Vol.28 对话CrossFit胡悍 | 投身竞技，志在夺冠

自然之路 · Apr 27, 2026 · 1h 36m

【内容简介】

这一期《自然之路》，我们邀请到中国 CrossFit 顶尖选手胡悍，聊聊他从 10 岁开始接触体育，到经历举重生涯的低谷，再到走进 CrossFit 世界、成为中国前三选手的成长历程。

在这期节目里，胡悍不仅分享了自己为什么在举重阶段没能取得理想成绩，也谈到了他是如何接触 CrossFit、为什么这个项目真正吸引了他，以及第一次参加 CrossFit 线下比赛时那种紧张、兴奋又上头的感觉。

除了竞技故事，我们也聊到了训练之外更现实的话题：为什么很多教练其实不会写训练计划？一个好的训练计划到底意味着什么？以及一个刚入行时内向到不敢开口卖课的人，是如何一步步建立起表达能力、专业能力和自信的。

节目最后，胡悍还分享了自己 2026 年的比赛计划，以及给想尝试 CrossFit、想走进功能性训练的人最真实的建议。

这是一集关于竞技、训练、职业成长和自我突破的对话。无论你是 CrossFit 爱好者、教练，还是正在寻找自己训练方向的人，都能从这期节目里听到很多真实而有力量的内容。

【收听攻略】

02:04 胡悍什么时候开始接触体育？10岁进入体育训练体系

10:25 为什么举重生涯没有取得理想成绩？那些没说出口的原因

28:40 他是怎么知道 CrossFit 的？从传统专项走向功能性训练

40:43 为什么 90% 的教练不会写训练计划？训练逻辑比动作更重要

51:49…