Nachts auf die Uhr geschaut - Druck rausnehmen & wieder einschlafen (5 Min. Meditation)

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · Sep 10, 2026 · 6m

Diese 5-Minuten-Einschlafmeditation hilft dir, Schlafdruck und Grübeln zu reduzieren, den Körper wieder zu beruhigen und leichter zurück in den Schlaf zu finden. Ideal, falls du nachts mal wieder hellwach bist, zu früh wach wirst oder ständig ausrechnen muss, wie viel Schlaf dir heute noch bleibt.