#18 - HUBNUTÍ - Kalorický deficit, Stres, Inzulín, Bílkoviny, Mindset, Emoce

Magie Života · Nov 3, 2020 · 1h 45m

V této epizodě se bavíme o hodně oblíbeném tématu a to je HUBNUTÍ. Dozvíte se naše doporučení co dělat, jak si nastavit kalorie, bílkoviny, tuky a sacharidy. Především se ale budeme bavit o tom, proč tloustneme a co je příčinou vzniku obezity. Určitě si poslechni tento podcast nabitý skvělými informacemi!

Co se v podcastu dozvíš?

Proč máme vlastně nadváhu? Co se děje v našem životě?

Mindset, Návyky, Vzorce od rodičů

Nový životní směr

Stres, Hormony - Oxytoxin, Kortizol, Inzulín, Testosteron

Kalorický deficit, Výpočet kalorické hodnoty (BMR + aktivita)

Nutriční aplikace, online kalkulačky…