Latest / The Wom Healthy / Vitamina D: meglio al mattino o alla sera? Ecco il dettaglio decisivo
Transcript
- 0:00Speaker 2: Per la vitamina D3 non esiste un orario del giorno migliore.
- 0:03Speaker 2: Può essere presa al mattino o alla sera. Conta più
- 0:06Speaker 2: l'abitudine di assumerla con regolarità. Le indicazioni pratiche consigliano di
- 0:11Speaker 2: prendere capsule e compresse durante il pasto principale, pranzo o cena.
- 0:17Speaker 2: I grassi presenti nel cibo possono favorire l'assorbimento nell'intestino. Tuttavia,
- 0:22Speaker 2: una parte della vitamina D viene assorbita anche a digiuno.
- 0:25Speaker 2: Non è vero che senza grassi l'integratore sia inutile. Gli
- 0:29Speaker 2: studi disponibili non mostrano differenze chiare nei valori di vitamina
- 0:34Speaker 2: D nel sangue dopo settimane o mesi tra chi la
- 0:37Speaker 2: prende a digiuno e chi la prende con un pasto.
- 0:40Speaker 2: Alcuni effetti osservati nelle prime ore dopo l'assunzione non si
- 0:44Speaker 2: sono tradotti in vantaggi duraturi. Inoltre, non ci sono prove
- 0:47Speaker 2: che l'orario o il pasto scelto riducano fratture, sintomi o
- 0:51Speaker 2: altre complicanze. Se dimentichi una dose, prendila appena possibile, salvo
- 0:56Speaker 2: che sia quasi il momento della successiva. In quel caso
- 1:00Speaker 2: salta la dose dimenticata. Non raddoppiare mai le dosi. L'Orlistat,
- 1:05Speaker 2: un farmaco usato per perdere peso, può ridurre l'assorbimento della
- 1:09Speaker 2: vitamina D. In questo caso è bene chiedere consiglio al
- 1:13Speaker 2: medico o al farmacista. Bisogna soprattutto evitare dosi eccessive. Per
- 1:18Speaker 2: gli adulti, 4.000 unità internazionali al giorno rappresentano il limite
- 1:22Speaker 2: massimo di sicurezza, non la dose consigliata. Non aumentare l'integratore
- 1:28Speaker 2: per compensare un'assunzione a digiuno o in un orario ritenuto sbagliato.