Fit und aktiv bleiben mit starken Muskeln und Knochen

radio | info | service · Dec 12, 2024 · 1m

Wir alle möchten bis ins hohe Alter gesund und aktiv sein. Damit das klappt, sollten wir schon früh vorbeugen, sagt Sportwissenschaftler Dr. Joachim Merk: „Bereits ab Mitte 30 baut unser Körper Muskel- und Knochenmasse ab. Daher ist es wichtig, mit Bewegung und gesunder Ernährung gegenzusteuern. Elementar für den Muskel- und Knochenstoffwechsel sind Magnesium, Calcium und die Vitamine D und K.“