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Os PERIGOS dos ANTI-INFLAMATÓRIOS durante AS PROVAS Ft. Dra. Ana Paula Simões | Café & Corrida #352 · Corrida no Ar News

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OPA, tudo bem, vamos começar. Hoje a gente vai falar sobre o
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uso de anti-inflamatórios em maratonas e ultramaratonas, algo
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que tem ficado muito comum. Era comum de alguns anos pra cá,
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tem sido mais comum e não é algo bom, não?
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Eu já. Sabia que eu eu já achava
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esquisito. Falei, cara, porque você vai
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querer mascarar uma dor quando você está numa prova que é
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normal, mas tem outras questões aí.
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E daí? Espera aí, né?
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Eu eu tenho soltar vinheta do café corrida.
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Bom dia, boa tarde, boa noite, seja bem-vindo ou bem-vindo ao
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corrida no ar. Meu nome é Sérgio rocha.
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Hoje é quinta-feira, dia 28/09/2023 e exceção e essa
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edição número 352 do café e corrida, que é um programa que
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vai ao ar de segunda a sexta, às 7:00 da manhã.
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E você tem conteúdo de corrida pra você achar no YouTube pra
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você assistir depois também tem podcast.
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Você gosta do que a gente faz, se inscreve no canal.
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Eu às vezes esqueço de falar isso, se você gostar do vídeo,
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não esquece de deixar o like, né?
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Porque às vezes as pessoas esquecem, então dá o like.
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Se você gostar do vídeo, também. Pode adicionar membro do canal
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que sempre tem vários membros do canal assistindo ao vivo aqui
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comigo. Então, o seguinte, sobre
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anti-inflamatórios, muito comum em provas, né?
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Já aconteceu de eu estar no meio de uma prova, cara, tá doendo
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muito aí a pessoa do meu lado quer um anti-inflamator claro
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que não, uai. Não quero e já vi treinadores
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dando anti-inflamatório para atletas.
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Durante a maratona, já vi isso acontecer, advio tó, já vi isso
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acontecer e então eu chamei a doutora Ana Paula Simões, que é
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ortopedista e médica do esporte, certificada pelo amor de atletas
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e tudo mais. Chique demais, Ana, que acabou
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de voltar de Berlim, inclusive, fez um tempasso lá, 3 e 10.
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Pelo amor de Deus, correu demais.
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A gente fala sobre isso, sobre o uso de anti-inflamatórios e os
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perigos para você usar durante as provas.
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A gente acha normal. Às vezes tá com a dor de cabeça,
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toma. Né?
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Está com uma dor musculado, às vezes toma, mas durante a prova,
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né? Vamos falar sobre isso, vamos
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lá, bati um papo bem bacana com ela.
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Vamos assistir. E aí, Ana, tudo bem?
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Ô feliz, Ana. Tudo bem, e você?
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Primeiro, né? Parabéns por Berlim, né?
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Sai saiu voando lá, não quis nem saber que que é isso.
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Parabéns pelo seu resultado aí. Poxa, obrigada, eu estou a
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energia telag aqui com a cara inchada é mais.
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Estou super feliz aí por por ter conseguido fazer o que estava
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planejado. Pelo menos né?
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E estar aqui com você também. Eu falei, Ah, estou com a tarde
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livre, porque eu desmarquei o consultório para descansar.
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Então Bora conversar que que hoje deu certo?
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Mas. Só para arrefecer as pessoas que
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você fez, quanto em Berlim. 3 e 10 3 e 1031, 310 e 30.
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Que maravilha. Parabéns, Ana.
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Foi bom demais, foi lindo. Agora, pegando esse gancho de
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maratona aí, Ana, porque você sabe que tem muita gente que
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usa. Ibuprofeno, adviam nas provas,
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né? E é uma coisa que é
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conhecidamente perigosa. As pessoas usam indiscrimina
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indiscriminadamente, né? E eu gostaria de falar com você,
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você que é médica do esporte, ortopedista pra gente conversar,
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pra falar das pessoas, olha isso é perigoso que você está
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fazendo, rapaz, você acha que não pode acontecer nada, mas
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vamos falar dos riscos que isso pode causar para a saúde das
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pessoas. E você?
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Acredita que esse assunto super prático que aconteceu lá em
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Berlim, tinha gente que ficava me perguntando mesmo, posso
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colocar aqui o adville no bolso para levar para a prova?
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Ah, você trouxe um anti-inflamatório.
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Me me empresta um preventivo e. E é engraçado que eu fui
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pesquisar também, até para a gente poder conversar aqui.
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Se existe algum relato preventivo de você tomar um
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anti-inflamatório para uma prova de longa duração, seja do ponto
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de vista, prevenção de lesão, seja do ponto de vista
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profilático, no sentido de Ah, vou performar melhor.
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Se eu não tiver dor e a resposta é não existe nenhuma comprovação
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que você tomou anti-inflamatório, nem previne
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nem melhora a performance. Ou seja, não serve.
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Não, não é para isso, né? Não é para para você melhorar
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suas condições. Então é a gente contraindica
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levar anti-inflamatório para uma prova.
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É, na verdade, eu sempre encarei isso tipo como, pô, mas você
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toma isso aí, você está querendo mascarar uma dor que está
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rolando a maratona. Isso não pode ser perigoso?
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É a pessoa tem que se conhecer muito bem.
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Eu, eu costumo falar assim, se você já sabe que tem uma lesão,
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se você previamente já está com uma tendinite, que te acompanhou
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todo o ciclo e tem uma orientação médica, é válido você
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tomar ali, porque você está em tratamento de um problema.
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Mas durante uma prova, se você está com dor, a dor é um sinal
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que é criado ali pelo corpo para poder falar assim, olha, tem
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algo de errado ou você está correndo mais forte ou errado,
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ou tem algo acontecendo aqui que vai ter uma ruptura, uma lesão,
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alguma coisa que pode. A dor é um sinal.
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Então se você negligencia esse sinal mascarando, seja com
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analgésico ou com anti-inflamatório, eventualmente
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você. Pode piorar essa lesão ou não
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terminar a prova ou deixar alguma coisa por meses ali em
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tratamento. Se tá num começo ali, por
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exemplo, de uma lesão muscular, uma lesão tendinosa, então, se
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tomar anti-inflamatório no final das contas, você tá ignorando os
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seus sintomas, né? Esses sinais que o seu corpo tá
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te dando pra pra uma lesão que vai acontecer.
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E ainda tem uma coisa conhecida que eu já vi várias vezes,
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algumas pessoas falando eu não seria legal você explicar porque
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pode causar um problema renal também, né?
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Uso durante uma prova de dúvidas, né?
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Tem até casos de morte. Em outra maratona, gente usando.
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E tem um trabalho que mostrou uma morte No No endurasse, mas
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assim, AAO anti-inflamatório, o que que ele faz?
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Ele vai inibir umas enzimas que o nosso corpo produz, que vai
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fazer com que a gente não sinta a inflamação, não sinta a dor da
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inflamação, então ele não deixa aquele excesso de células
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chegarem numa lesão. Então, no nossos órgãos, ele vai
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fazer uma inibição dessa enzima, que chama pros daglandina.
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Dependendo do anti-inflamatório, inibe 11 nível da protaglandina,
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outro nível. Então, quando ele inibe as
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prostragrandinas, por exemplo, que vão para o trato
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gastrointestinal, a pessoa tem. Eu não sei se você conhece quem
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toma anti-inflamatório, às vezes tem refluxo, tem gastrite, tem
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aquela sensação de queimação, é tudo anti-inflamatório.
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Ele faz uma inibição da da nossos protetores gástricos e,
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além disso, ele inibe também essa vaso-dilatação que os
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nossos órgãos internos precisam ter para poder absorver o gel
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que a gente está tomando a água. Então aquela cólica ou aquela,
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aquele piriri que às vezes as pessoas têm, às vezes quando
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você toma anti-inflamatório, você piora tudo isso.
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E lá nos rins, que é onde a gente acaba filtrando todo Oo
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que passa pelo nosso corpo quando você inibe também a
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filtração, ele acaba tendo uma piora ali, daquele processo
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enzimático, ou seja, ele vai desidratar.
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Você vai desidratar muito mais e você vai ter uma piora ali da
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função renal. Então, no final das contas, você
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vai piorar os efeitos gastrointestinais.
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Você vai ter cólica, dor, OAA, queimação e os rins
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eventualmente vão ficar sobrecarregados.
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Ou seja, pior. A todos os sinais
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gastrointestinais. E ali, AEA cereja do bolo
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também, com essa vasodilatação inibida, é aumentar a Pressão
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Arterial. Então, quem já tem problema
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renal? E pressão alta quando toma
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anti-inflamatório, você pode ter ali um aumento súbito de pressão
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e ter, eventualmente 11 desmaio ou alguma coisa que
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eventualmente, né? Deus, o livre piora ele numa
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prova, então, realmente não é indicado.
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Então, na verdade, só tem. Só tem coisa ruim, vamos usar
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essas coisas. O cara tá achando que ele tá
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usando algo que vai ajudálo a superar uma Barreira na, numa
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maratona, numa outra maratona? Pode, mas pode estar causando um
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grande risco Pra Ele, né? Então, EE sabe o que que é mais
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interessante? A gente da corrida usa
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anti-inflamatório 4 vezes mais do que a população normal.
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Num num dado, é num trabalho que foi publicado na sociedade.
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Eles fizeram um levantamento, você toma anti-inflamatório,
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toma corredor, põe aqui, Rodrigo não corredor aqui a gente usa 4
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vezes mais que a população, então você vê que é.
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É? É, parece.
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Pessoal usa aleatoriamente indiscriminadamente.
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Eu até estava pensando, está meio normalizado isso, né?
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E no final das contas, só mostra um despreparo nosso, né?
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Quando você consome anti-inflamatório numa prova,
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você não está preparado para aquilo, né?
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Então eu acho que cabe a gente olhar para nós mesmos sobre o
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treino, sobre tudo o que você passou e se você precisa de
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anti-inflamatório, vale a pena você segurar um pouco, né?
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Para não ter que usar durante uma prova, porque pode ter esse
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Monte de efeito colateral aí que eventualmente acaba ali com com
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o seu sucesso, né? Eu me lembro que uma vez eu não
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lembro que prova que foi que eu tinha feito, que eu estava com
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todo dolorido, né? Depois do dia seguinte, todo
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dolorido, falei com o cara que eu não lembro que eu juro que eu
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eu. Só que eu quero é omitir o nome
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da pessoa a prova. Eu realmente não lembro, mas a
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conversa eu lembro nitidamente. Todo cara tá difícil hoje, pá
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nossa, meu que se quer com advir, eu falei, eu não, eu
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quero sim, eu quero ter o orgulho de sentir essas dor pelo
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que eu fiz, né, de ter vivido essa o que o que eu vivi, né?
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A dor muscular cardia faz parte do da própria melhora o seu
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corpo, ele tendo capacidade de regenerar.
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É um, é como se ficasse mais Cascudo, né?
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É você melhorar suas condições para a próxima jornada.
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Então é essa dor muscular tardia?
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O donos é? Os trabalhos falam que o melhor
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jeito de você recuperar é fazer uma Regeneração muscular com uma
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caminhada, um trote leve ou uma liberação, uma massagem mesmo
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leve que isso é muito mais efetivo do que você tomar um
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anti-inflamatório para fazer o seu corpo, eliminar as toxinas
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que automaticamente você deveria fazer isso para se fortalecer,
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né? É como você tirasse a Barreira
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natural que o senhor corpo IA fazer é, vou dar um exemplo,
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igual o pé, você está fortalecendo o seu pé, seus
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músculos e aí de repente você fica passando coisa ali, tirando
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a pele que está fazendo a casa, sabe a musculatura ficando mais
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forte, você está tirando a capacidade do músculo
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fortalecer. Pois é, eu tive 111 papo com o
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Paulo portinelli, doutor Paulo portinelli.
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Eu já estava falando isso que eu digo que não faz sentido para a
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gente querer acelerar as recuperações, apesar de que eu
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disse que você aproveitando que você abordou, que às vezes eu
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quero a pessoa quer tirar a dor muscular com com
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anti-inflamatório e uma dor musculado, que é natural do
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treinamento. Isso faz parte dos princípios do
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treinamento esportivo, né? De você, a recuperação, por que
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que você vai querer recuperar algo que tem que ser?
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Feito naturalmente pelo seu corpo e de deixar mais forte,
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né? Exatamente, e isso faz com que
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você entenda também as dores do seu corpo, né?
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Porque se essa dor te limita tanto que você não consegue
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treinar, você tem que diminuir esse ritmo do seu treino até
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você se tornar da adaptado a tudo isso.
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Se você estimula uma recuperação acelerada, ele não vai conseguir
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entrar nessa nesse condicionamento, que é o que
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você busca. Você vai estar sempre inibindo.
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Esse é retrocedendo, né? Você está inibindo a natureza,
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né? O seu corpo fica mais forte,
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você deixa de produzir ali a própria força.
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Eu, inclusive mental, né? De você superar a dor e você
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melhorar a sua escala de dor, porque quando chegar então uma
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pré lesão, alguma coisa, você tá tão acostumada a tomar
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anti-inflamatório que você vai lá, toma o remédio, vai correr e
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aí acaba piorando. Uma situação que o seu corpo
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deveria estar cicatrizando e você diminuindo pra poder o
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próprio a resposta acontecer. E daí?
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Quando o cara fica tomando anti-inflamatório
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anti-inflamatório, tem 1 hora que o anti-inflamatório não tira
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a dor. Daí ele é para descobrir que ele
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tem uma fratura por estresse. Então, essas cenas para o
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próximo ano podcast, vamos deixar para um outro capítulo?
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Porque eu vejo muita fratura por estresse.
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EEA maioria das pessoas estão aumentando o volume e vão atrás
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de recovery, antifamatório e medidas para tirar a sua dor.
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E no final das contas ela está lesionada, então a fratura por
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stress ela é silenciosa, né? A pessoa, ela não sente até sabe
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quando? Quando começa AA atingir.
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A atingir a performance, aí eles realmente vão procurar ajuda
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quando começa a mancar? AA não, anão conseguir fazer o
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tempo que precisa ou alterar a mecânica.
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Eles falam, puxa, tem algo errado, toma mais um
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anti-inflamatório, tenta de novo, não consegue.
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Aí eles falam, agora acho que eu preciso ver o que que está
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acontecendo e aí a gente já pega ou no edema ósseo muito avançado
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ou quando já quebra mesmo a parte óssea, aí meses parado.
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Tá bom? Roninha, então eles vão deixar
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isso pra gente falar com mais detalhes em outro programa,
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certo? Certo, mas.
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Mas eu queria pessoal, colocasse aqui, ó, você tem um amigo que
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toma anti-inflamatório, leva no bolso a marca.
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Eles aqui para eles poderem ver esse vídeo, porque isso é muito
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importante, acho que é é praticamente para uma saúde
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global ali, das pessoas. Diminuírem esse uso
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indiscriminado não é é uma coisa interessante.
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Eles usam o argumento que não é doping, mas praticamente é uma
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questão ética, né? Se você precisa tomar
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anti-inflamatório eticamente, você está se dopando ali no
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sentido de mascarar o que você precisa se proteger.
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Então você precisa. Para alguns atletas, preencher
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um termo de uso excepcional, dependendo do anti-inflamatório.
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Verdade? Para justificar o uso desse
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medicamento para o atleta conseguir fazer o esporte, mas
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precisa ser com indicação médica.
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Quando você está em tratamento de uma lesão tomar
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aleatoriamente para prevenir uma provável dor que você nem
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sentiu, não existe lógica nisso. Neosaldinas é doping.
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Tá, então. Analista de de substâncias
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dopantes tá, Analice, você foi pego com neutraldina, OPA, caiu.
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Não sabe, né? O pessoal não sabe, mas tem
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muitos por aí que não sabem que tem vários agentes.
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Tem um aplicativo da oada que você baixa e aí você consegue
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saber exatamente todas as drogas que estão No No doping.
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É Word antidoping a. Gente.
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Coloca lá para o pessoal. Tá bom?
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Beleza, Ana. Super obrigado pelo seu tempo aí
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valeu. E parabéns de novo por Belém.
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Obrigada. Pessoal, então é isso.
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É uma coisa muito importante, tem correr, as pessoas correm
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risco lá, ficar tomando advindo. Durante a advindo, durante a
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prova. E tem assessorias como já tem
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aqui, o próprio Rodrigo Rodrigo tander falou pro treinador.
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Os professores, assessoria não levam o rodvio para você tomar
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na prova. Cara, você corre risco de tomar.
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Bom. A Ana, eu vou deixar, tenho na
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Quina aqui na Quina, aqui na descrição tem um contato da
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clínica da Ana porque ela é ortopedista também, gente
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especialista em pé é e ela é médica do esporte.
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Também tem Oo link para a clínica da para o WhatsApp da
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clínica da Ana está na descrição e também ela faz um trabalho
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muito bacano, que tem 1 dia na semana na Santa casa de São
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Paulo, que ela faz atendimento de graça.
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Gratuito, o grupo de esportes da Santa casa de São Paulo faz
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atendimento gratuito para as pessoas, uma vez por semana.
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Tem um WhatsApp também na Santa casa, aqui na descrição de
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trabalho super legal que eles fazem por lá são super
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especialistas, é um negócio incrível que eles fazem por lá,
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tá bom? Deixa eu pegar os comentários da
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edição de ontem. Esse era o programa de hoje.
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Esse assunto muito legal. A gente vai falar sobre outras
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coisas. Já tem outra gravação com a Ana
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que eu fiz para aproveitar o ensejo.
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Aliás, para você que está aí, a Ana que correu para cacete lá em
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Belém. As inscrições para o sorteio da
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maratona de Belém do ano que vem estão abertas.
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Você já pode escrever, você tem que fazer um cadastro para mim,
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você tem que fazer um cadastro no, ou seja, vou fazer até um
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videozinho lá. Um cadastro no site da da
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maratona de Berlim e com esse cadastro e depois você se
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inscreve. No sorteio da marmita de benique
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o ano que vem vai ser muito especial, porque vai ser a 50ª
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edição. 8 são 50 da maratona de Belém.
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Vai ser muito especial. Vai ser muito concorrida.
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Se você ficou empolgado em correr a maratona de Berlim, o
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ano que vem, ela vai ser ainda mais especial pelo fato de ser
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50 anos da prova, tá? Depois eu deixo, deixo na
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descrição aqui como o link para o site, mas é isso, você tem que
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fazer um cadastro no site e depois o cadastro.
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Você se inscreve no sorteio, tá bom?
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Deixa eu ver aqui Daniel Farias pegar alguns comentários.
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Caramba, que informação importante.
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Tomei uma vez eu adivinho, recomendado por um colega, não
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tomo mais, valeu, Sérgio. Para trazer esse tipo de
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conteúdo, Daniel, sei que é muito comum as pessoas lá não
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toma, começam a sentir dor, mas não toma, não olha para tomar
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nada não, cara, não dá para tomar não, pelo menos renais,
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imagina, é como eu já digo, como a própria Ana disse, é sabido no
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mundo dos ultramaratonistas bem sabido que já tem uma morte
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rápida, ou melhor, rápidominosa rápido, não sei falar o nome
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dessa coisa. Já aconteceu.
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Já, cara, é triste demais, né? Então é um risco.
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Não tomem, não tomem advio, não tomem anti-inflamatórios durante
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uma prova. Está bom, está mesmo, está.
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Vamos pegar os comentários da edição de ontem do café
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recorrida. Olá.
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Ah, não, espera aí eu peguei o parte errada ontem, na verdade,
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ontem foi o pergunte o que quiser que eu respondo, se
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puder. Vamos aqui.
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Tem mais um comentário, meu pai tomar toma quando sente dores no
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joelho, sempre toma. Vou começar, falei não tomar
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mais, vai que tem uma coisa um pouco mais grave no joelho, né?
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Você fica mascarando gente, se você tem que tomar direto pra
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dando uma dor, é. Tem uma coisa errada aí, né?
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Tem que ir atrás dessa disso. Vamos lá tirar ela, não,
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respondi Priscilla é mais recente primeiro.
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Porque foi o uma coisa bem, Oo diz, pergunte o que quiser que
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eu respondo, se puder ao vídeo, bem variado, mas vamos lá?
17:54
Pergunta os comentários de ontem.
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Só falta 14. Eu não sei o que você está
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falando de 14. Bom, mas de qualquer forma.
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O Antônio Santos perguntou aqui, por que a pizza é redonda?
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Caixa quadrada e o pedaço é triangular, né?
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Porque é um desafio de matemática, entendeu?
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De geometria, desafio de geometria pra você, Antônio
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Santos, porque juntos se escreve separado, separado, se escreve
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tudo junto. Exatamente, segundo o que eu
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digo aqui, fala, o Serginho me fala uma coisa, a roda relógio
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tem de seus antigas digitalizadas.
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Queria muito saber meu tempo na maratona de São Paulo de 95 e
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96, me ajuda. Eu acho que você tem que
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perguntar e entrar em contato com o pessoal da conta.
18:30
Relógio. O site está lá.
18:31
Eu acho que eles têm edições digitalizadas, sim, mas eu não
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tenho certeza, tá bom, beleza. Douglas, 26 zero 409.
18:39
Bom dia, Sérgio, tivemos no último domingo a primeira
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maratona de Santa Maria aqui no interior do Rio Grande do Sul,
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distância de 52110-2142. A gente teve 11 limite de 1500
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participantes, pôs a organização, quis acertar na
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estreia. Premiação modesta, mas que
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existiu para os 5 primeiros dos 21 e 42 masculino e feminino.
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Efeito redondinho, com percurso duro para os 42, em torno de 430
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de ganho. Uou, mas são 17 pontos de
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hidratação, banheiros em pontos ao longo banheiros em pontos ao
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longo do percurso, promessa de dobrados participantes de 2024 e
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crescer ainda mais no ano seguinte.
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Foi algo muito agradável pelos corredores da cidade.
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Esperamos que o futuramente possa se firmar como uma boa
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maratona no calendário nacional, né?
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Eu respondi aqui que eu dei os resultados da prova no programa
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na segunda-feira, né? No na, na terça-feira, aliás, na
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segunda-feira, só foi sobre Berlim e ontem foi.
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Sobre as malas todas que rolaram no Brasil, né?
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Ah, perdi o de ontem. Foi lá ver, né?
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O Douglas é isso aí, não. Mas legal saber, né?
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Alguém que correu a prova porque eu não tinha depoimento de
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alguém. Correr na prova legal, que a
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prova foi super redonda, muito bom.
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Roberto 33432. Amo o rissa filler acabou um e
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olha que eu tenho ver por falar em 2, deve ser fantástico.
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Então o filha reis acabou 2. Eu gostei bastante, é bem melhor
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mesmo um. Gonçalves olá Sérgio, que pode
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nos falar sobre a maratona de Campinas, que será no dia
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15/10/23? Eu posso dizer pra você que essa
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maratona tinha parado de ser realizada.
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Não sei quem vai estar fazendo no ano passado, nos últimos, nos
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anos anteriores, eram 2 voltas de 21.
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Não sei se será o mesmo percurso, tá bom?
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Daniel Maluf, 27. Já que você está falando de
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recorde pessoal, lembra das faixas?
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Então, se não me lembro daquela época, não tinha tênis de placa,
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então as faixas jubilaram faz uma nova lista de faixa branca
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até a preta com as Placas que começa a brincadeira.
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Eu não acho que tenha mudado não.
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Ainda o tempo, os tênis pode ter mudado, mas as faixas permanecem
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sendo as mesmas, né? O primeiro grande resultado, o
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primeiro resultado importante de alguém no dos 10 km, tem que ser
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abaixo de 1 hora, né EEE et cetera, e vai assim, baixando
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para mim, a maratona abaixo de 2 horas, maratona bastante 4 horas
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e depois vai reunir continuar. A mesma coisa.
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Fala eles, saudade dos seus serviços foram de ouvidos.
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Estou estourar tímpano, ainda tenho, tenho alguns para fazer.
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Eu estou sem noção, não sei de onde foi esse caso do gradiel,
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mas aqui em Curitiba também acontece direto.
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Tem que deixar os mais rápido lá, garra na frente mesmo.
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Mas pular o gradiu? A atitude dentro, desportiva,
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cara, sinto muito, não pode pular.
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Cássio Souza. Ele escreveu aqui no site da
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maroton de Belém já consta informação para 2024.
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Registro para o sorteio 2028 de setembro até Dezesseis de
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Novembro. Eu sei Cassio, só que essa
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informação apareceu ontem, no final do dia, não no Rio, no
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início do dia. Sérgio acafero e o café e correr
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do segundo programa. Eu falei aqui que eu parei de
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fazer faz uns, sei lá, uns 2 meses, né?
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Então não estava. Está difícil estava.
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Eu estava sem meio-dia, sem o dia para mim porque ficou até eu
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como faço sozinho tudo. Não estava dando, deixa eu só
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pegar aqui enquanto eu vou pegar o âncora aqui.
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Deixa ele bonitinho aqui pra gente falar o que?
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O pessoal deixou de comentários aqui, não é?
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Quer dizer desculpe no Spotify, no podcast porque tem o podcast
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não? Também tem o podcast certo pra
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vocês assistirem ou ouvirem o programa.
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Que as interacciones aqui? Basicamente.
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Estou aqui demais, é, na verdade, a pergunta padrão que
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tem lá que você deixa, que é o que você achou desse episódio?
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R wag RW, muito maneiro. Sérgio natili dias poxa, que
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pena. O comentário acerca da live XP.
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Tivemos a prova em Joinville, a experiência foi incrível, uma
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das melhores do ano, fechou exatamente 16 km.
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Usei a na preparação para mede Balneário Camboriú.
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Pois bem, eu só ouço elogios à prova, né?
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É OOA pessoa tinha entrado em contato comigo por falar que não
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tinha saído o resultado. Depois ela começou a colocar
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outros problemas na prova que eu não sabia ninguém disso.
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Pra mim ninguém não chegou mais. Depoimentos a esse respeito tá?
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Tem que o Caio falou que foi muito bom o serjão.
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Obrigado, cara, tem coca obrigado aí pelo pessoal
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comentar. Eu sempre deixo uma nesse caso,
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quando eu respondo o que quiser que eu respondo, se puder, não
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tem enquete, mas eu deixo uma enquete e uma pergunta pra vocês
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responderem. Lá no Spotify para quem
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acompanha o Spotify está bom. Vamos lá.
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Mais perguntas Francisco Fernando Sérgio, eu fiz uma
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corrida de 300 km de bike, tinha um triatleta que tomou 9
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adivinhos durante o em 10 horas, nem acreditei.
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Bom, ele correu um Sério risco, né?
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Um Sério risco é um absurdo. Rodrigo César Sérgio bom dia, eu
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também. Onde ir para os pan?
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Na quarta, antes da maroton de Buenos Aires, levei o
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cafealizador, mas não, não foi preciso tomar cafezador não sei
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o que cafeizador você tomou de prospanacotas na maratona,
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empresária e coisas antecedência não deu nem defeito, não deu,
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não tem efeito, não. Ricardo Silveira o doping
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psicológico para o competidor nessa situação de tomar
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medicamento, claro, claro, claro que é.
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Alan Sérgio, tudo bem? Eu sou ainda sobre as inscrições
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para nós estou no Rio de Janeiro, irão abrir esse mês
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mesmo? É uma pergunta que eu faço para
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você também. Eles me falaram que abriram em
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setembro, hoje é dia 28, não abriu?
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Menino Terra, maratona de Campinas, continua com 2 voltas
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21 prova dura porque tem subido e só é exatamente tanto que eu
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IA fazer um longo na maratona de Campinas, que era, não era nessa
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data que ela vai ser. Eu acho que era mais por meio do
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ano, acho, e eu fiz uma volta e falei, Ah meu, vou ficar por
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aqui. Bom dia, peguei o bom dia
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andando correndo, sem pressão, beleza, gente, isso aí.
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Queria agradecer aqui a audiência de vocês.
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Lembrando que o café corrido é um programa que vai ao ar de
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segunda à sexta, às 7:00 da manhã.
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Você pode assistir a hora que você quiser no próprio YouTube
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eu também em podcast no Spotify, tem a versão em vídeo também,
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né? Se você gostou do vídeo, dá um
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like. Se você gosta do nosso canal, se
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inscreve. Se você gosta muito que a gente
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faz, se torne membro do canal e ajude.
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Ajude-nos de alguma forma a gente tem alguns benefícios para
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vocês quando vocês fazem isso. Beleza.
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Então isso aí é. Eu queria desejar então um
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excelente dia para todos vocês. Bom trabalho para todo mundo.
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Para quem for trabalhar, bom estudo para quem for estudar
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agora, bom, treino para quem for treinar agora tudo de bom a
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gente vê no próximo vídeo. Aliás, está esquisito aqui, né?
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Aqui no sudeste, São Paulo, o Jundiaí, onde eu moro imagina
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ontem, 34° durante o dia. Hoje amanheceu, quer ver?
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Ó, deixa eu ver aqui é. Temperatura agora, nesse momento
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16°. 16° e a máxima vai ser de 20 hoje. 21 a 15°.
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Quando acordei, impressionante essa diferença, né?
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Bom, mas isso aí então pessoal, obrigado pela audiência de
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vocês. A gente se vê no próximo vídeo,
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valeu? Tchau.