Traurig beim Einschlafen? Zur Ruhe kommen (5 Min. Einschlaf-Meditation)

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · Oct 29, 2026 · 4m

Du liegst abends im Bett und plötzlich bist du traurig? Vielleicht weißt du nicht einmal genau, warum. Sobald es still wird, sind die Gefühle auf einmal da. Wir kennen das.

Diese 5-Minuten-Einschlafmeditation begleitet dich durch solche Momente. Mit einer sanften Körperwahrnehmung findest du zurück ins Hier und Jetzt, kannst deinen Gedanken etwas Abstand geben und leichter zur Ruhe kommen. Ohne deine Gefühle wegdrücken oder erklären zu müssen.

Ideal, wenn du abends traurig bist, dich innerlich unruhig fühlst oder vor dem Einschlafen einfach ein bisschen Geborgenheit und Ruhe brauchst.

Jede…