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# 91 - Não é necessário sofrer · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  Não é necessário sofrer. Olá,
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  tudo bem? Aqui é o Leonardo Ota e esse é
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  o podcast Luminação Diária Nº 91. Esse
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  podcast vem para iluminar o seu dia a dia e é feito
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  por alguém como você, que busca estar em paz consigo
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  mesmo com as pessoas ao seu redor e com o ambiente
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  à sua volta. Eu faço esse podcast para
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  ajudar simpatizantes e iniciantes no budismo a
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  lidar com a mente agitada e ansiosa, as emoções
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  negativas e como superar o sofrimento através dos
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  ensinamentos budistas de forma prática. A
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  minha missão é que você saia desse podcast melhor
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  do que quando você entrou. Quem
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  me acompanha por aqui sabe que eu pratico o budismo e
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  meditação desde 2011, quando criou o projeto sobre o
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  budismo e faço parte da linhagem drupa do budismo
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  tibetano. Eu ajudei a fundar um centro
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  de meditação drupa em o Berlândia em 2013 e
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  atualmente coordeno um centro de meditação drupo
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  em Brasília. Meu mestre é o Lama Digninal.
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  Eu tenho aqui três recados
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  rápidos para deixar para você. O
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  primeiro é que eu resumo desse podcast mais o
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  exercício prático está no grupo do Telegram. Para
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  você acessar, entrar no grupo é só clicar no link
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  da descrição desse podcast ou digitar no seu navegador
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  tdtatu .me. Barra sobre o budismo. O
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  segundo recado é que se você ouve esse podcast pelo
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  Spotify, SoundCloud ou iTunes Store para você
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  deixar uma avaliação, porque ajuda muito esse podcast a
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  crescer e a chegar em mais pessoas, a beneficiar mais
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  pessoas. E o terceiro recado é que se
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  você deseja comprar o livro que eu vou compartilhar
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  aqui nesse podcast, um trecho, você vai lá no
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  Instagram sobre o budismo, né, Arroba sobre o budismo,
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  e diz que ouviu esse podcast e que quer comprar
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  o livro e ganhar um mantra da compaixão exclusiva,
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  edição limitada. Esse conteúdo faz parte de um
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  dos oito pilares da comunidade sobre o budismo,
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  que é como viver com sabedoria e compaixão no
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  dia a dia. E aí eu retirei um trecho do
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  livro como referência para esse podcast, que é o
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  livro no coração da vida da Mestra Jetsuma Tens em
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  Palmo. É um livro incrível, essa
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  Mestra, eu já falei dela aqui algumas vezes, se você
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  chegou agora, ela é uma das mestras da Ninagem
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  Drupal, uma grande Mestra, e eu tive a oportunidade
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  de ajudar a organizar um retiro, ela veio aqui
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  algumas vezes ao Brasil, não podia, mas em 2017 eu
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  consegui ir e foi maravilhoso. E
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  ela tem um trecho que, cada trecho do livro dela
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  é interessante porque é um ensinamento, então eu fico
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  muito feliz sempre de compartilhar ensinamentos
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  dessa grande, grande praticante, nessa Mestra,
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  maravilhosa Jetsuma Tens em Palmo. E
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  ela diz assim, não é necessário sofrer, quando
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  sofremos, sofremos por nossa mente, porque nossa mente é
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  deludida, e não vemos as coisas como realmente são.
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  Temos medo, medo de perder e
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  sentimos dor quando perdemos, mas a natureza
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  das coisas é vir a existir, durar por um tempo
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  e então acabar. Olha que interessante, é um
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  parágrafo que é um ensinamento completo. A
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  gente acha que a gente precisa de uma coisa muito
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  complexa para a gente entender as coisas, mas
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  olha aqui, eu fico maravilhado assim como ela
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  consegue, ela tem essa fala búdica. Cada
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  parágrafo do livro é um ensinamento em si e um
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  ensinamento completo. Eu fico sempre que eu escuto,
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  sempre que eu leio, sempre que eu vejo assim, qualquer
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  coisa dessa grande Mestra, pode esperar um ensinamento
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  perfeito e completo, porque ela é realmente incrível.
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  Então assim, detalhando um pouco
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  esse parágrafo, um parágrafo só do livro, um ensinamento
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  completo, não é necessário sofrer, não tem necessidade
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  de a gente sofrer, a gente sofre porque a nossa mente
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  não vê as coisas como elas são, e como as coisas são,
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  as coisas são impermanentes, elas mudam, elas se movem,
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  e a nossa mente quer ficar agarrando o que por
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  natureza é movimento. É a mesma coisa você entrar
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  em uma rodovia, porque a gente sofre, a gente se
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  machuca, a gente tem medo, porque eu fiz uma analogia
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  uma vez interessante, imagina uma rodovia onde
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  passam carros a 100 por hora, os fenômenos, todas
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  as experiências da vida são esses carros, passando a
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  100 por hora numa rodovia, e por que a gente sofre?
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  Porque a gente quer entrar no
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  meio da rodovia e parar um carro que está a 100 por
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  hora, que qual o resultado disso, o que vai acontecer
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  com a gente? A gente vai se lascar, por
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  quê? Porque a gente está querendo parar
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  uma coisa que por natureza está se movendo o tempo
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  inteiro, então tudo na vida são esses carros a 100 por
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  hora, e a gente é claro uma analogia um pouco
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  extrema, as coisas não estão se movendo a 100 por
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  hora, tem coisas que às vezes demoram mais para se
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  mover, mas só para ilustrar, para imaginar
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  isso, nós somos essa pessoa que está querendo ir no
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  meio de uma rodovia com carros a 100 por hora, e
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  estamos querendo parar esse carro com o corpo, o que
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  vai acontecer? A gente vai sofrer muito, e
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  a gente vai se machucar todo, e é isso que
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  acontece na vida, a gente quer ficar parando as
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  coisas que estão em movimento, as coisas que
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  estão mudando, por isso que a gente sofre? Mas
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  aí tem o ensinamento, a prática no final do
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  parágrafo, mas a natureza das coisas é ir, é vir a
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  existir, elas nascem, duram por um tempo, então acabam.
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  Então, qual que é, como é que a
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  gente pode aplicar esse ensinamento na nossa vida?
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  A gente se familiarizando com
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  essa mudança o tempo inteiro, se acostumando que
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  as coisas mudam, essa é a prática, é assim que a
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  gente deveria aplicar no nosso dia a dia, a
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  natureza das coisas é surgir, durar por um tempo
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  e acabar, quanto mais a gente se familiarizar, ou
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  seja, o que é se familiarizar, o que é se
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  acostumar com isso? É meditar sobre isso, é pegar
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  exemplos da sua vida, pega as pessoas que você ama e
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  pensa, elas nascem, elas vivem por um tempo, depois
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  elas morrem, nossa relação nasce e dura por um tempo,
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  depois acaba. E se familiarizando com todas
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  as pessoas, com todas as relações, com todas as
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  coisas que você tiver, e aí se você se acostumar
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  com isso, quando as coisas mudarem, a gente não vai
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  sofrer tanto. Então, para baixar esse material
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  com resumo desse podcast, mais vezes esse exercício
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  prático, acabei de comentar, sugeriria, só você clicar
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  no link na descrição desse podcast. Gratidão
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  e até o próximo podcast Iluminação de Área.