布団に7時間いても、眠れているのは6時間台だった話。

50代の副業クロスロード · Jul 23, 2026 · 4m

今日は睡眠についてお話ししました。無呼吸の軽いサインをきっかけにマウスピースを使い始めたこと、「7時間だけは布団にいる」という一本のルール、そして布団に7時間いても実睡眠が6時間台に落ちるという次の壁。あわせて、最近気に入っている青いハーブティー「バタフライピー」のことにも触れています。派手な特効薬ではなく、小さな工夫を一つずつ足していく話です。 ▼ note記事はこちら（全文） https://note.com/v_shaped_rec/n/n139e6a72d041 ▼ ブログ（読者向けに整理した記事） https://www.crossroad2026.tokyo/ #健康管理 #睡眠 #50代 #副業 #ブログ