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Pancia gonfia o grasso? Il trucco per capire subito la differenza · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Per capire se la pancia è gonfia o se hai
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  accumulato grasso, puoi fare un semplice test al tatto. Se
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  la pelle è morbida e puoi pizzicarla, probabilmente è grasso sottocutaneo.
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  Se invece la pancia è tesa e dura come un palloncino,
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  molto probabilmente è gonfiore da aria o digestione lenta. Un
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  altro indizio è l'orario. Se la pancia è piatta al
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  mattino e si gonfia dopo i pasti, è gonfiore. Il grasso, invece,
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  non cambia volume nell'arco di poche ore. Anche la posizione
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  del fastidio è importante. Il gonfiore, nella parte alta, sotto
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  lo sterno, può dipendere dall'aver mangiato troppo in fretta o
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  aver ingerito aria. Se invece la tensione è nella parte bassa,
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  sotto l'ombelico, di solito è colpa dell'intestino e della fermentazione
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  di cibi ricchi di fibre, come legumi o alcune verdure.
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  Esistono due tipi di grasso addominale, quello sottocutaneo, che vedi
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  sui fianchi, e quello viscerale, più profondo e pericoloso per
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  la salute. Il grasso viscerale rende la pancia dura e sporgente,
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  ma non provoca dolore acuto come il gonfiore. Se il
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  problema è il gonfiore, masticare lentamente e fare una passeggiata
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  dopo i pasti aiuta subito. Se invece è grasso, meglio
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  puntare su un movimento costante, e una dieta bilanciata, riducendo
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  zuccheri e bevande zuccherate. Se il gonfiore è accompagnato da
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  dolore persistente, è meglio consultare un medico.