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Memes und andere Gefahren · Border Allein – Selbstführung für emotional intensive Menschen

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Triggerwarnung dieser Podcast enthält sensible Inhalte.
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Bei manchen Betroffenen kann das negative Reaktionen auslösen.
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Bitte sei achtsam sollte dies der Fall sein.
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Die Gedanken kreisen feiern jeden Gott verdammten Tag der
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Emotionen kochen hoch bei jedem Wort, was ich nicht mag ich will
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niemanden verletzen mit den Worten die ich sage macht der
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Kobold in meinem Kopf so weiter seht ihr mich schon bald den
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Sarg der Mensch in meinem Spiegel Ich hasse ihn so
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abgrundtief. Ich werde ihn auch nicht los.
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Mein bester Freund im höchsten Tief.
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Den Absprung schaffe ich leider nie, denn ich bin so krass naiv
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auf meine Krankheit passt hier auch keine Adjektiv.
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Adjektiv border allein der Podcast eines Depressiven von
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und mit Sven Ich will und kann nicht mehr hol mich hier raus
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dieser Teufelskreis in meinem Kopf ich halte es nicht mehr
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aus, ich bin ein Fehler im System.
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So fühle ich mich hier jeden Tag, bricht zusammen und sagen
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lass dich auf meinen Schultern, tragen viel Spaß mit Borderline.
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Herzlich Willkommen bei Borderline.
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So ihr Lieben. Da sind wir wieder.
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Heute Teil 3 der Themenwoche. Und ich habe mir einfach mal
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Gedanken gemacht, beziehungsweise auch einen
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langen Text geschrieben, der eigentlich als Blogtext gedacht
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war. Aber.
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Ja. Wie gesagt, ich hab mir viel
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Gedanken gemacht, was Social Media.
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Generell mit nicht nur mit mit mit Leuten, die an psychischen
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Erkrankungen leiden, sondern auch für für die Allgemeinheit
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gültig ist was welchen Nutzen hat Social Media für uns?
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Und welche Gefahren birgt es? Und ich bin da.
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Ich bin nur auf das Thema gekommen, weil.
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Ich vor keine Ahnung 2 Tagen habe ich in Mine irgendeinem.
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Gesehen also sprich im Bild mit einem Text drauf so und aus
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irgendeinem Grund hat mich dieses Meme.
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Heftigst getriggert es ging. Um wo, warum?
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Ich weiß gar nicht mehr, worum es ging, muss ich ehrlicherweise
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sagen. Ich meine um.
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Um Vater, Sohn, Beziehung ich weiß es, ich weiß es wirklich
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nicht mehr, ich kann euch nicht sagen naja, jedenfalls hat mich
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dieses Meme extrem getriggert und dann ist mir mal aufgefallen
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das ist nicht zum ersten Mal vorgekommen.
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Ist also schon öfter passiert, dass mich entweder ein Meme zum
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zum Lachen gebracht hat? Oder zum Nachdenken.
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Jedenfalls hat es unterm Strich seine Wirkung nicht verfehlt.
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Und das hat mich so ein bisschen auf den Plan gerufen.
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Die Sendung heute, die darauf so n bisschen aufzubauen und
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auszulegen mal gucken, wo wir dann landen.
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So Memes. Die spiegeln ja meistens
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irgendwelche Gefühlszustände oder Weisheiten wieder so und
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die dienen ja eigentlich der Unterhaltung.
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Ja, oder der Kommunikation oder der der Tatsache, dass man
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irgendwelche Messages weitergibt, so und mir ist
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aufgefallen, also wie gesagt so meme, kann mich zum Lachen
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bringen. Das kann mich amüsieren oder
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sonst irgendwas. Aber es kann mich auch wirklich
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wirklich in bedenkliche Zustände bringen, in denen man sich dann
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wirklich schlecht fühlt, weil entweder das einen selbst
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irgendwie betrifft oder es einen irgendwie triggern kann oder ja
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oder sogar beeinflussen so und dann habe ich mir die Frage
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gestellt. Warum das alles?
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Warum und welche? Welche Auswirkungen hat es auf
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mich? Und jetzt kann ich natürlich mal
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wieder nur von mir ausgehen. Und dann habe ich mir überlegt.
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Was macht dieses ganze Social Media eigentlich mit mir ganz
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persönlich mit mir? Als Sven Eka border allein und
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habe dann rausgefunden hat, das Macht schon ganze Menge mit mir.
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Ich merke selber wenn ich zum Beispiel in schlechten Zuständen
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bin ja oder in der schlechten Verfassung oder in Zustände oder
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wie auch immer. Wie ich mich versuche, durch
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Social Media abzulenken? Und erwische mich dabei, wie ich
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da wirklich den ganzen Tag irgendwie keine Ahnung von einer
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App zur anderen und von einem Post zum nächsten man versucht
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irgendwie irgendwie teilweise krampfhaft.
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Versucht man. Seine seine aktuelle Gefühlslage
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irgendwie wieder auf sich zu adaptieren.
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Und mir ist mal aufgefallen, dass wenn es wirklich schlecht
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geht oder gerade in einer traurigen Phase bin, sagen wir
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es so, dass man die lustigen Dinge, die scrollt, man weiter
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man hat gerade keinen Bock zu lachen verstehe ich meine man
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hat einfach keinen Bock zu lachen, sondern man sucht ganz
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gezielt sucht man nach den Memes die den die den Zustand den man
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gerade hat bestätigen oder sogar verschlechtern.
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Und wenn man so einen gefunden hat, dann sitzt man dann so
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nach, keine Ahnung ein 23 Stunden was weiß ich und denk so
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siehste siehste siehste. Genau so geht's mir so
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mannschafts Selbstbestätigung. Und das halte ich Halde das
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halte ich für. Schwierig sagen wir mal
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schwierig. Warum kümmern nicht hergehen und
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ein positives Meme? Und einen positiven Post
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irgendwo von irgendwem nutzen, um uns dann andere Gedanken zu
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machen als die Gedanken, die wir uns gerade machen die Gedanken,
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die uns gerade in diesen Zustand, in dem wir uns
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befinden, ja katapultiert haben warum gehen wir nicht her und
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versuchen umzuleiten? Ah und dann?
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Fällt es mir immer wieder? Auf an mir selber, dass das
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wahnsinnig schwer ist, dann umzuleiten, weil es ist ja genau
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der Grund, warum man sich dann ich sag mal in eine virtuelle
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Welt flüchtet. Und er sieht darin auch dann
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verliert. Und dann?
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Merke ich immer wie man wie man auch ganz bewusste
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Entscheidungen trifft. In seinem in seinem Verhalten
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man gehen wir mal von dem Beispiel nehmen wir eine
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Videoplattform wie zum Beispiel Tik tok oder Youtube man sucht
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sich dann ganz gezielt die Beiträge raus, die eigentlich
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ein die einen, die eigentlich noch weiter runterziehen.
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Oder zumindest bestätigen. Ich für mich persönlich habe die
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Erfahrung gemacht, dass es nicht gut ist für mich.
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Es ist einfach nicht gut. Wenn ich merke, ich bin in der
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Hochspannung zum Beispiel und guckt mir zusätzliche Videos.
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Über depressive Borderline, über PTBS, über Therapiemöglichkeiten
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und so weiter und sofort an? Dann.
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Macht das was mit mir? Und das nicht immer positiv?
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Auf der anderen Seite gibt es oft Momente.
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Wo ich denke AOK, das erklärt das zumindest, warum ich gerade
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jetzt so bin, wie ich bin, wobei ich das eigentlich wissen
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müsste, weil ich bin es versteht er, ich stecke gerade
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mittendrin, ist nicht erst gestern, da ich weiß, worum es
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geht. Aber man holt sich dann trotzdem
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nochmal wieso ein Update? Um seinen aktuellen Zustand
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gerade irgendwie zu ja zu rechtfertigen, zu erklären oder
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auch zu verstehen. Es ist.
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In Fluch unten Segen dieses Social Media und damit komme ich
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zu dem Punkt, wo ich sage, dass es eigentlich schon lange lange
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soweit ist, dass es uns lenkt in unseren ganzen Aktionen.
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Ich gebe euch ein gutes Beispiel, wie Social Media.
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Ein ein eine Ganze. Eine ganze wie soll ich sagen,
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ein ganzes Volk beeinflussen kann ja, sagen wir ruhig so, und
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zwar Beispiel tik tok. Tik tok aus Fernost?
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Oder andersrum Tik tok ist eine Plattform, die aus China kommt
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und in China zum Beispiel ist es so, dass Tik tok her geht den
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Algorithmus so bestimmt, dass Kinder nur von 7 - 22 Uhr tiktok
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nutzen können. Punkt 1.2 ist.
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Der Algorithmus gibt vor, dass Kinder dann Bastelvideos sehen
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Spiel Videos sehen oder also Spiele Videos damit meine ich.
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Herkömmliche Brettspiele? Oder irgendwelche kreativen
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Sachen wie malen, zeichnen, basteln, keine Ahnung so.
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Die Chinesen achten unheimlich darauf, dass die, dass die
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Nachkömmlinge. Da Bestmöglichst an Kreativität
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und auch an Produktivität gewinnen.
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So und dann haben wir TIK Tok in den westlichen Ländern, und ich
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weiß nicht, wer von euch alles bei tik tok ist was sehen wir
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da? Man sieht die Mädels Türken.
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Man sieht die ganzen ja die ganzen thematisch bezogenen
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Beiträge, man sieht die Leute nach nach, gibt nach Gifts, also
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nach Geschenken betteln. Man sieht Mobbing.
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Und zwar Mobbing in Deluxe wirklich Mobbing Deluxe ja, man
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sieht weinende, depressive, glückliche, man sieht alle alle.
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Atmen an an Zuständen, die man sich vorstellen kann alle
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Couleur. Sind da vertreten und es wird 0
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darauf geachtet, ganz im Gegenteil es wird sogar noch
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geschürt. Dass diese diese westliche
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Algorithmus? Scheiße, da von tik tok, dass
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die von TIK TOK ganz bewusst gesteuert wird.
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Das könnt ihr es ist fundiert, es ist bewiesen.
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Dass da verschiedene Algorithmen laufen?
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Und dann finde ich Social Media mehr als bedenklich, gerade
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gerade was tiktok angeht, weil ich finde, da werden einfach.
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Trends gesetzt? Die.
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Ja, die moralisch bedenklich sind, da wird den 15 jährigen
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plötzlich vorgegaukelt hey du, wenn du nicht weißt, was du
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bist, laß dich umoperieren. Krass um Punkt gebracht ist aber
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so. Es werden Meinungen gebildet,
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die sich 1314 15 jährige in ihrer in ihrer Fahl in ihrer
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eigentlich schwierigsten Phase des Lebens in ihrer Pubertät.
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Angucken und die da völlig falsche Werte vermitteln?
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Völlig falsche Werte natürlich ist es eine Plattform, die aber
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auch für jedes Krankheitsbild irgendwo kontent Creator, wo s
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Content Creator für gibt. Die Aufklärungsarbeit leisten
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also ist nicht alles schlecht, was auf tik tok läuft oder auf
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Instagram oder auf Snapchat weiß ich, wo ich will jetzt nicht
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tiktok von Teufeln, aber bei tiktok ist es halt nun mal
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wirklich mehr als offensichtlich so und natürlich gibt es das
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auch. Das ist dieses für und dieses
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wieder, und das ist für uns gerade für uns.
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Die sich sowieso schwertun, sich selbst zu regulieren.
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Wie sollen wir denn einhergehen und die äußeren Einflüsse noch
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zusätzlich on top regulieren, verstehen?
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Worauf ich hinaus will? Es ist natürlich auf der einen
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Seite sind so Sachen wie Facebook und so weiter und
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sofort sind natürlich toll, man kann sich vernetzen, man trifft
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alte Freunde wieder Familien haben schon darüber
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zusammengefunden und so weiter und sofort, dass der wunderbar
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positive Effekt ja, gehen wir mal von den ganzen Mobbing kram
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aus weil weg, weil der findet im realen Leben sowohl als.
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Aus als auch im virtuellen Leben statt.
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Und? Es ist ein unheimlich komplexes
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Thema, wie ich finde, ja wie gesagt Social Media kann ein Ort
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der Unterstützung und des Austausches sein, auf jeden Fall
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sowohl sich, wo sich Menschen treffen, die ähnliche
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Erfahrungen haben. Ähnliche Krankheitsbilder haben,
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die sich einfach untereinander vielleicht verstehen oder
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miteinander verbunden fühlen. Ja so.
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Derselbe Ort kann aber auch verdammt dunkle Ort sein,
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nämlich ein Ort von Isolation, wo man sich mit anderen Menschen
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plötzlich vergleicht mit anderen Menschen, die keine Ahnung 36
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Filter irgendwo drüber gelegt haben, aber man vergleicht sich
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mit denen man vergleicht man vergleicht den Lifestyle, man
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vergleicht das Aussehen, die Kleidung, das das die ganze Art
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und Weise und dann sieht man sich.
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Der gerade auf der Couch sitzt oder sonst wo, der vielleicht
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gerade eine extrem schwierige Phase hat, warum auch immer.
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Herr, was passiert dann wohl? Wie degradiert fühlt man sich
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denn? Wie wie wie beeinflussbar ist
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man in diesem Moment? Wenn wir haben, dann in diesem
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Moment oder überhaupt irgendeine Erkrankter hat dann in diesem
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Moment schon genug, misst sich mit sich selbst zu tun.
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So und dann? Und dann kommt ihr in die in die
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Situation. Dass er plötzlich irgendwo die
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Menschen sieht, die deren deren, deren Leben, deren Lifestyle für
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ihn unerreichbar sind, gerade just in diesem Augenblick.
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Jetzt könnt ihr euch an 2 Fingern ausrechnen, was das mit
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diesen Menschen machen wird. Ja, und?
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Dann fühlt man sich plötzlich. Mindermann fühlt sich
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ausgeschlossen man fühlt sich. Ja, nicht nicht nicht mehr
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gesellschaftskonform. So.
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Und das ist das, wo ich sage, wenn ihr in einer schlechten
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Phase seid in einem schlechten Zustand seid.
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Dann, bitte geht her. Und überlegt euch dreimal, wie
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ihr dann Social Media nutzt es ist eine Ablenkung, das ist mir
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völlig klar. Die ich selber für mich auch
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nutze. Die ich selber auch nutze nur
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ich habe mittlerweile gehe ich her und versuche versuche
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zumindest. Ein ja, ein Gegenpol zu
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schaffen, indem ich mir Content raussuchen, der gerade nicht
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dafür sorgt. Lass mich noch weiter
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runterzieht. Bei mir ist es so.
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Wenn ich selber gerade in einer tiefen Traurigkeit zum Beispiel
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stecke, merke ich auch selber, wenn ich zum Beispiel Autofahrer
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zu Hause bin und Musik hören möchte, dann höre ich auch ganz
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bewusst Musik, die mich noch mehr runterzieht oder zumindest
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die meinen. Ja, die meinen Gemütszustand
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gerade treffen. Ich für mich.
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Hab festgestellt, ich kann nur für mich reden.
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Dass das kontraproduktiv ist? Ich geh mittlerweile her und sag
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ok dann entweder lieber gar nicht.
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Als dass ich mich noch weiter da reinsteiger und so verhält sich
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das mit Social Media genauso es verhält sich einfach genauso.
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Man sucht sich in NN Video raus n Bericht raus und keine Ahnung
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was. Ja, der einen einfach
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wahrscheinlich noch weiter runterzieht so.
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Oder man geht her, geht in die dementsprechenden Foren und
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tauscht sich aus. Ich hab so ein 234 Gruppen bei
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Facebook, wo ich Mitglied bin, wo dann Leute wirklich
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reinschreiben, so hat jemand Zeit, mit mir zu reden.
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Super. Dafür ist in meinen Augen Social
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Media genau richtig. Wenn noch jemand irgendwo auf
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dieser Welt am Ort y? Alleine ist und sie gerade nicht
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weiter weiß und irgendwo an dem Ort X jemand anderes sitzt, der
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entweder mindestens mindestens helfen kann oder mindestens
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dafür da ist. Oder sich bereit erklärt, dem
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anderen einfach zuzuhören. Dann ist Social Media ein
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verdammter Segen wirklich, dann ist es ein verdammter Segen so
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und das ist das, worum ich Social Media so gerne als
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Content Creator nutze also als jemand, der der.
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Inhaltlich schafft und schreibt sei es in Blockform, sei es in
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Videos, sei es im Podcast. Um irgendwo so n.
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Kein kein Problemlöser zu sein, aber zumindest Wege aufzuzeigen.
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Ich versuche es, es klappt auch nicht immer, es so positiv als
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möglich zu nutzen und auch weiterzugeben.
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Natürlich vergreif ich mich auch mal im Ton, natürlich schreibe
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ich auch mal in irgendwelchen Beiträgen Dinge, wo sich jemand
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am Schluss getreten fühlt die wer bin ich denn?
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Ich bin nicht perfekt, ja, ich mache genauso Fehler dazu,
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behaupten von wegen ich leiste hier nur gutes und will nur gute
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Arbeit machen nach Bullshit. Ich trete genauso in
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Fettnäpfchen. Das geht bis zu dem Punkt wo
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jemand sagt Dein Name ist Scheiße Jo dann ist er halt
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Scheiße. Ich bin halt allein.
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Und solche Sachen so und? Aber aber auch ich.
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Bin froh, wenn ich irgendwo zum Beispiel ein Podcast finde oder
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einen Artikel finde oder einen Bericht finde, der mir in dem
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Augenblick irgendwie helfen kann, wenn er mir nicht helfen
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kann ja, dann muss der zugemacht werden, dann guck ich mir nicht
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an oder hör mir das nicht an oder lies mir nicht durch na.
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Also was ich eigentlich damit sagen will, ist der richtige
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Umgang mit Social Media, der ist schwer vor allen Dingen für
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einen psychisch kranken Menschen so und der Umgang sollte darin
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bestehen, vielleicht bewusst darüber nachzudenken, wie man
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Social Media nutzt und wie es einen beeinflussen kann.
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Ja, und wenn er sich in einer Community mit Menschen verbunden
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fühlt, die vielleicht ähnliche Erfahrungen hat haben.
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Dann profitiert er davon, wie erwähnt wie wir wie bereits
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vorhin beschrieben, ja. So und wenn er sich halt mit
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anderen Menschen zu sehr vergleicht, dann kann der ganze
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Kladderadatsch auch schön nach hinten losgehen ja.
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Ich hoffe, ich hab so einigermaßen.
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Wirklich so einigermaßen versucht es geschafft, es
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rüberzubringen, was ich eigentlich sagen will.
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Und weil es ist unheimlich schwer.
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Das alles so zu verallgemeinern, soll ich kann.
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Ich kann ja grundsätzlich nur von mir ausgehen, ich kann, ich
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kann das Verhalten anderer vielleicht beurteilen.
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Und ich bewege mich viel in Social Media logischerweise
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dieses Projekt hier ist, wird immer größer und ich habe keine
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andere Wahl. Aber ich habe auch gelernt
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Social Media freie Zeit einzurichten, da hab ich ja in
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der Folgestrukturen glaube ich. Schon mal darüber gesprochen,
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dass ich mir einfach zum Beispiel morgens früh ist, bei
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mir social Media freie Zeit. Ich hab da nen Gewissen ein
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gewisses Zeitkontingent, was ich nutze.
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Ich sag jetzt einfach mal von 8 - 9 oder von halb 8 - 9 keine
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Ahnung. Wo ich meine Dinge erledigen
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muss. Und wenn ich um 09:00 Uhr damit
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nicht fertig bin, bin ich damit nicht fertig, dann ist das egal.
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So dann hab ich wieder ne feste Zeit, wo ich den Podcast
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einspreche Entschuldigung und so strukturiert versuche ich das
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zumindestens mit den mit den Tag wirklich zu strukturieren.
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Aber auch ich und da will ich mich gar nicht von ausnehmen,
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wenn ich in der Hochspannung bin.
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Dann erwische ich mich wie gesagt auch dabei, dass ich
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scroll, dass ich suche, aber ich kriege es mit und leg dann schon
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mal das Telefon wieder auf Seite oder G vom Rechner weg oder wie
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auch immer. Ja.
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Jup ihr lieben Menschen da draußen?
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Ich hoffe. Ja, ich hoffe wirklich, dass ihr
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einigermaßen folgen konntet. Weil ich konnte mir selber
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teilweise nicht folgen, weil es halt wirklich so extrem
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komplexes Thema ist. Und ich, einem weder Social
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Media versauen noch viel näher bringen will, sondern einfach
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dafür plädiere, findet eine gesunde Mischung ja so in diesem
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Sinne, liebe Leute, macht es gut bleib gesund, bleib sauber,
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bleib stabil euer Sven.