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Du bist nicht undankbar – du bist müde · glücksgeflüster - von außen alles gut, innen nur noch funktionieren.

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Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von
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Glücksgeflüster. Mein Name ist Polya Ravi Renning
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und es ist so schön, dass du heute wieder mit dabei bist.
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Vielleicht hörst du diese Folge gerade irgendwie im Auto, bist
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unterwegs, vielleicht liegst du auch auf dem Sofa oder du sitzt
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irgendwo mit einem schönen warmen Kaffee in der Hand, wie
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ich übrigens auch und hast das Gefühl, eigentlich müsstest du
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dankbar sein, Du hast ein Dach überm Kopf, du hast was zum
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Anziehen, du bist gesund, du hast eine tolle Familie, du hast
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einen Job, ein gutes Einkommen, Sicherheit, vielleicht kennst du
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diesen einen Satz in dir. Eigentlich habe ich doch alles
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und trotzdem diese leise schwere Müdigkeit in dir.
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Also keine körperliche Müdigkeit, sondern eine, die
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tiefer sitzt, eine, die sich zeigt als innere Lehre,
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vielleicht als Reizbarkeit, Rückzug, das Gefühl, ständig
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durchzuhalten zu. Funktionieren oder dieser
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Gedanke? Ich kann gerade einfach nicht
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mehr und dann kommt oft noch ein anderer Satz hinterher, ich darf
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mich doch nicht beschweren, mir geht es doch gut, genau darüber
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möchte ich heute mit dir sprechen, über diesen leisen
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inneren Konflikt, über ja dieses schlechte Gewissen, das sich
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meldet, wenn wir müde sind, über dieses, ja Spannungsfeld
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zwischen Dankbarkeit und Erschöpfung, über das jahrelange
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Funktionieren und stark sein und darüber.
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Warum du nicht undankbar bist, sondern einfach nur müde.
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Und vielleicht spürst du schon beim Hören dieses Satzes ein
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kleines Aufatmen, weil du dir gerade denkst, endlich spricht
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es mal jemand aus, dann bleib super gerne dran, denn wir
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starten jetzt mit der 40. Folge von glücksgeflüster
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Dankbarkeit. Dankbarkeit ist ein Wunder,
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wunderschöner Wert. Und gleichzeitig ist Dankbarkeit
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eines der meist missverstandensten Konzepte
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überhaupt. Denn Dankbarkeit bedeutet nicht,
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dass du immer positiv sein musst.
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Es bedeutet nicht, dass du deine Gefühle wegdrucken sollst.
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Und es bedeutet auch ganz sicher nicht, dass du deine eigenen
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Bedürfnisse übergehen sollst und musst.
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Viele von uns haben gelernt, sei dankbar, dann geht es dir besser
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und ja, Dankbarkeit. Kann heilsam sein, aber nur,
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wenn sie ehrlich ist. Das Problem beginnt nämlich
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dort, wo Dankbarkeit zu einem Art, ja inneren Maulkorb wird,
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wo wir uns selbst sagen, ich darf mich doch nicht beschweren,
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andere haben es viel, viel schwerer als ich, ich sollte
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mich doch nicht so anstellen, eigentlich müsste ich doch
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dankbar sein, mir geht es doch gut und plötzlich ist
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Dankbarkeit keine Verbindung mehr, sondern ja eine Form von
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Selbstverleugnung. Dann ist sie nicht nährend, dann
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ist sie anstrengend. Und genau an diesem Punkt
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entsteht oft diese Müdigkeit, die ich meine.
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Und vielleicht kennst du das auch von dir selbst.
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Du bist zuverlässig, du bist stark, du bist für andere da,
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aber innerlich bist du immer leiser, immer stiller, denn
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Selbstverleugnung kostet Kraft und ist nicht mal laut, sondern
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still. Jeden Tag ein kleines bisschen
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mehr, immer stiller und irgendwann fühlt sich
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Dankbarkeit dann nicht mehr leicht an, sondern ja wie ne
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Pflicht. Nicht weil du undankbar bist,
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sondern weil du dich selbst schon so lange übergangen hast.
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Und genau hier beginnt das Problem, denn echte Dankbarkeit
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ist weit, sie schließt alles ein, auch deine Erschöpfung,
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auch deine Sehnsüchte und deine Wahrheiten.
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Selbstverleugnung dagegen sagt das, was ich fühle, ist nicht
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wichtig. Und wenn du das lang genug tust,
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wird dein Körper irgendwann laut.
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Nicht aus Drama, sondern aus Notwendigkeit.
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Dann kommen da und dort irgendwelche Schmerzen, die du
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nicht erklären kannst. Dein Nervensystem zeigt dir,
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dass du müde bist und diese Müdigkeit, die, von der ich hier
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spreche, die verschwindet nicht im Schlaf.
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Du kannst 8 Stunden schlafen und dich trotzdem innerlich leer
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fühlen, warum? Ja, weil emotionale Müdigkeit
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entsteht, wenn du dich ständig zurücknimmst, dich selbst immer
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wieder übergehst, deine Bedürfnisse unterdrückst, dann.
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Gefühle, Zurückhältst oder wegdrückst Grenzen also deine
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eigenen ignorierst und ein Leben lebst, das sich nicht nach dir
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anfühlt. Wenn du ständig Erwartungen
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erfüllst, die nicht wirklich deine eigenen sind und stark
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bist, obwohl du eigentlich weich sein müsstest.
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Emotionale Müdigkeit zeigt sich nicht in dem Zusammenbruch, das
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ist oft ganz leise, man merkt das gar nicht, das ist eher so
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eine innere schwere. Reizbarkeit, Gleichgültigkeit,
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all diese Gefühle, die sagen, ich kann gerade nicht mehr, es
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ist so diese Müdigkeit vom vom nicht du sein, da kommt das her,
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vom vom Inneren Daueranpassen, von diesem Stillen aushalten,
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vom Funktionieren, ohne mit dir selbst verbunden zu sein.
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Und oft ist es eben gekoppelt mit seiner Schuld.
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Ich habe doch gar keinen Grund, müde zu sein, doch der Grund
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bist du, und dass du schon so lange, zu lange nicht du sein
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durftest. Ich möchte hier an dieser Stelle
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noch mal einen ganz kurzen, ja ein Einwurf, oder wie sagt man
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denn noch mal so eine Side Story öffnen und zwar ich rede hier
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nicht von zwanghaften äußeren Bedingungen, die uns dazu
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zwingen immer zu funktionieren, sondern von Modellen und Mustern
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und ja scheinidentitäten die wir uns selber irgendwann mal in
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unserem Leben angelegt haben, weil sie uns zu dem Zeitpunkt
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einfach. Geholfen haben als Kinder zum
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Beispiel, dass wir gesagt haben, boah, wenn ich immer die Liebe
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bin und immer die nette bin und immer funktioniere, dann werde
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ich geachtet, werde geliebt, bekomme das und jenes und und so
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entstehen einfach Muster und sogenannte Scheinidentitäten,
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die wir dann irgendwann, wenn wir sie lange genug gemacht
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haben, die einfach quasi bei uns in Entschuldigung in Fleisch und
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Blut übergehen und wir sie gar nicht mehr anzweifeln und
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denken, so sind wir einfach. Also über dieses Funktionieren
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rede ich. Ich rede nicht davon, dass
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jemand in irgendeiner Weise dazu gezwungen wird, sich um die
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ganze Familie zu kümmern, oder? Und die gibt es natürlich auch,
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aber das wollte ich jetzt nur noch mal so hier am Rande rein
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werfen, weil ich nicht möchte, dass das in ne falsche Richtung
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verstanden wird. So und wieder zurück zu unserer
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zu unserem Thema. Und zwar ich wiederhol den Satz
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super gerne, weil der ist nämlich so wichtig.
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Du bist nicht undankbar, du bist müde, viele Frauen, mit denen
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ich arbeite, kennen genau diesen inneren Konflikt, nämlich sie
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sagen, ich weiß, dass mein Leben objektiv von außen betrachtet
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total gut und perfekt ist. Ich weiß, dass ich privilegiert
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bin und trotzdem bin ich müde. Ich fühle mich ausgelaugt, ich
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fühle mich leer, ich bin traurig, ich war todtraurig,
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obwohl von außen wirklich alles perfekt sein hätte müssen, und
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dieser Widerspruch macht zusätzlichen Druck, weil alle
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ich auch denken, mit ihnen stimmt was nicht.
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Ich habe wirklich gedacht, was stimmt mit mir nicht, du hast
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ein Haus, du hast 2 gesunde Kinder, du hast ein Auto, du
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hast Geld auf dem Konto, du hast einen Hund, du hast alles was.
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Was stimmt mit dir nicht? Bis ich verstanden habe, dass
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dieses System lügt, wenn du müde bist, dann ist da etwas, das
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gesehen werden will. Wenn du dich innerlich leer
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fühlst, dann will da etwas deine Aufmerksamkeit und nicht
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bewertet werden und nicht weggedrückt werden, sondern
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ernst genommen werden. Wir sind nämlich müde vom stark
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sein, vom andauernd uns erklären müssen uns tragen müssen und
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alle anderen auch und davon und selbst immer wieder hinten ganz
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hinten an. Herzustellen nicht, weil das
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jemand von uns erwartet, nein, weil wir das so gelernt haben,
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weil wir diese Muster in uns haben und nicht aus ihnen
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aussteigen können, weil wir selber blind für unsere eigenen
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Flecken sind. Vielleicht ist hier der Begriff
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aus diesen Bewusstseinsebenen es gibt 4 verschiedene
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Bewusstseinsebenen und also ich war jahrelang vollkommen in der
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unbewussten Inkompetenz. Vielleicht kann ich dir das kurz
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erklären. Ich hoffe es wird jetzt nicht zu
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lang noch eine zweite Side Story heute.
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Oh ich mach ein Podcast im Podcast also bewusstseinsebenen
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also ich hab das in der Ausbildung mit dem Beispiel
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gelernt vom Auto fahren wenn wir kleine Babys Kleinkinder so ein
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2 Jahre alt sind, dann ist uns noch nicht.
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Bewusst, dass wir, wenn wir uns hinter das Lenkrad setzen
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würden, kein Auto fahren können. Ne wir denken, boah, wenn wir
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uns da hinsetzen, dann können wir auch Auto fahren, das ist
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die unbewusste Inkompetenz danach, wenn wir ein bisschen
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älter werden, so in die erste Klasse kommen, zweite Klasse
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Schule, dann wissen wir, aha, wir können noch gar kein Auto
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fahren, weil wir es ja nicht können, dann sind wir in der
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bewussten Inkompetenz, also uns ist bewusst, dass wir es nicht
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können, auch wenn wir uns hinter das Lenkrad setzen im nächsten
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Schritt, wenn wir dann 18 werden.
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Mittlerweile ist es, glaube ich, früher und unseren Führerschein
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bekommen. Dann fangen wir an Auto zu
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fahren, wir lernen es und dann sind wir in der bewussten
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Kompetenz. Also wir können ganz bewusst
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Auto fahren, wir müssen uns noch konzentrieren, ne beim Gänge
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einlegen und alles außer man hat eine Automatik.
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Zu meiner Zeit war das noch nicht so gängig.
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Und irgendwann? Mittlerweile ist es, vielleicht
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geht es dir auch so, du fährst von A nach B und hast keine
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Ahnung, wo du dahin gekommen bist, welche Ampeln du
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vielleicht übersehen hast. Nie Spaß so, du bist quasi
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unbewusst von A nach B gekommen und das ist die unbewusste
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Kompetenz. Also du machst irgendwas
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automatisch von ganz alleine, ohne darüber groß nachzudenken.
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Und jetzt noch mal um auf unser Thema zurückzukommen.
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Ich war jahrelang in dieser unbewussten Inkompetenz, weil
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ich, wie gesagt, überhaupt gar keine Ahnung hatte, dass das in
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mir eine Scheinidentität war, die, in der ich einfach immer
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nur funktioniert habe. So, jetzt muss ich mal schauen,
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wie ich den Faden wieder kriege. Wo waren wir denn stehen
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geblieben? Ja, genau, bei der Müdigkeit,
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vielleicht ist diese Müdigkeit ja auch gar kein Zeichen von
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Schwäche, sondern ein Zeichen von Ehrlichkeit, ein Signal, das
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sagt, so wie bisher geht es einfach nicht weiter, und das
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nicht als Drohung, sondern ja als Einladung.
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Bei mir war das wie ein ein Befreiungsschlag.
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Ja, ich glaube, ich habe oft über dieses Thema schon
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gesprochen. Das war wirklich, wie wenn
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jemand aus dem Tiefschlaf erwachen würde und hier kommt
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auch, ich glaube, der wichtigste Teil dieser Folge, nehmen wir
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mal an, nur mal so hypothetisch, was wäre, wenn du dir heute nur
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für einen einzigen Moment erlauben würdest, ehrlich mit
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dir zu sein, nur ehrlich, nicht dramatisch, nicht hart, ganz
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sanft und einfach mal ehrlich hinschauen, du darfst nämlich
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sagen, ich bin dankbar für das, was ich alles habe und trotzdem.
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Erschöpft. Ich liebe mein Leben und
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trotzdem brauche ich etwas anderes.
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Ich funktioniere, aber ich fühl mich nicht wirklich lebendig.
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Das eine schließt das andere nicht aus, Ehrlichkeit ist kein
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Angriff auf auf dein Leben, sondern wirklich sie ist eine
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Einladung, dich selbst wieder zu spüren.
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Und ich hab das damals zu meinem Coach gesagt.
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Bis vor meinem Coaching war das wirklich so.
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Ich hab neben meiner Familie hergelebt, ich hab das nur von
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außen irgendwie betrachtet, ich hab nicht mitgelebt, wie traurig
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und umso lustiger ist es jetzt. Manchmal ist nämlich der
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mutigste Akt der Dankbarkeit nicht positiv zu denken, sondern
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zuzugeben, dass du gerade leer bist.
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Und das war, es war schwer, ja, es war wirklich schwer, aber.
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Es war, es war das Beste, was ich je getan habe, wirklich und
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gleich danach kommt, dass ich mich ausbilden lassen habe zum
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Coach, weil nachdem mir das widerfahren ist, nachdem ich
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gemerkt habe, wie befreit ich bin, wie wie schön alles einfach
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sein kann, war das in mir wie ein.
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Es ist immer noch wie ein, ein ein Muss, ein Zwang, dass so
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vielen. Menschen wie möglich wie irgend
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möglich auch zu zeigen, wie es sein kann.
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Und deswegen habe ich diese Ausbildung gemacht, deswegen
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habe ich mich zum Coach ausbilden lassen und deswegen
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darf ich jetzt, ich bin so so dankbar dafür, andere begleiten
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auf diesem Weg und sehen, wie sie so, ja wie sowieso
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Schmetterlinge quasi kommen in Ihren als Raupe, dann dann in
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ihrem Coupon sind und ja am Ende davonfliegen und wie ich also
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das ist un unbeschreiblich schön, ich bin so glücklich und
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dankbar darüber, diesen weggegangen zu sein, vielleicht
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magst du dir für später noch ein paar Fragen aufschreiben, oder
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ich schreibe es einfach in die in die Captions und du hörst
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jetzt einfach zuvor allem, wenn du gerade Auto fährst, solltest
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du nicht schreiben parallel. Also ich schreibe dir die Fragen
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nachher super gerne in die Caption habe ich caption gesagt,
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Nein, in die Show Notes natürlich als.
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Also paar Fragen, mit denen du reflektieren könntest, wer zum
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Beispiel wo bin ich dankbar, aber eigentlich an meiner
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Grenze, wo sage ich, es passt schon, obwohl es es nicht mehr
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tut und was bräuchte ich gerade, wenn ich ehrlich wäre und nicht
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brav, wo funktioniere ich mehr, als dass ich lebe, das war meine
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Frage, das war meine mein Schlüssel.
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Und die letzte Frage, was halte ich aus, nur um niemanden zu
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enttäuschen? Wie gesagt, du brauchst jetzt
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nicht sofort eine Antwort, ich schreibe sie dir alle in die
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Show Notes, du darfst sie in Ruhe für Dich beantworten, du
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kannst die Antwort noch gerne aufschreiben und das wirkt noch
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mal anders, wenn man das dann schwarz auf weiß sieht, schreibt
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die Fragen auch auf dazu, damit du weißt worauf du geantwortet
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hast und und ja, ehrlich hinzuschauen heißt nicht, dass
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sofort alles sich verändern wird.
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Das heißt nur erstmal, was heißt nur es heißt erstmal anerkennen,
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was ist, was du leistest, denn nichts verändert sich, solange
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wir uns selbst übergehen und immer dasselbe weiter tun und
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vielleicht ist dein nächster mutiger Schritt einfach
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Mitgefühl mit dir zu haben, wenn du heute nur 1 aus dieser Folge
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mitnehmen konntest, dann das beziehungsweise nein es sind 3
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Sachen, entschuldige. Du darfst dankbar sein und
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erschöpft gleichzeitig. Das ist okay und du darfst alles
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haben, von außen betrachtet und dich innerlich leer fühlen und
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du darfst funktionieren gelernt haben und heute etwas anderes
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für dich wollen, das ist vollkommen in Ordnung, du musst
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nichts beweisen, niemandem, du musst nichts rechtfertigen,
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vielleicht beginnt dein Weg nicht mit einer großen
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Entscheidung, sondern ja mit einem leisen Satz.
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Ich darf mich selbst wieder ernst nehmen.
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Ich danke dir wirklich von Herzen.
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Das ist meine Dankbarkeit, dass du dich aufhörst zu übergehen,
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dass du dir heute diesen Raum genommen hast.
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Ich danke dir für deine Ehrlichkeit dir selbst
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gegenüber, wenn dir die Folge gefallen hat.
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Du kennst was jetzt kommt, teilt super gern mit Menschen, die
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vielleicht in einer ähnlichen Situation sind wie du oder
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vielleicht mit Menschen. Wo du vermutest, dass sie ja
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eigentlich innerlich leer sind, aber sie sich nicht trauen, es
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auszusprechen, weil sie eben in dieser, in dieser Zwickmühle
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zwischen Schuldgefühl und Dankbarkeit stecken oder in der
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vollkommenen unbewussten Inkompetenz, wie ich damals,
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wenn du mir dabei helfen möchtest, dass noch mehr
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Menschen diesen Podcast hören und ja, auch in in Verbindung,
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in Kontakt mit sich wieder kommen und wissen und sehen,
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dass sie nicht alleine sind mit dem Ganzen.
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Mist, dann gib mir super gerne eine 5 Sterne Bewertung, denn je
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besser der Podcast bewertet ist, desto mehr wird er ausgespielt
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an andere und desto mehr Menschen können dann natürlich
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auch diesen Podcast finden und hören.
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Ich danke dir von Herzen wirklich fürs für dein sein.
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Ja es ist so schön, es ist so schön, dass ich das hier machen
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darf und du dir das anhören darfst.
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Ich wünsche dir. Eine Wunder.
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Wunderschöne Woche. Ja, wenn du mir schreiben
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möchtest, dann tu das super gerne, entweder über Instagram.
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Die Infos findest du alle in der in den Show Notes oder du
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schreibst mir einfach eine E Mail an
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podcast@glücksgeflüster.de komm super gerne in die Community, da
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teile ich ja, ich glaube maximal dreimal in der Woche so kleine
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Impulse, da hast du noch ein bisschen mehr Folie, ein
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bisschen mehr glücksgeflüster in deinem Leben.
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In diesem Sinne wünsche ich dir wie gesagt eine schöne Woche.
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Ich glaube, das habe ich schon mal gesagt, egal, ich wünsche
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dir eine schöne Woche, ich freue mich auf nächste Woche und denk
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daran, Dankbarkeit kann nur dort fließen, wo Wahrheit erlaubt
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ist. Keep on shining, deine Folie.