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COMO CUIDAR MELHOR DA SUA SAÚDE MENTAL COM IZABELLA CAMARGO | JOTA JOTA PODCAST #84 · Jota Jota Podcast

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  Episódio 8484 vezes eu sentei aqui nessa cadeira para
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  entrevistar uma turma da pesada. 84 vezes não foram 84 pessoas,
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  não porque alguns podcasts vieram mais do que uma.
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  Alguns vieram, 2, outras vieram 3.
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  Mas 84 vezes eu sentei aqui para aprender para perguntar, para
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  mergulhar humildemente, fazer colocações e das quais eu não
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  sei, ou das quais estou aberto para aprender e hoje eu vou para
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  mais uma. Estou eu estou aqui com uma
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  convidada muito especial, que eu tenho uma.
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  Eu tenho experiências de vida com ela.
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  Muito legal. Eu vou contar aqui durante o
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  nosso podcast que eu tô com a Isabela e tem tanta coisa aqui
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  para falar sobre você que eu vou ler, tá?
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  Colunista da revista você, SH. Estou certo?
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  Sim, olha só. Em apresentadora do zen, kast.
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  I Do. Zen Club?
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  Estou certo? 2 podcast podcast é o podcast
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  dos incas, que é do 100 clubes, inclui uma plataforma de saúde
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  emocional, barra mental corporativa, que o senhor
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  inclusive entrevistado em breve é tipo assim, já tá todo mundo
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  sabendo menos. Eu inclusive já tivemos até uma
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  gravação cancelada foi remarcado, já é, tá tudo certo.
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  Na hora certa, a mensagem chega. Né?
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  3 vezes teste de x é. 3 vezes, cara, eu não conheço ninguém,
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  foi 3 vezes à tem várias pessoas, é sim a Martha Gabriel,
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  que é uma má vista. Ela já foi mais de 5 ou 6.
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  Ô Marta, você tem que ver aqui também.
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  Demorou e demorou. Já conectou.
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  Autora do best seller dá um tempo livre, braço, tá?
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  Você já me deu 3 desse. Então esse aqui a gente pode
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  sortear pra galera, Claro, então tá bom.
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  Então, é. Criou um movimento produtividade
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  sustentável. O caminho para o equilíbrio
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  entre o trabalho. Criou um programa unha Talks que
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  que eu tinha Talks, uia tá ok? Foi um projeto que eu fiz antes
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  da pandemia, porque eu observando pessoas de alta
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  performance, especialmente mulheres que não faziam a unha
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  ao detalhe, elas estavam sendo tempo para ela.
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  E ao ser ao você, viver uma vida sem tempo para coisas que que
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  fazem, mostram, ia Malu, né, olha lá é e veja isso.
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  Eu não estava ainda nem no movimento da produtividade
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  sustentável, hã? E eu entrevistando muita gente
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  quando eu vi aquelas mulheres bem poderosas.
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  Tem uau. Eu olhava para a mão delas.
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  Se elas estivessem, sempre fazia a unha.
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  Essas mulheres provavelmente estariam se negligenciando a
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  unha. É um detalhe.
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  Mas aí eu entrevistava essas mulheres bem poderosas.
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  EE tentava entender como que elas lidavam com esse equilíbrio
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  entre o Progresso profissional e a vida pessoal.
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  E aí nasceu. Mas ele ele parou por enquanto
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  não, mas já está suspenso porque foi bem antes da pandemia e
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  depois aconteceram tantas coisas.
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  Então ele está, tá bom, guardadinho.
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  E também trabalhou como repórter e apresentadora na Globo, na
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  Band, no SBT. Sim, então estou aqui com
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  Isabella Camargo. Obrigada.
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  Estou muito feliz em estar aqui. Joel também nossa, você sabe que
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  estar aqui é é o sinônimo de Platão, por exemplo,
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  antigamente, antes dessas situações que hoje nós temos com
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  pessoas como você. Uma pessoa quando ela queria que
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  a mensagem dela chegasse a mais pessoas, ela queria ir pra onde
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  TV. Queria estar na Globo, tá bom?
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  Eu já estive trabalhando lá, então não é esse.
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  Não era esse meu objetivo. Estar aqui é a realização de um
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  sonho, porque eu sei que agora a mensagem vai chegar a um número
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  infinito de pessoas. Então hoje você é a Globo de
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  ontem, tá é mesmo? Só para você saber se enxerga,
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  sim, sim. E isso eu estou considerando não
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  instituição, estou considerando veículo de comunicação a rappers
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  é Bianchi para mim. Hoje, pessoas são maiores do que
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  empresas. Hoje as pessoas são maiores do
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  que empresas. A gente vem de um contexto, a
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  gente eu estou falando que nasceu 81, tá, a gente, eu
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  também. Então de que dia 7 de janeiro à
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  você que a tricórnio sou primeiro de fevereiro?
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  Aquário então nós viemos é de uma crença de que para você ser
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  feliz na vida, você tinha que ter estabilidade profissional.
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  Tá, né? Eu cresci assim.
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  Em que eu tinha que a estudar muito, trabalhar bastante e ó,
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  ó, ficou numa empresa, é lá que você vai ficar?
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  Sim, não é sim. Mas com a experiência que eu
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  vivi na própria Globo. Eu entendi que não é bem assim.
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  Até porque hoje a tecnologia nos permite tantas possibilidades
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  que antes as ideias elas ficaram.
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  Elas ficavam muito concentradas nas mãos de poucas pessoas.
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  Aí eu decido se você fala ou não na minha emissora, eu decido se
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  você é exponha o seu pensamento ou não no meu livro.
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  Então eu estou falando de editoras, emissoras de rádio e
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  TV. Hoje, com a internet, não, hoje
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  você faz um trabalho fantástico, eu promovo saúde todos os dias,
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  os meus canais sim, só que eu só descobri isso depois de viver o
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  que eu vivi na Globo. Que foi um estilo de vida
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  insustentável 4 anos depois, né? Então roda a fita.
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  Eu tenho certeza que pessoas são maiores do que empresas.
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  Eu não preciso mais. Se a Isabela da Globo, a Isabela
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  da Band, a Isabela é de qualquer empresa que seja para transmitir
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  a minha mensagem. Você não precisa ser o Joel de
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  lugar nenhum para ser o Joel, e é isso que falta muito hoje para
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  as pessoas é terem consciência, responsabilidade da potência que
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  há em cada um, independentemente do lugar que esteja, faz sentido
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  total. Então eu digo para as pessoas
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  que elas não são a empresa que elas trabalham, elas são elas.
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  Pronto. Então, lá com a turma que
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  trabalha comigo, Isa, eu falo assim, olha, vocês não trabalham
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  para mim, vocês trabalham para vocês?
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  Exato. Vocês trabalham comigo?
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  É então, quando a pessoa entra e trabalha para ela, pois ela tem
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  atenção com a saúde dela. Exato, com o corpo, com o
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  cabelo, com a unha igual. Você falou com um horário, com o
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  jeito que ela fala, porque ela trabalha para ela exato.
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  E só que nesse caso, ela está dentro da empresa comigo,
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  naquele tempo. Mas poxa, se alguma questão
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  acontecer, vai, minha empresa quebrou sim.
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  Eu vou ter que demitir por gente, quebrei ela fala tão vou
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  embora, não quero mais, tá com você, joga valeu pelo tempo como
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  ela trabalhou para ela, o mercado de trabalho absorve
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  sensacional. Perfeito e ao falar isso eu não
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  estou é? Dando asas para para minha
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  galera. Do ponto de vista assim, Joel,
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  você vai perder as pessoas. Não, muito pelo contrário, eu
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  quero o contrário, eu quero desenvolver a turma e quero que
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  eles estejam. E é, tenham Claro o potencial
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  deles. Exato.
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  E que eles garantam e que eles dê conta que eles realmente têm
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  o que você chamou de potência, a potência de cada um, porque nós
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  somos o que somos e nós estamos nos lugares boa.
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  Esses lugares são passageiros. Mas nós somos.
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  Até que haja vida, mas em algum momento você já já teve assim
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  uma situação que você saiu de um trabalho que você achava que era
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  a tua identidade. Aquele trabalho, não é?
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  Foi o que aconteceu comigo na Globo.
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  É porque eu já saí de um trabalho que eu falei, cara, que
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  que, que, o que que vai acontecer?
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  Eu, eu não sou e eu achava que eu era o exato, não, não achava.
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  Quem acha tem dúvida? Tinha certeza exato e foi assim
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  também, é Claro, conta aí, menino, uai, é, eu venho de uma
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  cidade do interior que tem 6000 habitantes lá do Paraná.
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  Então eu estou em São Paulo há 25 anos, está nesses nessas 2
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  últimas décadas e meia, eu fui é ouvi prestando muita atenção nos
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  nos recados que as pessoas me davam, por exemplo, a respeito
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  da minha voz a respeito de várias características.
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  Mas talvez eu acho feia, tá? Tudo bem, sem indicação nenhuma,
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  você só vem tenho eu de você. Todo mundo riu aqui, ó, toma não
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  ó, chega de groselha, é assim, ó, chega de groselha, é o novo
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  livro, tá? A gente, Joel, não sei se você
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  sabe, mas eu não sabia. Acabei de deixa eu só fazer um
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  parênteses, você. Você fez uma provocação que você
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  fazer o meu livro, como é que era?
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  É áudio, Claro, a hora que você quiser, acabei de colocar a voz
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  em um não coloca, você sempre vai ser um privilégio, então tá
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  bom, aí já aparente sucesso. João, olha só.
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  E isso vale para especialmente para quem está começando na
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  carreira. Não importa se você tem 20 anos,
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  80. Eu falo com jovens de 20 anos e
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  80 anos, está. Eu fui do interior de uma cidade
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  de 6000 habitantes para São Paulo.
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  Vim, né? E aí eu fui prestando atenção no
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  que me falavam, então, quando eu era bailarina do SBT no programa
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  fantasia, em 1997, era do fantasia uai.
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  Não é 997 que legal. Eu ouvi o Arnaldo saccomani é me
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  dizendo que você vai fazer a gente crescer.
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  Eu falei, eu devo voltar para o Paraná, isso aqui é só uma
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  brincadeira e tal que realmente eu tinha participado do Miss
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  Brasil. Aí cheguei no SBT, enfim, eu vou
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  encurtar a história. E aí?
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  Quando eu estava no fantasia, eu tinha 16 anos.
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  Ele falou, procura o jornalismo porque a sua voz é grave e
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  dependendo do que você fizer, você pode ser muito bem
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  sucedida. Você transmite credibilidade.
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  No dia seguinte, onde eu estava no Senac fazendo o curso de
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  rádio de radialista, OK, aí eu fui e aí fui trabalhar com
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  rádio. Continue na TV, jornalismo,
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  pós-graduação. Entrei no hard news, tá tudo
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  isso para você, para gente falar sobre a certeza que você tem
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  quando você é o seu emprego, tá bom?
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  Cheguei no hard news, comecei no BandNews TV, depois eu fui para
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  SBT, depois eu voltei para a Band, cheguei na Globo.
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  Cheguei na Globo, inclusive depois de um prêmio Esso que eu
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  recebi na Band. Por falar sobre os vizinhos do
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  crack, eu tinha ouvido um não muito forte do meu chefe.
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  Ao recomendar 11 sugestão de pauta, ele falou, não, isso aí
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  todo mundo já falou, falei não, mas eu não quero falar do
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  craque. Eu quero falar dos vizinhos, do
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  craque, as pessoas que sofrem com o vício dos outros, né?
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  Aliás, tá bom, então vai, fui? Ou seja, houve um não?
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  Mesmo assim eu defendi a minha ideia legal.
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  Depois disso, prêmio Esso foi para a Globo, beleza?
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  Recomeça a minha carreira na Globo.
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  E eu fui ao entregar bastante, conquistando outros espaços lá
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  dentro. Então é depois de quase 7 anos,
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  eu estava substituindo profissionais muito.
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  Pode falar foda, pode pronto, eu quase não falo, mas aqui eu vou
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  falar eu estava estava substituindo profissionais muito
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  foda, o tramontina, o Tralli. E fazendo a previsão do tempo,
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  então eu. Eu alternava, eu comecei como
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  repórter, aí eu fui para apresentação da previsão do
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  tempo e depois eu fui substituir os apresentadores.
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  Isso que programa que era esse era o ai todos, praticamente o
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  da tarde. Não na Globo eu comecei fazendo.
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  Reportagem para os jornais locais SP um SP 2.
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  Tá bom? Aí depois eu fui fazer a
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  previsão do tempo eram para todos os jornais.
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  Bom dia Brasil, jornal hoje, Jornal Nacional e aos locais,
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  tá? Depois disso, eu comecei a
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  substituir os apresentadores do hora um.
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  A Monalisa Perrone na madrugada, o Tralli, o tramontina.
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  Em algumas situações, então. Aquilo tudo era muito
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  interessante. Foi resultado de uma entrega,
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  OK? Qual foi o problema?
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  Por amar demais o meu trabalho, eu fiz demais e não considerei.
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  De forma consciente os sinais do meu corpo, então o excesso de
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  trabalho. Mas uma série de fatores que aí
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  são muito localizados em cada empresa está, e eu não vou dizer
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  aqui quais foram os que me levaram ao burnout, me levaram
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  ao esgotamento físico e mental. Que dá se o nome hoje de
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  burnout, mas isso não é novidade.
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  Burnout é um nome novo para um problema antigo.
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  Em 1869 você já vai encontrar na internet um médico chamado
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  George Miller, que escreveu um livro American nervo NES.
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  E ele mencionava neurastenia. Da população que estava exausta,
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  nervosa, por conta da Moderna civilização.
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  Estamos falando de 1869, 10 anos antes de Thomas Edison inventar
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  o filamento da lâmpada. Como a gente acontece.
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  Como a gente conhece hoje. Então estamos falando de um
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  problema que sempre existiu, mas que agora tem um nome novo.
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  Burnout, antes era a neurastenia, é igual bulín na
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  minha época de escola, década de 80, bullying era zoeira,
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  perseguição é não é hoje é bulín.
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  Hoje é burnout é um nome novo, apenas para um problema antigo,
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  tá bom? E aí eu?
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  Ao vivo, apresentando a previsão do tempo no dia 14/08/2018 eu
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  esqueci, então estava lá fazendo a previsão do tempo, não é?
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  Falando lá das capitais, comecei pelo norte, nordeste,
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  centro-oeste e sudeste. Quando eu chego no sul, eu
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  esqueço o nome da capital do meu estado.
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  No Paraná eu travei na palavra Curitiba.
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  Foi como se o GPS perdesse o sinal.
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  Sabe quando o PS perde o sinal? Você fala, ferrou.
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  E agora, para onde eu vou? Perdi dassa foi o que aconteceu
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  comigo. É.
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  Fora, eu só esqueci o paralisei por alguns segundos.
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  Eu não lembrava a palavra Curitiba, mas por dentro estava
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  colapsando, então. Eu fiquei com a visão super
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  turva, falta de ar, está aqui kardia, Hein?
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  Jou uma vontade de vomitar as extremidades, muito geladas,
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  isso num ao vivo de segundo, é duro.
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  Isso durou alguns segundos. E aí, Joel?
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  Quando eu retomo AO apresentador, estava comigo, ele
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  viu que eu travei ele. Curitiba, eu, Curitiba.
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  Ai eu fui retomando. Fiz esse jornal, fui para o
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  outro jornal que eu ainda fazia. Nesse período eu fazia 3
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  jornais, todos os nacionais. É quando acabou meu expediente,
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  eu fui ao psiquiatra, cheguei lá sob risco de convulsão.
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  Apresentei 2 anos de exames mostrando vários índices e
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  medidores super. Desregulados, ele falou, você
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  está vivendo a síndrome de burnout.
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  Eu já tinha estudado isso para fazer o meu livro, não reconheci
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  em mim os sintomas, tá? Falei para o médico.
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  Impossível, doutor, eu amo o que eu faço.
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  Ele falou por isso mesmo. As pessoas que amam o que fazem
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  tem muito mais chance de ter burnout do que as pessoas que
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  são braço curto, porque você vai pedir alguma coisa para quem,
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  para quem faz, para quem não faz, quem faz para quem
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  entregou, para quem não entrega, que entrega, não tem problema
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  nenhum, gente, o trabalho ele é fonte de saúde, mas ele também
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  pode ser fonte de adoecimento. Se você não souber colocar
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  limites, entende? Então, que acabam?
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  Como é que a turma percebe Isa, então?
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  Joel, vamos lá, eu amo o que eu faço.
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  Eu também amo o que eu faço. Eu nem percebo que estou
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  trabalhando. Provavelmente você também,
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  Claro, você está trabalhando, você fala, não é possível, isso
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  aqui não é um trabalho, isso aqui é meu, minha filosofia de
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  vida perfeito. Como é que a turma pode?
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  Aliás, pode perceber isso? Meu propósito, depois eu te
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  conto isso hoje é hoje, eu digo, é agora, você recentemente,
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  recentemente que eu descobri o meu propósito, isso vai ser
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  bacana também, tá bom? Para, para, para a nossa turma,
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  para quem está assistindo não preocupar é.
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  Porque o cérebro é ótimo para ter ideias, mas não peçam para
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  lembrar, lembrar sim, não é caneta e papel.
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  Bom. Como é que a turma, como é que a
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  turma percebe, então, que está com com que está indo para um
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  caminho é que não é legal, mas a turma ama o que faz justamente
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  para a turma que ama, tá? Gente, é o seguinte.
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  Quando um? A atmosfera, então vamos, vamos
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  pensar aqui, vamos sair um pouquinho aqui do do do óbvio.
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  Quando? O céu tá azul, está tudo bem.
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  Aí o céu começa a ficar escuro, o vento começa a balançar forte,
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  as folhas estão balançando forte que está chegando.
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  Chuva, né? Chuva.
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  Se você vai fechar ou não, a janela é uma decisão sua, certo?
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  Mas você é inteligente como é? Você já está percebendo, pô, o
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  céu mudou de cor. Estou vendo que as nuvens estão
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  escuras. O vento mudou.
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  Se eu não fechar, a janela é decisão minha, tá?
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  Então, esses são os sinais da atmosfera para dizer, o tempo
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  está mudando. Percebe?
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  Percebo bom no nosso corpo quais são os sinais, todas as dores
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  que você sente, crônicas ou não. Então uma dor não é punição.
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  Uma doença não é punição, ela é uma mensagem.
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  Só o que que a gente faz com as nossas dores, a gente
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  negligencia. A gente se automedica.
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  A gente joga para debaixo do tapete ou fala que não é nada?
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  Então, durante 2 anos, Joel, eu fui lidando com várias mensagens
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  que meu corpo transmitia. De forma, bem irresponsável.
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  Porque, como eu tinha 30 e poucos anos, eu falava, não,
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  isso aqui é bobagem. Preciso anotar, tá?
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  Anota quando eu pego assim, é pra anotar, anota.
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  Anota não ser mau educado é porque você, meu, continua nosso
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  papo da dor é muito bom, então vamos lá.
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  EE uma outra coisa bacana aí para você anotar para a gente
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  não perder, é a questão de óleos de vítima ou óleos de aprendiz.
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  Isso me trouxe bastante ensinamento, mas vamos lá.
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  A dor é uma mensagem. Se você não ouvir a sua dor, ela
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  pode se transformar em doença. Doença não é punição.
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  É apenas a vida, te. Querendo te devolver o
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  equilíbrio, o seu ritmo, certo? Então, o que que acontece?
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  Vamos lá. Estou com dor de cabeça
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  frequente, muito bom. Aí ao invés de eu procurar a
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  origem da minha dor, que que eu faço?
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  Eu vou na farmácia mais próxima. Aliás, nós temos mais farmácias
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  ou bibliotecas nas esquinas, mais farmácias?
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  Muito bem, então para onde eu vou para resolver minha dor na
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  farmácia? Eu não vou para dentro, eu não
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  vou para a origem, eu vou buscar a resposta fora.
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  Aí você começa a ter dor de estômago.
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  Há todo dia, dor de estômago, culpa de quem café, aí você
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  começa ter problema no intestino, intestino irritado, 1
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  hora preso, 1 hora solto, aí que que é glúten, lactose não é nada
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  comigo. Entendi.
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  Aí você começa a ter mulheres, especialmente problemas
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  hormonais, ai normal, não é? Mulher tem oscilação hormonal,
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  aí o cabelo vai caindo, a pele vai manchando bruxismo à normal,
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  né gente? Com a idade não é normal, a
• 17:57
  gente normaliza o anormal aí, beleza, o corpo está lá, te
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  mandando sinais, Joel, o ritmo está puxado, Joel, você precisa
• 18:06
  descansar. Desacelerar para continuar o
• 18:11
  movimento. Eu não estou falando para
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  ninguém parar, estou falando para ninguém largar tudo,
• 18:15
  abandonar o trabalho e para o pico do Himalaia, para meditar.
• 18:17
  Pelo contrário. Eu sempre gosto de de de
• 18:21
  colocar. É, é muito.
• 18:23
  Eu tenho muito respeito por todos os profissionais de
• 18:25
  meditação, mas. A sua saúde mental, a sua saúde
• 18:31
  integral é decisão individual e todo o dia, onde quer que você
• 18:34
  esteja. Então, vamos lá.
• 18:37
  Você me perguntou como que eu reconheço o caminho do burnout
• 18:41
  ou de qualquer problema está está bom, de saúde ou nos
• 18:44
  relacionamentos? Seu corpo tá te mandando
• 18:46
  mensagem o tempo todo? Se você está silenciando essas
• 18:49
  mensagens, como você faz com o telefone responsabilidade sua?
• 18:52
  Se você ainda vive com a ilusão de que isso não vai trazer
• 18:55
  consequências, responsabilidade sua.
• 18:58
  Então você outro dia me ensinou uma coisa muito legal, não é?
• 19:01
  Feedback Maduro, gente, isso aqui é uma.
• 19:04
  É uma fala bem madura para quem quer realmente é entender como
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  viver. Uma produtividade sustentável, e
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  é tão doido, Joel, porque quando eu vou nas empresas não é.
• 19:16
  Algumas pessoas ainda me perguntam assim, mas o que que é
• 19:18
  produtividade sustentável? Vamos lá, vamos explicar.
• 19:22
  Nós queremos um mundo sustentável, rum com leis
• 19:25
  sustentáveis, recursos, não é? Sustentabilidade é um conjunto
• 19:29
  de ações. Para que os recursos durem
• 19:32
  exato. E como é que está a nossa
• 19:35
  produtividade? Será que o seu estilo de vida é
• 19:37
  sustentável? Se sim, por quanto tempo?
• 19:41
  Ou um, não estou pegando puxado realmente a não, mas eu vou
• 19:45
  tirar férias no ano que vem, aí eu Descanso.
• 19:47
  Certo? Aí vai dar ruim.
• 19:50
  Quando você tem 20 e poucos anos, o seu corpo até aguenta.
• 19:55
  É a ultrapassagem de certos limites.
• 19:59
  E oq ainda mais falando com atleta de alto rendimento?
• 20:02
  Quando entrevistei o Gustavo Borges para o meu livro, ele,
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  ele inclusive me trouxe 11 conhecimento bárbaro.
• 20:07
  Quando eu pergunto para ele, Gustavo, para ganhar medalha,
• 20:10
  quanto tempo você treinava? Ele 16 horas e eu falei,
• 20:13
  caramba, mas como é que o tempo de sono ele está incluído no
• 20:17
  atleta de alta performance inclui no tempo de treino
• 20:21
  obrigatório o tempo de sono. Se não ganha medalha, então
• 20:24
  profissionais de alta performance precisam desacelerar
• 20:28
  para continuar acelerando para continuar.
• 20:30
  O movimento é tá, então é disso que eu estou falando.
• 20:33
  Se não fica aquele discurso, né? Enquanto os outros dormem, você
• 20:36
  trabalha, não? Enquanto os outros dormem, você
• 20:38
  também dorme, essa é uma das piores frases, é, tem que
• 20:41
  dormir, porque se você não dorme, você fica burro.
• 20:43
  Você fica burro, você vai fazer tarefas, é de memorização,
• 20:47
  piora, tarefas de cognição, piora.
• 20:50
  Você perde foco, pede atenção, pé é ruim.
• 20:52
  Joel dorme, quem dorme mal vive mal.
• 20:56
  Quem dorme menos de 6 horas por noite tem 4 vezes mais chances
• 21:00
  de morte. Números da associação Brasileira
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  do sono. Quando você dorme menos do que o
• 21:05
  seu corpo precisa, você fica mais reativo, mais intolerante,
• 21:09
  mais para ver o curto. Aí nós vamos falar depois de
• 21:11
  estresse, aí você vai lidar com qualquer situação diante de uma
• 21:15
  Formiga como se você tivesse diante de um leilão.
• 21:18
  Ou seja, você vai potencializar situações que poderiam ser muito
• 21:21
  simples. Entendi, mas vamos lá, vamos
• 21:24
  voltar então. Tentando aqui resumir.
• 21:28
  Como você vai sentir que você está indo para um caminho
• 21:31
  insustentável? Quando você está com uma
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  necessária de remédios bem grande dentro da bolsa, e eu era
• 21:37
  essa pessoa que eu tinha remédio para tudo nossa, lembrei de uma
• 21:39
  amiga minha. Problema no estômago à ela, com
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  uma dor de cabeça. Tem aqui passiflora pra dar uma
• 21:44
  acalmada. Tinha tudo floral, sabe?
• 21:49
  Então? Aliás.
• 21:52
  Tem alguma imagem na sua casa do Super-Homem, da super mulher?
• 21:56
  Imagem é camiseta, chinelo, caneca a tem hoje com os com os
• 22:01
  pequenininhos. Tem, tem, é.
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  Tem você que está nos acompanhando.
• 22:04
  Se você tiver alguma caneca das Mulher-Maravilha, eu já ganhei
• 22:07
  várias ou uma camiseta do Super-Homem doa.
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  Passa para a frente. O herói dos seus filhos é você
• 22:17
  OOO Super-Homem, super mulher, são recortes.
• 22:20
  E aí esses recortes nos dão uma ilusão de que é possível abrir
• 22:24
  mão de coisas básicas. João, as empresas me chamam para
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  lembrar que eles precisam dormir, fazer higiene, comer.
• 22:31
  Outro dia, numa empresa, um letramento, lá para para liderar
• 22:34
  para líderes. É quando eu falo sobre os
• 22:36
  faxineiros da saúde mental e aí eu falo 5, aí teve um que
• 22:41
  perguntou assim, mas como é que eu vou ter tempo?
• 22:44
  Eu falei, olha, o que que nós estamos discutindo tempo de
• 22:46
  sono, tempo de higiene e tempo de alimentação.
• 22:50
  Então é, nós precisamos ter mais consciência das consequências do
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  que a gente faz ou deixa de fazer sim, e isso vai mudando
• 23:00
  com o tempo. O movimento da produtividade
• 23:02
  sustentável, que aí hoje eu levo para CNPJ ou CPF, né, para as
• 23:07
  pessoas. É um caminho de
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  autoconhecimento, sim, para que assim você garanta o seu
• 23:14
  autocuidado e aí você tem auto estima, e aí você pode falar de
• 23:18
  autoconfiança. Mas se você não atualizar a sua
• 23:21
  identidade com frequência. Como é que é isso?
• 23:25
  Atualizar a identidade se atualiza RG.
• 23:28
  Se eu atualizo, é atualizo carteira de motorista, tem que
• 23:31
  renovar sempre. Não tenho sim fora.
• 23:32
  A gente muda, não muda aplicativo de celular, fora a
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  gente muda, não muda sim e dentro a gente não muda.
• 23:38
  Entendi atualização de identidade, esse é o Pilar
• 23:40
  principal da produtividade sustentável, porque são são
• 23:44
  algumas perguntas, mas a primeira delas hoje, com a sua
• 23:46
  idade, tá? Quais são suas necessidades
• 23:50
  essenciais? Para mim é saúde, não, não, não.
• 23:54
  Prática, quantas horas de sono você precisa?
• 23:56
  Há, tá, eu preciso com 6 horas eu durmo 7 tá zero fico zerado,
• 24:02
  perfeito, 7 horas, 7 horas preciso fazer exercício meu todo
• 24:05
  dia, todo dia meu quarto é incrível.
• 24:08
  Minha. Meu colchão é top.
• 24:10
  Tá, invisto no meu colchão perfeito é água, tempo de
• 24:15
  qualidade é preciso de tempo com os meus meninos brincando 1 hora
• 24:18
  de exercício físico pelo menos todo dia, todo dia tem que tocar
• 24:21
  violão todo dia, todo dia tá? Deixa eu te fazer uma pergunta,
• 24:25
  porque eu sei que agora deve ter um Monte de gente assim,
• 24:27
  assistindo a gente falando assim, nossa, mas.
• 24:29
  Como assim? O que você faz para sua higiene
• 24:32
  bucal? Escovar meu dente todo dia, todo
• 24:35
  dia 3 × 3 vezes por dia. Perfeito, Claro.
• 24:39
  Então para a sua saúde mental, o que que você faz?
• 24:41
  Leio, exercício físico. Estou sempre com pessoas, é que
• 24:47
  tem 11 mentalidade parecida, tá bom, tá bom, tá bom.
• 24:50
  Só antes você falou lei e lei faz isso todo dia, todo dia,
• 24:53
  todo dia, todo dia sagrado, perfeito.
• 24:56
  Vamos supor que você fosse do time que está assistindo a gente
• 24:59
  falar assim, ai eu faço terapia. Todo dia, não, uma vez por
• 25:05
  semana, aí eu te perguntaria, dá para escovar o dente uma vez por
• 25:08
  semana? Não, não.
• 25:09
  Mas nem sempre foi assim. Uma escova de dente a 300 anos
• 25:13
  era compartilhada por todos os membros da mesma família.
• 25:16
  Hoje, é óbvio escovar o dente todos os dias para a sua saúde
• 25:21
  bucal. E para a saúde mental?
• 25:24
  Muitas pessoas estão colocando. Em atividades caras distantes,
• 25:29
  difíceis a saúde mental e não saúde mental é todo dia, é
• 25:33
  decisão individual e diária, assim como escovar o dente.
• 25:36
  Então todo mundo sabe que precisa escovar o dente para
• 25:38
  ficar com os dentinhos bonitinho.
• 25:41
  O que que afeta a sua saúde bucal?
• 25:43
  Se você não escova o dente, se você é comeu muito açúcar, vai
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  dar care. E o que que afeta a sua saúde
• 25:48
  mental? Se você os 5 faxineiros da saúde
• 25:52
  mental. Por essa ordem, sono.
• 25:56
  Higiene pessoal, alimentação, atividade física e tempo de
• 26:01
  lazer, barra, família, porque se você ficar 5 minutos com a sua
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  família, isso te dá um prazer, como jogar bola ou fazer
• 26:08
  qualquer coisa que te dê prazer, ok?
• 26:11
  É isso, é isso, Joel. Só que o simples ofende.
• 26:15
  Então eu preciso te lembrar que se você está abrindo mão do seu
• 26:19
  sono, você pode contratar o personal de meditação de oga
• 26:23
  mais fantástico do mundo, que não é isso que vai devolver a
• 26:27
  sua saúde. Então, primeira coisa a sua
• 26:30
  agenda não pode começar pelas suas atividades com outras
• 26:35
  pessoas. Sua agenda tem que começar a
• 26:36
  partir do que você garante de sono.
• 26:39
  E eu vejo justamente o contrário.
• 26:40
  As pessoas dormem com o que sobra.
• 26:43
  Cara, com 20 e poucos anos, pode até ser que você consiga, mas
• 26:47
  depois dos 30, não sou eu que estou falando, não AA nossa
• 26:51
  biologia, explica. O nosso corpo vai mudando do bom
• 26:54
  dia ou boa noite, então as minhas células vão precisando de
• 26:58
  vão tendo necessidades diferentes.
• 27:00
  Por isso que a atualização de identidade é fundamental.
• 27:02
  Você fazer com frequência, porque hoje?
• 27:06
  Você precisa de 7 horas a Isa, mas quando eu tinha 20 e poucos
• 27:09
  anos, ai eu podia dormir pouco. Eu podia ir na balada 4 horas
• 27:13
  era igual, 8 estava linda no dia seguinte, batendo no peito
• 27:16
  nossas, olha como eu sou fada, né?
• 27:18
  Dormi pouco, estou igual o Ricardo Amorim fala no meu
• 27:21
  livro, inclusive isso ele foi descobrindo que a medida que o
• 27:25
  tempo passa, você vai. Adquirindo, assumindo mais
• 27:28
  responsabilidades, mas o tempo é o mesmo, sim.
• 27:31
  Então, se você não se inclui na própria agenda.
• 27:36
  Você só vive a agenda dos outros.
• 27:39
  E aí vai faltar energia e tempo para você sabe que você me fez
• 27:43
  refletir aqui que existe uma lógica.
• 27:46
  É uma lógica de eu acabei de anotar a lógica dos
• 27:49
  investimentos, sim. Qual que é uma lógica dos
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  investimentos? Por exemplo, se você for ser
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  orientado por um cara que vai te ensinar investimento financeiro,
• 27:57
  ele fala, meu não guarda o dinheiro que sobra.
• 28:00
  Com certeza coloca o que você vai guardar?
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  Primeiro? A lógica da da da saúde também
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  não. Não, não dorme com o horário que
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  sobra. Exato.
• 28:08
  Quantas horas você vai dormir por dia?
• 28:10
  Então o segredo de acordar cedo não é acordar cedo, é a hora que
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  você vai pra cama exato e a hora que vai ter.
• 28:15
  Tem todo um processo exato, exato, por isso que é muito
• 28:19
  importante você tomar cuidado com o que você ouve de pessoas
• 28:22
  que você admira, porque concordo uma vez eu tava na CNN, né?
• 28:25
  E aí o carnal falou assim, é porque eu durmo 4 horas, é ele
• 28:28
  fala isso direto, aí eu falei, gente, está gravado, está no
• 28:31
  YouTube, é só colocar lá a CNN carnal, Gabriela prioli em lei,
• 28:34
  né? Aí eu falei, gente, é o
• 28:35
  seguinte, isso é exceção. O carnal é exceção.
• 28:41
  Agora ele dorme 4 horas, pode ser que amanhã ele passa a
• 28:43
  dormir assim que você não está achando que precisa dormir 4
• 28:45
  para para ter o intelecto dele, não.
• 28:48
  Então, muito cuidado com aquilo que você ouve, porque aquilo
• 28:50
  funciona para o Joel, não funciona para Isabela e muito da
• 28:54
  insatisfação. Hoje Joel que eu vejo são
• 28:57
  pessoas querendo dar conta de uma agenda de hoje.
• 29:00
  Com as características do passado.
• 29:02
  Pessoas se comparando com inspirações e tendo uma biologia
• 29:08
  diferente. E aí vai se frustrar, então você
• 29:11
  tem que pegar aquilo que funciona.
• 29:13
  E aquilo que não funciona, então a minha experiência me abriu.
• 29:18
  Uma janela de oportunidades, inclusive, foi aonde eu descobri
• 29:22
  o meu propósito que nós estamos falando de saúde integral.
• 29:25
  Se você quiser, eu faço o recorde.
• 29:27
  Saúde mental, saúde, física, saúde espiritual, é saúde
• 29:30
  emocional. Mas nós estamos falando de
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  saúde. E nós não vida, nós não somos.
• 29:37
  É? É caixinhas separadas, não.
• 29:41
  Tudo o que eu penso. Ouço, vejo, respiro.
• 29:45
  Me alimento afeta as minhas células.
• 29:48
  Só lembrando que a gente já fez o celular para a gente, então
• 29:50
  você precisa escolher aquilo que você vai colocar aqui, assim
• 29:54
  como você escolhe o que você coloca no prato.
• 29:56
  Você está nutrindo, inflamando as suas células.
• 29:59
  O que você está comendo? Você está escolhendo lá?
• 30:01
  E aí entra a questão das escolhas, um em média, nós
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  fazemos 35000 por dia. E dessas escolhas, quase metade
• 30:10
  a gente nem tem mal, pensa. Por isso que estar no piloto
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  automático quando você está desregulado, desenfreado, é um
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  perigo que você pode estar escolhendo coisas muito ruins
• 30:19
  que estão te inflamando e você não percebe.
• 30:21
  Entendeu? Eu já nem sei mais para onde eu
• 30:24
  estou indo com essa resposta, mas você tinha me perguntado
• 30:26
  como é que a gente pode? Então se dá conta, Natalie.
• 30:28
  Tem algo ruim? O Joel olha que loucura.
• 30:33
  Você já viu o ponteiros do carro do combustível chegando no a
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  reserva já? E não parou para abastecer, já
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  que aconteceu? Risco de o carro parar na rua em
• 30:47
  alguns momentos, o carro parou. Já ficou já da rua, eu também.
• 30:50
  Já excesso de confiança. Não se abastecer, não vai dar
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  pra chegar. Foi assim que o piloto da la mia
• 30:57
  provocou aquele acidente com a delegação da Chapecoense,
• 31:00
  exatamente, inclusive o Rafael Renzi.
• 31:02
  Ele me dá uma entrevista no livro exatamente falando sobre
• 31:04
  Cronos e kairós, sobre entrevistas que aí se der tempo,
• 31:07
  a gente tem que falar disso, que é incrível.
• 31:09
  É ele, inclusive ele que me confirmou isso.
• 31:11
  O piloto da la mia tinha certeza que o combustível daria para
• 31:14
  chegar. Então, excesso de confiança.
• 31:17
  É quando eu não quero parar para descansar.
• 31:20
  Há, mas eu ouvi o Joel dizendo que a gente tem que ir, não pode
• 31:23
  parar. Se você vê o ponteiros do
• 31:28
  marcador do carro pedindo para abastecer, se você não parar uma
• 31:31
  decisão sua, mas se ficar no meio do caminho, você vai culpar
• 31:34
  quem tem vários indicadores o tempo inteiro na nossa vida.
• 31:37
  É isso que eu quero dizer. O tempo inteiro, só perceber o
• 31:40
  tempo inteiro. É Deus está falando com a gente,
• 31:44
  é a Isabela, não acredita em Deus?
• 31:46
  Tudo bem o tempo inteiro, então vamos lá.
• 31:48
  Natureza se acredita, não é que você está vendo aí o verdinho
• 31:51
  perto de você. O outro dia eu fui falar uma
• 31:53
  falar sobre, bem-estar espiritual e eu tenho que usar
• 31:56
  recursos que todos entendam. Espiritualidade não tem nada a
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  ver com religião, mas Eu Acredito em Deus.
• 32:01
  Então, para quem não acredita, vamos falar de natureza.
• 32:04
  Autoriza o tempo inteiro. Está mandando sinais para a
• 32:05
  gente. As próprias estações do ano são
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  isso, um ciclo, encerra para outro começar.
• 32:11
  Imagina se o inverno agora cruzasse o braço?
• 32:13
  Bater o pezinho? Eu não quero, não quero, não
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  quero. Embora a Primavera segura e mais
• 32:17
  um pouco. Não dá, então a gente tem que
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  respeitar os ciclos. A gente precisa respeitar as
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  necessidades da nossa idade exato e ajustar.
• 32:26
  Ajustar como às vezes você consegue fazer isso sozinho.
• 32:30
  Às vezes você tem que pedir ajuda para um profissional que é
• 32:31
  mais habilitado que você. Faz sentido, faz, é, ó, você
• 32:35
  está me fazendo refletir sobre a diferença entre normal e comum.
• 32:40
  Tá comum as pessoas ficarem com insônia, né?
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  Mas isso não é normal, tá comum a pessoa ter uma dor de no
• 32:45
  estômago, mas não é normal, não é normal nosso corpo.
• 32:50
  Ele não vai te mandar um WhatsApp exato, o Joel presta
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  atenção, Hein? Olha essa dor na tuas costas é
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  porque ele faz com as dores. Ele vai com as dores.
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  Só que se você não ouve as dores.
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  Aí a doença vem gritando. Quando eu tive o burnout, eu me
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  coloquei como vítima. Eu vi aquela situação como
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  vítima, eu achava que estava sendo punida.
• 33:11
  Não. O burnout é um freio, não É o
• 33:13
  Fim. Qualquer problema de saúde é um
• 33:15
  freio, não É o Fim. Sabe, e aí que eu comecei a me
• 33:20
  dar conta. De que?
• 33:22
  Ou você olha para as itl ações com óleos de vítima ou aprendiz.
• 33:27
  Isso para tudo, qualquer imprevisto.
• 33:30
  E eu tô falando imprevisto ou qualquer coisa que não é você
• 33:33
  não estava esperando e a gente reage muito mal os imprevistos.
• 33:37
  Mas veja, eu só estou falando isso depois de ter vivido uma
• 33:40
  grande situação. É o teu conhecimento.
• 33:42
  Hoje é baseado para assim. Você tem clareza do que você
• 33:46
  está falando, você sabe identificar, você sabe dar o
• 33:48
  exemplo. Você sabe como colocar a questão
• 33:51
  que a turma vive, pôde corpo de saúde, de cabeça, de e.
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  Relacionamento. Tudo isso se aprendeu como o que
• 33:57
  aconteceu. Depois que eu saí de licença
• 34:00
  médica. Eu fiquei 2 meses e 15 dias
• 34:04
  afastada do trabalho. Isso foi depois do do eu tive o
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  burnout, você teve o burnout? Burnout ao vivo?
• 34:11
  Esse burnout que eu tive ao vivo, fazendo a previsão do
• 34:14
  tempo, eu ouço muitos executivos mencionando a situação em
• 34:17
  similares em reuniões. Nossa Belo estava lá no meio da
• 34:20
  reunião, não lembrava o que eu tava fazendo ali.
• 34:22
  Ou acabava a reunião, perguntava, que que a gente
• 34:25
  discutiu? Ai então o meu apagão foi ao
• 34:28
  vivo e tem várias pessoas tendo vários tipos de apagão a
• 34:31
  Isabela, mas é normal esquecer, né?
• 34:33
  As coisas uma coisa é você esquecer a chave de casa.
• 34:36
  A outra você esqueceu onde você mora.
• 34:39
  Tá, então a primeira coisa. Então eu vivi o meu apagão, como
• 34:43
  eu já contei quando acabou meu expediente, eu fui ao médico sob
• 34:47
  risco de convulsão. Naquele dia, ele me afastou do
• 34:50
  trabalho um. Tá, por que que quando você tem
• 34:54
  o diagnóstico da síndrome de burnout, você precisa se afastar
• 34:56
  do trabalho porque você precisa se afastar do ambiente
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  estressor, assim como você é um jogador de futebol, machuca o
• 35:02
  joelho, você vai ter que se afastar do jogo de futebol,
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  percebeu? Bom, fiquei 2 meses e 15 dias
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  afastada no dia que eu voltei da minha licença médica, eu fui
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  dispensada. No dia?
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  Você sabia? Rapaz, imaginava assim, nunca
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  achou que ia voltar? Excesso de confiança também
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  porque uma psicóloga me falou, Isabella, você sabe que quando
• 35:24
  você voltar você pode, eles podem te mandar embora, né?
• 35:27
  Eu falei impossível. Olha o quanto que eu entrego,
• 35:30
  olha quanto eu faço. Olha quantas pessoas do
• 35:33
  substituto, olha quanto eu ganho, tipo.
• 35:36
  É óbvio que eles não vão entrar, que é muito mais do que o Joel.
• 35:41
  Excesso de confiança. Voltei muito animada, feliz da
• 35:46
  vida por ter saudade danada. Cara, eu me lembro quando eu
• 35:51
  voltava de férias. Ana Paula Araújo, que
• 35:53
  apresentava o bom dia Brasil, e o Chico Pinheiro.
• 35:55
  Ele sempre falava à Isa, voltou de férias, bem-vinda.
• 35:58
  Eu ai é bom sair de férias, mas é bom voltar.
• 36:01
  Sim. Estava tudo certo até então?
• 36:05
  Sim, percebe, aí eu fui dispensada nesse dia.
• 36:10
  Aí? O bicho pegou.
• 36:13
  Foram? Muitos meses para.
• 36:19
  Voltar a ter muitos meses, muitos anos.
• 36:22
  Para entender que? Tudo aquilo que aconteceu foi um
• 36:27
  freio para não acontecer algo pior que que é pior que um
• 36:29
  burnout, uma VC ou infarto? O que eu conheço de pessoas?
• 36:33
  Joel que me procuram e que é é tem falado sobre AVCO, infarto.
• 36:39
  E viveram os seus burnout. Se não pararam com o burnout.
• 36:42
  Sabe, então é isso. O corpo te avisou de um jeito.
• 36:44
  Você não ouviu, te avisou de outro, você não ouviu?
• 36:47
  Ele vai ter que ser mais agressivo no recado.
• 36:50
  E de novo, não é punição, é consequência daquilo que você
• 36:53
  fez ou deixou de fazer. É igual alimentação.
• 36:56
  Entre o peso ideal e a obesidade, tem o sobrepeso.
• 37:00
  OK, ou você presta atenção no sobrepeso?
• 37:02
  Depois não adianta, mas da onde que vieram esses 20 kg a mais?
• 37:05
  O ai foram vindo, não foram? Foram vindo, você não parou,
• 37:08
  você não cuidou de você, da sua casa é essa é sua?
• 37:13
  Nenhuma outra te pertence. Sim, a mesma coisa com o burnout
• 37:17
  foram 2 anos, acumulando vários sinais de sintomas e fazendo
• 37:21
  tratamentos com médicos caríssimos, mas nenhum me via de
• 37:24
  forma integral. Por isso é que o médico
• 37:27
  integrativo é fundamental, porque se alguém tivesse ali
• 37:30
  ligado às pontas. Você está dormindo um pouco fora
• 37:34
  do seu horário que o corpo funciona melhor, você está
• 37:38
  vivendo uma sobrecarga de trabalho, porque eu fazia muitos
• 37:41
  jornais ao mesmo tempo e tentar ser multitarefa é uma outra
• 37:45
  ilusão tremenda que só deixa a gente mais cansado, mais
• 37:48
  estressado e favorece erros. Bom, e aí a médio, longo prazo,
• 37:51
  adoece. Nenhum médico juntou as pontas e
• 37:55
  falou assim, Isabela, você está correndo um grave risco.
• 37:58
  Não, eu fui tratando. Tratando contratando com outro
• 38:01
  até que eu cheguei no indol hoje, sta, vendo tudo
• 38:04
  desregulado. Que ele falou para mim, espera.
• 38:07
  A Isabela tem um remedinho aqui, a turma está tomando bah, mas
• 38:10
  você vai ficar com a cabeça. Você vai voar, pode deixar.
• 38:13
  Ele me deu uma metanfetamina. E eu tomei, Claro, é recomendado
• 38:16
  por um médico com receita médica.
• 38:18
  Paguei ali uma Fortuna para estar com ele, um dos melhores
• 38:21
  do Brasil. Oo que que ele fez?
• 38:22
  Ele colocou um motor novo num carro sem pneus ou colocou pneus
• 38:27
  novos, um carro sem motor, como você quiser visualizar.
• 38:30
  Claro que não dá certo, então muito cuidado quando você vai
• 38:33
  buscar recursos fora a vitamina A vitamina K não tem problema
• 38:39
  nenhum tomar o cafezinho do Joel delícia.
• 38:42
  Mas em excesso, pode fazer mal, com certeza.
• 38:46
  Água, precisamos tomar em excesso até no nordeste, quando
• 38:50
  chove de uma vez. Da ruim a gente precisa do Sol,
• 38:54
  certo? Mas até em excesso provoca
• 38:56
  câncer um então estamos falando de excessos, por isso que
• 39:01
  reconhecer os seus limites é muito importante.
• 39:05
  E a decisão é sua no telefone, você silencia as mensagens no
• 39:09
  seu corpo. Se você não ouvir as mensagens,
• 39:11
  pode virar algo mais grave. Só que sempre para te devolver a
• 39:15
  saúde que você foi perdendo no meio do caminho e não percebeu
• 39:18
  ainda. E foi assim como as pessoas
• 39:20
  resistem à ideia, tá, meu amigo, cara, olha só você passar uma
• 39:23
  experiência. Profunda?
• 39:27
  Eu respondi sua pergunta, porque quando eu voltei, quando eu
• 39:30
  voltei da demissão, cara, meu mundo caiu.
• 39:34
  Aham, muita terapia. Já tinha feito antes, já já
• 39:41
  estava, já com com psicólogo, já estava.
• 39:44
  Eu, como eu disse, é, mas era tudo visto de forma separada.
• 39:47
  Entendi, não é? Faltava o quê?
• 39:50
  A minha consciência de que aquele estilo de vida era
• 39:53
  insustentável, um. E, às vezes também a gente
• 39:57
  coloca nas mãos dos médicos a nossa saúde, não a sua saúde é
• 40:00
  sua responsabilidade, porque se você chegar com dor de estômago
• 40:04
  para o médico e não falar que você está dormindo mal e ele não
• 40:07
  perguntar, a culpa não é dele, que ele não perguntou, é você
• 40:10
  que não falou? Ele vai ler de uma maneira
• 40:11
  incompleta, perfeito é entendi. Então é um ponto de vista, só
• 40:15
  unilateral ou não é fundamental, sabe?
• 40:18
  Então você é responsável pela sua saúde.
• 40:21
  E a gente precisa cuidar da saúde, enquanto a saúde.
• 40:25
  E não cuidar da saúde quando? O trem descarrilhou, a gente
• 40:29
  conserta o telhado antes da chuva.
• 40:31
  A gente não espera chover para consertar o telhado e foi isso
• 40:34
  que eu aprendi na marra. Você acha que você aprendeu na
• 40:36
  marra? Com certeza, tenho certeza.
• 40:39
  Então, depois disso, Joel, da minha experiência, então foi um
• 40:42
  período grande de negação, de vitimização.
• 40:45
  AC Maria, aí teve uma outra coisa pior que o primeiro.
• 40:49
  Burnout é o segundo burnout. Aí eu aceitei uma outra proposta
• 40:53
  de trabalho. Para popularizar a ciência junto
• 40:56
  com o astronauta Marcos Pontes. Quando eu cheguei em Brasília.
• 40:59
  Na primeira semana de trabalho lá, eu sabia que aquilo não era
• 41:02
  para mim. Aí eu fiquei mais um tempo, vive
• 41:07
  outro burnout lá. E aí que me que eu me dei conta,
• 41:09
  eu falei, entendi, porque quando acontece uma demissão sem justa
• 41:12
  causa, Joel, você se sente muito desvalorizado.
• 41:16
  O burnout te deixa muito sem chão porque você é impedido de
• 41:20
  fazer aquilo que você sempre fez e que você sempre amou, percebe.
• 41:24
  Mas o grande pulo do gato e que isso é muito importante para
• 41:28
  quem está nos ouvindo é que o burnout ele não, ele não atinge
• 41:30
  só um perfil de uma pessoa responsável, comprometida,
• 41:33
  perfeccionista. É este perfil em um ambiente que
• 41:38
  tem algum tipo de assédio. E quando os recursos são
• 41:43
  insuficientes, as demandas, OK, como assim?
• 41:46
  O esse é padeiro? Aí eu te dou uma quantidade de
• 41:49
  farinha para fazer 10 pães, mas aí eu te peço, não me faz sem.
• 41:55
  Isa, mas aí você está deixando a pessoa numa zona de conforto,
• 41:59
  Joel. Fazer Milagres e até consegue
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  uma vez 23, mas demais, entendeu?
• 42:06
  Você ter farinha para fazer 10 pães e fazer sem um dia uma
• 42:09
  coisa fazer todo dia não dá, não é sustentável, pronto.
• 42:12
  Por isso vem produtividade sustentável.
• 42:14
  Você sabe que eu tenho aquela, aquela filosofia de vida, né?
• 42:16
  Saúde, família, adoro trabalho perfeito, não inverta a ordem é,
• 42:21
  eu acho que eu não contei aqui no podcast por que que eu fiz
• 42:24
  essa frase é, na verdade eu não fiz, ela apareceu é assim mesmo
• 42:27
  é assim, né? Mas Ela Foi uma forma de eu me
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  proteger de mim mesmo. Eu tenho uma tendência violenta,
• 42:36
  absurda, obcecada. A Senhora Carole, que se
• 42:39
  deixamos se deixar. Todos somos 14 horas todo o dia,
• 42:43
  todo o sono e deitar a prisão. Então, eu estava em algum
• 42:47
  momento que eu não lembro, acho que eu tava lá em Santos, na
• 42:48
  praia. Eu falei por ter saúde, família,
• 42:50
  trabalho, não é família e trabalho.
• 42:52
  E não é trabalho. Saúde e família, não é cara, é
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  saúde. E eu vou ter a coragem de
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  assumir isso. Eu não vou colocar minha família
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  em primeiro lugar, porque sim. Saúde.
• 43:02
  Como é que eu cuido da minha família?
• 43:03
  Exato. É o que que é saúde, Jóia, saúde
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  mental, clareza, calma, tranquilidade espiritual.
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  Pais, preciso falar. E aí eu comecei a falar, não é
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  saúde, cara saúde, saúde, porque as as pessoas confundem saúde,
• 43:14
  corpo magro, não, isso é um pedaço da saúde, é ter clareza,
• 43:18
  é ter tranquilidade, respira fundo, é esse, acho que foi
• 43:20
  ontem. Não me perguntaram, não sei
• 43:23
  exatamente que eu falei pra mim é pra respirar por 5 minutos que
• 43:26
  foi a pergunta que eu respondi isso ontem no Instagram.
• 43:29
  Ai, eu estou muito angustiado ou muito angustiada.
• 43:33
  Angústia, uma pergunta, muita angústia, Joel, que eu faço, que
• 43:37
  livro, leio alguma coisa assim? Falei, você precisa de livro,
• 43:39
  respira. Profundamente, 5 minutos a
• 43:43
  angústia vai passar. Mas assim.
• 43:47
  Falando no Instagram. É meio poético, entendeu?
• 43:50
  Isso é poético. A pessoa precisa imaginar, mesmo
• 43:53
  lá, naquele vuco vuco da vida, para para de savanne e fica,
• 43:57
  cronometra 5. Se ela fizer isso, mas papa
• 44:04
  sabe, se fizer um exerciciozinho mesmo, vai melhorar a cara.
• 44:08
  Para um pouquinho, eu tenho feito umas Lives de manhã.
• 44:12
  Eu estou começando a fazer 22 rotina zinhas.
• 44:16
  E que tem ajudado a tornar primeiro começa a ser grato pelo
• 44:19
  que perfeito. Já, já vamos começar agradecendo
• 44:22
  o que mais aparece, saúde e família perfeito ninguém fala.
• 44:25
  Eu sou grato pelo meu salário. Aí, Joel, eu lembro de um outro
• 44:31
  livro que são, assim, morrendo por um salário.
• 44:33
  Né? Outro dia também me perguntaram
• 44:35
  no Instagram, aliás, que Maravilha, né?
• 44:37
  A gente poder ter essa troca com quem nos acompanha, eu aprendo
• 44:40
  todo dia. É eu também, cara.
• 44:42
  Todo dia uma moça me escreveu assim, Isabela, que que eu faço?
• 44:46
  Estou infeliz no meu trabalho, estou doente, meu chefe me
• 44:48
  assedia o tempo inteiro. Muda ou não de trabalho?
• 44:52
  Aí me veio um insight para ela, só emprego, você pode ter vários
• 44:57
  crachás, você pode ter vários, até carreira.
• 44:59
  Você pode ter várias vida, é uma só.
• 45:02
  Há, mas eu sou arrimo de família há, mas eu tenho boleto.
• 45:05
  Eu já sei quais são as resistências.
• 45:06
  O meu também já sei por que que o nosso cérebro resiste.
• 45:10
  A mudança é para poupar energia, tá?
• 45:12
  Se você sobreviveu até aqui passando perrengues, você tem
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  grandes chances de continuar nos perrengues.
• 45:19
  Se você não assumir uma responsabilidade pelas suas
• 45:21
  ações. Arrimo de família, boletos.
• 45:26
  Eu sei exatamente o que todo mundo sente.
• 45:28
  Eu já vivi tudo isso. Mas eu não sabia, não tinha
• 45:32
  consciência. Que emprego a gente pode ter
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  vários vida é uma só. Hã?
• 45:37
  Mas tem 13000000 de desempregados.
• 45:38
  Está difícil? É.
• 45:39
  Mas também tem um Monte de apagão de mão de obra em várias
• 45:42
  áreas. Então será que não?
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  Depende de mim, sim, me habilitarem outras áreas que eu
• 45:47
  ainda não sei sim de novo, auto responsabilidade sim, sim, né?
• 45:51
  E aí, João? Então essa essa moça me trouxe
• 45:54
  essa, esse insight que foi maravilhoso, vida é uma só
• 45:57
  emprego, você pode ter vários, então para qualquer resistência
• 46:01
  a resposta é. Vida é uma só.
• 46:06
  Então emprego pode ser. Pode ter vários crachás também.
• 46:09
  Carreiras também. Vida é uma só.
• 46:11
  Tem um. Aquele filme eu sei que você
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  gosta de filme também, o Coração Valente não é?
• 46:16
  Aí o William Wallace, ele fala assim, muitos homens, não, todos
• 46:20
  os homens morrem. Mas poucos homens vivem.
• 46:23
  Exato, exato. Essa frase?
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  Me volta à história do sono. Muita gente está sobrevivendo
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  com o que sobra de tempo de energia.
• 46:35
  E quando no fundo você está vivendo só para fora, dá um
• 46:39
  tempo. É esse livro nasce.
• 46:44
  Com qual propósito? Por que Joel?
• 46:49
  Por que você escreveu esse bicho?
• 46:50
  História do livro da outro livro, em 2017.
• 46:54
  Em 2017, eu trabalhando lá na TV Globo um.
• 46:58
  Muitas pessoas estavam me dizendo assim, Isabella, o tempo
• 47:01
  tá passando muito rápido, o tempo está passando muito
• 47:02
  rápido, o tempo está passando muito rápido.
• 47:05
  Aí eu fiquei encafifada eu falei, gente, mas será que a
• 47:07
  Terra está girando mais rápido em torno do próprio eixo?
• 47:10
  A no ano está voando. Nós já estamos em setembro.
• 47:13
  Que loucura. Será que os Terra está girando
• 47:17
  em torno do Sol mais rápido? Eu fiquei em cafifa de cima em
• 47:21
  2017. Essas pessoas que reclamavam que
• 47:23
  o tempo está voando estavam cansados, estressadas, doentes.
• 47:28
  Aí eu falei, está aí. Agora a gente vai entrar em uma
• 47:32
  outra área da minha vida, que pode até ser que eu chore, está
• 47:35
  gente, então segura aí neste, olha o que é não perceber os
• 47:39
  sinais. Eu recebia várias pessoas
• 47:43
  falando isso. Tá?
• 47:47
  Eu não estava satisfeita. Com aquele trabalho que eu
• 47:51
  estava fazendo? Porque eu não acreditava na
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  potência que havia em mim. Eu estava colocando toda a
• 47:57
  energia, todo o meu tempo, toda a minha capacidade intelectual
• 48:00
  para fazer tudo o que me mandavam.
• 48:03
  Agora nós vamos chegar no propósito.
• 48:06
  E aí em 2017, eu tenho essa ideia.
• 48:09
  Eu falei, cara, eu vou, eu vou atrás dessa resposta.
• 48:12
  Porque de repente, pode ser que não é todas as movimentações
• 48:15
  intergalácticas estão causando alguma alteração na Terra e o
• 48:18
  tempo está passando mais rápido. Aí eu fui direto para a turma de
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  físicos, astrônomos, cosmólogo, falei, cara, com essa turma,
• 48:26
  ninguém vai duvidar do que eu tô falando.
• 48:27
  Legal, tem bastante pesquisa aqui.
• 48:29
  Um Monte aí, Joel, mas era assim, era tanta gente me
• 48:33
  respondendo que não Isabela. O tempo da natureza está igual,
• 48:36
  não? Isabela, o tempo da natureza
• 48:37
  igual fui lá para Observatório nacional do Rio de Janeiro, que
• 48:40
  são Os Guardiões do tempo, que tem os relógios atômicos que
• 48:42
  estão conectados com todos os relógios do mundo que estão em
• 48:46
  sincronia com o seu celular. Isabela não tem nada de errado
• 48:50
  com o tempo da natureza. Falei bom, então, então tem
• 48:53
  alguma coisa de errado em algum lugar.
• 48:54
  Aí eu fui para uma outra galera. Psicólogos psiquiatras é EE
• 48:59
  muitos estudiosos das emoções. Há, tá, então o tempo da
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  natureza não está passando mais rápido, mas nós estamos passando
• 49:09
  mais rápido pelo tempo. Nós estamos passando mais rápido
• 49:14
  pelo tempo. E isso não é de agora.
• 49:18
  A medida que a tecnologia vai avançando e nós temos mudanças
• 49:22
  drásticas nos meios de transporte e na comunicação, a
• 49:27
  gente consegue fazer muito mais coisas dentro do mesmo tempo.
• 49:31
  E aí que mora o perigo, inclusive a Martha Gabriel, que
• 49:33
  está no meu livro também, ela fala.
• 49:35
  Não é AA tecnologia nos traz uma ilusão ou a ilusão e de novo
• 49:40
  tchau Super-Homem, tchau, super mulher que você pode fazer.
• 49:44
  Mais coisas dentro do mesmo tempo, então a nossa vida é uma
• 49:48
  gincana, não é? Você fica indo de um lado para o
• 49:50
  outro de um lado para o outro e faz uma coisa, faz outra.
• 49:52
  Isso não vai trazer consequência, vai?
• 49:54
  Aí, Joel, é o que eu ouço de gente falando assim, é porque é
• 49:58
  o tempo. Está passando muito rápido e eu
• 50:01
  pergunto se gostaria de mais tempo no dia, ai eu gostaria
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  para quê? Eu começo, inclusive o livro com
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  essa história para fazer mais coisas e eu, eu chego num filme,
• 50:10
  inclusive, que é uma trilogia maravilhosa antes do amanhecer,
• 50:13
  antes do pôr-do-sol e antes do anoitecer, um filme bem bonito é
• 50:17
  o começo. E olha só o que me inspirou, eu
• 50:20
  estou assistindo esse filme, mas eu já estava meio conectada.
• 50:23
  OPA, esse assunto que está aqui, ó, está rodeando sim.
• 50:25
  Assista o filme e tem um diálogo no filme em que há um romance e
• 50:29
  tal, o casal se encontra no trem.
• 50:32
  Aí ele super persuasivo, pede Pra Ela ficar lá em Viena, aí
• 50:36
  ela fala assim, engraçado, né? Todo mundo.
• 50:40
  Diz que quer mais tempo, mas quando tem mais tempo, ninguém
• 50:43
  vai meditar, vai trabalhar mais ai.
• 50:48
  Peguei, aí foi. Aí eu comecei a buscar cada vez
• 50:52
  mais recursos e aí, de vários professores, explicando o avanço
• 50:55
  da tecnologia nos transportes e na comunicação.
• 50:58
  Então a gente sai de um período, Joel.
• 51:01
  Que os médicos? Não recomendavam?
• 51:06
  Os europeus, ao usarem o trem porque 30 km por hora poderia
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  fazer mal ao coração. Então a gente está falando de um
• 51:13
  período. Que a comunicação demorava.
• 51:17
  Meses para acontecer. Sim, dependia de navios de eu
• 51:21
  explico. Inclusive eu faço uma linha do
• 51:22
  tempo de como, como nós saímos das escritas nas pedras.
• 51:26
  As hashtag humor é comunicação sim e isso contribui para que a
• 51:32
  nossa mente se sobrecarregue com todas as mazelas do mundo.
• 51:37
  Antes, eu só sabia do que estava acontecendo aqui no meu bairro,
• 51:41
  aí com os jornais nacionais de circulação nacional.
• 51:44
  Eu fico sabendo que está acontecendo no Brasil todo, aí
• 51:47
  com a internet, uma bomba. O exército tá saindo da Rússia e
• 51:53
  caminhando para a Ucrânia. Eu estou sabendo, naquele
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  instante, eu estou vendo isso acontecer.
• 51:57
  Um. Isso traz uma consequência para
• 51:59
  o corpo, tá? Não vai dar tempo de falar isso
• 52:01
  agora, mas um, se quiser, é só ler.
• 52:03
  O livro está lá, tudo explicadinho, então.
• 52:06
  Estamos em 2017, estou estudando.
• 52:10
  Para entender, aí eu descobri que nem todo mundo sente que o
• 52:13
  tempo está passando muito rápido, tem gente que sente que
• 52:15
  o tempo está se arrastando. Quem são essas pessoas?
• 52:18
  As que estão na fila de um transplante?
• 52:20
  Sim, o tempo para ela está se arrastando.
• 52:23
  Quem está na fila do banco, quem está na fila do banheiro, um
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  minuto fora do banheiro é diferente de 1 minuto dentro do
• 52:27
  banheiro? Sim, né?
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  Uma gestante 9 quando chega ao nono ano, mês o tempo se
• 52:32
  arrasta, não é? Então então essas são as
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  percepções do tempo, o tempo, ele ele pode trazer para você e
• 52:39
  ações. Dependendo de onde você está.
• 52:43
  Vamos aqui. 11 alegoria que todo mundo vai se identificar, não
• 52:47
  importa OOO lugar que você esteja nos vendo.
• 52:50
  Avenida Paulista é uma imagem que você já teve?
• 52:52
  Avenida Paulista é uma reta só. Certo, uma coisa é você
• 52:56
  atravessar a Paulista andando. Há outra coisa, é você
• 53:00
  atravessar a Paulista andando de bicicleta.
• 53:03
  E a outra você atravessar a Paulista na garupa de uma moto,
• 53:05
  a 100 km por hora. Em qual desses 3 modais você vai
• 53:13
  ter presença? Andando ou acelerando?
• 53:18
  A Isabela, mas isso não pode caspa ou tem um Monte de
• 53:21
  prendedor. Em nenhum momento eu estou
• 53:23
  falando para você parar ou desistir.
• 53:26
  Só que nós estamos viciados na pressa.
• 53:29
  Então, mesmo quando você está com pressa, está com pressa,
• 53:31
  mesmo quando você precisa sair correndo do avião, você sai
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  correndo do avião carnal falar isso para mim, o livro é, e aí a
• 53:36
  monja Coen dá que também está no livro como de luzam delusão é
• 53:40
  você acreditar naquilo que você já sabe que é ilusão.
• 53:43
  Como é que é? De luzam acredita acreditar
• 53:46
  naquilo que você já sabe que é ilusão?
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  Dá um exemplo. Um mágico tira um coelho da
• 53:51
  cartola, é, você sabe que aquele ilusão.
• 53:54
  Mas você acredita naquilo? Entendi, você sabe que a
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  internet é um jogo de recortes editados, mas você acredita que
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  aquilo é possível? De luzam, você sabe que você é a
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  única pessoa responsável pelo seu tempo.
• 54:10
  Mesmo assim, você acredita na ilusão de que.
• 54:13
  Uma empresa pode ser responsável pelo seu tempo?
• 54:16
  O que outras pessoas são responsáveis pela sua saúde?
• 54:18
  Percebe, então isso é ilusão? É quando você acredita numa
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  coisa que você já sabe que é ilusão.
• 54:23
  Hã, olha que loucura, então o Joel nem todos é, tem a mesma
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  percepção do tempo. O tempo é o mesmo.
• 54:30
  Aí eu estou lá entrevistando toda essa galera.
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  Tinha entrevistado o padre Fábio está no meu livro, falando
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  sobre, é crises de pânico, que ele lida publicamente e o
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  Boechat falando sobre depressão. E tinha entrevistado uma
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  psicóloga sobre síndrome de burnout.
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  Estava prontinho. Capítulo sobre as doenças do
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  tempo. Sim, não é a depressão, excesso
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  de passado, estresse, excesso de presente, ansiedade, excesso de
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  futuro. Eu não reconheci em mim os
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  sinais, esses sinais que o corpo estava me mandando, como um
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  caminho para o burnout. Quando eu vivo um burnout, eu
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  entendi, é como se Deus ou a ciência maior ou a natureza, me
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  dissesse agora, você pode falar desse assunto?
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  Que quando você não respeita o seu próprio tempo.
• 55:14
  Você pode ter um burnout ou problemas nos relacionamentos ou
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  qualquer outro problema de saúde.
• 55:19
  Então o livro não é sobre mim e não é sobre o burnout.
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  O livro é sobre as percepções do tempo.
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  Eu tinha entrevistado já 150 pessoas, Fernanda Montenegro,
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  Maurício de Sousa, maestro João Carlos Martins, pessoas que
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  marcam este tempo e todas me explicando como que eles.
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  Lidavam com os altos e baixos da vida, que é isso que vai
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  determinar a percepção do tempo. Entendeu?
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  Então esse livro ele é uma jornada que eu só fui
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  instrumento Claro, de 150 pessoas e fui costurando, né?
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  Foi uma boa costureira. Vou abrindo nada aqui, tá.
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  Manda abraço valendo hall. Há o meu processo durou 10
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  meses, fiquei ansiosa, mas achei até rápido.
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  Só que quando identificar uma, quando identificaram uma criança
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  com o perfil que eu gostaria de adotar, o tempo parou do chamado
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  do juiz até o conhecer meu filho.
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  Passaram-se 6 horas no relógio, mas na minha percepção, foi o
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  maior tempo do mundo. Perfeito, cara, eu tirei não
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  exatamente no que a gente tava, stride Fontenelle.
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  A apresentadora é isso mesmo, ela me conta como foi o processo
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  de adoção do Gabriel e ela conta, esse é o capítulo de
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  tempo da maternidade. Aliás, mentira.
• 56:30
  Tempo para filhos, porque eu falo sobre 128 que eu falo sobre
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  mães que, assim como eu é viveram contextos familiares, de
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  resistência, ter filhos, porque a carreira é mais importante.
• 56:42
  Ela Foi um desse exemplo. Ela fala, inclusive no livro uma
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  mãe ultra feminista que não é a carreira em primeiro lugar.
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  Só que quando ela alcançou tudo o que ela queria
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  profissionalmente, ela falou, cara.
• 56:53
  Que graça tem tudo isso aqui? O rum, vou deixar isso para
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  quem? Vou dividir isso com quem?
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  Olha que frase bonita não é aquilo que todos nós já ouvimos,
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  não é? Você é aquilo que você espalha e
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  não que junta bom. Aí foi quando ela falou, quero
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  ter um filho. Aí ela decidiu adotar.
• 57:10
  E ela decidiu adotar um filho quando ela entra nessa dinâmica,
• 57:14
  então de fila de espera e tudo mais.
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  Então ela fala, é do tempo que aí encontraram 111 criança com o
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  perfil do que ela tinha lá, que ela estava disposta o rumo que
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  ela fala, que 6 horas. Unidade é uma eternidade.
• 57:28
  E aí eu falo nesse capítulo, inclusive, é mulheres de homens,
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  inclusive um grande amigo que. É, foi país solo.
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  Não é? Foi na fila de adoção, ele
• 57:39
  estava esperando encontrar um outro parceiro, um casal
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  homossexual, para adotar uma criança.
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  Aí quando ele também chegou aos 40 anos, 40 anos, deve ter uma
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  explicação aí, Hein, gente, tem sim aqui não vai dar tempo de
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  falar agora. Ele estava super infeliz e a mãe
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  dele falou assim, filho, que está acontecendo?
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  Há porque eu sempre quis ser pai, não é?
• 57:55
  Tive vários relacionamentos. Estou esperando alguém para
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  dividir esse sonho aí. A mãe dele falou assim, você foi
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  assim formar-se, você pode sozinho adotar?
• 58:03
  Não. Ele foi, entendeu que é não há
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  restrição nenhuma para casais homo afetivos ou uma pessoa é
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  adotar uma criança, desde que ela tenha condições financeiras
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  e mentais. Pronto.
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  Hoje ele é pai de um menino lindo, percebe?
• 58:18
  Então, são várias histórias sobre o tempo para filhos e
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  também tem é a questão da adoção ou para quem não quer ter filhos
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  também. Está tudo certo, não tem certo e
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  errado, não é, tem o que vai ser melhor para cada um, é tem a
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  verdade exato, a verdade de cada um.
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  Exato, cara, que legal esse assunto, ó você mandou também
• 58:33
  aqui, ó. Em frente ao estresse ai é, vou
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  tirar aqui uma cartinha, tá? Tira então as cartas não mentem.
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  São 100 questões para ajudar você a identificar situações
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  desgastantes. Então eu posso pegar
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  aleatoriamente, é isso? Absolutamente peguei.
• 58:49
  Peguei essa aqui, ó. Vamos lá, vamos lá que que tem
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  aqui? O que você tem feito com o seu
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  tempo nos fim de semana? Feriados e férias você acha que
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  aproveita esses períodos de forma saudável?
• 59:02
  Qual que é a proposta desse exercício?
• 59:04
  É que é só. É só gerar essa reflexão.
• 59:05
  Essa provocação, não é? São 100.
• 59:10
  Se tu ações que todos todos nós vivemos, não importa a cadeira
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  que está sentado quando você tem na conta, todos nós vivemos
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  situações que podem gerar estresse, tá do bom dia ao boa
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  noite. Mas se você não tiver
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  consciência disso, você vai se estressar o tempo inteiro.
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  E o estresse é importante a gente, inclusive.
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  Entender o que é o estepe tem várias palavras que estão
• 59:33
  banalizadas na estrada, é uma delas.
• 59:35
  Aliás, eu adoro pegar essas palavras, não é?
• 59:38
  Quanto mais tenta Billy dade e tal, então o estresse estresse é
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  uma reação natural do seu corpo para algo que representa.
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  Ante a ameaça? Tinha uma barata entrar aqui
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  nesta sala linda de gravação. Quem vai levantar e matar a
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  barata levanta a mão. Quem vai sair correndo da
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  barata? E você não fez nada, Joel não
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  saiu nem correndo nem uma barata.
• 1:00:01
  Eu acho que eu vou ver você matar barata, mas olha que eu
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  quero dizer com isso e na primeira pergunta, a mesma
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  situação é, eu não estou não. Não precisa matar barata, não dá
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  pra dar uma, ela tem que sair daqui.
• 1:00:12
  Sim, estou dizendo uma situ, uma situação pode representar
• 1:00:15
  ameaça. Para mim, hã.
• 1:00:18
  Hã, não representar ameaça para outra pessoa, tá bom?
• 1:00:20
  Ao que a barata ficou bem clara desde a época dos nossos
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  ancestrais, lá na época das cavernas, quando aparecia um
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  mamífero maior do que nós, o corpo diz para o cortisol que
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  era humano do estresse para você lutar ou fugir.
• 1:00:32
  Exato, uma barata chegou, eu luto.
• 1:00:33
  Eu fujo, o elevador não chegou, eu reclamo ou eu busco a Escada.
• 1:00:42
  O trânsito parou, eu estou atrasada, eu reclamo ou eu
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  transmito uma mensagem para que se eu, se alguém tiver me
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  esperando, e eu vou dizer com clareza, aconteceu um imprevisto
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  no meio do caminho. Então, clareza as situações que
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  podem representar estresse vão acontecer do bom dia ao boa
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  noite. Ai eu entrei no banheiro
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  apertado, chegará um tempo até gênico.
• 1:01:05
  Ou eu chamo alguém para trazer uma por gênico, entende, ou eu
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  me estresso. Lembra que nós falamos sobre
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  reposição de papel higiênico, né?
• 1:01:11
  Nas famílias brasileiras. Então?
• 1:01:16
  Tudo vai depender, Joel, da maneira como você lida com as
• 1:01:20
  itl ações ontem eu fui à Pelotas falar sobre, bem-estar
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  espiritual. E Pelotas tem uma malha aérea
• 1:01:28
  péssima, então eu fui de São Paulo, Porto Alegre, Porto
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  Alegre, um voo para Pelotas. Na volta, rapaz, o voo foi
• 1:01:34
  cancelado. OE eu tive que fazer esse
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  trajeto que demoraria 40 minutos em 3 horas de carro.
• 1:01:41
  E aí o rapaz que me levou de Pelotas a Porto Alegre, eu fui
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  resolvendo várias coisas. Eu fui otimizando o meu tempo,
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  fazendo várias coisas e ele ouviu eu resolvendo vários
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  pepinos, várias coisas. Aí chegou em Porto Alegre, ele
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  falou assim, sabe ela? Se não se estressa.
• 1:01:59
  Nossa, você veio falando com tanta gente, não é desculpa, eu
• 1:02:02
  estou aqui dentro do carro, eu ouvi você não se estresse.
• 1:02:04
  Eu falei, Claro que sim, sim, mas hoje eu tenho mais
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  consciência. Com o que eu vou me estressar
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  por quanto tempo eu vou me estressar?
• 1:02:12
  E como eu deixo isso me afetar? AO voo foi cancelado.
• 1:02:16
  O que que eu posso fazer? Nada, né?
• 1:02:18
  Eu tenho que achar uma alternativa exato, pronto, então
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  muitos de nós perdemos muito tempo, energia resistindo aos
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  imprevistos, resistindo às mudanças, então é muito mais
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  fácil você procurar alternativas ou não, por isso que.
• 1:02:30
  Uma das principais ligações que eu tive nesses últimos 4 anos,
• 1:02:33
  eu descobri a pouco tempo, ou você tem óleos de vítima ou
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  óleos de aprendiz para a situação.
• 1:02:39
  Todas. Tô todas.
• 1:02:42
  Não tem exceção. O rumo de uma doença grave é a
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  uma demissão. Há um pé na bunda ao elevador
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  que não chegou. Isa, cara, eu estou vendo aqui
• 1:02:53
  faz sentido, já que estou falando, estou viajando total,
• 1:02:55
  está, e aí só essa cartinha que você falou?
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  Perdão, aham. Quando você falou de
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  investimento, eu lembrei de uma alegoria, que é assim, se você
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  está investindo o seu tempo. Para viver, para ser feliz 5
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  dias por semana. Para ser feliz em 2 tá errado.
• 1:03:14
  Como é que geralmente é no fim de semana se você está todos os,
• 1:03:18
  se você deixa para viver no fim de semana?
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  Entendi, entendi, você está fazendo um péssimo investimento
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  na sua vida, então. Vida é todo dia.
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  São decisões diárias individuais para a manutenção da sua vida.
• 1:03:32
  Então, quando você me pergunta isso, eu trabalho para caramba,
• 1:03:34
  eu também estou trabalhando bastante, mas hoje com
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  propósito. Antes, lembra?
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  Eu era uma comunicadora que eu fazia tudo o que me davam depois
• 1:03:42
  das minha experiência eu entendi.
• 1:03:44
  Continua como como, como comunicadora.
• 1:03:46
  Mas hoje eu promovo saúde como com educação em saúde.
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  Entendi como. Juntando todas as informações
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  que a turma gosta de falar. Difícil para falar facinho.
• 1:03:57
  Agora eu descobri meu propósito, então, quando você tem um,
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  porquê você acha? Como a eu não consegui fazer
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  isso na televisão, não consegui levar um programa de promoção de
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  saúde para a televisão. Estou fazendo nos meus canais,
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  estou fazendo aqui com você, percebe?
• 1:04:11
  Então, quando você descobre o seu melhor.
• 1:04:16
  Você vai fazer o seu melhor da maneira como você puder essa tua
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  pegada agora. Agora é promover saúde e a
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  trazer consciência de coisas simples como essa situação do
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  estresse, porque se não você vai achar que o que vai te provocar
• 1:04:31
  estresse ou que vai detonar sua saúde são coisas grandiosas.
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  Sim, não é todo dia, são uma das pequenas atitudes que você faz
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  ou deixa de fazer. Qual é o super poder que você
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  tem que você gostaria de emprestar para o mundo?
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  Hoje, hoje. Considerando então como óleos de
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  aprendiz, sendo um superpoder. Olhos de aprendiz, mesmo quando
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  são situações bem desafiadoras. E eu estou falando de situações.
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  Bem desafiadoras é ter um olhar de aprendiz, mesmo diante de
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  situações bem complicadas. Então é você não pode deixar
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  para se cuidar nas férias, você não pode deixar para fazer os
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  seus exames nas férias. Vida é todo dia.
• 1:05:18
  Eu pensei assim, lá atrás, a não nas férias eu Descanso a não nas
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  férias. Eu, eu me cuido a não no fim de
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  semana eu durmo. Não, não, hoje não dá com 40
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  anos, não dá. E eu quero agora, agora que eu
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  enganei, percebe? São 25 anos trabalhando com
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  rádio, TV e agora eu encontrei meu propósito.
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  O maestro João Carlos Martins, inclusive, falar isso no meu
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  livro. Ele precisou ser pianista, um
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  dos principais do mundo por mais de 30 anos, para hoje ser
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  maestro, OA limitação das mãos que vieram ao longo do tempo.
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  Mais de 20 cirurgias, ele teve milhares de motivos para parar
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  de tocar. Ele contou para mim sim e fala,
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  agora é que eu vou deixar o meu legado agora, que eu descobri o
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  meu propósito. Percebeu, sim, então são nessas
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  situações desafiadoras que você vai poder ter 11 olhar de
• 1:06:09
  aprendiz ou não. O dia que o Bernardinho, nós
• 1:06:11
  estávamos no evento EE ele dizendo assim, pensa numa
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  situação que te transformou. Essa situação vem acompanhada de
• 1:06:18
  lágrimas, o aplausos. Lágrimas, então, não olhem para
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  situações que aparentemente são ruins, tristes ou delicadas como
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  algo ruim. Não pode ser um convite da vida
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  para você recalcular a rota. Simples assim, tem coisas que só
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  as lágrimas ensinam. Nenhum Sorriso ensina.
• 1:06:37
  Tem coisas que só as lágrimas de ensino e tem coisas que sorrisos
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  ensinou. Então o grande, a grande pegada
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  Joel. Nesse movimento da produtividade
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  sustentável, é você saber quando você precisa correr quando você
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  precisa parar. Quando você precisa acelerar e
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  quando você precisa e pode desacelerar.
• 1:06:53
  Sabe, uma das coisas que mais me perguntam no meu, no curso que
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  eu conduzo não é a pessoa para o movimento de produção, a
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  produtividade sustentável é o que é tempo livre.
• 1:07:04
  Né? Então você se sente culpado por
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  não estar fazendo nada? E aí, cara, olha o que que eu
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  lembrei. Outro dia para quem ainda
• 1:07:11
  resiste às pausas, tá? A gente aí?
• 1:07:13
  Pausa. Você pode entender como você
• 1:07:15
  quiser. A pausa de um café e ir ao
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  banheiro sem o celular. Pesquisas mostram que é possível
• 1:07:20
  fazer o número 1 número 2, sem celular.
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  Isaac Newton. Já que Newton lei da gravidade,
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  certo? Sim, quando que ele teve certeza
• 1:07:31
  da lei da gravidade? Quando ele parou debaixo de uma
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  árvore, o rum, ele parou. Parei.
• 1:07:39
  Vou descansar, vem cá, é uma San.
• 1:07:43
  Entendi. Então é quando nós fazemos
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  pequenas paradinhas ao longo do dia.
• 1:07:50
  Que grandes ideias vêm. As respostas vêm.
• 1:07:53
  E aí, quando me perguntam dessa caixinha, né?
• 1:07:55
  Outro dia, uma moça me perguntou pelo Instagram, mas Isabela, que
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  tem 100 perguntas, cadê as respostas?
• 1:08:02
  Não é porque ela quer ser exposta para enfrentar os 3.
• 1:08:03
  Eu falei dentro de você é da onde?
• 1:08:05
  Você, a partir do seu contexto. Do seu autoconhecimento não sou
• 1:08:10
  eu e bom isso aqui que você pode fazer essa pergunta.
• 1:08:14
  A de eterno. E as respostas serão diferentes
• 1:08:17
  porque é baseada no contexto do que a pessoa está vivendo, com
• 1:08:19
  certeza. Então muito, muito cuidado.
• 1:08:21
  Com receitas prontas, Milagres não faz isso que você vai.
• 1:08:26
  Cuidado, cada um tem um contexto.
• 1:08:29
  Cada um tem um contexto ambiental, biológico.
• 1:08:34
  Emocional, que horas que você fazer uma caixinha dessa?
• 1:08:36
  Joel? Vamos, eu quero fazer, eu
• 1:08:39
  preciso fazer. Então, que horas que você
• 1:08:41
  acelera, aperta. Existe esse momento, Claro.
• 1:08:44
  Como é que você faz isso? Este mês de setembro eu estou
• 1:08:49
  trabalhando igual Papai Noel. Trabalho em dezembro, o rum
• 1:08:52
  entendeu o Papai Noel. Em dezembro, a gente, como é que
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  trabalha, né? Tem que estar em 3 shoppings,
• 1:08:55
  hora passa até rindo ali, ó, não sei se é pra mim ou de mim, você
• 1:08:58
  trabalha, o Papai Noel trabalha pra caramba em dezembro, mas em
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  janeiro ele já sabe que ele vai ficar de férias, Papai Noel, lá
• 1:09:04
  no Havaí, aham. Se eu já sei que um mês vai ser
• 1:09:08
  puxado. Eu vou segurar, eu vou poupar
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  energia o máximo que eu posso. Então, se eu estou numa semana
• 1:09:15
  em que eu tenho que acelerar bastante essa aqui, que eu estou
• 1:09:18
  com você, cara, essa semana está muito animada.
• 1:09:22
  Não abro mão do meu sono. Hoje é inegociável.
• 1:09:24
  O meu sono tá bom e tem o critérios muito firmes do que eu
• 1:09:28
  vou. Do de qual vai ser a excepção
• 1:09:31
  show do Coldplay? Aí não, mas aí aí eu vou pensar
• 1:09:35
  que eu vou dormir menos não e aí não tem como você entendeu?
• 1:09:38
  Porque o cara que esta vive la vida pode ser a hora que for,
• 1:09:41
  então é isso que eu quero dizer, você só vai conquistar a
• 1:09:44
  manutenção da sua saúde diária quando você tiver consciência do
• 1:09:48
  que é negociável, inegociável na sua vida.
• 1:09:50
  Só que eu só aprendi isso depois, não é a gente viver um
• 1:09:53
  estilo de vida insustentável, então eu precisei desacelerar um
• 1:09:56
  pouquinho, OK? Para continuar o movimento, você
• 1:10:00
  pode fazer isso com saúde ou sem saúde.
• 1:10:03
  Muitas pessoas me perguntam ai, mas você acha que eu saio do meu
• 1:10:06
  emprego para empreender? Gente, você pode empreender com
• 1:10:10
  saúde ou sem saúde, você pode procurar emprego com saúde ou
• 1:10:13
  sem saúde. A escolha é sua.
• 1:10:15
  Não, acredite, falei Papai Noel. Não acredite que o Papai Noel
• 1:10:18
  vai chegar na empresa e vai falar, ó, vamos dar uma olhada
• 1:10:21
  aqui no esquema dessa pessoa que ela está adoecendo ou isso
• 1:10:24
  aquilo não é você que é responsável pela sua saúde,
• 1:10:26
  ponto. Ó, mas eu já tive experiência
• 1:10:29
  com você, que você é muito ligada com o tempo sim aqui, mas
• 1:10:33
  eu, eu, eu é o que eu tô dizendo, eu estou super ligada.
• 1:10:35
  Como liga dá ser ligada inclusive no meu tempo nós
• 1:10:38
  estamos. Lembrando lá no na melhoria do
• 1:10:40
  Rufino, sou muito responsável pelo Joel, só para saber, a
• 1:10:44
  gente j que sair 5 minutos, 2 perguntas legal, porque só tem 2
• 1:10:47
  minutos. Joel aqui vai com o carro.
• 1:10:49
  João aqui falou ao. Obrigada, assa.
• 1:10:53
  Depois que eu aprendi a respeitar o tempo.
• 1:10:58
  Eu fiquei mais responsável com o meu tempo e de quem está comigo
• 1:11:02
  é você tem isso aí, afinal, e Haddad?
• 1:11:04
  Realidade antava Haddad querida é a mamã, onde quer que você
• 1:11:08
  esteja, que o meu coração estará com você, que que é isso?
• 1:11:11
  É que tá tatuada. Essa é uma tatuagem que eu tenho
• 1:11:13
  nos 2 braços. Quem está vendo?
• 1:11:15
  Se não só estiver ouvindo? Está escrito, e a dad rida, Jan
• 1:11:20
  taba. E no outro braço ta dad rida ya
• 1:11:24
  mama, essa é uma meditação que eu aprendi com o físico amit ou
• 1:11:28
  sua mãe? Que é sobre amor fraterno.
• 1:11:32
  Responsabilidade com a sua presença.
• 1:11:35
  Onde quer que você esteja, Joel, a partir do primeiro momento que
• 1:11:39
  nós nos conectamos e eu entendi que nós temos muito em comum
• 1:11:43
  para contribuirmos para o movimento de outras pessoas.
• 1:11:46
  Pronto, você já está conectado comigo?
• 1:11:48
  Sim, e a partir disso eu tenho que ser responsável com o seu
• 1:11:52
  tempo, especialmente se eu tiver ali na condução do do trem.
• 1:11:54
  Entendi sim. Eu não posso deixar o trem
• 1:11:56
  descarrilhar por desatenção. Eu gosto muito de respeitar o
• 1:12:02
  tempo de todos. E essa é um.
• 1:12:05
  Esse é um dos capítulos do livro que mais me deixam feliz, de eu
• 1:12:10
  ter acessado pessoas que me trouxeram esse conhecimento para
• 1:12:13
  poder compartilhar. Eu conheci um executivo que tem
• 1:12:18
  um livro chamado obrigado pela informação, que você não me deu.
• 1:12:23
  Ai eu fiquei encafifado, eu falei, que que é isso, né?
• 1:12:25
  E ele me explicou muito bom. Isabella é, às vezes a gente
• 1:12:30
  fica enchendo linguiça com groselha, sabe?
• 1:12:33
  Chega de groselha, livro do Joel.
• 1:12:35
  Se você ainda não conhece, está aqui.
• 1:12:37
  É isso, significa irresponsabilidade com o tempo
• 1:12:40
  do outro. Ponto que que isso significa?
• 1:12:46
  Todos nós precisamos definir os nossos contratos de tempo.
• 1:12:50
  Um, que é isso? Que que está escrito lá na
• 1:12:54
  fachada do supermercado? Horário de funcionamento, das 6
• 1:12:57
  à meia-noite. Se você chegar antes das 6 e
• 1:13:00
  tiver fechado o problema é seu, está escrito, se você chegar
• 1:13:03
  depois das 10, está fechado. O problema é seu, tá escrito.
• 1:13:06
  Você não respeitou esse contrato de tempo.
• 1:13:08
  Outro contrato de tempo banco o banco abre as 10, fecha às 4.
• 1:13:12
  Chegou depois das 4. Não adianta arrancar a roupa na
• 1:13:15
  frente do banco, você está descumprindo um contrato de
• 1:13:18
  tempo. Universal, hurum.
• 1:13:22
  Você está definindo os contratos de tempo com as pessoas.
• 1:13:25
  Quando eu cheguei aqui, qual foi a primeira pergunta que eu fiz?
• 1:13:27
  Quanto tempo dura o podcast? Pronto porque eu preciso ter
• 1:13:30
  essa consciência para saber o quanto ele aprofunda nas
• 1:13:32
  respostas, se é um podcast de 10 minutos, eu preciso ser mais
• 1:13:35
  objetivo nas respostas. Se eu sei que eu vou ter mais
• 1:13:38
  tempo com você, eu posso me aprofundar nas respostas, sim,
• 1:13:41
  como é que eu faço isso na vida? Vejo muitas pessoas reclamando.
• 1:13:46
  Ainda mais a turma empreendedora, a Isabela, o
• 1:13:49
  cliente me mandou mensagem 3 da manhã.
• 1:13:53
  Ué, você viu as 3 da manhã? Primeiro, cadê o contrato de
• 1:13:59
  tempo escrito no seu WhatsApp? Como assim, no meu WhatsApp está
• 1:14:03
  escrito? Pode botar aí pra você ver.
• 1:14:06
  Se for urgente, ligue. Então, se você mandar um áudio
• 1:14:10
  para mim. De 23 minutos?
• 1:14:15
  E eu não ouvir? E depois você vem me cobrar uma
• 1:14:19
  resposta, eu vou ter que te dizer, cara, mas era urgente.
• 1:14:22
  Então você podia ter me ligado. Está escrito lá na fachada do
• 1:14:26
  meu WhatsApp, que é o meu veículo de trabalho, sim,
• 1:14:29
  percebe? E as pessoas não fazem isso
• 1:14:31
  porque tem medo do que os outros vão pensar.
• 1:14:33
  Então regra número 1, defina os seus contratos de tempo se você
• 1:14:37
  precisa dormir 8 horas, como é meu caso, eu vou dormir às 10,
• 1:14:41
  porque às 6 eu preciso acordar sim.
• 1:14:43
  Quando eu puder acordar mais tarde eu posso até dormir mais
• 1:14:45
  tarde. Mas isso é outra história, então
• 1:14:48
  hoje define os contratos de tempo com você primeiro, qual é
• 1:14:51
  o contrato inegociável? Tempo de sono, a qual exceção
• 1:14:54
  desse tempo de sono, show do Coldplay, beleza que é?
• 1:14:58
  Aí você vai definir os contratos de tempo com a sua família?
• 1:15:01
  Quem leva a criança na escola, chova ou faça sol?
• 1:15:04
  Qual é o critério de exceção? Palestra fora então eu fiquei
• 1:15:07
  fora, papai financeiro, meu marido é, hã, vai ser mais
• 1:15:11
  responsável pela Angelina naquele momento, sim, contrato
• 1:15:13
  de tempo, então você tem que definir com a sua família e
• 1:15:15
  quais são os critérios de exceção.
• 1:15:17
  Para que ninguém se sinta prejudicado, para que ninguém se
• 1:15:19
  sinta sobrecarregado. Depois, o contrato de tempo com
• 1:15:24
  o trabalho. Qual é o horário que você
• 1:15:26
  trabalha, não é? É.
• 1:15:29
  E isso é um desafio para quem é empreendedor, porque precisa das
• 1:15:32
  oportunidades, mas de novo, se você não cuidar da sua saúde.
• 1:15:37
  Se você não se incluir na própria agenda, pode ser que
• 1:15:40
  você tenha que abrir mão da sua agenda, porque não tem saúde
• 1:15:42
  para dar conta dela. Então você tem que definir os
• 1:15:44
  contratos de tempo. Beleza, ficou Claro até aqui.
• 1:15:47
  Ficou, ficou. Dica, preciosíssima.
• 1:15:51
  Antes de qualquer reunião? Conseguiu uma reunião quando eu
• 1:15:57
  fui entrevistar o Fábio coelho, presidente do Google.
• 1:16:00
  Quanto tempo eu tenho, Fábio, 20 minutos.
• 1:16:04
  Eu sou responsável. Pelo tempo que ele está me dando
• 1:16:07
  20 minutos. Falei a minha mensagem
• 1:16:10
  principal. Conquistei a atenção do Fábio.
• 1:16:14
  Ele me deu mais 10 minutos. Aí eu vou agora usar esses 20
• 1:16:19
  minutos que você conseguiu. Falando groselha, uai, o tempo
• 1:16:23
  acaba e você não vendeu a sua ideia?
• 1:16:25
  O problema é de quem? Do tempo?
• 1:16:28
  E assim que a gente está fazendo com a vida, colocando o problema
• 1:16:31
  no tempo, a gente exato, a gente está responsabilizando o tempo e
• 1:16:35
  eu vou dizer uma coisa para você, cara, vou escrever isso.
• 1:16:37
  O tempo não está contra você? O mundo não te deve nada e a sua
• 1:16:44
  saúde é sua responsabilidade. Quando você falou sobre
• 1:16:47
  respiração, Joel. Eu costumo dizer que a
• 1:16:50
  respiração ao nosso termômetro, quando você quer saber se está
• 1:16:52
  com febre, você põe um termômetro aqui, não é?
• 1:16:55
  Quando você quer saber como você está, é a sua respiração que
• 1:16:57
  determina. E para a angústia.
• 1:17:00
  Só tem um remédio, um decisão. Frase do Dr. Paulo Gaudêncio,
• 1:17:06
  uma frase que eu vi numa revista há muitos anos, eu nunca
• 1:17:10
  esqueci. Aliás, ontem eu lembrei, veio
• 1:17:11
  essa essa frase de ontem e aí foi engraçado.
• 1:17:13
  Agora vou falar sobre angústia, sim.
• 1:17:15
  Então só tem um remédio para angústia.
• 1:17:17
  Decisão. Como eu tomo boas desse zois
• 1:17:19
  pensando bem, como eu penso bem, dormindo bem, há quem dorme mal
• 1:17:25
  vive mal. E se eu estiver em 1 dia em que
• 1:17:30
  é? As coisas saíram muito do
• 1:17:32
  controle, escrevi essa para e respira.
• 1:17:36
  Só isso. Não é meditação.
• 1:17:39
  Eu, inclusive, quando eu vou falar sobre isso, João, eu
• 1:17:41
  brinco, eu falo assim, gente, queria aprender a meditar sem
• 1:17:45
  ter consciência de como a sua respiração importante é a mesma
• 1:17:47
  coisa que eu contratar o Joel para ser meu personal trainer e
• 1:17:51
  não queria subir um lance de Escada.
• 1:17:53
  Sim. Então não adianta querer colocar
• 1:17:56
  o carro na frente dos bois. Não adianta se querer meditar.
• 1:17:58
  Se você não sabe respirar enquanto você não agradece a sua
• 1:18:03
  respiração. E a hora que você.
• 1:18:07
  Lembra que tem pessoas que precisam de um equipamento para
• 1:18:10
  respirar? Aí você começa a ter mais auto
• 1:18:13
  responsabilidade no que você faz, sim.
• 1:18:16
  É uma escolha? Que faz parte dessas 35000, não
• 1:18:20
  é? Então, obrigada pela informação
• 1:18:22
  que você não me deu, gente ai tem 1 + 1 coisa é muita coisa.
• 1:18:25
  Contratos de tempo aí alugadores de tempo e ladrões de tempo.
• 1:18:29
  Como é que é o negócio? Primeiro, sim, definir os
• 1:18:32
  contratos de tempo. Está tudo Claro.
• 1:18:34
  Está tudo Claro, OK? Estou lá, concentrada, TEC, TEC,
• 1:18:38
  TEC, TEC, TEC, TEC, TEC, TEC, TEC.
• 1:18:39
  Aí entra a Malu. Sabela, eu preciso te contar
• 1:18:43
  assistir ontem o último episódio da decisão, não preciso contar a
• 1:18:46
  você, está super concentrada. Aí você pára.
• 1:18:50
  Mas você está assim. Aí você não tem coragem de dizer
• 1:18:54
  para esta pessoa que pode alugar o seu tempo ou não.
• 1:18:58
  Podemos falar depois? Estou aqui concentrada, tá bom?
• 1:19:00
  Culturalmente, a gente tem medo de dizer não de desagradar, não
• 1:19:03
  é? E você nos ensinou lá na matéria
• 1:19:05
  do Rufino que você demora cerca de 20 minutos para voltar ao
• 1:19:09
  foco. Sim, pronto.
• 1:19:12
  Na churrascaria quando você não quer mais a carne, você vira,
• 1:19:17
  não é? AAAO trenzinho vermelho parou o
• 1:19:20
  churrasqueiro. Não vai mais chegar e no e antes
• 1:19:22
  de trabalho nós temos muita dificuldade de delimitar o nosso
• 1:19:26
  limite. Então o que que significa início
• 1:19:29
  numa redação de jornalismo? É um desafio, todo mundo
• 1:19:31
  trabalha na mesma Baia. Está todo mundo tentando se
• 1:19:35
  concentrar, então se você conviver com algum alugador de
• 1:19:39
  tempo, é sua responsabilidade de colocar limite nele.
• 1:19:42
  Agora, se você for um alongador de tempo.
• 1:19:45
  Presta atenção nos sinais, se a pessoa tiver concentrada, não
• 1:19:49
  desconcentre ela, a não ser que seja algo urgente.
• 1:19:53
  Eu quero uma lua, eu quero saber de um capítulo dos exames, mas a
• 1:19:57
  gente pode falar isso na hora do almoço?
• 1:19:59
  Pronto, coloquei um limite, isso que é encontra limite no mundo
• 1:20:02
  sem limite o alugador de tempo é aquele que é o cara que não
• 1:20:05
  respeita o seu tempo. Entendeu?
• 1:20:08
  Tem um. E aí, quem é?
• 1:20:09
  E o ladrão de tempo? Tá no livro, tá?
• 1:20:12
  É quando a televisão era a única fomentadora de informações no
• 1:20:17
  planeta, todo mundo dizia que a televisão roubava há muito
• 1:20:19
  tempo. Há quem rouba, o tempo é a
• 1:20:21
  televisão. Eu nunca vi televisão com vida
• 1:20:24
  própria e que tinha garra e fala, fica aqui na frente, é
• 1:20:27
  você que é o responsável? Sim.
• 1:20:28
  Muita gente hoje reclama que a internet é o principal ladrão de
• 1:20:31
  tempo, não é? Quem aciona a internet, esse
• 1:20:36
  dedinho, esse dedinho é controlado por quem?
• 1:20:38
  Pela sua mente, sim. Então não adianta colocar a
• 1:20:40
  culpa na internet, se é você que não tem autocontrole de ficar em
• 1:20:44
  fields infinitos, então não coloque a responsabilidade do
• 1:20:47
  seu tempo. De fora?
• 1:20:50
  É sua responsabilidade, e ninguém precisa mais de uma
• 1:20:53
  ferramenta para gerenciar tempo. Todo mundo já tem um relógio.
• 1:20:56
  A ferramenta mais preciosa você já tem.
• 1:21:00
  E foram milênios para chegar no modelo que a gente conhece hoje,
• 1:21:03
  tá? Inclusive, eu conheci via muita
• 1:21:08
  pesquisa um senhor chamado Tito mácio plauto dramaturgo.
• 1:21:14
  E que disse assim, que os deuses arruínem, quem inventou um
• 1:21:18
  relógio de sol e triturou o meu dia pedacinho a pedacinho.
• 1:21:22
  Sabe de que período? Essa frase?
• 1:21:25
  3 séculos antes de Cristo. Uau.
• 1:21:28
  Então se eu tenho pessoas que antes.
• 1:21:32
  De Cristo já reclamavam da falta de tempo?
• 1:21:36
  Percebe que o problema não está com o tempo?
• 1:21:39
  Está com a forma como você vai investir o seu tempo, então a
• 1:21:41
  responsabilidade sua lidar com o seu tempo.
• 1:21:44
  Poupar as pessoas com groselha? Poupar conversinha fiada, isso
• 1:21:49
  vai muito é de encontro com o que você fala sobre ter foco,
• 1:21:54
  ter foco é escolher algo e ao escolher algo eu estou
• 1:21:58
  escolhendo não prestar atenção no que está em volta.
• 1:22:03
  Então não adianta reclamar dos barulhos de fora do pedreiro, do
• 1:22:07
  vizinho, do carro, da pamonha que te desconcentra.
• 1:22:10
  Se a desconcentração está em você, eu tenho.
• 1:22:13
  Eu tenho um, eu reconheço que eu tenho essa habilidade acima da
• 1:22:16
  média, assim eu reconheço. Eu também treinei, é, eu também
• 1:22:19
  treinei, eu sou eu, já perguntei isso pra minha esposa lá elas,
• 1:22:22
  qual que você acha que é uma habilidade é um superpoder que
• 1:22:25
  eu tenho você gostaria de ter, não vai falar de sua capacidade
• 1:22:27
  de não ligar para uns 90% das coisas do teu redor.
• 1:22:30
  É porque eu eu classifico essas coisas, eu falo, não, isso aqui
• 1:22:33
  não importa. Reunião a gente está falando um
• 1:22:35
  assunto aí, cara, a gente tá vendo uma linha mestra aqui, ó.
• 1:22:38
  De repente, vai para o lado. Eu falo, não, não, não, não,
• 1:22:41
  volta. É porque aí Joel não, não, não.
• 1:22:43
  Não precisa conter a deixa eu te contar história não, não
• 1:22:45
  precisa, não precisa, só fica aqui.
• 1:22:47
  Obrigada pela informação que você não me obrigado pela
• 1:22:49
  informação que você não me deu absoluto.
• 1:22:52
  Você sabe que eu estou fazendo parte de um grupo que nós vamos
• 1:22:55
  organizar um evento e aí eu fiquei um dia inteiro sem ver as
• 1:22:58
  mensagens. Quando eu olho esse grupo tinha
• 1:23:00
  mais de 50 mensagens, de um Monte de áudio, tá?
• 1:23:03
  Aí eu falei, gente, olha, eu tava em off ontem, estou
• 1:23:05
  retomando aqui. Qual áudio preciso ouvir?
• 1:23:08
  Aí uma pessoa me respondeu, todos, aí eu falei.
• 1:23:13
  Vamos já começar a treinar aqui no grupo que nós vamos oferecer
• 1:23:16
  neste evento. Precisamos treinar AAA
• 1:23:19
  objetividade a assertividade não é nada pessoal e eu falo isso
• 1:23:23
  com muito amor. Nós precisamos treinar.
• 1:23:26
  É treino diário. Aliás, tudo o que é difícil é
• 1:23:28
  porque ainda precisa de treino, treinar a assertividade e
• 1:23:31
  objetividade não é nada pessoal. Mas hoje, com tantas pessoas
• 1:23:36
  vivendo desafios de privacidade. Urgências, pressas.
• 1:23:41
  São tantas situações que você não pode considerar que a pessoa
• 1:23:44
  está lá. Sabe, esperando um áudio de 3
• 1:23:47
  minutos para você ouvir, então assim, seja responsável com o
• 1:23:51
  tempo dos outros. Isso é fundamental para que você
• 1:23:55
  se respeite. Sim, é você se respeitando, meu
• 1:23:59
  amor. Aí, realmente ninguém te segura.
• 1:24:02
  Você só vai descobrir a sua potência quando você se
• 1:24:05
  respeitar. Quando você ajustar a sua
• 1:24:07
  frequência interna com aquilo que você quer viver de fato.
• 1:24:11
  São assim, então, respeitar o tempo, meu querido Joel, para
• 1:24:14
  mim é fundamental, então eu treino a objetividade todos os
• 1:24:17
  dias. Todo dia, não é todos os dias,
• 1:24:19
  cara incrível, os bate-papo, você curtiu uma demais.
• 1:24:22
  Falei muito, né? Eu falo muito, não, mas você
• 1:24:24
  falou falou coisa muito importante aqui.
• 1:24:28
  Que assim eu já. Eu sempre tomo as decisões aqui
• 1:24:30
  assim. Eu anoto Thomas desse zois
• 1:24:34
  entendi então uma decisão com a minha esposa super pessoal.
• 1:24:38
  É que eu posso contribuir muito mais com o tempo dela.
• 1:24:41
  Entendeu? Eu posso e vou, não é?
• 1:24:44
  Então lembra quando eu te falei, anja?
• 1:24:47
  Segredo, gente? É, mas você tá dando certo aqui,
• 1:24:49
  importa nossa muito. E dá certo que a gente bate-papo
• 1:24:54
  o tempo todo, é gostoso. Vamos lá.
• 1:24:56
  Como que a gente pode? Exato, sempre diálogo com
• 1:24:59
  clareza, com clareza. É.
• 1:25:01
  Isa, antes de eu te fazer a última pergunta que sempre faço,
• 1:25:04
  fala, como que a turma te acha nas nas redes?
• 1:25:07
  Isabela com z 2. Eles Camargo real o Instagram é
• 1:25:11
  melhor maneira da gente se comunicar, porque sou eu mesmo
• 1:25:14
  que olhe meus direitos e vou trocando, porque essa troca é
• 1:25:17
  fundamental para eu continuar no meu propósito o, né?
• 1:25:21
  Essas mensagens, as trocas que eu faço com todos vocês me
• 1:25:24
  ajudam a me manter no propósito, é, a gente fica aguçado, tem que
• 1:25:28
  não pode perder a mão, né? A gente fica muito grande, né?
• 1:25:31
  Mas o one vira e mexe eu, todos lugares.
• 1:25:34
  Joel, deixa eu te falar uma coisa, lógico, eu sei que você
• 1:25:37
  recebe. Se se escutei isso de milhares
• 1:25:40
  de pessoas, mas você está, eu falo não, mas eu quero ouvir.
• 1:25:43
  Exato, me fala, eu quero ouvir porque a gente está aqui na
• 1:25:46
  internet, não, mas me fala ai, eu sei e tal e fala, eu quero
• 1:25:50
  saber, eu quero saber, eu quero saber.
• 1:25:51
  Eu também. Se você pudesse.
• 1:25:55
  Dar uma mensagem para o mundo todo.
• 1:25:59
  E essa mensagem vai chegar para o mundo todo para 7 bilhões de
• 1:26:03
  pessoas aparecendo, alt dóris. Vai aparecer no celular, na
• 1:26:07
  televisão, no jornal, o algoritmo da vida vai entregar
• 1:26:11
  para todo mundo. Traduzida.
• 1:26:15
  Que mensagem seria essa? Uma só.
• 1:26:23
  Se for uma mensagem de 1 segundo.
• 1:26:27
  Eu diria, durma. Se for uma mensagem de 5
• 1:26:32
  segundos. Eu vou dizer.
• 1:26:36
  Que? Deixa eu pensar.
• 1:26:47
  Você precisa. Você precisa aprender a
• 1:26:51
  desacelerar para continuar o movimento.
• 1:26:55
  Porque só os limites garantem a Liberdade.
• 1:27:02
  Quer que eu traduza? Falo mais disso.
• 1:27:09
  Quando você está dirigindo na numa auto estrada, tem uma placa
• 1:27:13
  de velocidade. Essa placa não é decorativa.
• 1:27:17
  Essa placa é para dizer que naquele trajeto, 80 km por hora
• 1:27:20
  é o ideal para que você não se coloque em risco e não coloque
• 1:27:24
  outras pessoas em risco. Tá certo?
• 1:27:28
  Quando você está dirigindo na cidade, se você parar, se você é
• 1:27:32
  não parar no Farol vermelho e só quiser acelerar.
• 1:27:36
  Você vai provocar um acidente. Quando eu saí do meu trabalho,
• 1:27:41
  eu fui ao psiquiatra, eu fui sob risco de convulsão.
• 1:27:43
  Eu quase bati o carro 3 vezes porque eu fui dirigindo.
• 1:27:47
  Até então eu era uma super mulher.
• 1:27:50
  Se eu tivesse batido o carro, eu teria colocado a minha vida e.
• 1:27:54
  A vida de outras pessoas em risco.
• 1:27:57
  Então, quando você ultrapassa os seus limites de saúde.
• 1:28:01
  Você está colocando a sua família em risco outras pessoas
• 1:28:05
  em risco. Quando eu falo que só os limites
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  garantem a Liberdade, é porque se você respeitar o limite da
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  autoestrada, você chega aonde você quer.
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  Você não é impedido no meio do caminho.
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  E assim é na vida. Se você reconhecer os seus
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  limites. E respeitar os seus limites.
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  Você vai chegar onde você quiser.
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  Eu adorei essa pronto, adorei várias, mas essa tô contigo.
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  Só os limites garantem a Liberdade, ponto e a gente vê os
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  limites. A gente vê a rotina, a gente vê
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  a disciplina como algo ruim, não é?
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  Não é, aliás, é a disciplina que vai manter a sua motivação.
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  O rum são os limites que vão garantir a sua Liberdade.
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  Se tá difícil ainda de entender essa mensagem, gente, não tem
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  problema. Quando ouvido, está pronto.
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  A mensagem chega, então ouve de novo esse podcast, porque aí as
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  interpretações vão mudando. Conforme o tempo avança.
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  Uau, obrigado, amei. Amei juntos gente, obrigado pelo
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  podcast. Obrigado pelo tempo.
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  Mais uma vez, um podcast incrível, reflexivo, profundo,
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  que a gente aprende. Se você ainda não inscrito no
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  canal meu de repente Do Nada vai aparecer uma concha na sua cara,
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  você virar um cara de concha. Como assim é?
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  As pessoas não são escritas no canal, elas acordam, olho no
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  espelho, nossa, virei um cara de concha, que que foi que
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  aconteceu? É que você não tá inscrito no
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  canal, demorou? E compartilha com quem precisa
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  dessa mensagem super importante. Obrigado.
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  Conte comigo. Sempre estamos em sintonia e
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  Haddad manhã tábata, dar ideia, mama, onde quer que você esteja,
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  onde quer que você esteja, meu coração estará com você.
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  É isso aí. Valeu, galera.
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  Beijo até o próximo podcast. Valeu, tchau.