Latest / Border Allein – Selbstführung für emotional intensive Menschen / #30 - Veränderungen

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#30 - Veränderungen · Border Allein – Selbstführung für emotional intensive Menschen

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Border allein. Das Hörbuch eines Depressiven?
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Von und mit Sven. Triggerwarnung dieser Podcast
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enthält Inhalte, die zum Nachteil eines depressiv oder
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akut depressiv Erkrankten dienen könnten.
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Also bitte wenn ihr euch dem nicht gewachsen fühlt, bitte
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schaltet ab ansonsten viel Spaß mit Hashtag Borderline.
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Herzlich willkommen zu Hashtag Borderline folge 30.
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Die den tollen Titel Veränderungen trägt.
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Ich hoffe, es geht euch gut hier.
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Genießt das schöne Wetter draußen?
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Und ja, ich Krieg mit all das Wetter draußen ist das nicht
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cool? So Thema heute ist Veränderung
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habe ich mir so überlegt, weil mich das gerade extrem betrifft
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nicht triggert, sondern einfach betrifft?
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Und? Jetzt weiß ich nicht genau, wie
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ich das gestern in der Folge erwähnt habe das Thema
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Erstverschlimmerung. Wenn man eine Therapie anfängt.
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Ich habe das Gefühl, ich habe diese Erstverschlimmerung jetzt
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wirklich hinter mir gelassen, weil es geht mir jetzt wirklich
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schon seit anderthalb Wochen wirklich richtig gut.
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Mein Tagebuch zeigt ganz, ganz gute Zahlen.
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Und. Ja und wenn es einem gut geht,
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dann lechzt man so ein bisschen nach Veränderungen.
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Bei den meisten ist es wahrscheinlich so, dass im
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Kleinen stattfindet, aber bei mir drängt sich gerade, so der
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der Gedanke auf, dass ich das, dass ich einen komplett schnitt
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haben möchte. Das heißt so viel wie das
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Mindset ändert sich gerade so ein bisschen und man überdenkt.
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Dinge, die man vorher einfach hingenommen hat, grundsätzlich
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erstmal überdenkt man die Dinge, die einem, also mach ich es
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jedenfalls, die einem negativ aufstoßen.
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So was kann ich daran ändern? Ich sag mal die Zeit vor der
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Klinik, oder ich nehme jetzt die letzten 2 Jahre hat man viele
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Dinge einfach hingenommen ja. Und die als gegeben hingenommen
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weil seien wir ehrlich es ist nicht alles im Leben positiv, es
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gibt viele negative Dinge, Dinge, durch die man einfach.
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Durchgehen muss, weil die LED, weil das Leben ist einfach
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anders gar nicht zulässt so. Also jedenfalls mein denken
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vorher jetzt denk ich mir aber warum zum Henker soll ich das
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nicht ändern? Warum soll ich die negativen
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Dinge nicht ausmerzen? Ich hab schon wirklich große
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Schritte gemacht, indem ich Dinge eliminiert habe, die mir
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nicht gut tun und ich bin noch ganz rigoros dabei.
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Das weiter durchzuführen. Es ist natürlich nicht so, dass
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ich seit dem Vorschlaghammer durch mein Leben laufe, sondern
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ich bin schon ganz, ganz bewusst Gedanken mache.
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Und die letzten Jahre auch reflektiere so was hat dir was
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hat dir nicht gut getan? Und dann bin ich für mich selber
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so zu dem einen oder anderen Entschluss gekommen.
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Dass ich sage. Hat das und das das war
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irgendwie hat das immer wieder zu Spannungen.
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Spannung in mir selbst geführt? Also was macht man macht sich
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erstmal jetzt im Kopf. Und dann geht man her und
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hinterfragt seine ganze Situation.
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Ich habe zum Beispiel meine meine Firma, die habe ich
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wirklich aus dem nichts nach oben gebracht.
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Und dann stellt man sich natürlich auch die Frage.
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Ist der ist jetzt Zenit erreicht?
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Natürlich ist er nicht erreicht, natürlich kann man sich immer
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weiter vergrößern, vergrößern aber man stellt sich dann auch
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mal die Frage. Soll ich mir jetzt ein neues
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Aufgabenfeld suchen, bin ich fertig?
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Und dann seh ich so wie gestern und dann leite ich wieder die
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ersten Kurse nach der ganzen Zeit jetzt ich bin gestern
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wieder ins Arbeitsleben eingestiegen und einfach die
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Dankbarkeit der Kinder und auch der Älteren also eigentlich an
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jedem, der jetzt hier auch zuhört.
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Vielen vielen Dank für Eure. Ja, für Eure.
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Für eure Zuwendung mir gegenüber ja so aber grundsätzlich
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hinterfragt man erstmal alles. Was einem negativ aufstößt.
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So und dann ist plötzlich tut sich gedanklich irgendwie die
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Sonne auf, also man denkt positiv darüber nach und hat ein
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gutes Gefühl dabei, über eine Veränderung nachzudenken.
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Jetzt ist der Borderliner ja eigentlich von seiner von seiner
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Krankheitsstruktur so ausgelegt, dass er Veränderungen jetzt
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nicht wirklich mag ne ganz im Gegenteil, es sei denn, er führt
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sie mal wieder durch den emotionslos selber herbei.
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Also durch den Emotionen hoch oder tief wie auch immer.
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Ich jedoch momentan, so wie ich hier sitze, denke darüber nach
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ok, was machst du? Und dann ist das wirklich breit
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gefächert, wirklich breit gefächert und ich merke einfach,
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wie sich das Mindset wirklich verändert wirklich verändert.
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Und alleine das macht mir einen Heiden Spaß.
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So dann setzt man sich auch mal an den Rechner und macht einfach
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schon Dinge im Vorfeld so ganz unbewusst, irgendwie ganz, ganz
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auch ganz frei von von von jeglichen Emotionen und versucht
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sich schon mal irgendeine Basis zu schaffen für ein für eine
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Eventualität so und hat noch nichts nichts Fixes im Kopf.
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Ich habe zum Beispiel ein relativ gutes Jobangebot
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bekommen und allein die Tatsache, dass man auf mich
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zugekommen ist und gesagt hat. Hey.
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Hast du nicht Bock? Ob ich das nun angenommen habe
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oder nicht, und das ist ja das Spiel erstmal keine Geige,
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sondern einfach erstmal. Das war ein positiver Input, den
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ich den ich wirklich dankend angenommen habe und darauf
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basierend merkt man so Filter doch einfach die guten Sachen
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raus lass die negativen Sachen weg, Pack die Weg pack die
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einfach weg. Ich weiß, es ist leichter gesagt
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als getan für einen Betroffenen. Und auch ich bin trotzdem noch
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betroffen, und auch ich bin immer noch krank, ich weiß das
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auch ja, aber ich bin der Meinung, da bin ich felsenfest
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von überzeugt. Diese Erstverschlimmerung, der
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dieser Therapie. Die habe ich hinter mir
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gelassen, ich merke, dass ich diesen diesen therapieberg, wenn
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ich das mal so visualisieren darf.
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Den bin ich schon relativ weit hochgeklettert, so noch lange
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nicht am Gipfel, aber relativ weit oben.
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Und das ist das nehme ich für mich als gegeben hin.
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Ich bin weit weg davon zu behaupten.
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Ich habe es im Griff. Es gab gestern auch wieder eine
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Situation, wo ich es, wo ich hart getriggert wurde, aber ich
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muss ganz ehrlicherweise sagen. Ich habe nicht dem
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Krankheitsbild entsprechend gehandelt zwar impulsiv, das ist
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völlig richtig, aber einfach weil ich normal sauer war,
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einfach sauer, so wie jeder Mensch sauer sein darf, wenn
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irgendwas ist, ja ob dann zu recht ob zu unrecht, ob
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angemessen oder nicht angemessen der das also die Diskussionen,
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die die Kammern führen, aber die führt jeder jeder Handels
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impulsiv. Ich habe aber nicht.
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Borderline technisch impulsiv gehandelt wenn man das so sagen
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kann, sondern ziemlich ziemlich strukturiert ich, ich hab mir
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erst Gedanken gemacht was ist da passiert?
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Dann habe ich abgewogen. So ist das gerechtfertigt ist
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das nicht gerechtfertigt, bin ich im Recht oder bin ich im
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Unrecht? So ich für mich habe
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beschlossen. Wie meistens, dass ich im Recht
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bin. So also ich bin also ich hab das
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wirklich für mich analysiert und hab gedacht und hab gesagt ich
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bin im Recht das sehe ich so wie das andere sehen.
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Nach medienflut ich für mich bin im Recht so und hab das dann
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auch genau so kommuniziert und habe dann bei dieser
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Kommunikation auch gemerkt es ist richtig, was ich hier sage,
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richtig, was ich hier tue. Ja und richtig, dass ich sauer
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bin. Ich bin einfach zu recht sauer
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so. Und dann drängt sich natürlich
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und da muss man ein bisschen aufpassen.
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Und das sage ich auch ganz klar dann drängt sich natürlich der
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Grund, warum man sauer wird, der drängt sich in den Vordergrund
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und auch da geht man sofort her und denkt ok, dann muss ich auf
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diesen Grund eliminieren, da muss man ein bisschen Vorsicht
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walten lassen ganz einfach aus dem Grund man kann nicht jetzt
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alles negative, was auch Menschen betrifft einfach weg.
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Radieren, Weck, Rasierern ohne Rücksicht auf Verluste ich
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meine, es gibt Menschen, die haben auch noch Emotionen und
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Empfindungen und Gefühle und das sollte man mal ganz schön.
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Du kannst den Ball flach halten. Und dann nicht wieso ein wieso
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ein ja Vitus Hammer durch. Das Land fegen, so das mal ganz
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klar. Aber trotzdem setzt man sich mit
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dem Gedanken auseinander okay wie negativ ist das für mich?
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Und? Ist das Kunst oder kann das Weg?
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So ungefähr, ja so und wenn du ein Bild an der Wand hängt,
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wirklich nicht mehr gefällt neben dir auch ab, einfach, weil
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es irgendeine negative Schwingungen hat, oder wie auch
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immer so und aber da muss ich wirklich sagen geh ich sehr
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reflektiert. Meines Empfinden Dr also
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wirklich so empfinde ich das, gehe ich da sehr reflektiert mit
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um. Ich hatte dir irgendwann jetzt
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ich glaube, die vorletzte Folge hieß Frieden und genauso fühle
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ich mich auch nach wie vor. Ich schließe gerade Frieden mit
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allem selbst Frieden mit einer Streitsituation.
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Ich fühle mich da trotzdem nicht so dermaßen getriggert, dass ich
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jetzt keine Ahnung zu einem ganz bewusst einen Skill greifen muss
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oder irgendetwas tun, was nicht rational ist, sprich ich setze
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mir nicht die Kanne am Hals oder so ihr wisst wie ich meine, ich
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mache ich auch so nicht, aber nur um das zu verdeutlichen,
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oder? Ich habe auch nicht das Gefühl,
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mich spüren zu müssen, sondern ich denk einfach nach ich denk
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einfach nach und lasse Dinge auf mich wirken und das liebe Leute,
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das ich meine wir haben einen Podcast jetzt hier verfolgt, der
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weiß, dass das vor ein paar Wochen noch ganz anders
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ausgesehen hat. Ich will jetzt nicht alles auf
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die Therapie schieben, doch würde ich doch.
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Ganz einfach, weil ich da die ganzen Anschubser, diese Ganzen
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die ganzen guten Ratschläge, die man da bekommt und die einem ins
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Bewusstsein gerufen werden, einfach verinnerlicht habe und
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das ist das, wenn ich immer das ist das was ich meine, wenn ich
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sage, die Therapie findet zwischen den Therapiestunden
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statt ja. Die Therapie ist das Training
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und alles, was dazwischen ist zwischen den beiden Stunden ist
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das Spiel, wenn man das jetzt mal so aus keine Ahnung
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fußballersicht sehen will. Ja, es gibt Trainingseinheiten
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und dann kommt aber dann. High Noon dann kommt der Tag, wo
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es dann darauf ankommt, dass man fit ist, konzentriert und
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fokussiert ist so und so sehe ich meine Zeit zwischen den
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Therapien. Und?
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So entwickelt sich das Ganze immer weiter und immer weiter
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und ich merke einfach, wie gut ich mir auch momentan tue.
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Und das meine ich gar nicht egoistisch, sondern wenn ich mir
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gut tue. Das bleibt dann dann tu ich
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anderen auch gut und zwar anderen denen, die es verdient
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haben. Ja, ich habe nette Worte, selbst
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für die, die ich verantwortlich gemacht hat oder nette Gedanken
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oder oder oder gar keine Gedanken mehr.
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Ich geb ich ich hab nichts Negatives, was ich was ich
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ausstrahle, das ist für mich ein ganz wichtiger Punkt, dass ich
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nichts negatives ausstrahle, weil nur dann kommen noch die
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anderen Leute auf einen zu und sagen so hey.
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Ich bin gerne mit dir zusammen oder du tust mir gut den Satz
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hab ich gestern noch gehört, du tust mir gut und da hab ich mich
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so drüber gefreut, weil ich weiß nicht, wann ich das letzte Mal
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und ob ich den überhaupt schon mal irgendwann gehört habe.
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Ich tu dir gut oder du tust mir gut.
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Weil. Es ist leider in der
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Vergangenheit so gewesen, dass, wenn mir jemand sagt.
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Es ist schön mit dir, es tut mir gut, dass ich sofort irgendwie
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dann irgendwas passiert ist, was das sofort wieder mit dem.
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Hintern umgerissen hat, wenn ihr versteht, was ich meine.
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Dass ich, als ob ich das nicht ertragen konnte, jetzt kann ich
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das nicht nur ertragen, sondern ich freue mich darüber.
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Ich freue mich, wenn mir jemand sagt, ich tue ihm gut.
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Ne, und das war jetzt nicht ihr partnerschafts mäßig, sondern
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das war freundschaftlich und das hat mich wirklich sehr gefreut,
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sehr gefreut. Und?
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So beginnt irgendwie momentan jeder Tag.
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Mit einem guten Gefühl und auch jedes Einschlafen ist mit einem
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guten Gefühl behaftet, selbst wenn man vorher denkt.
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Wo aufgrund dessen, was man gerade so erleben musste oder
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erlebt hat oder wie auch immer das man denkt A die Nacht, die
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kann ich gut werden, das wird wahrscheinlich eine irrsinnige
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Nacht, ich kann mich gar nicht an meinen letzten Albtraum
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erinnern und glaub mir Albträume waren großer Bestandteil meiner
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meiner meines nächtlichen Daseins.
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Ich kann mich aber den letzten Albtraum nicht mehr erinnern.
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Es ist lange lange her und mit lange her mein ich mehrere.
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Mehrere Wochen tatsächlich? Ich überlege gerade aber.
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Also für mich ist lange lange her sind 23 Wochen ist für mich
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lange lange her, weil normalerweise plage ich mich
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fast jede Nacht oder hab mich jede Nacht mit Alpträumen
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geplagt und ich Schlaf ruhig ein.
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Ich wache ruhig auf. Ich fühle mich ausgeschlafen und
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ich freu mich auf ich freu mich tatsächlich auf das, was der Tag
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mir bringt vorher war es so wenn ich in meinen Kalender geguckt
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haben und hab gedacht Boah, du hast noch so viel Termine heute
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Scheiße. Jetzt guck ich auf meinen
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Kalender und denkst du auch cool, guck mal, du musst gleich
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das machen, du musst gleich das machen ja gut, dann musst du
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dann duschen gehen und gehst du schön mit dem Hund vorher raus?
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Und das sind die Dinge, die ich dich meine Mann kehrt diesen
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kalendereintrag, sag ich mal von den Dingern vom aus dem vom
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Negativen ins Positive und fühlt sich einfach gut damit.
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Natürlich kann es sein, dass ich morgen ne Folge bringen, wo ich
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denke alles Scheiße na klar. Schließe ich doch gar nicht aus,
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aber dieses eine Scheiße wird es so nicht mehr geben, weil ich
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merke selber wie ich wie ich positiver mit meinen auch
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schlechten Zuständen umgehen kann und das für mich ein riesen
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Erfolg, das ist jetzt schon für mich ein verdammt riesen Erfolg.
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Ja anderes Beispiel Ich hatte am Sonntag eine
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Wohnungsbesichtigung und montags direkt die Zusage bekommen ich
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werde das nicht machen, weil ich kein gutes Bauchgefühl habe,
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aber auch das ist ein Erfolg. Ich habe ein Bauchgefühl, Leute.
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Ich habe ein Bauchgefühl. Ein Bauchgefühl, was mich dazu
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anregt, über irgendetwas nachzudenken.
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Und abzuwägen. Und nicht aus einer Emotion
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heraus zu entscheiden, ob das mach ich, das mach ich nicht,
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den tue ich wegen tu ich nicht wie dich drück ich Weck dich
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hole ich wieder nein. Man hat ein Bauchgefühl.
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Ja dann, wie gesagt dieses Arbeitsangebot, wo ich mich noch
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nicht entschieden habe, wo ich auf jeden Fall noch drüber
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nachdenken würde, wie ich das in meinen Alltag integrieren kann,
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integrieren kann und ja, ich sehe gerade ich seh gerade ich
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bin schon wieder eine Minute drüber so dann bleibt mir noch
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übrig n bisschen Werbung in eigener Sache zu machen.
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Leute folgt mir auf tik tok Border allein.
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Ich hab diese Seite wirklich für mich entdeckt.
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Sie liebgewonnen die Menschen, mit denen ich da zu tun habe und
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das sind nicht alles irre. Ganz im Gegenteil, das sind ganz
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normale Menschen, auch ohne Erkrankung.
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Wo man sich da Connected, wo man wirklich wirklich gute Gespräche
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aufgebaut hat, ich mag das, ich mag das sehr.
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Ja, also wie gesagt, wenn ihr tik tok habt, kommt man bei mir
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vorbei, besucht mich mal unter Borderline, klaut mir meinen
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Plus und da bin ich auch jeden Abend im Livestream und da würde
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ich mich sehr drüber freuen. Des Weiteren habe ich noch eine
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Telekom Gruppe eröffnet. Auch egal ob nun erkrankt oder
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nicht erkrankt auch da müsst ihr eine Telegramm Suchfunktion
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einfach nur Borderline eingeben und ihr kommt automatisch in die
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Gruppe, dies öffentlich gestellt.
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Ich muss da kein Mitglied irgendwie bestätigen und auch da
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sind wahnsinnig liebe Menschen drin, die sich da wirklich
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extrem helfen und ich ich begleite das nur also ich misch
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mich da gar nicht großartig ein sondern nur dann, wenn ich wenn
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ich irgendwas zu sagen habe, dazu aber ansonsten begleite ich
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das nur und freue mich einfach, dass die Menschen sich da
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connecten. Ja, und dann haben wir mit
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Borderline jetzt schon so viel geschafft, da bin ich sehr, sehr
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stolz darauf, sehr stolz und das ohne mich in diesem Projekt zu
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verlieren und mich in eine Krankheit rein zu manövrieren,
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sondern eher das Gegenteil ist der Fall.
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Ich habe mich damit wirklich wie eine Art School rausgezogen und
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sehe einfach. Ich habe trotzdem einen gesunden
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Abstand jetzt mit Zahlen im gesunden Abstand aber Liebe das,
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was ich hier tue. Ich liebe das, was ich dir tue,
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ja das damit meine ich diesen Podcast.
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Ich meine diese Gruppe ich meine das auf tik tok.
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Ich liebe das, ich habe jetzt die ersten Anfragen gekriegt, ob
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ich nicht mal irgendwo einen Vortrag halten möchte, das habe
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ich abgelehnt, weil ich erst sichergehen möchte, dass ich
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weiß wofür, worüber ich in diesem Vortrag dann spreche.
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Das heißt, ich bin jetzt an einem Punkt.
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Ich bin ja auch trotzdem noch ich hab heute glaube ich meine
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neunte Therapiestunde in 2 Stunden.
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Ich bin ja trotzdem noch relativ am Anfang oder hab von dem
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ersten Blog das erste Drittel jetzt weg und ich möchte aber
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erst wenn ich einen Vortrag halte.
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Wissen, worüber ich wirklich im Endeffekt rede und was ich den
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Leuten dann tatsächlich mitgeben kann, weil es kommt noch viel
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auf mich zu. Es kommen auch noch
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einschneidende Dinge auf mich zu.
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Wie dieses MDR Verfahren? Und ich möchte dann einfach
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wissen, wovon ich rede, bevor ich einen Vortrag halte.
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So ihr Lieben heute waren es mal 18 Minuten fast 19 ich hoffe,
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ich habe euch nicht so sehr gelangweilt in den
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überschüssigen 4 Minuten. Ich wünsche euch einen super
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sonnigen Tag und ja, bleib positiv Leute und bleibt vor
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allen Dingen gesund und wir hören uns morgen euer Sven.