EP13.想要提升跑步能力，如何讓重訓幫助跑步經濟性? 讓體能教練告訴你

約跑+ · Dec 28, 2023 · 37m

想要更上一層樓，就要做好進階馬拉松的準備。做什麼準備幫助進階呢? 重訓是一個不錯的選擇，它可以有助於糾正你個人某些習慣性動作或姿勢可能存在的任何肌肉失衡，強健肌肉群；也可以讓骨骼變得更強壯和更有抵抗力。想要提升，一起來聽教練分享

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