Consejos para optimizar entrenamiento y fatiga

Cuaderno de Entrenamiento · Oct 15, 2026 · 9m

En este episodio hablamos de cómo optimizar el entrenamiento para conseguir un buen estímulo generando la menor fatiga innecesaria posible. Selección de ejercicios, proximidad al fallo, volumen, descansos, distribución semanal y recuperación.

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