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124 - 8 Dicas Budistas para a Felicidade · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  8 Dicas Budistas para a Felicidade Olá, tudo bem?
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  Aqui é o Leonardo Ota e esse é
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  o podcast Luminação de Área 124. Esse
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  podcast traz algum benefício ou agrega valor para você?
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  Se a resposta for sim, clica
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  no primeiro link da descrição deste podcast e
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  apoie esta causa. Para você saber dos demais
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  recados e links que eu tenho para compartilhar,
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  também veja na descrição deste podcast. O
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  professor Alex Berzin diz assim, A felicidade é algo
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  que todos gostaríamos de sentir, não importando o
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  que estiver acontecendo, mas como ser uma pessoa
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  basicamente feliz, capaz de lidar com o que quer que
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  aconteça na vida? Aqui vão algumas dicas budistas.
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  Primeiro, todos os dias tire um
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  tempinho para quietar -se, acalmar -se, focando em sua
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  respiração. E aí eu vou dar uma sugestão
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  prática que eu faço, como já tenho esse hábito de
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  meditação, muitos anos dentro do budismo, eu com
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  frequência durante o dia, eu presto atenção na minha
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  respiração, no ar entrando e saindo e vou observando
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  o meu corpo. E aí, às vezes eu estou com
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  alguma tensão porque você vai ficando estressado, vai
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  acumulando coisas que você tem que fazer, você vai
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  ficando mais tenso, mais rígido, aí você presta
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  atenção na sua respiração do jeito que você estiver,
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  onde você estiver, na posição que você estiver, e
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  vai respirando e vai soltando. Então
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  isso ajuda muito, você vai se acalmando aquelas tensões
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  e emoções, às vezes se você estiver com um raio,
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  estiver chateado, aquilo vai soltando. Então
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  essa é uma ótima dica, é muito melhor você, ao invés
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  de querer meditar uma hora por dia, de uma vez só,
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  por exemplo, de manhã eu quero meditar das 6h a 7h
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  todo dia. É muito melhor de hora e
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  hora você parar um minuto e respirar, e aí você vai
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  fazer isso durante 10h, ou 5h ou o período que você
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  decidir, do que você fazer tudo de uma vez, só de
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  manhã ou sua tarde ou sua noite. Então
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  faça isso durante o dia, ao longo do dia vai
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  fazendo essas pequenas respirações. 2. Quando
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  estiver com os outros, esteja consciente de como
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  você se comporta e fala. Quando
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  sozinho, esteja consciente sobre o que está
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  acontecendo com sua mente. Tente
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  agir, falar e pensar de maneiras construtivas. Isso
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  aqui está relacionado ao karma, então qual karma
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  você está gerando? Karma, essa palavra karma significa
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  ação. Qual ação você está plantando,
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  que é uma causa, que depois vai dar um
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  resultado? Então se você estiver atento ao
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  que você está falando, o que você está pensando,
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  como você está agindo, você está plantando coisas boas,
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  e naturalmente você vai colher coisas boas. Não
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  tem como plantar bananas e nascer laranjas. Você
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  plantar bananas e nascer bananas, plantar laranjas e
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  nascer laranjas. É óbvio, mas na hora da
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  prática todo mundo se perde, faz um monte de
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  bobagem, está inconsciente do que está fazendo, depois
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  vai colher coisas que não vai gostar. Eu
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  ouvi uma frase que é, a colheita é opcional, o
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  plantio é opcional, mas a colheita é certa. 3. Dica
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  prática para você ser mais feliz. Faça
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  algo agradável para alguém diariamente, tenha um
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  interesse sincero na felicidade do outro. Então
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  é claro, nós queremos ser feliz, mas se você ajudar
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  os outros a serem felizes diariamente, com frequência,
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  você vai ser uma pessoa mais feliz. Isso
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  é fato. 4. Seja generoso com os outros,
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  isso impulsionará a sua sensação de valor próprio.
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  Ofereça algo seu para os outros. E
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  aqui a gente não está falando de coisas materiais,
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  coisas materiais também, mas seu tempo, um abraço, um
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  sorriso, uma conversa agradável, potencializar a
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  qualidade do outro, tudo isso entra como
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  generosidade. Então fazendo isso, que é esse
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  quarto item, você vai ser mais feliz. 5. Foco
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  nos seus pontos fortes e também foco no ponto forte
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  dos outros. Faça sugestões úteis quando
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  problemas surgirem. Então é tudo muito bem óbvio,
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  né? Foco nos pontos fortes, só que
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  na relação do dia a dia a gente está inconsciente, a
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  gente só olha o lado negativo. Eu
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  às vezes também faço isso, vejo o lado negativo de
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  outra pessoa e isso não é legal, porque você fica
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  olhando uma coisa que não é para olhar. A
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  pessoa sabe o que ela tem que se trabalhar, não é
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  você que vai ficar apontando e olhando as
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  coisas negativas, mas começa a olhar o ponto positivo
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  que a outra pessoa tem. Vamos
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  supor que a pessoa que você conheça, ela tenha
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  vários pontos negativos que você está olhando, e tem
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  um ponto também uma observação. Se
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  você está olhando muito o ponto negativo dos outros,
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  você só está se vendo, porque a gente não vê nada
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  fora que não esteja dentro. Então
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  se você acha que uma pessoa é chata, é porque
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  você é chato. Se você acha que uma pessoa é
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  desagravada, é porque você tem esse ponto dentro de
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  você, é por isso que você está conseguindo enxergar no
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  outro. E aí vamos começar a olhar,
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  vamos supor que a pessoa tem um monte de coisa que
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  você não gosta, mas procure uma coisa que você gosta e
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  potencialize e foca naquilo, que aí você vai fazer o
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  potencial das habilidades da outra pessoa crescerem. Isso
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  é bom para você e para outra pessoa. Sexto
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  ponto, deixe para lá os erros dos outros, pratique
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  o perdão. Uma grande quantidade de doenças
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  que nós temos como seres humanos é porque a gente
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  não perdoa. A gente vai carregando e vai
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  levando coisas dentro da gente, magos e vai
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  carregando aquilo e isso leva a gente à nossa
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  imunidade baixa, a gente fica doente. Então
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  eu vi uma frase do Monge Gensho, que me marcou
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  muito, que é assim, é melhor a harmonia do que
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  está certo, é melhor pregar, presar pela harmonia
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  do que por estar certo o tempo inteiro. Então
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  você vai ficar olhando o erro dos outros o tempo
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  inteiro, não preze pela harmonia, né, perdoe a
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  outra pessoa e aí tudo vai ficar harmônico. Sétimo
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  item prático para você ser mais feliz, deixe para lá
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  seus próprios erros, perdoe -se, que bonito, né, não é
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  só perdoar os outros, é se perdoar também, porque senão
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  você vai ser uma pessoa que vai ser amargurada com
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  os outros e com você mesmo. O
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  oitavo e último item prático para você ser feliz
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  é, aceite a realidade, a vida está cheia de altos e
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  baixos, mas não importa o quanto as coisas pioram,
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  tudo passa. Uma coisa da impermanência, né,
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  às vezes a gente fica chateado com impermanência,
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  com as coisas estarem mudando o tempo todo, no
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  momento bom, né, então quando algo está no momento
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  bom, a gente não quer que mude, né, e a gente fica,
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  pô, impermanência, nossa, aquela pessoa foi embora,
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  ou tal coisa aconteceu e aí mudou e eu não queria
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  que mudasse, a gente fica com essas coisas, né. E
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  aí, mas olha o lado bom da impermanência também, de
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  aceitar as coisas como elas são, que são, elas mudam,
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  né, as coisas ruins elas também passam, então às
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  vezes a gente não tem a paciência suficiente, a
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  sabedoria, para esperar aquele momento difícil
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  passar, então se você está passando por um momento
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  difícil, se alegre, porque aquilo, né, vai passar
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  também. E aí, ser feliz não vem de
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  lugar algum, você tem que trabalhar nisso, no entanto,
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  com prática, todos podem levar uma vida mais feliz,
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  então eu aspiro que você aplique esses oitos itens e
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  que você seja uma pessoa mais feliz, que você não
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  sofre, que você encontra a felicidade, as causas da
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  felicidade. E aí, antes da gente
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  finalizar, eu gostaria de comentar sobre esse projeto
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  que eu tenho, né, no apoia -se, por que é que ele é
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  importante e por que é que é um sonho e eu estou te
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  chamando para sonhar junto comigo, porque esse sonho
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  vai ser para o seu benefício e para o meu,
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  que é assim, o sobrebudismo, o podcast
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  Luminação de Arva, é muito além de mim, e aí eu
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  montei um projeto chamado Após, você no primeiro link
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  da descrição aqui, você vai estar escrito após esta
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  causa, tem um link, você pode clicar e ler lá
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  direitinho, que é um projeto onde eu tenho um
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  sonho de montar um estúdio e gravar os podcasts, pelo
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  menos uma vez por mês, com o mestre ou mestre budista
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  tradicional, eu tenho vontade de, né, um sonho
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  de que é uma Monja Coen, o meu mestre, Lama Padma
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  Santa, e mestres internacionais da linhagem,
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  né, que verem ao Brasil, de outras linhagens também,
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  para dar ensinamentos dentro do podcast Luminação de
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  Arva. E aí eu quero não só gravar
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  o áudio, mas também gravar os episódios, filmar, porque
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  eu quero postar no YouTube também, porque tem gente
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  que às vezes gosta de ver. E
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  aí eu não consigo fazer isso sozinho, né, para
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  esses de recurso financeiro, precisa de tempo, a questão
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  do tempo, da dedicação, eu estou colocando já nesse
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  projeto, mas eu preciso do seu apoio financeiro para
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  conseguir materializar tudo isso, comprar um estúdio,
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  é, montar um estúdio, fazer um revestimento acústico,
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  comprar microfones mais profissionais, né,
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  equipamentos de som mais profissionais, câmera
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  fotográfica para filmar, enfim, é um projeto grande,
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  e eu tenho certeza, ele já está se realizando. Tem
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  dez dias que eu comecei a campanha, já tem 14 pessoas
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  apoiando, e aí eu gostaria de te convidar, porque isso
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  não é um benefício só para mim, na verdade o benefício
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  principal vai ser para você, que vai ouvir os
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  podcasts, e vai ter, né, mestres aqui, mestres
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  compartilhando o Dharma, então gostaria mesmo de
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  pedir o seu apoio, se você se sente beneficiado com
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  esse trabalho que você já vem acompanhando, se você
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  está aqui pela primeira vez e vai ouvir outros
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  podcasts, se ele está te beneficiando, eu vou pedir
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  seu apoio, se ele não está te beneficiando, está tudo
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  tranquilo, mas eu gostaria mesmo de sonhar e que você
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  sonhe comigo, junto, para a gente montar esse projeto
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  juntos. Então gratidão, até o próximo
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  podcast Iluminação Diária.