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Pressione bassa per il caldo? Ecco come alzarla · The Wom Healthy

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Speaker 2: L'articolo spiega come contrastare la pressione bassa, in estate, con
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rimedi naturali. Il caldo provoca un abbassamento della pressione attraverso
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due meccanismi, la vasodilatazione, che allarga i vasi sanguigni, e
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la sudorazione, che fa perdere liquidi e sali minerali. Questo
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causa stanchezza, giramenti di testa e, nei casi più gravi, svenimenti.
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I soggetti più a rischio sono gli anziani, le donne
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giovani e di costituzione esile. chi assume farmaci per la
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pressione alta e chi soffre di ipotensione cronica. Per alzare
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la pressione in modo naturale, la prima regola è una
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corretta idratazione. Oltre all'acqua, è fondamentale reintegrare i sali minerali
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persi con il sudore. La soluzione migliore è una dieta
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ricca di frutta di stagione come banane e melone, verdure
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a foglia verde, legumi e cereali integrali. Questi alimenti forniscono
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potassio e magnesio senza eccedere con il sale. Altre strategie
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utili sono mantenere il corpo fresco con docce e panni umidi,
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evitare le ore più calde e alzarsi lentamente dopo essere
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stati sdraiati per evitare cali improvvisi di pressione. Le calze
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a compressione possono aiutare chi sta molto in piedi, ma
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vanno usate solo dopo aver consultato il medico. È importante
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rivolgersi al medico se si verificano svenimenti, se i sintomi
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non migliorano o se si è in gravidanza.