagen, also das ist ja also das ist die
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einzigste Sache die ich auf gar keinen Fall mehr anrühren würde
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weiß ich, weil der Entzug so schlimm war, also nicht nur der
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körperliche Entzug am Anfang, dann der psychische der dazu
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kommt, sondern hauptsächlich dieses nicht schlafen können,
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das war für mich am grausamsten und.
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Also so um die zweieinhalb Jahre.
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Mindestens konnte ich nur ein bis 2 Stunden am Tag schlafen
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und das meistens auch über den Tag verteilt, weil ich dann
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dieses Syndrom hatte. Da streiten sich ja immer viele,
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viele sagen Rest des Lags, aber ich habe das Halt im ganzen
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Körper, der Junkie sagt einfach Affe, den hatte ich nämlich auf
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jeden Fall, sobald ich mich zur Ruhe legen wollte, hatte ich
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das, dann geht hier alles kreuz und quer und ja, so eine Unruhe
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und man will aus seinem Körper rausfahren, also ganz
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schrecklich. Und habe eine Zeit, dann zuletzt
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2 Medikamente bekommen, die ganz gut waren. 1 gegen Parkinson und
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1 gegen Epilepsie. Aber das war eher, weil man bei
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mir auch ein paar Hirnschläge festgestellt hat durch den
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Konsum, damit ging es und seit meinem letzten Rückfall, der
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jetzt noch gar nicht so lange her ist.
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Also ich bin ja gestern, war es, glaube ich einen Monat jetzt
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wieder clean, da war es halt zu dem Zeitpunkt wieder Kokain und
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Amphetamin. Ein paar Tabletten und ja, so
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das typische Alkoholgras. Und ja, weil ich halt zu faul
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war, immer zum Arzt zu gehen und außerdem ich ja da auch sehr
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offen bin und dann schämt man sich auch ein bisschen, habe ich
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mir so die letzten Tabletten immer schon so tageweise
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eingeteilt und immer weniger gemacht und dann hatte ich
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irgendwie dann doch den Tag erwischt, wo ich dann clean war
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und ja keine Tabletten mehr hatte und dachte ja, probierst
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es heute einfach so, so kann es jetzt noch nicht zum Arzt.
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Und das ging einfach. Ja, und dann habe ich gedacht,
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anderen Tag, probier es nochmal und es ging wieder, weil ich
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dachte mir, ich kann ja jederzeit zum Arzt gehen und mir
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die Tabletten wiederholen. Seitdem habe ich Ruhe, also ich
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bin macht man ja wirklich super glücklich, dass das vorbei ist,
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weil das war das Allerschlimmste.
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Ja und sonst? Meine Substanzen und so, das
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muss ich jetzt nicht alles aufzählen, das kann man bei mir
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auch auf der Webseite lesen, da habe ich so einen Teil
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suchtanamnese dient auch dazu, falls ihr bei einem Therapeuten
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mal so eine Suchtanamnese schreiben müsst, dann könnt ihr
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das als Vorlage nehmen, nur tragt dann eure eigenen Sachen
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rein, sonst müsst ihr vielleicht länger da bleiben als ihr wollt
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und ja, ich glaube mehr muss ich gar nicht zu mir sagen,
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Befindlichkeit macht man ja immer, heute fühle ich mich auf
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jeden Fall. Ja, entspannt nicht unbedingt
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ausgeschlafen, ein bisschen wenig geschlafen und auf jeden
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Fall besser als gestern. Da komme ich nachher noch mal zu
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gestern hat mich nämlich wieder eine von diesen Emotionen
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ziemlich doll erwischt, hat keinen Suchtdruck ausgelöst,
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aber trotzdem nicht schön und ich fange einfach mal an, ich
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hatte diese Woche 2 Tagebucheinträge gemacht und.
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Der eine war halt 25 Tage Clean, Geldsorgen, Kriminelle Gedanken
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und der Kampf der Emotion. Da geht es halt hauptsächlich
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darum, meine KI meinte ich soll das vorlesen, aber dann sitzen
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wir ja ewig hier, ich gucke mal ganz schnell hier mit drüber,
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was ich euch überhaupt geschrieben habe im Grunde, ihr
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könnt es ja nachlesen, ich verlinke das hier auch noch mal
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drunter. Und es geht ja eher darum, was
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sagt so die KI dazu. Anscheinend wird meine Birne
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wieder fitter, also mein limbisches System sagt Meine KI
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ist nicht mehr so gedämpft, das dauert wohl ziemlich lange, das
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wusste ich vorher auch nicht, das ist nicht irgendwie bis 2
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Wochen auf Entgiftung oder 3 und dann ist wieder alles okay also
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bis sich da chemisch in deinem Körper alles wieder
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normalisiert, kann das teilweise Jahre dauern.
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Und anscheinend reguliert sich da gerade ganz viel bei mir.
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Aber ich bin auch sehr hypersensibel auf Reize
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hypersensibel finde ich eigentlich ganz interessant,
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weil ich momentan auch immer so die Wahrnehmung habe, ich würde
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immer schon spüren, wenn bei dem anderen irgendwas ist und der
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hat gerade irgendwas gegen mich oder sonst was, aber das kann
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natürlich auch viel Kopfkino sein.
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Ich habe auch mal ein Buch dazu gelesen, da war ich unfreiwillig
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im jüdischen Krankenhaus in Berlin in der
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Beikonsumsentgiftung und. Das Buch habe ich sogar geklaut.
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Fällt mir gerade ein. Also habe ich gehört, dass ich
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das geklaut habe, weiß nicht, ob das stimmt, und das war halt
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ganz interessant, da habe ich mich damals auch schon ein
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bisschen damit identifiziert, aber meine Ex Beziehung hätte
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gesagt, auf gar keinen Fall, weil du hast ja noch nicht mehr
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Emotionen, da warte ich mich noch auf polabidon ja befehlende
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bewältigungsstrategien, Lösungen für Stress und Konsum, das fehlt
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mir auf jeden Fall. Klar kenne ich diese ganzen
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Skills und so. Ich habe ja auch eine super
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lange Liste noch mal aktualisiert.
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Ich glaube gestern oder vorgestern gestern ja und da
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hilft auch vieles von, man muss das wirklich ausprobieren, ich
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habe vorher sonst auch mal gedacht, bei den Skills brauchst
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du mir gar nicht mitkommen, wenn ich suchtdruck habe, will ich
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konsumieren und nicht irgendwie einen Ball drücken oder
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irgendwie kaltes Wasser auf dem Kopf, man muss wirklich einiges
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ausprobieren und dann klappt das eigentlich ganz gut, dass es
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einem auf jeden Fall besser geht.
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Aber am allerbesten muss ich sagen, hilft mir tatsächlich
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dann doch mal reden, dass ich mit irgendjemandem kurz sprechen
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kann, eine Zigarette rauchen und dann fährt der Körper wieder
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runter. Dass zumindest diese Energie
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dann weg ist, weil ich habe das auch beschrieben beim letzten
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Mal bei mir für die, die schon mal Ecstasy konsumiert haben,
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wenn das so hoch flutet und man so merkt, so, Oh gleich kommt es
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gleich kommt es. Genauso ist das mit dem
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Suchtdruck, nur dass das dann ganz scheiße ist, dass das halt
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nicht irgendwie eine Vorfreude ist und toll und schön, sondern
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genau dieses Anfluten und du willst es irgendwie loswerden,
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weil es halt nicht aufhört. Du willst, dass es ja peng macht
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und weg ist, aber es passiert einfach nicht und ja, das kriegt
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man oder ich zumindestens mit Gesprächen am besten runter.
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Hier noch hochleistungsmodus ja, das ist gerade auch ein Problem
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was ich habe. Ich habe aber kein Adas, denke
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ich. Zwar wollte man vor meiner
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Therapie mal so ein ADS Test machen, aber auch da habe ich
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schon mal berichtet, wäre das bei mir sinnlos, denn ich habe
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habe ich gehört in meiner letzten Therapie ganz vielen
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geholfen bei den ADS Tests damit die dann bestimmte Medikamente
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verschrieben bekommt und. Und selbst die Tests, die man
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dann nicht im Darknet finden konnte, die habe ich dann
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praktisch ausgewertet und wusste, welche Antworten man
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geben muss, für welches Ergebnis.
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Und ich kenne einfach meinen Suchttön, wenn ich jetzt in so
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einer Situation wäre, das würde sich dann eher entscheiden, doch
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noch mal zu schummeln, um nicht doch noch irgendwie elvanzo und
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co. Zu bekommen und deswegen brauche
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ich den Test gar nicht machen und versuche das einfach so.
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Aber es ist wirklich im Clean Zustand merke ich das ganz
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extrem, dass ich sehr, sehr viele Ideen habe, sehr viele
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Projekte, die ich am liebsten einmal umsetzen würde.
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Und ja, ich beschreibe das immer mit mehreren Fenstern auf dem
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Rechner oder auf dem Laptop, die man gleichzeitig bearbeitet und
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dummerweise, wenn ich konsumiere, funktioniert das
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anfangs immer besser, dann kann ich mich wirklich besser
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konzentrieren und es läuft besser.
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Aber das funktioniert natürlich immer nur ein 2 Tage und dann
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ist wieder alles scheiße, weil am Anfang ganz viele Fehler.
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Irgendwann kann ich dann auch nicht mehr gucken.
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Ich sehe dann wirklich nur noch so russische Buchstaben, so
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kyrillisch und es bringt mir keinen Vorteil.
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Also generell bringt Konsum keinen Vorteil.
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Ja ich sag bestimmt schon wieder ganz oft bei meinen letzten
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Videos habe ich das dann immer aus diesen Texten
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rausgeschnitten und dann ist mir immer auf diesen Untertiteln und
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dann ist mir immer aufgefallen wie oft ich das überhaupt sage
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und. Da schon wieder Hendrik Street,
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der den habe ich auch erwähnt, ja, den finde ich übrigens echt
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gut. Also ich habe ihn jetzt ein paar
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Mal auf Instagram und so beobachtet und entweder habe ich
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mich vorher mit den anderen Politikern oft genug beschäftigt
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oder es ist wirklich so, dass mir auffällt, dass er sich ganz
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anders dafür einsetzt und viel mehr auch Themen anspricht, die
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sonst eher unter die Tabu 10 tabu Themen fallen.
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Und dann empfehle ich euch auch, dem Mal zu folgen.
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Der ist auch öfter mal in so Live Videos und so weiter das
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gefällt mir sehr gut, dass er kriege ich nicht weg, muss euch
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daran gewöhnen. Ja mehrere Faktoren kommen bei
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mir zusammen, was habe ich denn da?
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Ja das mit meinem Hund, das ist halt ein großes Thema, Ich hatte
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ja bis Dezember, deswegen war ich ja dann da auch das erste
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Mal sehr lange clean weil ich es so innerlich ihm versprochen
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habe. Da habe ich meinen Hund
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verloren, der ist gestorben nach 14 Jahren und seitdem ist mein
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Leben irgendwie auch ein bisschen anders, weil ich nicht
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mehr so diese Tagesstruktur habe.
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Ich bin früher viel mehr rausgegangen, ich leide ja unter
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anderem auch unter Depressionen, und das hat mir immer super
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geholfen, weil man muss dann raus, man muss was machen.
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Dann hat das ja auch viel mit Hormonen zu tun.
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Man ist nie alleine, du hast diese kuschelhormone, du hast
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jemanden, wenn du nach Hause kommst.
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Gut hast du auch, wenn du einen Partner hast.
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Und das hatte ich auch in der Zwischenzeit, aber der Hund ist
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halt immer für dich da und ich war ja auch 2019 auf der Straße
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in Berlin, selbst solche schweren Zeiten, also egal
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welche Zeiten, der war immer da und immer bei mir, und das ist
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jetzt nicht mehr so und da muss ich mich wirklich dran gewöhnen
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und einfach so einen neuen Hund holen, kann ich auch nicht.
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Würde ich gerne, aber das ist ja auch mal eine Kostenfrage und
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eine finanzielle Sache. Und ja, da würde ich dann
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weniger am Laptop hängen, das stimmt.
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Und der zweite Punkt ist Geld, ja, habe ich ja gerade schon
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gesagt und anschaffen kostet viel Geld.
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Ja, mein Internet wurde abgesperrt, ganz ganz grausam.
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Für mich bin ich aber auch selber schuld, ich habe das
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Kleingedruckte nicht gelesen, der Vertrag hatte sich
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verdoppelt von den Kosten. Für den normalen Bürger.
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Der Staat würde ja sagen, der Durchschnittsbürger, der hat das
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Problem gar nicht, die verdienen ja alle mindestens 3000 netto,
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aber ich konnte es mir nicht mehr leisten, dann wurde das
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gesperrt, weil ich die Rechnung nicht bezahlt habe und dann
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musste ich über Hotspot rein, wer über Hotspot und wenig
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Datenvolumen schon mal versucht hat was im Internet zu machen,
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der weiß wie man dann als Programmierer oder jemand in
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meiner Situation dann leidet, auch streamen und so weiter geht
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dann nicht mehr. Dann kommt noch mehr Langeweile
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auf und Langeweile ist super kontraproduktiv gegen
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Suchtdruck. Ja, ich habe es jetzt gelöst.
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Ich habe jetzt auf jeden Fall über mobil, dann halt ich glaube
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mega die mega keine Ahnung. Ist mir auch egal.
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Auf jeden Fall eine sim Karte die 30€ im Monat kostet und habe
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ich dann Allnet Flat und nicht on demand eine richtige Flat und
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kann wieder alles nutzen. Ja, der Lockruf der digitalen
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Kriminalität. Ja, ich könnte, wenn ich wollte,
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mir morgen natürlich 10 Huskys kaufen, habe ich hier
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geschrieben, könnte auch alles für ein Jahr im Voraus bezahlen,
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aber dann müsste ich wieder alten Tätigkeiten nachgehen.
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Also ich habe mal gehört, dass ich da kriminell sehr aktiv in
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der digitalen Szene war und das für mich immer keine Probleme
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waren, wenn ich Geld brauchte auch schnell Geld zu bekommen.
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Und da ich mir aber geschworen habe, auch seit Dezember halt
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nichts mehr in diesen Sachen zu machen, die ich mal gehört habe,
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weil das immer in Verbindung mit Konsum bei mir steht, sprich
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irgendwie, wenn ich kriminelle Sachen machen würde, wäre ich
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automatisch auch immer wieder mit Konsumenten in Kontakt oder
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wären immer wieder so Drogen, würden immer wieder eine Rolle
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spielen, gerade so Darknet, Sachen und so weiter dass es
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halt irgendwie gang gäbe und. Dass das bei mir zumindestens
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immer in Verbindung wäre und deswegen habe ich damit nichts
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zu tun und wenigstens das, das habe ich meinem Hund nämlich
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auch beschworen bei den letzten Atemzügen wenigstens, das kann
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ich einhalten, wenn ich auch das mit den Rückfällen nicht
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einhalten konnte, das wollte ich auch schaffen, aber es ist nun
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mal eine Krankheit, das muss ich mir immer wieder eingestehen,
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was keine Entschuldigung ist für einen Rückfall, aber da kann man
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auch versprechen wie man möchte, also das auch wirklich von
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Herzen wollen. Es hat nichts mit Willenskraft
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zu tun oder nur mit Willenskraft.
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Auch dazu berichte ich ja, glaube ich, sogar in dem
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aktuellen Männerserie Teil, den ich diese Woche gemacht habe.
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Genau, Kriminalität lohnt sich nicht an alle da draußen, gerade
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die Jungen auch die hier den ganzen Rappern folgen und die
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mal denken das lohnt sich und das ist cool, das ist alles
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geleast. Alles durch Geldwäsche
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entstanden und wird auch nach und nach gerade wieder
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weggenommen vom Staat. Also auch auch was ihr da seht.
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Tolle Uhren, Autos und so ist alles gar nicht Dienst.
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Also entweder gehört es Abu Chaka oder irgendeiner
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Leihfirma, das war's so kritische Reflexion für Gabriel,
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Romantisierung der kriminellen Vergangenheit ja okay.
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Wenn es so wäre, dass ich mal so gewesen bin, dann hätte ich das
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wahrscheinlich nachträglich toll gefunden diese Zeit, weil da
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vieles einfacher war, die Verklärung.
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Ja nee, ich komme nicht in alte, zerstörerische Verhaltensmuster,
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meine Gesellschaftskritik ist nachvollziehbar, aber die
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Fokussierung auf äußere Minderbissstände kann ein Gefühl
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der Ohnmacht erzeugen. Nee, habe ich nicht
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ohnmachtsgefühle, also alles weiß meine KI auch nicht.
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Ja, es regt mich über viele Dinge auf, sei es über meinen
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Job Coach, sei es über politische Dinge, sei es über
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die Medien. Aber ich sag mir auch immer,
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wenn dann kommt, man kann da nichts ändern und und pass auf,
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du kannst da nichts machen, ne, wenn alle so denken, genau
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dadurch entstehen immer solche schlimmen Systeme.
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Wenn immer alle denken, ne, ich kann da eh nichts machen, das
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macht schon irgendeiner und irgendwann ändert sich das, dann
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ändert sich da halt auch nichts ne und stört mich davon, wenn
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ich mich darüber aufrege. Mir geht es gut, es gibt mir
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Glücksgefühle, es gibt mir Kraft, es gibt mir Energie, ich
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mache das gerne und manchmal auch auf eine sehr ironische Art
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Psychologie. Gabels jetzt kommt was Schönes,
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wenigstens mal gabels Gedanken illustrieren perfekt, wie das
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Suchtgedächtnis funktioniert. Unter Stress hier Geldsorgen,
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greift das Gehirn auf die Besttrainiertesten
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Lösungsstrategien zurück. Bei einer Vergangenheit mit
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Sucht und Kriminalität sind das die schnellsten neuralen
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Autobahnen, also ich kann gar nichts dafür, quasi
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konditionierte Reaktionen, finanzielle No 3 löst
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automatisch den Gedanken an alte, schnelle Lösung,
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Kriminalität aus, Euphorie, Erinnerungen, okay das könnt ihr
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alles nachlesen. Ja, ich gebe nicht auf.
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Genau, also egal wie schwer es ist, mache ich trotzdem immer
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weiter, genauso wie mit lilix Berlin, das kostet mich halt
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auch Geld, sag ich mal. Ich würde jetzt nicht sagen
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Welten, aber für meine Verhältnisse halt gerade
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trotzdem viel. Ich sag zwar immer es besser als
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es ein Stoff auszugeben, aber ich musste jetzt schon ein paar
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Abstriche machen, würde eigentlich einiges auch
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wesentlich besser machen, aber dann müsste ich halt mehr Geld
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ausgeben und das kann ich derzeit nicht und.
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Genau, und ich habe es nach 3 Jahren, das halte ich mir auch
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immer wieder vor, als einer der wenigen nach 14 Jahren oder seit
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3 Jahren nach 14 Jahren aus dem Substitutionsprogramm geschafft,
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die die Statistiken, die sind ganz anders als die oft
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dargestellt werden, zumindestens meine Erfahrungen.
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Die erste Frage, wenn ich mal wieder am Cotti bin, was ich
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natürlich jetzt nicht mehr bin. Ist sofort, wenn mich die Leute
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auch, selbst wenn die mich in Jahren nicht gesehen haben, ist
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die erste Frage und wie schlafen, wie schlafen schläfst
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du, ist das immer noch so, weil die das alle kennen, das Problem
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und das ist auch der meiste Grund warum die wieder anfangen
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oder wieder ins Substitutionsprogramm gehen,
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weil man hat so schon psychische Probleme durch diesen Entzug,
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was halt auch noch damit verbunden ist und man vielleicht
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auch vorher schon hatte und. Dieser Schlafentzug macht ja die
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psychischen Probleme nicht besser und das greift dann die
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Züge so so sehr an, dass man dann irgendwann nicht mehr kann,
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verständlicherweise und sich dann wieder die Watte umhüllt.
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Man sagt ja immer so gern bei Methadon und Polamedon in Watte
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gehüllt, ich würde es jetzt nicht so sagen, dass es sich so
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anfühlt wie auf Watte oder auf Wolken, aber ja, man ist schon
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abgestumpft, auf jeden Fall, das ist es kommt mehr Leck, Arsch,
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es ist einem zwar nicht egal, aber man kann besser damit
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umgehen und besser verdrängen durch diese Medikamente.
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Man hat ja auch kein Hai, es sei denn man überdosiert total
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damit. Also ganz stimmt es auch nicht,
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dass man nicht davon heil werden kann, aber es soll jetzt auch
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gar keine Anregung sein, erst recht nicht für Leute, die das
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noch nicht gemacht haben, denn diese Dosen, die so
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substituierte kriegen sind für Leute, die das nicht kennen
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tödlich. Also es steht auch mal hinten
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drauf, auf diesen Packungen kann für.
20:03
Menschen, die das nicht kennen, halt sofort tödlich sein.
20:06
Also bloß nicht ausprobieren, den Rest von diesem Artikel, wie
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gesagt, ich will es nicht zu lang machen, könnt ihr da halt
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noch mal auf meiner Seite nachlesen und dann kann ich
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denke ich mal eher zu dem Monat klicken gehen, da muss ich erst
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mal gucken, genau. Zwischendurch kann ich ja
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einfach mal, bevor ich damit anfange, auch erwähnen, dass ich
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auch andere Artikel überarbeitet habe.
20:40
Also generell wird gerade alles überarbeitet, ich glaube zum
20:43
dritten Mal. Aber genauso wie ich mich
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entwickelt, entwickelt sich auch die Webseite.
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Ich bin anfangs immer zu viel von Personen wie mir
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ausgegangen, dabei geht es mir darum, andere zu schützen und
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denen zu zeigen, was. Da führt es hin oder da kann es
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hinführen, also dass die gar nicht erst diese Wege gehen
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müssen. Oder wenn sie reingerutscht
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sind, ganz schnell wieder raus und nicht immer tiefer und immer
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tiefer. Und ja, deswegen überarbeite ich
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das Drogenlexikon aktuell. Amphetamin ist jetzt zum
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Beispiel komplett fertig, das gibt es mehrere Artikel zu, weil
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ich habe gemerkt, dass einer der beliebtesten Themen der Zeit bei
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mir. Dann habe ich über Mäusen
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Artikel gemacht, weil mich das genervt hat, dass alle Kratas
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eigentlich so nutzen, dass er eine Psychose hat.
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Ich bin jetzt natürlich kein Arzt und kann ich sagen
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drogeninduzierte Psychose, aber ich würde es vermuten und man ja
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zerschlachtet quasi da seinen Content für eigene, für eigenen
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Fame und man sieht gar nicht, was da eigentlich mit dem
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Menschen passiert und das fand ich schlimm und deswegen habe
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ich dazu mal eine andere Art Artikel gemacht, was habe ich
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noch gemacht ich. Halt einige Artikel
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aufgearbeitet. Ach ja, und die Serie über
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Männer, Emotionen und sucht so ein Thema was oft untergeht oder
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kaum bedient wird im Internet, da habe ich eine 7 Tage Serie
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gemacht und ab morgen gibt es dann auch eine zu Frauen und
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sucht ach und über Sexualität und sucht habe ich auch eine
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Serie gemacht, aber die war schon eine Woche davor.
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Ja, der neue Tagebucheintrag. Dann gucke ich erstmal, ob da
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nicht schon die Hälfte davon gerade bequatscht wurde.
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Ich habe auf jeden Fall diesmal gar nicht gemerkt, dass ich
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schon ein Monat Team bin, das weiß ich, ich gucke da nicht
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mehr so drauf oder zählt das nicht mehr so nicht weil ich
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denke, ich werde morgen eh wieder rückfällig, sondern weil
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ich ja habe schon zu oft jetzt so diese Tage gezählt, aber ich
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gucke mal drauf, wenn es mal angebracht ist, wie wenn ich
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eine Selbsthilfegruppe bin, dann gucke ich kurz drauf, wie lange
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bin ich jetzt und. Clean, und das habe ich gestern
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auch gemacht und da war es zufällig einen Monat und ist das
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Weg. Jetzt verliere ich gerade
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tatsächlich den Faden. Ja ich habs ach so, ich war ja
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noch am Anfang, habs dann halt gemerkt ach so, ich habe ja auch
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erwähnt, ich bin ja super begeistert eigentlich von diesen
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fitline Produkten, das habe ich durch eine Freundin mal
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geschenkt bekommen, ist aber jetzt leer und kein Money für
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Neues. Ja, der einzigste Stoff den ich
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nehmen darf und ich kann ihn mir trotzdem nicht leisten und ich
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habe aber von einer anderen Freundin dieses Magnesium l
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tereonat oder wie man es ausspricht bekommen.
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Das teste ich jetzt gerade, soll sehr gut sein, ich meine ich
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habe jetzt die Probleme nicht mehr aber vielleicht auch für
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einige interessant die noch bei einem zu schlechten Schlaf haben
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und. Also einmal soll es generell die
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Hirnleistung verbessern, weil es die Blut Hirn Schranke
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überwindet, ist es auch kein normales Magnesium, sondern ein
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synthetisches mehr oder weniger. Wenn ich das jetzt richtig
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beschrieben habe und ja die typischen Eigenschaften sonst
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auch vom Magnesium für Muskeln entspannend Nerven soll aber
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auch den Schlaf positiv beeinflussen und den
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Stoffwechsel für die die wie ich zum Beispiel zunehmen müssen.
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Ich habe ja sehr viel abgenommen jetzt in den letzten Rückfällen
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über 30 Kilo. Ich habe jetzt gerade mal 64
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Kilo gehabt, weil 1 78 ich lüg da immer, ich bin eigentlich 1
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77, aber 78 klingt cooler, ja und ja, das probiere ich jetzt
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auf jeden Fall aus, man könnte jetzt diese ganzen Sachen da
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auch ganz günstig nachmachen von.
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Fitline hätte dann so ungefähr die gleiche Wirkung, aber es
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wären dann irgendwie 100 Produkte.
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Es ist jetzt übertrieben, aber ganz viele Produkte, die man
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dann nehmen muss, also ich finde das trotzdem gut, also falls man
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das falsch versteht, ich will das auf gar keinen Fall schlecht
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reden, ich kann es mir nur einfach gerade nicht leisten.
24:45
Ja den Rest könnt ihr lesen, ich berichte da auch über Skills,
24:49
jetzt gerade mache ich sehr viel Fitnessstudio.
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Auch da habe ich immer gesagt, jetzt gehe ich jeden Tag im
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Fitnessstudio. Ich war am Anfang eigentlich nur
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fast jeden Tag im Solarium auf so einer Wassermassage liege
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total geil, die schießt einen so Bälle in den Rücken, massiert
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hier den ganzen Rücken bis zum Arsch, könntest dich auch
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umdrehen, wenn dir danach ist und du da bedarf hast.
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Was ich jetzt nicht getan habe, natürlich, und ja, hab anfangs
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ein bisschen Sport gemacht, hat dann ganz schnell Muskelkater,
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weil ich gar keinen Plan hatte. Und habe dann gewartet die ganze
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Zeit, dass wir da so einen Trainerplan kriegen.
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Also ich und noch jemand anderes, um dann halt nach
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Vorschrift oder nach Plan zu trainieren, aber mir kam das
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auch gelegen, dass das so lange gedauert hat, bis wir den Plan
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gekriegt haben. Ja, das mache ich auf jeden Fall
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sehr viel, und das hat mir bei einem Suchtdruck auch ganz
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extrem geholfen, da habe ich hier gesessen und hat es mich so
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richtig gepackt, genauso wie ich es vorhin beschrieben habe mit
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dem. Wie soll ich sagen, mit diesem
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Gefühl, was so in die hochkommt? Man kann das einfach mit keinem
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anderen Gefühl beschreiben, aber die, die von euch betroffen
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sind, kennen das und ich wusste, ich muss irgendwas machen,
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irgendwas muss ich machen und dann bin ich einfach ins
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Fitnessstudio hin, bin aufs Laufband, bin glaube ich eine
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halbe Stunde gelaufen, war noch ein bisschen an den Geräten und
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haben Solarium, massageliege war ich da nicht genau, weil ich
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danach noch zum Essen eingeladen war.
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Und das hat mir geholfen. Tatsächlich gut, bestimmt auch
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noch mal das Gespräch beim Essen noch mal so als Abschluss, aber
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auch ohne wäre es mir wesentlich besser gegangen.
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Das ist auch ein guter Skill für mich, aber ich versuche das
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immer aus allen Seiten zu sehen, nicht jeder traut sich erstens
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dahin, also für mich ist das natürlich auch komisch, wenn ich
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mit 64 Kilo dahin kommen und da sind nur lauter Hulks.
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Genauso fühlt sich wahrscheinlich jemand, der weiß
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ich 100 Kilo hat und und da sind nur lauter sportliche Leute, das
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kostet Überwindung und das schafft man vielleicht am
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Anfang, gerade bei einem Entzug nicht unbedingt oder in der
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ersten Phase. Und das Liebe gute Geld ist auch
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immer ein Thema, Ich bin da halt ganz froh, dass mein
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Fitnessstudio diesen Einmonatsvertrag anbietet, ich
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wollte nämlich nichts mit 24 Monate machen, das ist nämlich
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immer dasselbe, dann geht man 2 Monate zum Sport 22 nicht, man
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zahlt aber 24. Deswegen kam mir das ganz
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gelegen, genau, und es kam die erste Spende.
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Allerdings kann sein, dass auch vorher schon welche kam und ich
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das noch nicht gemerkt habe, weil meine Bank mich gar nicht
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darüber informiert hat, dass das Geld einfach wieder zurück geht,
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weil da noch eine Steuernummer gefehlt hat.
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Das kürze ich jetzt mal so ab, das heißt kann man lesen.
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Aber ich habe mich super gefreut, weil das war eine
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Leserin, eine Angehörige, die hat nicht aufgegeben, hat mir
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immer geschrieben, geht immer noch nicht.
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Erst war eine IBAN falsch, dann war das nicht, dann war das, und
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dann haben sie es rausgekriegt und beim dritten Mal hat es
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geklappt und ich habe mich super gefreut, weil jetzt die Funktion
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funktioniert, das ist keine Pflicht, also es muss niemand
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spenden und so weiter aber ein Freund aus der Selbsthilfegruppe
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hatte mich darauf aufmerksam gemacht, so was wie Patrion zu
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machen, dass man halt meine Arbeit unterstützen kann und ich
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habe mich dann für was Eigenes entschieden, weil.
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Entweder habe ich es falsch verstanden oder dieses Patrion
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hat auch so ein Abo Modell und deswegen habe ich einfach so
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eine Funktion eingebaut und man kann auch einfach nur teilen,
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liken, folgen. Das hilft auch mir um mehr
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Reichweite zu bekommen und anderen die vielleicht nicht
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extrem danach suchen oder sich das noch nicht eingestehen wenn
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ihr sowas teilt sehen die sowas zufällig und werden darauf
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aufmerksam. Dass man auf Neelix, Berlin halt
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alles anonym machen kann, sich informieren kann.
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Ich habe ja auch einige KI Agenten da erstellt, die
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speziell, wie soll ich sagen Reflektierend sind, mehr oder
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weniger, die beraten nicht, also die sind jetzt keine Berater,
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das ist aber beabsichtigt so, sondern die reflektieren sich
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mehr oder weniger, helfen die auch bei Sachen wie Suchtdruck.
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Wenn dir die Tagesstruktur fehlt, wenn du denkst, ich weiß
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nicht, was ich machen soll, den ganzen Tag gerade.
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Mir fällt die Decke auf den Kopf, kannst du dir einfach
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einen ausspucken lassen, könntest auch deine Termine mit
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reinschreiben, die würde er integrieren und all solche
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Sachen auch für Angehörige, eine KI, dann Gespräche üben was
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mache ich wenn ich auf die Party komme und ich will nicht trinken
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als Beispiel, da kann ich solche Gespräche üben, wie kann ich das
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am besten machen und die KI reflektiert dich, zeigt dir was
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du besser machen kannst, auch in neuen Sprachen.
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Ursprünglich hatte das mit einem Kumpel von mir zu tun, weil der
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aus Polen kommt und dann fiel mir ein Mensch.
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In Berlin haben wir ja nicht nur Deutsch und Polnisch, da sind
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wir mehr Multikulti und habe dann so die typischen neuen
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Sprachen, die wir in Berlin haben dann genommen.
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Also du kannst auch einfach an deiner Landessprache schreiben
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und die KI erkennt das und antwortet dir darin auf jeden
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Fall, wenn ihr das teilt um zurückzukommen, dann.
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Werden auch solche Leute darauf aufmerksam und es ist wirklich
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komplett anonym. Also die IP Adressen sind
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maskiert, die können nicht eingesehen werden, es wird nicht
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zwischengespeichert, alles was ihr da schreibt verschwindet
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quasi sobald der Browser aktualisiert oder geschlossen
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wird von euch, es bleibt nichts irgendwie bei mir, ich werte da
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auch nichts aus, ich mache da auch kein Geld mit, man muss
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auch nichts bezahlen, das hat mich nämlich immer super
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genervt, bei anderen Apps werde ich dann mal so die Muße hatte
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was zu tun. Eine motivations App, eine
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Tagesstruktur App, egal was sind alles tolle Apps, aber dann
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entweder nach ein paar Tagen oder für Zusatzfunktionen musst
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du mal Geld bezahlen, ist ja auch berechtigt, Programmierer
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sollen ja auch bezahlt werden, aber so ein Süchtiger wie ich
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zumindestens bevor der dann so ein Geld übrig hat gibt es dann
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doch wieder für Stoff aus und macht es letztendlich nicht und
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deswegen habe ich diese ganzen Sachen alle kostenlos selber
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noch mal erstellt und bei mir auf der Seite zur Verfügung
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gestellt, alles anonym ohne Anmeldung.
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Und darauf könnt ihr zumindestens andere Hinweisen,
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dem es teilt. Ich glaube das reicht auch
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erstmal für die 1. Folge die nächste mache ich dann
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vielleicht ein bisschen professioneller, das war jetzt
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einfach spontan, ich habe auch noch mit jemand anderen jetzt
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eventuelle Podcast Folge vor zum Thema Emotionen und Männer, da
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muss ich auch mal gucken wie man das dann organisiert, weil wir
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aus unterschiedlichen Städten kommen und ja da.
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Würde ich sagen. Wir sehen uns, wir hören uns und
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bis zum nächsten Mal bleibt sauber, bis dann.