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Ginocchia rigide? Se dura più di un’ora potrebbe non essere l’età · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Ti alzi dal letto e senti le ginocchia rigide. O
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  fai fatica ad aprire un barattolo per il fastidio alle mani.
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  Se hai superato i 60 anni, probabilmente conosci bene queste sensazioni.
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  Molti le accettano con rassegnazione, come un prezzo da pagare
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  al tempo. Ma capire cosa succede alle articolazioni è il
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  primo passo per distinguere il normale invecchiamento da una condizione
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  che ha bisogno di cure mediche. Con il passare degli anni,
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  la cartilagine che ammortizza le ossa perde spessore e idratazione,
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  mostrando segni d'uso dopo milioni di movimenti. Questo processo chiamato
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  artrosi è molto comune. Quasi tutti gli ultra 65 anni hanno
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  segni di usura alla radiografia, anche se non tutti soffrono.
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  La rigidità mattutina, che sparisce de perche, Tutto dopo 20 minuti
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  di movimento leggero rientra in questo invecchiamento fisiologico. Se il
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  dolore arriva dopo una lunga camminata o dopo sforzi e
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  migliora con il riposo, è probabilmente usura meccanica. Se invece
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  ti sveglia di notte o la rigidità dura più di un'ora,
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  c'è una componente infiammatoria che potrebbe indicare forme diverse di artrite.
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  Un'articolazione gonfia, calda o arrossata non va ignorata. Muoversi è
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  fondamentale perché il movimento stimola il lubrificante articolare e rinforza
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  i muscoli. Le linee guida consigliano attività a basso impatto,
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  come nuoto, bicicletta o yoga. Anche il peso conta. Ogni
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  chilo in meno riduce di circa 4 volte la pressione sulle
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  ginocchia a ogni passo. Consulta il medico se perdi improvvisamente
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  forza in un arto, hai una forte limitazione nei movimenti
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  o dolore con febbre. La diagnosi precoce previene danni permanenti
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  e spesso basta fisioterapia o piccole correzioni posturali per migliorare
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  la qualità della vita.