#14 - Dýchej s námi - Wim Hof metoda

Magie Života · Oct 12, 2020 · 26m

V této epizodě navazujeme na podcast #13 a bavíme se o WIM HOF metodě dýchání a uděláme si zároveň i praktickou ukázku dýchání!

Tuto metodu zařazujeme s Radkem do svých ranních rituálů velmi často, protože má metoda na nás a naše tělo skvělé účinky!

Přeskoč rovnou na dýchací techniku v čase 14:10

Pár bodů k metodě dechu:

dýchat do břicha, do beder, do hrudi

dech můžeš vnímat jako vlnu

uvolni se, najdi si pohodlnou pozici - v leže nebo v sedu

nedělat dýchání "na sílu"

dýchat nosem nebo pusou

vydechovat volně….né do úplného vydechnutí

při zádrži vnímat svoje tělo, pocity, vibrace těla

vnímání…