Ikigai (Héctor García & Francesc Miralles)

能量清單 (The Power Playlist 中文版) · Aug 1, 2026 · 24m

本集深度解析 Héctor García 與 Francesc Miralles 的著作《Ikigai》。我們將探討沖繩長壽秘訣：從「八分飽」飲食法則、社群支持「模合」到尋找「心流」與人生意義。帶您實踐這套日本哲學，有效克服壓力，打造充滿目標與熱情的長青健康生活。