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Aspercamp 3-14 | El descans també necessita adaptacions · PODCASTCITY | Ràdio Ciutat de Tarragona

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  Speaker 2:
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  Speaker 0: El podcast de Aspercam.
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  Speaker 0: Perconecer en profundidad la tasca social de esta entidad y las personas que la integren.
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  Speaker 0: Pero no todo un vio a esta época de la matecha manera.
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  Speaker 0: Para muchas personas en Tea o en síndrome de Asperger, al sumesos destío también pueden comportar reptas importantes cambios de rutina más estímulos sensorials trovadas sociales calor desplazamientos o la incertesa de surgir del entorno habitual.
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  Speaker 0: Hoy volvemos a hablar precisamente sobre cómo es vivo en las vacancias desde dins que pueden hacerles familias para facilitarles y como pudemos conseguir que sigan realmente un tema de descans para tu hombre.
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  Speaker 0: Perferu, nos acompañamos Irene Barberam, psicóloga especializada en TEA, Andrés Sornosa, soci de Aspercam and Diagnostic, Laura Recha, madre y miembro de la asociación.
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  Speaker 0: ¿Y qué os habla?
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  Speaker 0: Alexander Hernández.
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  Speaker 0: Bienvenidos, bienvenido!
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  Speaker 0: ¿Cómo está U, Laura?
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  Speaker 0: ¿Cómo esta
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  Speaker 1: U, Irene?
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  Speaker 3: Todo bien.
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  Speaker 3: Muy
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  Speaker 0: bien.
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  Speaker 0: Todo bien, muy bien, fantástico.
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  Speaker 0: Bueno, comencem... Irene, socialmente ni en la idea que las vacanzas siempre son positivas pero desde el punto de vista psicológico qué pueden representar para una persona antea
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  Speaker 2: Pueden representar muchísimas cosas.
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  Speaker 2: Puedan representar,
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  Speaker 2: ¿no?,
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  Speaker 2: desde que hay libertad van a estar todas las cosas positivas.
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  Speaker 2: No nos quedemos que tienen que ser negativas pero también pueden suponer una font de estrés muy importante porque una de las cosas que es la predictibilidad que más funciona con el tea o la anticipación al saber qué pasará.
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  Speaker 2: desaparecen, porque desaparecen las rutinas, desaparecen los espacios más conectados... el que nos gusta, no?
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  Speaker 2: El nuestro refugio a veces en general de vacances fuera.
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  Speaker 2: Cambiamos de espacio
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  Speaker 2: ¿no?,
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  Speaker 2: la mi habitación ya no es y he sacado los avis con los más pequeños, quizás a veces o con los adultos.
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  Speaker 2: me voy de vacantes al hotel pero un hotel para ver que lo haigimirat no es el nuevo espacio seguro, no es la mi abitación, no son las mis gensols No son las cosas que me funcionan para... Y de nuevo, las actividades cambian mucho.
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  Speaker 2: La rutina de ir a trabajar o estudiar.
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  Speaker 2: Los meus amigos a veces no están, las reuniones sociales cambian, los amigos tienen otros amigos o el cosí... Cambia muy todas estas situaciones y a veces es una fonda estrés muy alta.
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  Speaker 2: El que me intentan las vacances es que todo esto, hacerlo más predecible posible.
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  Speaker 2: Además también sensorialmente en hablar un poco más sobre las vacancies de estilo tenemos un factor muy importante que es la calor que es que actualmente, y quizás a Tarragona no...
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  Speaker 0: Y ahora más.
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  Speaker 2: ¿Qué daño está haciendo?
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  Speaker 2: Fa mucha calor y sensorialmente a las personas enteas, esto los afecta mucho.
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  Speaker 0: O sea que básicamente estamos hablando de cambios.
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  Speaker 0: Andrés, cuando arriba el estilo, ¿ubíos en ilusión o es una época que genera cierta inquietud?
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  Speaker 0: Que es el primer que acostuma a cambiar en tu día-a-dia?
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  Speaker 3: A ver, yo de pequeño sí que vivía el verano con mucha ilusión.
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  Speaker 3: Ahora como adulto la idea de vacaciones si me atrae pero como sinónimo de descanso El tema es un poquito que descansarnos algo automático.
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  Speaker 3: y eso a su vez, la inquietud que genera.
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  Speaker 3: Y evidente si ha adulto la ilusión no es la misma.
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  Speaker 3: el cambio principal está en los horarios y las rutinas.
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  Speaker 3: pasas de tener una cierta estructura diaria a disponer mucho más tiempo libre.
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  Speaker 3: pero eso nos significa necesariamente que sepas cómo organizar ese tiempo.
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  Speaker 3: Yo, por ejemplo, necesito un periodo de adaptación y muchas veces cuando ya he encontrado una nueva rutina de vacaciones justo cuando se acaban.
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  Speaker 3: Y entonces tengo que volver a cambiar, ir a lo delantes o sea los de antes sin haber desconectado o descansado mentalmente ¿no?
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  Speaker 3: Yo, durante el año sí que tengo bastante actividad social me gusta estar con gente hacer actividades pero también me desgasta.
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  Speaker 3: Entonces en verano las posibilidades de plan aumenta a nivel laboral, pues también me cuesta mucho desconectar el trabajo de por sí.
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  Speaker 3: Ya suelo contar con un nivel de estrés bastante alto.
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  Speaker 3: entonces como que necesito bastantes días para empezar a sentir que realmente estoy de vacaciones descansando.
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  Speaker 0: Bueno continúen Laura.
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  Speaker 0: ¿Cómo es vivo en las vacanzas desde una familia cuando ya una persona antea?
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  Speaker 0: que al planificarles de una manera diferente ya la Irene nos daba algunas pincelladas.
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  Speaker 1: Sí, sí para suposad si se planifiquen de una forma diferente.
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  Speaker 1: también creo que las vacances yo que soy madre de un menor edad que aún no está en mi laboral son súper largas, estamos hablando de tres meses, por lo tanto asocian vacances en viajar, yo creo que sabe distingir bien las vacancies en tu cotidianidad a casa y los vacances cuando viajes ¿no?
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  Speaker 1: A todo esto, los viajes es un tiempo continuado de imprevistos y de todos los lugares diferentes.
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  Speaker 1: Ambientes diferentes, alimentación diferente, personas diferentes, culturas diferentes... Y cuando estás a casa pues esta ilusión que puedes hablar de cuando eres pequeño, hombre yo la veo una mica cuestionable porque es en plan.
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  Speaker 1: si vale no voy a clase pero qué hago?
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  Speaker 1: ¿Qué pasará?
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  Speaker 1: Me voy a un casal, pero iré todo listo hasta el setembre o como haré.
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  Speaker 1: Toda esta estructura y planificación es necesaria aunque siguen niños así que no hacen cosas tan seriosas como trabajar, pero la estructura e anticipación es muy necesaria.
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  Speaker 1: Por lo tanto, en nuestro caso, por ejemplo cuando viajamos solo sé para un tiempo más breo sortir fuera del ambiente de casa seva sí que es algo que se vive con una mica de bueno.
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  Speaker 1: al principio es un poco atractivo pero al final necesito y tu torno a casa me va en las meves cosas.
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  Speaker 1: Y he hecho lo sobre el esfuerzo de conocer cosas diferentes, aunque me agradecen pero sí que necesito la meva habitación, las mebes cosas, la mi rutina.
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  Speaker 1: Entonces estas actividades concretes... que puedes planificar cuán viajes.
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  Speaker 1: Para poder anticipar, utilices mucho mitjans tecnológicos como una web o lo que sigues para irme a visitar el país.
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  Speaker 1: Pero para que anticipes en pantalla hay muchos factores sensorials y factores que tampoco puedes controlar.
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  Speaker 1: Por ejemplo, el volumen de la gente que hay en ese lugar que estás visitando.
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  Speaker 1: Hay muchísimas cosas.
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  Speaker 1: Puedes anticipar a nivel visual qué es lo que aniremos a ver pero todo lo demás que está importante... No lo puedes hacer.
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  Speaker 1: Por lo tanto, intentar hacer al menos en el horce que has intentado viajar cuando no es una época tampoco muy punta porque sabemos que sensorialmente puede haber mucho la calor de la que estábamos hablando y además a más factores que no controlemos como la gente, por lo tanto comentaba espais, hotel... Toda esta anticipación no significa que las vacaciones siguen menos divertidas sino que han de ser más estructuradas justamente para evitar estas situaciones.
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  Speaker 1: destrez.
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  Speaker 0: La palabra clave de Mommés, ¿la planificación?
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  Speaker 1: Conjunta,
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  Speaker 0: ¿no?
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  Speaker 1: Va bien.
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  Speaker 1: Y siempre habíamos podido trabajar que para mucho que planifiquis y anticipes y en variables que no podemos controlar.
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  Speaker 1: Previstos,
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  Speaker 2: ¿No?
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  Speaker 2: Exacto.
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  Speaker 2: ¡Sombre es como!
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  Speaker 2: Un monstruo no consume...
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  Speaker 1: Pero al menos todo lo que pudies avanzar has tirado vallad.
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  Speaker 0: Bueno definitivamente uno de los aspectos más comentados fins ahora es la ruptura de las rutinas.
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  Speaker 0: Cambien las cosas, la vida.
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  Speaker 0: Bueno tú parlabas del Gensolz o de todo.
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  Speaker 0: Irene ¿Por qué los cambios de horarios o después pueden llegar a ser tan difíciles para muchas personas en la condición?
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  Speaker 2: Al final, cuando formamos una spotca siempre suelta el mismo.
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  Speaker 2: El tema es la predictibilidad y lo que funciona con este.
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  Speaker 2: ¿Porqué?
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  Speaker 2: Porque la predictabilidad significa que disminuísas ansiedad, disminueces la incertidumbre.
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  Speaker 2: porque estos cambios... Cuando tienes un cambio, cuando todos los días vas al colegio y hace tres semanas que dices una primera hora de lenguaje después mates, sabes que siempre serás gente.
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  Speaker 2: Cuando de repente comienzan las vacances todo cambia.
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  Speaker 2: Yo he traído vacances pero es papá no... No, esto habla más de la población más infantil y joven.
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  Speaker 2: Este cambio es como el suptado porque no sé... Y es lo que decía, ¿anir a casar cuántas semanas?
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  Speaker 2: Y cuando la mamá tiene vacances ya vos no faís casal.
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  Speaker 2: Son con muchas variables que si no os... Yo se me lo digo, si no te sentes y uficas como en un follé excel, los adultos funcionen bueno o en mi excel pues sí, con una niña a veces es como... Te has de seguir viendo y les has de hacer el plan del tres meses qué pasará.
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  Speaker 2: Cuánta semana haré casal, cuantas semanas estaré fuera, cuantes semanas Una mica al orden.
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  Speaker 2: Cuántas semanas fa vacances la mama?
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  Speaker 2: Porque no son las nuevas vacances, las de la mama son diferentes y después una a las del papa, voy a decir que es como entregarlo todo.
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  Speaker 2: ¿Por
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  Speaker 2: qué?,
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  Speaker 2: porque esto da tranquilidad, sé que hay de esperar Y cuando sé que he de esperar el meu capo no ha d'estar pensado que pasará o porqué.
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  Speaker 2: ya ho sé.
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  Speaker 2: Ambos adultos.
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  Speaker 2: es un amical mateix Heiwadid, ¿no caes?
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  Speaker 2: La parte... Cuando yo he adaptado mi horario a las vacances, las vacancas acaban.
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  Speaker 2: ¿Por qué?
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  Speaker 2: Porque vas no a hacer esta planificación.
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  Speaker 2: Cuando soy adulta esa planificación no me el fa la papá y la mamá, me le he dicho que yo.
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  Speaker 2: Y habría de agafar quince días abas de vacances y comenzar a pensar, vale... Y en las vacancies, ¿quien horari tendré para dinar?
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  Speaker 2: Yo, muchos de los otros adultos no noten la sensación de ganas pero cuando vas a la fin es fácil.
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  Speaker 2: Tens una o tres, no trabajo y dino.
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  Speaker 2: Pero cuando estoy de vacantes no tengo estas horas.
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  Speaker 2: Entonces es como trovar esta manera cuando eres adulto de hacer esta estructura In.
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  Speaker 2: va muy bien que a veces penséis, vale.
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  Speaker 2: A las vacances cómo me organizaré?
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  Speaker 2: ¿Quién horario tendremos para
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  Speaker 2: dinar?,
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  Speaker 2: ¿quién horario tiene para... Y a veces es como ficar con una actividad que me centra el día.
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  Speaker 2: Siempre dinaré de uno a tres o de tres a cuatro y eso hace que el meu horario regule en función de algo.
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  Speaker 2: Ya tengo una mica de estructura.
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  Speaker 2: no ha faltado que siga tanta estructura como cuando andemos durante el año escolar, que es como a toque de pito que digo yo, que todo el día vas así.
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  Speaker 2: pero sí que la verdad es que los TELs funcionan muy bien.
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  Speaker 2: a veces a las vacantes es explicar franges de horarios que son fixes qué Dileme en esta hora o sope en la hora, o a tal hora es la mejor hora de estar tranquilo mirando el móvil.
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  Speaker 2: Pero que regule un poco el horario porque si no sé me llevo para el matí, tengo doze horas, no sé qué organizaré y eso nos costa una mica.
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  Speaker 2: Y a nivel de espais, muchos de nuestras personas están controlados por que la llumde casa la teníamos controlada, cómo funcionan las nuestras persianas... a nivel dolor, a nivel de calor que pasa cuando cambien del espacio.
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  Speaker 2: es un espacio nuevo.
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  Speaker 2: Todo esto está para descubrir y no sé cómo funcionará.
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  Speaker 2: Y eso en general es lo que he dicho antes ¿no?
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  Speaker 2: No predictibilidad más al aumento de la incertesa y más ansiedad.
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  Speaker 0: Andrés, en tu caso tú eres una persona adulta.
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  Speaker 0: qué te ayuda cuando sabes que las rutinas cambiarán?
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  Speaker 0: tienes alguna estrategia?
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  Speaker 0: porque estos días siguen más fáciles?
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  Speaker 0: digamos
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  Speaker 3: A ver, yo de por sí no soy una persona con unas rutinas perfectamente marcadas y quizás no encajaría con la imagen estereotipada del autismo porque para mí me influye mucho más en la parte inatenta e imperactiva que busca estímulos.
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  Speaker 3: Es como que conviven dos necesidades que pueden ser contradictorias un cerebro que busca estructura y cierta rigidez y luego el otro que busca novedad y esa estructura en cambio le cansa.
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  Speaker 3: Entonces, al final si el cambio de rutinas en unas vacaciones no me afecta a mí personalmente tanto como un cambio laboral o una demanda social importante, una actividad puntual.
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  Speaker 3: A mi me gustan hacer muchas cosas, actividades ciertos juegos, ver series... No especialmente viajar.
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  Speaker 3: pero el problema es que a mí por ejemplo me cuesta mucho iniciarlas cuando finalmente las inicio pueden absorberme tanto, que puedo pasar varios días prácticamente sin hacer otra cosa que eso y descuidando otros aspectos de mi vida.
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  Speaker 1: Sin
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  Speaker 3: estructura.
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  Speaker 3: Totalmente,
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  Speaker 1: totalmente.
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  Speaker 3: Me quedo absorbido por lo entregado.
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  Speaker 3: Si veo series tiene siete temporadas.
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  Speaker 3: como no la empiezo en vacaciones... Y veo los siete temporados, los cuarenta y cinco capítulos del tirón a diez capítulas por día.
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  Speaker 3: Entonces, ya como adulto aparece la parte moral.
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  Speaker 3: La parte que te juzga diciendo estás qué has hecho este tiempo y esto te macha con poco en plan que no has hecho nada o que has hecho cosas improductivas que podría haber hecho otras actividades.
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  Speaker 3: entonces a mí lo que me ha ayudado es tener un mínimo de estructura alguna actividad en concreta sabes?
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  Speaker 3: Que no cupe todo el día poder dormir más y mantener o incluso veces reducirla.
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  Speaker 3: la actividad social Por ejemplo, pues tengo bastante actividad social durante el año y esto es justo lo que peor hago porque me cuesta decir que no.
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  Speaker 3: Y a nivel de estrategias por ejemplo cuando yo viajo es delegar.
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  Speaker 3: entonces yo por ejemplo rara vez soy yo quien propone hacer un plano o preparar un viaje.
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  Speaker 3: normalmente me adhiero a viajes que organizan mis amigos o mi pareja.
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  Speaker 3: Con eso, ¿qué costumbro?
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  Speaker 3: ¿Qué me pasa?
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  Speaker 3: Reduzca mucha carga.
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  Speaker 3: Muchos desplazamientos controlar... Porque lo que haré es aplicar una rigidez o una estructura importante y luego en el viaje voy a estar más pendiente de esa estructura de esa rigidez, disfrutar de otras cosas y si no se cumple esos horarios o esa estructuras pues entonces va a afectar a mí por un cambio inesperado y también puede afectar las personas que me acompañan en el viaje.
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  Speaker 3: Y también me doy cuenta que viajando con un grupo reducido de personas, pero que me conocen.
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  Speaker 3: Eso es lo más importante.
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  Speaker 3: Eso me ayuda a entrar y salir más de las interacciones, a poder desconectar, participar un rato y después apartarme estar en mi mundo... ...y eso hace que bueno pues me sienta mejor porque nadie piensa que estoy enfadado por qué me conoce.
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  Speaker 3: De hecho no?
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  Speaker 3: Entonces cuanto más libre me siento y menos presión tengo para participar pues lo disfruto más.
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  Speaker 1: Muy bien, muchas estrategias.
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  Speaker 1: Y aparte veo súper interesante porque tú estás exponiendo un perfil que está dentro del espectro y por ejemplo no coincide nada con el que yo puedo explicar de mi hijo que necesita mucha más estructura.
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  Speaker 1: y siempre hemos comentado en los podcast la amplia variabilidad que hay dentro del aspecto.
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  Speaker 1: y encuentro muy interesante porque hay gente que tiene más tipificada la idea de la rigidez, la estructura y cómo puede afectar también de otra manera.
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  Speaker 0: Bueno, miremos otros aspectos que tienen que vernos solo con el tema de la planificación sino a lo mejor con esos sin previstos de los que Laura hablaba al principio... Y es por ejemplo El Sur All, La Caló, Las Playas Plenas, Las Festas Mayores ¿no?
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  Speaker 0: Que de repente arriben a un pobre buscan una mica de silencio y truen todas estas cosas.
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  Speaker 0: Irene, desde el punto de vista sensorial, ¿qué infactor pueden convertir unas vacanzas en un experiencia azgotadora?
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  Speaker 2: Bueno, un poco casi todas las casas explicadas.
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  Speaker 2: Al final hemos de tener claro que a la persona se entera en los estímulos de manera diferente, en los procesos diferentes.
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  Speaker 2: y entonces cosas que para una persona puede no significar nada como arriba un pueblo y que siguen fiestas mayores, ¿pueden significar qué?
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  Speaker 2: Para esta persona un orquesta suroy sigue... Es importante.
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  Speaker 2: Entonces, hay que tener en cuenta estas cosas las que ha dicho la Caló.
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  Speaker 2: Tindrá como refugies climáticos, no?
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  Speaker 2: Que eres una frase con mucha moda pero es como... Tiendrás paz donde puedas regular la temperatura porque esta Calo que te deja como asotada, cansada, comienzas a suhalar La sensorialidad, muchas veces la pey.
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  Speaker 2: El sentir que la peya se pega es algo que solo afecta bastante el suroy.
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  Speaker 2: Estamos de vacances y las terrasas por las noches estemos al carrer como si fuese esto... Claro, eso ha hecho.
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  Speaker 2: A veces es como vamos a sopar una terraza pero pensé en un amigo ¿no?
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  Speaker 2: Como este suroy de una terraça a las diez de la noche del mes de agosto a conservar el bar.
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  Speaker 2: es como un suroy muy elevado porque no somos conscientes normalmente neorotrípicos.
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  Speaker 2: A nivel de masificación antes va a decirle a Laura En un museo y que hay gente mundo de personas.
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  Speaker 2: Es un espacio tranquilo, pero a veces al estilo... Yo hace poco en Madrid no iba a ir a un museos y era como... Era un refugio climático, todo el mundo estaba allí dentro.
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  Speaker 2: No era un espacio tranquil.
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  Speaker 2: En algún momento era un espacio tranquilo.
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  Speaker 2: Mucha gente, la gente hace el sur hoy, una con el móvil y otra con los casques... Bueno, era muy sensorialmente complicado.
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  Speaker 2: Y a veces son actividades que planificas pensando no en las necesidades pero que en el mes de agosto o cuando todo el mundo está de vacances no son estos refugios que nosotros pensamos al nivel sensorial.
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  Speaker 2: Las horas del ayuno, quiero decir que es cada vez más tarde ni sobre todo con los niños, ¿no?
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  Speaker 2: Que es muy difícil irse a dormir cuando encara es día.
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  Speaker 2: Esta regulación un poco de los espacios de son, qué es cómo complica... Ahora,
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  Speaker 1: ¿qué dios ahí?
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  Speaker 1: He recordado cuando los meus fijeros eran pequeños que cuando empezó a llargarse el día a partir del junio... ...que al ESOI típico no baixaba todas las persiones de casa.
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  Speaker 1: ¡Tú te engañabas!
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  Speaker 1: Porque es que si no era un caos total y esto le ayudó mucho a regularme mi hijo porque claro ya solen tener problemas de insomnio, ¿no?
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  Speaker 1: Y dios només nos falta la hora de ir ahora.
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  Speaker 1: Que van como van, ¿No?
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  Speaker 1: ¿Y
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  Speaker 0: tú de repente hayas venido a la casa?
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  Speaker 2: Sí,
• 18:11
  Speaker 1: sí.
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  Speaker 1: Bueno ya lo descubrié al final del destío, quizás cuando tenía cincanjo o así y lo seguí aplicando bastante tiempo, me daba muy bien.
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  Speaker 1: Un gestón tonto como este puede resolverlo mucho también porque es desregulante, porque es en plan seguir siendo día, tengo que seguir haciendo cosas... Y pensé no, intentaremos sopar a la hora de siempre y tú irás a descansar a la horas de siempre aunque haygui mucha llum.
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  Speaker 1: Y volvís que no le ayudes también a todos estos temas de higiene de son, que es tan importante y que pueden descansar para afrontar toda esta... descontroló una mica, si me permite la palabra que ya.
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  Speaker 1: El periodo de vacances es porque los pares también relaxen más.
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  Speaker 1: Los entors todos tenemos una miqueta más relaxados ¿no?
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  Speaker 1: No hay examens del nenes no hay extrascolars en altres cuando sortimos de trabajar pues también intentemos hacer actividades y más con aquel calor que nos agobillan más.
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  Speaker 1: sino qué bueno te ayudía a afrontar el estilo de otra manera y gaudirlo de alguna manera.
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  Speaker 0: Andrés, en aquel sentido que explicaba Irene de las diferencias paises y que una persona potaná... ¿Hay algún entor típico del estilo como la playa o una piscina o un hotel?
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  Speaker 0: O una festa popular.
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  Speaker 0: Que visquis de manera diferente a la mayoría de los personas.
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  Speaker 3: Bueno yo creo que sí.
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  Speaker 3: Lo que pasa es que la vivencia personal que uno tiene no tiene porque... O sea, hay veces que piensas que te está pasando a ti algo y crees que los demás también.
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  Speaker 3: A mí yo en general tengo una sensibilidad visual alta de las aglomeraciones el exceso del movimiento y tantos estímulos tanta gente.
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  Speaker 3: eso a mi me satura.
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  Speaker 3: El estrés aumenta cuanta mayor volumen de gente hay.
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  Speaker 3: y por ejemplo una cosa que ha comentado Irene, bueno y que se ha comentada antes que es el tema del calor pues a mí me afectan cambio.
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  Speaker 3: Por otro lado en verano vivo mejor en el sentido que llevo menos ropa, más holgada de algodón y nada digamos así me molesta.
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  Speaker 3: yo jamás visto camiseta.
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  Speaker 3: los ejércites que me aprietan un poco ya no me las vuelvo a poner.
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  Speaker 3: Las camisetas que tienen algún dibujo y ese dibujo ya lo notó o sea ese digamos bordado ya no la vuelva a poner.
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  Speaker 3: entonces pues sí hay un poco de problema en ese sentido, o sea, en verano y sobre todo por ejemplo con la crema solar.
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  Speaker 3: Para mí es un infierno... La sensación que tengo me deja después o me meto a la playa.
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  Speaker 3: Tienes una sensación corporal durante todos los días un poco desagradable.
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  Speaker 0: O sea que el estiuto... Por un lado, claro,
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  Speaker 3: por eso.
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  Speaker 3: Que no todo es negativo.
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  Speaker 0: Laura, muchas familias también explican qué su bien han de renunciar a hacer las actividades o adaptarlas.
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  Speaker 0: ¿Cómo trovas este equilibrio entre Gaudí de las vacances y respecto a la necesidad en tu caso del vostro filo?
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  Speaker 1: Bueno, en los años aprendes que el objetivo no es hacer lo mismo que los otros sino que al final es pasarlo bien juntos.
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  Speaker 1: Y cuando entiendes las necesidades del teu fillantea y de otros filos que puedes tener ambos sin ser diagnósticos acabas adaptando lo que funciona mejor para toda la unidad familiar.
• 21:21
  Speaker 1: ¿A eso vega qué significa esta mencha estona a la platja?
• 21:24
  Speaker 1: Sí Buscar lugares más tranquilos, sí.
• 21:27
  Speaker 1: Toda una serie de measures que al final creen también que nos beneficien a todos por lo que estábamos comentando antes o sea que tampoco son cambios muy drásticos sino que son cambias que pueden ser positivos para todos.
• 21:39
  Speaker 1: Muy recomendable y que esto también lo voy a descubrir muy gracias al soporte que lleguemos desde el despercam, pues alternativas intensas, en vez de que sean más tranquilos.
• 21:49
  Speaker 1: Sobre todo, está muy pendiente también un concepto que me va a impactar bastante cuando lo vais con él y que creo que el meu hijo y otras personas antea, así pasa.
• 21:58
  Speaker 1: Que es lo de la interocepción, que es la capacidad de percibir qué tienen en sus cervellas, de qué pasa dentro del cuerpo.
• 22:04
  Speaker 1: Intento estar mucho más pendiente de que veguis agua, de que vayáis al baño... de cuidar que estén todos bien alimentados, sobre todo mi filla tea.
• 22:14
  Speaker 1: Estas necesidades fisiológicas que costen mucho más que perciben el sistema a la platja y donan por sentado que todos, porque ya tiene set años nos hemos puesto en crema, él igual se está cremando y no uno da igual.
• 22:25
  Speaker 1: esta regulación de la temperatura, la tienes que estar mucho más pendiente.
• 22:29
  Speaker 1: Y eso es algo que yo creo que muchas familias desconeixemos, que ellos no tienen incluso... detectar que es algo que les pasa, y para eso es tan importante informarse y acompañarlos.
• 22:40
  Speaker 1: Y poder diseñar un estilo más seguro y que siga mucho más profitoso y positivo a todos.
• 22:48
  Speaker 0: Bueno ya estamos llegando al final del programa.
• 22:50
  Speaker 0: pero Laura, rápidamente ¿qué recomendarías a familia o amigos?
• 22:54
  Speaker 0: Porque entienden mejor estas necesidades sin interpretarlas como una falta de ganas de participar
• 23:03
  Speaker 1: Principalmente que no juginar a la familia, porque muchas veces se puede interpretar si estás en una trobada festiva o familiar o algo marchés abans.
• 23:12
  Speaker 1: Pero ¿por qué marches abans?
• 23:13
  Speaker 1: Para evitar un patiment innecesario para la persona entea y la familia que la estemos acompañando.
• 23:20
  Speaker 1: Si tú veas que por mucho que todo el hombre supe si bien con tu hijo, está pasando malamente pues al final tú tampoco pases bien cuando percebes.
• 23:28
  Speaker 1: Por lo tanto si troves el entorno que sigue más empatía y flexibilidad que te pueden preguntar qué podemos hacer para castigueros más cómodos se agradecen más.
• 23:38
  Speaker 1: es un gesto de soporte que no pasa... Que te sientes lluchado o que no entiendas lo que estás haciendo No lo que estas haciendo, que estés marchando porque se puede interpretar como un rebuño como aquí en este lugar que estoy ahora no estoy cómoda pero es porque no es intencionalmente, no es porque me caigo malamente.
• 23:55
  Speaker 1: No es para que estigueseo haciendo cosas y que realmente nos siguen bien sino por.
• 23:59
  Speaker 1: qué, bueno... Fue una un poco de pedagogía también de cómo es como funcionan otros cervellos en concreto al del teu fill que te té a, ¿no?
• 24:07
  Speaker 1: Y
• 24:08
  Speaker 0: ya para acabar, me agradaría demanar vos una recomendación muy breu,
• 24:13
  Speaker 0: ¿No?,
• 24:13
  Speaker 0: ¿Quién consel doneríeu?
• 24:15
  Speaker 0: perquè aquest destío siguió una experiencia más positiva tan pedrales personas tea con ...per las seves familias.
• 24:24
  Speaker 0: Irene?
• 24:24
  Speaker 2: Yo, comienzo... Yo creo que el que diría es que no idealizemos las vacances.
• 24:28
  Speaker 2: cada persona necesita una cosa para estar bien de vacances y hay gente que necesita viajar y hay personas que necesitan estar a casa de la piscina sin hacer nada.
• 24:36
  Speaker 2: Y luego, que planifiquen una mica qué necesita cada familia para estar bueno de vacancias y cada membra de la familia Es lo que decía Laura ¿no?
• 24:45
  Speaker 2: Si al meu fin necesita estar tranquilo, tiene una actividad planificada del día pero tendrá la tarde lliura pues Esta familia necesita eso, ¿no?
• 24:53
  Speaker 2: A veces vivimos en la época no de Instagram.
• 24:57
  Speaker 2: De que tal mundo pensé a vídeos y haciendo mil cosas... Teníamos esta como a veces presión.
• 25:02
  Speaker 2: Yo no estoy tan suficiente.
• 25:04
  Speaker 2: Bueno, pero es que quizás lo que necesito son las vacances que yo necesito.
• 25:08
  Speaker 2: de no hacer nada, o de hacer cosas que siguen como de baixa intensitat al que he dicho ya.
• 25:12
  Speaker 2: Actividades que no siguen con mucha demanda social, lo que me permiten regularme y está bien porque después arriba a setembre comienzan todas las cosas que a mí me gastan la mi batería social.
• 25:22
  Speaker 2: Y yo aconseguiría que cada familia adapte sus vacances el que él necesita, que son sus vacaciones.
• 25:29
  Speaker 2: No son la del resto del mundo ¿no?
• 25:31
  Speaker 2: Y cada uno tenemos unas necesidades.
• 25:33
  Speaker 0: Andrés es tu recomendación.
• 25:35
  Speaker 3: Bueno, es que le has dicho todas las cosas.
• 25:39
  Speaker 3: Estaban las mías pero no pasa nada.
• 25:41
  Speaker 3: yo les repito.
• 25:43
  Speaker 3: Yo creo que al final es importante respetar los momentos de cada personal o sea los que necesita para recuperarse y recargar energía.
• 25:53
  Speaker 3: En niños no se entiende que reservar tiempo para sus actividades preferidas o tener una cierta estructura.
• 25:59
  Speaker 3: y en adultos pues ahí depende también de cada uno.
• 26:02
  Speaker 3: Y bueno, pues en mi caso por ejemplo reducir un poco la actividad social o mantenerla no tan poco sobrecargarme de actividad Yo consigo el autismo general O sea la felicidad o el descanso del autismo.
• 26:16
  Speaker 3: a veces lo asumimos como tranquilidad Es decir, tener menos demandas.
• 26:20
  Speaker 3: No es tanto estar contento a veces sino estar más tranquilo.
• 26:23
  Speaker 3: Es un poco a veces internamente como concebimos el estar bien.
• 26:30
  Speaker 0: ¿Y Laura?
• 26:31
  Speaker 1: Bueno, dejemos un poco de buscar y compararnos con los demás.
• 26:35
  Speaker 1: De quién son las vacances perfectas como familia.
• 26:37
  Speaker 1: Creo que nos hemos traído mucho esta presión respecto a lo que comentábamos sobre todo el ritmo.
• 26:44
  Speaker 1: Celebrar estos pequeños momentos en los que realmente porten bien estar toda la unitad familiar, como puede ser después del sopajo que cartes toda la familia.
• 26:54
  Speaker 1: no hace falta tampoco agafar un bol la foto a Instagram como comentábamos, sino que se puede conseguir la felicidad de Begades sobre todo de toda la unidad.
• 27:06
  Speaker 1: Porque es importante que sigan momentos que realmente fascinan que las vacaciones siguen un descans.
• 27:13
  Speaker 1: Además yo lo que llancaría es recordar qué demana ayuda sobre todo con los adultos o en el meu hijo ¿no?
• 27:19
  Speaker 1: Que se está haciendo más grande o adaptando los planes... para las familias, no es un fracas ni un tiranrere sino que es una manera de cuidarse.
• 27:27
  Speaker 1: Es una manera en la cual la persona te cuida y también
• 27:37
  Speaker 0: la
• 27:43
  Speaker 1: familia.
• 27:51
  Speaker 0: Pero a muchas personas antea descansar no depende, no más de tener tensión sino también de mantener un ser equilibrio.
• 28:01
  Speaker 0: Anticipar los cambios, respetar las necesidades sensoriales y sentirse impresas por su entorno.
• 28:09
  Speaker 0: Cuando adaptemos el espacio, las actividades y las expectativas, las vacancias pueden convertirse en una oportunidad real para descansarse gaudí y compartir moments en familia.
• 28:23
  Speaker 0: Desde AASPERCAM continuaremos trabajando en perdonar visibilidad a esta realidad, y para construir una sociedad cada vegada mes inclusiva.
• 28:33
  Speaker 0: ¡Moltes gracias por escultarnos!
• 28:36
  Speaker 0: ¡Bones vacances!