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Perdi più capelli del solito? Pensa a cosa hai vissuto 3 mesi fa · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Vedersi i capelli diradarsi o trovarne troppi nel lavandino può
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  generare subito ansia. Spesso si cerca una causa nello shampoo
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  o nel cambio di stagione, ma il vero colpevole potrebbe
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  essere un periodo di forte stress fisico o emotivo. Il
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  legame tra stress cronico e salute dei capelli è confermato
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  dalle evidenze cliniche. Quando si vive sotto pressione, l'eccesso di
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  cortisolo interferisce con il ciclo di vita del capello. Questo ormone,
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  ferma prematuramente la crescita dei follicoli, portandoli alla fase di
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  riposo che precede la caduta. Questo fenomeno si chiama effluvio telogenico.
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  Un dettaglio importante è che i capelli non cadono subito
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  dopo un evento stressante, ma circa due o tre mesi
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  più tardi. Se oggi noti i capelli più radi, pensa
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  a quanto eri affaticato qualche mese fa. Nella maggior parte
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  dei casi, la caduta da stress è temporanea e reversibile.
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  Per aiutare il corpo a riprendersi, puoi agire su alcuni
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  aspetti quotidiani. Segui un'alimentazione equilibrata, ricca di proteine, ferro e zinco.
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  Evita le diete drastiche, perché rappresentano un ulteriore segnale di
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  allarme per il corpo. Proteggi il sonno notturno, perché riposare
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  bene regola gli ormoni dello stress. Anche attività fisica moderata
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  e momenti di riposo mentale aiutano ad abbassare il cortisolo.
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  Se l'organismo riceve i giusti segnali, il follicolo riprende la
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  sua attività in pochi mesi. Ma se la caduta continua
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  oltre sei mesi o compaiono chiazze senza capelli, è meglio
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  consultare un medico o un dermatologo. Le linee guida consigliano
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  di controllare i livelli di ferritina e la funzione tiroidea.
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  perché questi problemi possono sommarsi allo stress e richiedere cure specifiche.
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  Capire la causa esatta del problema ti aiuterà ad agire
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  con chiarezza, restituendo tranquillità alla mente e salute ai tuoi capelli.