20260910實實在在做好小事就能健康快樂！

成人信仰教育-胡志彊牧師+有影無聲文章分享-詹俊裕長老 · Sep 12, 2026 · 1m

邦寧兄在群組中分享哈佛大學從1938年開始追蹤724個人的一生，獲得「人生回報率最高的十件小事」，讓人生活幸福美滿：

每晚睡足7小時的覺，

每天快走20分鐘，

每天讀15分鐘的書，

每天記下做對的三件小事，

每天做幾次深呼吸，吸4呼6的比例，

至少對一個人表達真誠的感謝，

需要專注時，把手機放遠一點，

對不重要的事，學會說“不”，

早上起床喝一大杯溫開水，

多保持心情愉悅的微笑。

也許我們都被教育成「“只有拼盡全力”才能功成名就的獲得幸福美滿的認知」，但走入暮年之後才知道“知足常樂”這句話的真實性。

現實生活中，凡事都應該有節制：

再熟--不替人擔保，

再強--不輕視弱者，

再急--不借高利貸，

再氣--不揭他人短，

再忙--不忘陪家人，

再累--不抱怨生活，

再難--不放棄底線，

再好--不炫耀財富，

再窮--不坑身邊人，

再喜--不得意忘形。

因為人--從來不會尊重對他好的人，只會尊重他惹不起的人，

恩情不如利害，

笑臉不如拳頭。

你對人掏心掏肺，

他還當你另有所圖，

你讓他怕你三分，

他反倒敬你七分，

這就是所謂的“人性”。

然而，無論如何，你都要記得「錢就是底氣」：

世界上最好的心理醫生，其實就是一個有錢的自己，錢真的很養人，它一點都不俗，它能治好你的自卑和膽怯，讓你隨時可以出發，自由選擇，它能給你底氣、安全感和從容。錢不會讓你變壞，它只是放大你本來的樣子，…