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Corri spesso in bagno? Attento a questi 5 cibi (uno è insospettabile) · The Wom Healthy

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Speaker 2: Certe persone provano spesso un bisogno improvviso e urgente di urinare,
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accompagnato da un senso di pressione nella zona del basso ventre.
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Questo accade anche quando la vescica è stata svuotata da poco.
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Spesso si pensa subito a un'infezione o all'età, ma in
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realtà ciò che mangiamo e beviamo ha un effetto diretto
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sulla sensibilità della vescica. Il rivestimento interno della vescica, chiamato urotelio,
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agisce come barriera protettiva. Alcune sostanze presenti negli alimenti possono
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però irritare i nervi della parete muscolare della vescica, causando
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contrazioni e quel bisogno impellente. La caffeina è un esempio.
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Oltre a essere un diuretico, irrita il muscolo che avvolge
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la vescica. Questo può renderlo iperattivo, innescando lo stimolo anche
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a vescica vuota. Ridurre caffè, tè e cioccolato fondente può
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dare sollievo. Gli agrumi e i pomodori, invece, sono acidi.
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Riducono il pH delle urine, irritando chimicamente la parete vescicale.
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Frutti come pere e mele possono essere una valida alternativa.
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Attenzione anche ai dolcificanti artificiali, come l'aspartame. Possono alterare i
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segnali nervosi tra vescica e cervello, aumentando i sintomi della
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vescica iperattiva. Le spezie piccanti, infine, contengono capsaicina. Questa molecola
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viene eliminata nelle urine e può infiammare la vescica, causando fastidio.
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Per individuare i tuoi attivatori personali, tieni un diario per
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qualche giorno. Annota cosa mangi, cosa bevi e la frequenza
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dello stimolo. Bere meno acqua è sbagliato. Un'urina troppo concentrata
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è più irritante di quella diluita. Mantieni una buona idratazione
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con acqua naturale. Se compaiono sangue nelle urine, dolore o febbre,
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consulta un medico.