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Es la Mañana de Fin de Semana: Del Circo Atayde a Micropolix · Es la Mañana de Fin de Semana

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Speaker 3: Son las doce, es mediodía, las once en Canarias. Repasemos
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Speaker 3: las efemérides del día de hoy, 10 de octubre. Tal
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Speaker 3: día como hoy, un 10 de octubre de, por ejemplo,
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Speaker 3: el año 1780...
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Speaker 4: En las Islas Antillas, en el corazón del mar Caribe,
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Speaker 4: comenzó el gran huracán o huracán de San Calixto, que
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Speaker 4: fue el ciclón tropical más mortífero del hemisferio occidental y
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Speaker 4: se estima que más de 22.000 personas fallecieron entre el
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Speaker 4: 10 y el 16 de octubre, que fue el día
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Speaker 4: que por fin desvaneció. Y un 10 de octubre de 1856...
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Speaker 4: Le robo la sintonía a Miguel del Pino, que seguro
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Speaker 4: que no le importa de su zarzuela para todos, y
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Speaker 4: os informo que un 10 de octubre de 1856 se
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Speaker 4: inauguró en Madrid el Teatro de la Zarzuela, en la
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Speaker 4: misma fecha del cumpleaños de la reina Isabel II. El
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Speaker 4: objetivo era dotarle a la zarzuela de un espacio propio
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Speaker 4: y tuvo impulsores tan importantes como Barbieri, Gastambide, Rafael Hernando,
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Speaker 4: Francisco Salas y muchos, muchos más. Y el 10 de
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Speaker 4: octubre de 1903... En Londres, Reino Unido, se fundó la
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Speaker 4: Unión Social y Política de las Mujeres, principal organización militante
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Speaker 4: que hizo campaña por el sufragio femenino entre 1903 y 1917.
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Speaker 4: Algo que no se logró en completo hasta 1928 en
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Speaker 4: ese país, en Reino Unido. Y un 10 de octubre
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Speaker 4: de 1938... Dentro del marco de la firma del Pacto
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Speaker 4: de Múnich y de esa política de apaciguamiento, los sudetes
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Speaker 4: checos pasaron a formar parte del Tercer Reich sin siquiera
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Speaker 4: formular consulta al gobierno checoslovaco ni al pueblo checo. Claro,
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Speaker 4: lo firmaron Reino Unido, Francia, Italia y Alemania. Y todos
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Speaker 4: sabemos a dónde nos llevó. Y si saltamos al año 2006...
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Speaker 4: El 10 de octubre de 2006 en China se desbloqueó
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Speaker 4: por fin el acceso a la Wikipedia tras un año
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Speaker 4: de censura, pero debo decir que desde el año 2019
2:37
Speaker 4: el acceso a esta web vuelve a estar vetado en
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Speaker 4: toda la población y en toda la región. Y un
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Speaker 4: 10 de octubre de 2024, una estrella abandonó las pistas.
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Speaker 4: Hola
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Speaker 5: a todos, estoy aquí para comunicaros que me retiro del
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Speaker 5: tenis profesional. La realidad es que han sido... unos años difíciles,
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Speaker 5: estos dos últimos especialmente. Creo que no he sido capaz
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Speaker 5: de jugar sin limitaciones. Es una decisión que evidentemente es difícil,
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Speaker 5: que me ha llevado tiempo tomarla.
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Speaker 4: Pues sí, nuestro Rafa Nadal, una de las mayores estrellas
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Speaker 4: del deporte español y leyenda del tenis, anunció que se
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Speaker 4: retiraba y ponía así fin a su histórica y recordada
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Speaker 4: carrera como tenista. Pero hoy, hoy no hablamos de nada
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Speaker 4: de todo esto.
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Speaker 3: El próximo viernes 16 de octubre Federico Jiménez Losantos y
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Speaker 3: todo su equipo realizarán su programa desde el Hotel Hyatt
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Speaker 3: Regency Esperia a Madrid, el Esperia de toda la vida.
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Speaker 6: Invitamos a los oyentes desde la mañana de Federico a
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Speaker 6: presenciar en directo el programa.
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Speaker 3: Recuerde, viernes 16 de octubre desde las 8 de la
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Speaker 3: mañana en el Hotel Hyatt Regency Esperia a Madrid, Paseo
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Speaker 3: de la Castellana 57, entrada libre hasta completar aforo.
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Speaker 6: Recuerde que van de la mano de JP Financial.
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Speaker 2: Es la mañana de fin de semana con María Díez
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Speaker 2: Rodida y Jaume Sagalés.
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Speaker 3: Sonido mexicano nos viene de lujo a las 12 y 4.
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Speaker 3: Nos vamos al Price porque llega el circo Atay de
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Speaker 3: uno de los circos más antiguos del mundo y el
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Speaker 3: único circo que sigue en las manos de la familia
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Speaker 3: que lo fundó. Alfredo Ataide, buenos días.
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Speaker 7: Hola, buenos días,¿ cómo están? Qué gusto, gracias por recibir
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Speaker 7: la llamada, por el espacio que nos dan.
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Speaker 3: Están en el Pryce el último día, el 18 de octubre.¿
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Speaker 3: Qué nos vamos a encontrar si vamos a ver el
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Speaker 3: Circo Ataide?
4:52
Speaker 7: Pues bueno, esta producción 100% que viene de México, no
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Speaker 7: es una producción que armamos aquí, es la producción que
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Speaker 7: está trabajando desde finales de 2025 en México, en nuestro país,
5:02
Speaker 7: y muy contentos porque es la primera vez que pisamos
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Speaker 7: tierras europeas, y qué mejor que en el Teatro Circo Prise,
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Speaker 7: que es un escenario emblemático para el circo en el mundo,
5:12
Speaker 7: el 138 aniversario del Circo Ataide, es un circo clásico,
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Speaker 7: pero a la vez vanguardiza, con orquesta en vivo, traemos
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Speaker 7: un clown, vaya, está mal que lo diga, uno de
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Speaker 7: los mejores clowns latinos, un ensamble de baile, actos aéreos,
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Speaker 7: actos de piso, Y bueno, la magia del circo a
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Speaker 7: taire que a lo largo de 138 años nos ha
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Speaker 7: caracterizado en el continente americano.
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Speaker 6: Acrobacias, humor, en una época en la que se utilizan
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Speaker 6: recursos tecnológicos, vosotros apostáis por lo hecho a mano, hecho
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Speaker 6: por personas, ¿verdad?
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Speaker 7: Así es, definitivamente, definitivamente. Y más que en nuestro país,
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Speaker 7: en México, ya es más de una década que el
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Speaker 7: uso de animales ya está prohibido. Nosotros llevamos desde 2010
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Speaker 7: prácticamente utilizando... espectáculos 100% con actos de
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Speaker 3: vallas sin animales, pero sí apoyándonos de la tecnología, más
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Speaker 3: no abusando. Decía antes, el Circo Ataide ha cumplido este
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Speaker 3: 2026 138 años, que se dice pronto con más de
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Speaker 3: un siglo de historia, se ha consolidado como un símbolo
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Speaker 3: del circo mexicano.¿ Cómo es esto de trabajar en familia
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Speaker 3: y qué supone para ti ser ya la cuarta o
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Speaker 3: quinta generación del circo?
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Speaker 7: Bueno, en esta ocasión nosotros como productores, mi prima Maritza
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Speaker 7: y yo, cuarta generación, mis sobrinos Javier y Andrés, quinta generación,
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Speaker 7: pues todo un orgullo, un reto porque venir a Europa,
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Speaker 7: que no solo España, sino Europa es la cuna del
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Speaker 7: circo en el mundo, muy contentos y un significado muy especial,
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Speaker 7: nuestro abuelo de la segunda generación, y sus dos hermanos
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Speaker 7: vinieron a la Plaza del Rey, al Circo Teatro Price
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Speaker 7: de la Plaza del Rey, no con el espectáculo, ellos
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Speaker 7: vinieron como artistas en los años 30, de hecho fueron
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Speaker 7: galardonados con un premio Guinness aquí en España, y es
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Speaker 7: algo que nos une, nos une también, y vaya, qué
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Speaker 7: mejor manera del Circo Atay de hacer su estreno, su
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Speaker 7: debut en Europa, que en España, que en Madrid y
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Speaker 7: que en el Teatro Price.
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Speaker 6: Quién forma la caravana?¿ Cuánta gente sois?¿ A cuántos dais
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Speaker 6: de comer?
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Speaker 7: 29 personas aquí. Esta producción gira en México con 42 personas.
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Speaker 7: No venimos, obviamente, gente de oficina, gente de transportación, pero
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Speaker 7: el 99% del espectáculo que ustedes verán aquí en México,
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Speaker 7: todos somos mexicanos. Ese 1%, que es sumamente importante, son
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Speaker 7: ocho músicos extraordinarios, músicos invitados para nuestra orquesta de aquí
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Speaker 7: de Madrid. dirigidos por nuestro maestro Carlos Alberto Ramírez, que
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Speaker 7: él viene de México. Es una orquesta de nueve elementos,
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Speaker 7: pero ocho son orgullosamente españoles y estamos muy felices de
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Speaker 7: contar con ellos en el espectáculo.
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Speaker 3: El amor por el circo es universal. Yo no sé
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Speaker 3: si notáis mucha diferencia entre el público mexicano y el español.
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Speaker 7: Pues nos une mucho. Yo siempre he dicho que somos hermanos.
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Speaker 7: Yo las veces que vengo a España, vaya, yo siempre
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Speaker 7: digo y soy de los que defiende que que nosotros
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Speaker 7: debemos mucho a la madre patria, quienes somos el día
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Speaker 7: de hoy como nación, y bueno, pues mira, ahora un
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Speaker 7: poquito de México aquí en Madrid, el Circo Ataí.
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Speaker 6: Vais a aprovechar ya que estáis en Madrid a dar
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Speaker 6: alguna vuelta por Europa, ya que es la primera vez
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Speaker 6: que estáis por aquí como circo?
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Speaker 7: No, como circo solo vamos a estar aquí en Madrid,
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Speaker 7: y la idea, poco a poco, porque sí, la verdad,
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Speaker 7: los trayectos son largos, venir desde México hasta Europa es...
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Speaker 7: Poco a poco, pues primero que nada España, visitar más
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Speaker 7: ciudades en un futuro, en el 2027, e ir creciendo,
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Speaker 7: abriendo mercado también.
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Speaker 3: Cuáles cree, Alfredo, que son los principales enemigos de este arte,
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Speaker 3: del circo, en una sociedad que cada vez está más
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Speaker 3: pegada a la tecnología y al mundo móvil?
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Speaker 7: Sí, es eso, precisamente. Mira, la tecnología, el mundo móvil,
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Speaker 7: como tú lo mencionas, ayuda muchísimo. pero es una herramienta
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Speaker 7: que debemos de, en primer lugar, a las generaciones nuevas, ¿no?
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Speaker 7: Por eso yo les digo a las generaciones de padres
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Speaker 7: de 40, 50 años, que no abusen ni sus hijos,
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Speaker 7: que los saquen al teatro, los saquen al circo, los
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Speaker 7: saquen al parque, vaya. Esto sí es teatro, cultura, que
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Speaker 7: no se queden pegados en una tableta, porque si bien
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Speaker 7: ayuda mucho, pero yo he visto, en mi caso en México,
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Speaker 7: es muy triste ver de repente infancias de dos, tres
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Speaker 7: años pegados en el móvil nada más porque... no tienen
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Speaker 7: nada que hacer. Esa es la principal competencia y yo
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Speaker 7: la llamaría una competencia desleal. Por si vaya, si viene
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Speaker 7: un buen circo como lo es el Circo Soleil, el
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Speaker 7: Circo Raluy, vaya, circos importantes, las competencias leales ayudan a
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Speaker 7: que el circo en el mundo se pueda seguir fomentando.
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Speaker 7: Yo sí invito a estas nuevas generaciones de papás, digo
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Speaker 7: nuevas generaciones porque son a los que nos están tocando,
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Speaker 7: pues no abusemos de la tecnología como tal y sí
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Speaker 7: despertar en nuestras nuevas infancias, que es el futuro del mundo,
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Speaker 7: pues a que lean, a que vayan al Teatro Circo Prisa,
10:10
Speaker 7: al Circo Atay de verdad, a que vayan a musicales,
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Speaker 7: a que asistan, a que salgan.
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Speaker 6: Tal como pasa con la magia, en el circo también
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Speaker 6: a veces en los espectáculos se crea un hilo conductor,
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Speaker 6: una historia, una secuencia, ¿no? Cuéntanos un poquito,¿ cómo es
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Speaker 6: la secuencia que han creado con la música y con
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Speaker 6: las actuaciones?¿ Y cuál es la actuación que cree usted
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Speaker 6: más espectacular o más complicada?
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Speaker 7: Pues, bueno, voy a empezar por la segunda. La más
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Speaker 7: complicada para mí siempre ha sido el clown. Un clown
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Speaker 7: te lleva desde la risa hasta la nostalgia muchas veces,
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Speaker 7: al llanto. Eso para mí es lo más complicado. pero
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Speaker 7: en sí todos son estrellas para nosotros en el Circo Altaide,
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Speaker 7: todos son estrellas y vaya, cuidamos cada momento del espectáculo
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Speaker 7: para que el espectador, ustedes, no se aburran, es un
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Speaker 7: espectáculo familiar 100%, yo en México luchamos mucho con esto
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Speaker 7: porque allá desafortunadamente... El circo ya se está manejando, que
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Speaker 7: tiene que ser barato y para niños. El circo es familiar,
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Speaker 7: me atrevo a mencionar que en el mundo el circo
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Speaker 7: es el espectáculo familiar por excelencia. Por eso se les
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Speaker 7: hace la invitación de que asista el novio con la novia,
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Speaker 7: el abuelito, el tío, el papá, el niño. Estamos seguros
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Speaker 7: que van a pasar dos horas de sana diversión
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Speaker 3: Desde luego. Oye, que esto es único, este legado circense.
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Speaker 3: el más emblemático de México, está de fiesta y por
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Speaker 3: primera vez se traslada a Europa. Tenemos la suerte, como españoles,
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Speaker 3: de acogerlos en el Circo Price durante toda esta semana.
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Speaker 3: Desde ayer hasta el próximo domingo, 18 de octubre, galas
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Speaker 3: del Circo Ataide. Alfredo Ataide, muchísimas gracias y que vaya fenomenal.
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Speaker 3: Nos vemos en el Price. Un abrazo.
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Speaker 7: Muchas gracias a ustedes. Nos vemos pronto.
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Speaker 6: Protege tu vida tiene la posibilidad de que muchas personas,
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Speaker 6: miles de personas, una de cada tres que sufren artrosis
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Speaker 6: tengan vida. La artrosis no se cura, pero el dolor
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Speaker 6: de la artrosis se puede frenar diariamente con los mecanismos
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Speaker 6: de protege tu vida. Sea en la espalda, sea en
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Speaker 6: las rodillas y,¿ por qué no?, en las manos. Tener
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Speaker 6: vida en los dedos, poder abrocharse el cinturón, por ejemplo...
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Speaker 6: o poder abrir un tarro. Eso se consigue con Manotec.
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Speaker 6: Protege tu vida. Llame y pídalo. 900-730-122. Adolfo Albistur, muy buenas.
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Speaker 6: Muy buenas, Jaume. No se puede curar la artrosis, pero
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Speaker 6: se puede mejorar de los dolores. Por ejemplo, Manotec, con
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Speaker 6: los dedos, de una forma muy cómoda y además fácil, ¿verdad?
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Speaker 9: Sí, efectivamente. Es decir, la artrosis, lo que tenemos que
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Speaker 9: hacer es que nuestro día a día sea bueno. Es decir,
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Speaker 9: no tengamos dolor. Porque además, al tener dolor, también lo
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Speaker 9: que va ocurriendo es que vamos teniendo menos movilidad, menos fuerza.
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Speaker 9: Cuando hablamos de las manos es evidente, ¿no? Que hay
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Speaker 9: veces que ya hasta nos cuesta, lo que tú has dicho,
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Speaker 9: abrir un tarro, levantar la persiana por las mañanas. Entonces, esto,
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Speaker 9: con el dispositivo Manotec, lo que conseguimos es, a través
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Speaker 9: de unos tratamientos, al final son quirúrgicos. Pero nosotros metemos
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Speaker 9: la mano en un dispositivo donde tiene dentro un guante,
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Speaker 9: vamos a hacer fisioterapia, hasta cinco técnicas de fisioterapia, estirando
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Speaker 9: dedos con presiones para que vaya muy bien, para que
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Speaker 9: esos dedos no se vayan agarrotando. Trabajamos con terapia de luz.
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Speaker 9: Con ultravioleta, trabajamos con masaje, duración, calor, es decir, todo
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Speaker 9: que en 15 minutos consigamos que esas manos vayan mejor.
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Speaker 9: Y ya cuando empieza además a doler un poquito, es
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Speaker 9: un síntoma ya de que empieza la artrosis, que con
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Speaker 9: la edad la vamos a tener. Y ya no digo
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Speaker 9: nada a aquellas personas que trabajan mucho con las manos, peluqueros, carpinteros, dibujantes, ordenador, móviles... Bueno,
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Speaker 9: pues esto hay que tratarlo. Y luego también tenemos rodilla,
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Speaker 9: por ejemplo. Oye, no podemos quedarnos en casa porque me
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Speaker 9: duele la rodilla y no camino, no subo escalera porque
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Speaker 9: es peor el remedio que la enfermedad. Para eso tenemos
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Speaker 9: una rodillera. Ultravioleta infrarrojo más presoterapia consigue que en 10
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Speaker 9: minutos esa rodilla pues baje la inflamación, duela menos y
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Speaker 9: de esa manera podamos caminar espalda, lumbar, dorsal, cervical y
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Speaker 9: un láser maravilloso con TENS, también con ultravioleta, con manetoterapia
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Speaker 9: para esos dolores de cuello, ¿no? Bueno, en general tenemos
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Speaker 9: para todos los dolores que vengan de las articulaciones un
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Speaker 9: dispositivo para ayudaros que vais a hacerlo en casa cómodamente,
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Speaker 9: son muy gozosos, así que os invito de veras a
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Speaker 9: que no estéis de alguna manera con esos dolores y
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Speaker 9: con esa manera de vivir cuando no te puedes mover bien,
14:39
Speaker 9: cuando te duele, etc.
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Speaker 6: Recuerde que Protege tu Vida se lo manda a su casa.
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Speaker 6: Usted llame, diga qué es lo que le duele por
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Speaker 6: la artrosis y le vamos a proveer del elemento que
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Speaker 6: pueda ayudarle. Por ejemplo, Manotec para las manos. Llame ya, 900-730-122,
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Speaker 6: utilícelo toda la familia, y además reciban regalo y oferta, ¿verdad?
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Speaker 9: Eso es, llamad, porque, a ver, al final lo tenéis
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Speaker 9: que probar. Nosotros no queremos que tengáis ningún dispositivo que
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Speaker 9: no os esté haciendo bien, que no lo veáis como...
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Speaker 9: Así que, por favor, oye, mira, es la rodilla, es
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Speaker 9: la espalda, es las manos, probadlo, de veras, os va
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Speaker 9: a ir súper bien, seguro, o sea, es tecnología pura
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Speaker 9: y además... En casa lo vais a hacer seguro porque
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Speaker 9: es jodoso y lo vais a hacer en casa. Así
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Speaker 9: que un teléfono completamente gratuito. Os mandamos el libro Historia
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Speaker 9: de Nuestros Médicos, cuyo programa hacemos en la casa y
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Speaker 9: tan orgullosos estamos de ello. Así que marcad ahora una
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Speaker 9: sola vez es suficiente. Queda la llamada registrada. 900 730 122. Repito,
15:31
Speaker 9: 900 730 122. 900 730 122. Manotec.
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Speaker 6: Para la artrosis en las manos, llame a Protege Tu
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Speaker 6: Vida y cuéntenos su caso y le vamos a ayudar. 900-730-122. Adolfo,
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Speaker 6: muchas gracias. Gracias a ti, Jaume. Un
15:52
Speaker 9: abrazo enorme para todos.
16:02
Speaker 3: Dedicamos unos minutos de nuestro espacio de salud a la
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Speaker 3: salud cardiovascular. Para ello saludamos a la doctora Cristina de Cortina,
16:08
Speaker 3: que es cardióloga del Hospital Universitario Los Madroños.¿ Cómo está, doctora?
16:12
Speaker 3: Buenos días.
16:14
Speaker 10: Hola, buenos días.
16:15
Speaker 3: Oye, vamos a hablar de esas señales que conviene no
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Speaker 3: pasar por alto.¿ Cuáles son las señales que debemos no
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Speaker 3: pasar por alto para una buena salud cardiovascular?
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Speaker 10: Bueno, pues es importante desde luego tener en cuenta, por ejemplo,
16:30
Speaker 10: cosas tan básicas como a partir de la vida adulta,
16:34
Speaker 10: de vez en cuando tomarnos la atención arterial. Es importante
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Speaker 10: hacernos una analítica anualmente o bianualmente para saber cómo anda
16:43
Speaker 10: nuestro colesterol y nuestro azúcar. Y desde luego mantener una
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Speaker 10: dieta adecuada y hacer ejercicio físico de manera regular.
16:51
Speaker 6: Hay quien le da mucho miedo a esto y sobre
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Speaker 6: todo una molestia en el pecho o una falta de
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Speaker 6: aire enseguida. Dicen, bueno, a ver qué está pasando.¿ Cuáles
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Speaker 6: serían las claves para saber que podemos tener un problema
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Speaker 6: serio con el corazón?
17:04
Speaker 10: Es verdad que muchas veces hay patologías que solapan y
17:07
Speaker 10: no todos los dolores en el pecho, afortunadamente, son por
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Speaker 10: un infarto de miocardio o por una alfina de pecho.
17:13
Speaker 10: Pero desde luego, si comenzamos con una opresión en el
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Speaker 10: pecho que sucede de repente, que no cesa, que no
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Speaker 10: se quita, o bien que empieza a desencadenarse, por ejemplo,
17:23
Speaker 10: con el esfuerzo y de manera muy reiterada, recurrente, son
17:27
Speaker 10: motivos para solicitar ayuda, para acudir a urgencias. O también
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Speaker 10: si empezamos con una sensación de ahogo, de falta de aire,
17:37
Speaker 10: que previamente no teníamos.
17:39
Speaker 3: Y qué diferencias encontramos con la ansiedad? Porque hay quien
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Speaker 3: puede confundir esos síntomas.
17:45
Speaker 10: Sí, con la ansiedad es verdad que hay algunos de
17:47
Speaker 10: los síntomas que se pueden confundir con los de un
17:50
Speaker 10: infarto de miocardio. Pero muchas veces en el caso de
17:53
Speaker 10: la ansiedad igual ya hay un diagnóstico previo de este
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Speaker 10: tipo de patologías y además van asociados normalmente a otro
18:01
Speaker 10: tipo de señales, ¿no? Como una sensación de muerte inminente,
18:06
Speaker 10: como una sensación de perder el control, ¿no? Y además,
18:10
Speaker 10: a veces, en los ataques de ansiedad, los síntomas van
18:13
Speaker 10: en aumento, es verdad, alcanzan un pico normalmente en unos
18:16
Speaker 10: minutos y luego pueden ir desapareciendo. Insisto, hay veces en
18:21
Speaker 10: los que se pueden confundir, pero hay señales o datos
18:25
Speaker 10: que nos pueden ayudar a diferenciarlos, a veces también cómo
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Speaker 10: es el tipo de dolor, cuáles son los desencadenantes o
18:33
Speaker 10: también factores, estrategias que los pueden atenuar, ¿no?
18:38
Speaker 6: Antes hemos comentado algunos síndromes, algunos síntomas. Hay uno que
18:42
Speaker 6: es el desmayo, sobre todo en personas mayores, y les
18:45
Speaker 6: hacen chequeos para ver si es un problema del corazón.
18:48
Speaker 6: No siempre tendría que ser eso, imagino yo, ¿no
18:51
Speaker 10: Claro, la pérdida de conocimiento, lo que es el desmayo,
18:56
Speaker 10: puede ser debido a muchas causas, ¿no? Una de ellas
19:05
Speaker 10: es debida a una causa cardíaca que muchas veces se
19:09
Speaker 10: puede producir porque es causado por un bloqueo en la
19:14
Speaker 10: conducción de uno de los latidos en el corazón y
19:17
Speaker 10: otra de las causas también puede ser neurológica. Por eso
19:21
Speaker 10: es verdad que ante cualquier desmayo es necesario acudir al médico,
19:28
Speaker 10: acudir a urgencias para iniciar un estudio y ver si
19:32
Speaker 10: pertenece a alguna de estas dos causas causas, que son
19:37
Speaker 10: causas graves y es necesario estudiar y diagnosticar.
19:40
Speaker 3: Eso es, y además evitar el autodiagnóstico, importantísimo, que al
19:43
Speaker 3: final el mensaje no es asumir como normales esos síntomas
19:47
Speaker 3: de opresión. Brevemente, doctora,¿ qué estilo de vida y prevención
19:51
Speaker 3: nos recomienda tener en cuenta?
19:55
Speaker 10: Pues mira, como he comentado antes, es muy importante no
19:58
Speaker 10: solo la dieta, que eso es verdad que igual de
20:01
Speaker 10: manera… Es muy difícil mantener una dieta de manera estricta
20:06
Speaker 10: durante nuestra vida, pero sí es importante realizar una dieta saludable,
20:10
Speaker 10: con hábitos saludables. Y luego, muy importante, el ejercicio físico.
20:14
Speaker 10: El ejercicio físico, tanto aeróbico como de fuerza, nos ayuda
20:18
Speaker 10: a mantener una buena salud cardiovascular. A eso añadido en
20:21
Speaker 10: la edad adulta es importante tomarse la tensión arterial de
20:26
Speaker 10: vez en cuando, también realizar, como he dicho antes, una
20:30
Speaker 10: analítica para saber cómo están nuestros valores de lípidos en
20:35
Speaker 10: sangre o de azúcar. Y sobre todo, yo diría que,
20:40
Speaker 10: por ejemplo, a partir de los 40 años, sobre todo
20:42
Speaker 10: en los hombres, y a partir de los 50, o
20:45
Speaker 10: en el caso de las mujeres, o en la edad
20:48
Speaker 10: ya posmenopáusica, es cuando hay que más incidir en este
20:54
Speaker 10: tipo de estrategias de control. Aunque
20:58
Speaker 10: perdóname, en toda la edad adulta es importante,
21:02
Speaker 6: ¿no? Las mujeres dicen que es la principal causa de mortalidad,
21:05
Speaker 6: por tanto,¿ tiene más peligro sobre todo cuando llega la
21:07
Speaker 6: menopausia o no tiene nada que ver?
21:10
Speaker 10: Sí, o sea, en general las enfermedades cardiovasculares siguen siendo
21:13
Speaker 10: tanto en hombres como en mujeres la primera causa de muerte.
21:15
Speaker 10: Y en el caso de las mujeres es verdad que
21:18
Speaker 10: ese momento, el momento en el que se produce la menopausia,
21:22
Speaker 10: se producen una serie de cambios en la tensión arterial,
21:24
Speaker 10: en los lípidos, en la composición corporal de grasa debido
21:29
Speaker 10: a esa pérdida o esa falta de estrógenos. Y es
21:32
Speaker 10: un momento particularmente delicado para la aparición de lo que
21:36
Speaker 10: son los problemas relacionados con con las enfermedades del corazón,
21:40
Speaker 10: particularmente con la cardiopatía isquémica.
21:42
Speaker 3: Qué me dice, doctora, de la alimentación?¿ Qué papel juega?
21:47
Speaker 10: Pues la alimentación es muy importante y sobre todo yo
21:50
Speaker 10: diría que es importante... hacer una prevención desde la infancia,
21:58
Speaker 10: desde la adolescencia. Es decir, si nosotros a nuestros niños
22:02
Speaker 10: les enseñamos, a nuestros adolescentes, a que tengan una alimentación saludable,
22:07
Speaker 10: es decir, a que tomen mucha fruta, mucha verdura, que
22:11
Speaker 10: se vean los alimentos saludables, procesados, el exceso de hidratos
22:17
Speaker 10: de carbono, etc. Todo eso les puede acompañar a lo
22:21
Speaker 10: largo de su vida, de manera que en la edad
22:23
Speaker 10: adulta se perpetúen esos hábitos de dieta saludable. Es muy importante.
22:29
Speaker 6: El deporte también hay que hacerlo de forma controlada? Es decir,
22:32
Speaker 6: no sé si un médico nos tendría que asesorar, pero
22:34
Speaker 6: según a qué edad,¿ cómo tendría que ser el deporte
22:37
Speaker 6: para evitar que lo que queremos ganar lo perdamos con
22:39
Speaker 6: el corazón?
22:41
Speaker 10: Claro, eso es una pregunta que me parece especialmente importante. Realmente,
22:45
Speaker 10: si empezamos a hacer deporte desde pequeños, como digo, desde
22:49
Speaker 10: la infancia, desde la adolescencia... pues no es que necesitemos
22:53
Speaker 10: una valoración cardiológica, salvo que estemos igual en un nivel competitivo,
22:59
Speaker 10: federado o aparezcan síntomas. Pero es importante que en ese
23:02
Speaker 10: momento sí que se debería hacer una valoración cardiológica. Entonces,
23:06
Speaker 10: es importante que ese deporte que se inicie en esas
23:08
Speaker 10: edades infantiles, adolescencia, si luego, como digo, no hay ningún síntoma,
23:12
Speaker 10: no hay ningún problema, se puede desarrollar con normalidad. Sin embargo,
23:16
Speaker 10: si queremos empezar a hacer deporte en la vida adulta
23:19
Speaker 10: y no hemos hecho deporte durante un largo periodo de tiempo,
23:23
Speaker 10: por ejemplo, a partir de los 40-45 años y el
23:27
Speaker 10: nivel de deporte que pretendemos realizar es intenso, a veces
23:31
Speaker 10: sí es necesario realizar una valoración cardiológica. O si aparecen
23:36
Speaker 10: síntomas relacionados con esa actividad física, por ejemplo, empiezo a
23:39
Speaker 10: notar presión en el pecho o empiezo a notar que
23:43
Speaker 10: tengo una sensación de ahogo, de falta de aire muy
23:46
Speaker 10: desproporcionada para el nivel de actividad física que estoy desarrollando. Entonces,
23:50
Speaker 10: en esos casos sí conviene cuidar al especialista, en este
23:54
Speaker 10: caso al cardiólogo.
23:57
Speaker 3: Doctor Ayá, para terminar sobre la concienciación,¿ cree que como
24:01
Speaker 3: sociedad estamos concienciados? Porque en el mes de septiembre se
24:04
Speaker 3: celebraba el Día Mundial del Corazón y es verdad que
24:06
Speaker 3: cuando se celebran los días internacionales, mundiales y demás, desde
24:10
Speaker 3: los medios de comunicación se pone mucho foco en ese sentido.¿
24:14
Speaker 3: Cree que como sociedad estamos concienciados en nuestro cuidado cardiovascular?
24:19
Speaker 10: Pues yo creo que no estamos lo suficientemente concienciados porque
24:22
Speaker 10: si los tuviéramos no haría falta, como has comentado, hacer
24:26
Speaker 10: este tipo de días mundiales que nos recuerdan en este caso,
24:29
Speaker 10: en el caso del Día Mundial del Corazón, pues que
24:31
Speaker 10: las enfermedades cardiovasculares suponen la primera causa de muerte mundial,
24:35
Speaker 10: suponen pues un número importante de muertes prematuras y evitables.
24:43
Speaker 10: para trasladar ese mensaje a la mayor parte de la
24:47
Speaker 10: población posible de que tenemos que tener una buena salud cardiovascular.
24:52
Speaker 10: O sea, que concienciados del todo no estamos.
24:55
Speaker 3: Cardióloga del Hospital Universitario Los Madroños, la doctora Cristina de Cortina,
24:59
Speaker 3: muchísimas gracias por atendernos y por estos sabios consejos.
25:03
Speaker 10: Muchísimas gracias a vosotros. Buenos días.
25:18
Speaker 2: Es la mañana de fin de semana
25:25
Speaker 3: 24 horas en la vida de tu cerebro es un
25:27
Speaker 3: libro del neurocientífico Jesús C. Guillén, publicado por el sello Vergara,
25:31
Speaker 3: que explora la actividad del cerebro a lo largo de
25:34
Speaker 3: un día completo.¿ Cómo estás Jesús? Buenos días.
25:37
Speaker 11: Buenos días María, un placer. Oye,
25:41
Speaker 3: más de 8 millones de visitas en tu blog Escuela
25:45
Speaker 3: con Cerebro y ahora llegas al mundo editorial con este trabajo.¿
25:49
Speaker 3: Por qué el cerebro nos interesa tanto?
25:52
Speaker 11: Bueno, porque el cerebro es el órgano responsable de prácticamente todo.
25:57
Speaker 11: Nuestros pensamientos, emociones, conductas, conciencia. Por supuesto, en continua cooperación
26:04
Speaker 11: con el resto del organismo, porque somos personas, no somos cerebro.
26:08
Speaker 11: Y el cerebro tiene que funcionar bien, pero también el
26:11
Speaker 11: resto de órganos, ¿no? Los intestinos, el corazón, los pulmones, etcétera, etcétera.
26:16
Speaker 6: Lo hermoso es hablar las 24 horas del cerebro, porque
26:19
Speaker 6: uno piensa que cuando está dormido no se entera, pero
26:22
Speaker 6: hay que observarlo las 24 horas. Sí
26:25
Speaker 11: por supuesto. Durante el sueño pasan cosas muy, muy importantes
26:29
Speaker 11: en el cerebro. Hace poco se descubrió lo que llamamos
26:32
Speaker 11: el sistema glinfático, un sistema que permite... Pues eliminar residuos
26:37
Speaker 11: metabólicos que se han ido generando durante la vigilia, como
26:41
Speaker 11: esas proteínas beta-amiloide que encontramos en el cerebro de personas
26:45
Speaker 11: con Alzheimer. Pero también es muy importante para consolidar las memorias,
26:50
Speaker 11: para ayudarnos a regularnos emocionalmente. Pasan cosas muy importantes durante
26:55
Speaker 11: el sueño y no únicamente nos repara a nivel físico.
26:59
Speaker 3: Eso es lo que aprendemos mientras dormimos. Jesús,¿ pero cuál
27:02
Speaker 3: es el precio de no dormir?
27:05
Speaker 11: ¡Uf! Pues no dormir las horas adecuadas o no dormir
27:10
Speaker 11: en horarios regulares o bien está ocasionando problemas a nivel
27:15
Speaker 11: del sistema endocrino, inmunológico y por supuesto deja huellas a
27:20
Speaker 11: nivel cerebral. Hay una retroalimentación continua entre estrés y sueño.
27:26
Speaker 11: Estamos estresados, no dormimos las horas adecuadas, no dormimos, nos
27:29
Speaker 11: estresamos más y esto acaba siendo muy perjudicial para el
27:32
Speaker 11: aprendizaje y para nuestra vida cotidiana. El estrés sostenido en
27:36
Speaker 11: el tiempo acaba siendo un asesino silencioso, muy perjudicial también
27:40
Speaker 11: a nivel cerebral.
27:42
Speaker 6: O sea, hemos explicado que durante el sueño hay muchos
27:45
Speaker 6: procesos que se mantienen, ¿no? En ese momento del día,¿
27:48
Speaker 6: qué procesos son los que se mantienen en el cerebro?¿
27:50
Speaker 6: O son todos?
27:52
Speaker 11: Bueno, no es que aprendamos cosas nuevas. Es que durante
27:56
Speaker 11: el sueño, en fases concretas, pues integramos, consolidamos... la información
28:02
Speaker 11: que hemos ido adquiriendo durante la vigilia. El cerebro trabaja
28:05
Speaker 11: en red y trabaja las 24 horas del día y
28:09
Speaker 11: hay procesos que durante el día a nivel cerebral no
28:11
Speaker 11: se pueden realizar de la misma forma que durante el sueño.
28:17
Speaker 3: Escribes que a diferencia de lo que se pensaba hace décadas,
28:20
Speaker 3: nuestro sistema nervioso es dinámico, tiene capacidad para modificarse y
28:23
Speaker 3: adaptarse al cambio, o sea, que el cerebro cambia con
28:26
Speaker 3: la experiencia. Y te pregunto sobre eso, sobre la plasticidad cerebral.
28:30
Speaker 3: que nos recuerda cómo el cambio es posible. Pero¿ y
28:33
Speaker 3: la genética?¿ Qué papel juega en todo esto?¿ Condiciona pero
28:37
Speaker 3: no determina?
28:39
Speaker 11: Por supuesto que interesante lo que plantea María. El cerebro
28:41
Speaker 11: es plástico, está cambiando continuamente a nivel funcional, a nivel
28:45
Speaker 11: de las neuronas, pero también a nivel estructural, a nivel
28:48
Speaker 11: de regiones cerebrales. Y estos mecanismos de cambio son los
28:51
Speaker 11: que nos permiten aprender durante toda la vida. Podemos aprender
28:54
Speaker 11: durante toda la vida, independientemente de la edad. Este es
28:57
Speaker 11: un mensaje importante y en educación es importantísimo, ¿no? Porque
29:01
Speaker 11: sugiere que la mejora de todos los estudiantes es posible.
29:05
Speaker 11: Pero luego están los condicionamientos genéticos y efectivamente la genética condiciona,
29:10
Speaker 11: pero no determina. De hecho, en los últimos años se
29:13
Speaker 11: ha demostrado todo lo que conlleva lo que llamamos la epigenética,
29:17
Speaker 11: es decir, nuestros hábitos cotidianos condicionan la activación o desactivación
29:24
Speaker 11: De determinados genes y eso es también muy importante. De
29:28
Speaker 11: la misma forma que hay una plasticidad cerebral, podríamos decir,
29:31
Speaker 11: entre comillas, que hay una plasticidad genética y eso hay
29:35
Speaker 6: que conocerlo, por supuesto. Entonces, en el cotidiano,¿ podemos hacer
29:39
Speaker 6: algunos tipos? de ejercicios para mejorar el cerebro? Bueno, por supuesto.
29:44
Speaker 6: Si el
29:45
Speaker 11: cerebro es plástico, hay toda una serie de tareas cotidianas
29:49
Speaker 11: que pueden ayudar a mejorar esa salud cerebral. Hemos hablado
29:54
Speaker 11: antes del sueño físico. pero también se está comprobando la
29:57
Speaker 11: importancia de la luz a nivel cerebral, porque nos activa,
30:01
Speaker 11: nos mantiene despiertos por la mañana y ayuda a regular
30:05
Speaker 11: esos ciclos de sueño vigía. Tenemos que estar activos por
30:08
Speaker 11: la mañana y por la noche dormir. Es importante también
30:14
Speaker 11: regular el estrés, los retos mentales, hacer cosas que nos
30:19
Speaker 11: cuestan también son muy importantes a nivel cerebral. La alimentación,
30:24
Speaker 11: el movimiento, bueno para el corazón, bueno para el cerebro,
30:28
Speaker 11: pero también los vínculos, el acercarnos a espacios naturales, el propósito,
30:34
Speaker 11: el sentido que le damos a nuestra existencia y toda
30:36
Speaker 11: una serie de pilares que se han identificado. que son
30:39
Speaker 11: muy importantes para nuestra salud cerebral y, en general, para
30:43
Speaker 11: la salud global.
30:44
Speaker 3: Ahí me voy a quedar sobre nutrir el cerebro, porque,
30:46
Speaker 3: como bien dices, no solo se necesita nutrientes, sino también
30:50
Speaker 3: el vínculo. Dices que a mediodía nos alimentamos de lo
30:53
Speaker 3: que hay en el plato y del contexto en el
30:56
Speaker 3: que comemos. Y esa es la pregunta.¿ Qué papel juega
30:58
Speaker 3: la calidad de la presencia, de la conversación y de
31:01
Speaker 3: las relaciones que nos acompañan, Jesús?
31:04
Speaker 11: Muy importante. Y es que desde el nacimiento... necesitamos la interacción,
31:10
Speaker 11: la imitación. Al bebé recién nacido, la mamá le saca
31:13
Speaker 11: la lengua y el bebé te saca la lengua. Estamos,
31:15
Speaker 11: de alguna forma, programados para aprender a través de estas
31:19
Speaker 11: interacciones sociales. Y no solo eso, sino que se ha
31:22
Speaker 11: visto que cuando nos sentimos excluidos a nivel social, se
31:27
Speaker 11: activan regiones del cerebro que también se activan ante el
31:30
Speaker 11: dolor físico. Es decir, que la exclusión social duele a
31:33
Speaker 11: nivel cerebral. El sentimiento de soledad no deseado es malísimo
31:38
Speaker 11: para una buena salud cerebral, como nos confirmó la pandemia.
31:43
Speaker 11: Por lo tanto, qué importante los vínculos también durante las comidas,
31:48
Speaker 11: las sobremesas. En los tiempos actuales pasamos mucho tiempo solos,
31:52
Speaker 11: comemos apresuradamente delante de la pantalla del ordenador y comemos mal,
31:58
Speaker 11: y eso no es lo más adecuado.
32:02
Speaker 6: Digo,¿ el aburrimiento genera creatividad?¿ Está comprobado esto físicamente o
32:07
Speaker 6: hoy en día con las pantallas no se puede comprobar
32:09
Speaker 6: de esta manera? Sí
32:11
Speaker 11: tanto que sí. En la era de la inteligencia artificial parece,
32:15
Speaker 11: y de las redes sociales, parece que tenemos que estar
32:17
Speaker 11: conectados las 24 horas del día. Pero aburrirnos durante determinados
32:23
Speaker 11: momentos es necesario. Los parones durante la jornada laboral son imprescindibles,
32:29
Speaker 11: tanto parones activos para movernos un poquito, pasear... pero también
32:33
Speaker 11: los varones pasivos para desconectar. A nivel cerebral se ha
32:38
Speaker 11: visto que cuando dejamos vagar la mente, cuando nos aburrimos,
32:40
Speaker 11: se activa lo que llamamos la red neuronal por defecto,
32:43
Speaker 11: que facilita la aparición de ideas creativas, este famoso eureka.
32:50
Speaker 11: Por lo tanto, qué importante también dedicar la jornada a
32:54
Speaker 11: estos momentos de desconexión. Es muy interesante por la mañana
32:57
Speaker 11: que empezamos la jornada con la lista de tareas pendientes
33:02
Speaker 11: Y eso acaba estresándonos más o empezando el día estresados.
33:05
Speaker 3: Digo, más allá del aburrimiento, Jesús, está el bajón, que
33:08
Speaker 3: el bajón existe y hay días en los que el
33:10
Speaker 3: bajón de la tarde se atraviesa casi sin notarlo. Pararnos
33:14
Speaker 3: siempre es perder el tiempo, ¿verdad? O sea,¿ tú crees
33:16
Speaker 3: que la siesta, la siesta española, debería ser patrimonio mundial?
33:21
Speaker 11: Pues sí, no solo la siesta es patrimonio español, sino
33:25
Speaker 11: que se le llama de diferentes formas. en diferentes países...
33:29
Speaker 11: y hay mucha tradición también en otras culturas... el bajón poscomida, postrandial...
33:34
Speaker 11: es un bajón fisiológico identificado... que por supuesto puede verse amplificado...
33:38
Speaker 11: por el tipo de jornada laboral que hayamos tenido... por
33:41
Speaker 11: cómo hemos comido... qué tipo de alimentos hemos ingerido... los
33:46
Speaker 11: momentos de desconexión son muy importantes... y esta fiesta de
33:50
Speaker 11: unos 20-25 minutos... sin entrar en sueño profundo... para que
33:53
Speaker 11: no nos despertemos adormecidos... pues es muy importante también para
34:00
Speaker 11: mantener una buena actividad cognitiva luego por la tarde, asumiendo
34:03
Speaker 11: que los momentos para el trabajo profundo evidentemente fluctúan durante
34:09
Speaker 11: el día y no podemos estar activos o despiertos a
34:12
Speaker 11: nivel cognitivo y al 100% en cualquier momento del día.
34:16
Speaker 11: Por lo tanto, esos parones y en concreto esas siestas
34:20
Speaker 11: cortas pueden ser muy beneficiosas.
34:24
Speaker 6: El desayuno qué papel tiene para que rinda el cerebro
34:26
Speaker 6: todo el día? Y si de las primeras decisiones que
34:28
Speaker 6: tomamos en la mañana nos van a afectar el resto
34:30
Speaker 6: del día, imagino que el desayuno sería una de ellas.
34:32
Speaker 6: Sí
34:34
Speaker 11: tanto que sí. Desayuno, romper el ayuno, es una decisión
34:39
Speaker 11: que tenemos que tomar. Yo normalmente no suelo desayunar y
34:43
Speaker 11: suelo romper el ayuno después de hacer ejercicio por la mañana.
34:48
Speaker 11: Pero seguramente este ayuno no sea adecuado para todo tipo
34:52
Speaker 11: de personas. Es una decisión que debemos tomar. Lo que
34:55
Speaker 11: está claro es que después de horas sin ingerir alimentos,
34:58
Speaker 11: la primera comida es importante y lo que tiene que
35:02
Speaker 11: caracterizar a la primera comida o al resto de comidas
35:06
Speaker 11: son los alimentos reales. Se está viendo que los ultraprocesados
35:10
Speaker 11: con tantos químicos, elementos artificiales, están perjudicando también a nivel
35:19
Speaker 11: cognitivo y la salud cerebral de las personas.
35:21
Speaker 3: escribes que hace casi 2000 años un emperador dedicaba parte
35:26
Speaker 3: de la noche a revisar su día y es lo
35:28
Speaker 3: que hoy conocemos como las meditaciones de marco aurelio es
35:31
Speaker 3: algo que no nació como un tratado de filosofía era
35:33
Speaker 3: el diario íntimo de un hombre que era muy poderoso
35:36
Speaker 3: que intentaba entenderse a sí mismo y este capítulo me
35:39
Speaker 3: parece fascinante jesús qué beneficios tiene conocerse a uno mismo
35:43
Speaker 3: la introspección
35:46
Speaker 11: Bueno, pues es muy importante los momentos también de parón
35:52
Speaker 11: para reflexionar lo que estamos haciendo y cómo lo estamos haciendo.
35:56
Speaker 11: Esto es una capacidad que nos caracteriza a los humanos
35:59
Speaker 11: que llamamos metacognición. Qué importante, por ejemplo, en el aprendizaje
36:04
Speaker 11: para los estudiantes reflexionar sobre lo que están estudiando, sobre
36:09
Speaker 11: lo que están aprendiendo, cómo lo están aprendiendo. Hay un
36:12
Speaker 11: componente de conocimiento metacognitivo y otros de regulación... pero también
36:17
Speaker 11: para los adultos en nuestra jornada laboral... cómo nos sentimos
36:21
Speaker 11: ante tal o cual situación... cómo estamos viviendo la jornada...
36:26
Speaker 11: porque a veces vamos tan apresurados... que realmente no tenemos
36:31
Speaker 11: tiempo para reflexionar... lo que estamos realizando en el día
36:35
Speaker 11: a día... y estos momentos de parón, reflexión... plasmar lo
36:39
Speaker 11: que estamos sintiendo en un diario como hacía Marco Aurelio,
36:44
Speaker 11: pues constituye una estrategia interesante.
36:47
Speaker 6: El cerebro nos manda a nosotros o nosotros podemos mandarlo
36:50
Speaker 6: al cerebro cuando queremos pensar algo, cuando queremos parar o
36:52
Speaker 6: cuando queremos estresarlo?
36:55
Speaker 11: Bueno, a ver, no me gusta el cerebrocentrismo. El cerebro
36:59
Speaker 11: forma parte, como he comentado antes, de un organismo. En
37:03
Speaker 11: realidad somos personas con cerebros, por supuesto. Evidentemente nos llega
37:07
Speaker 11: un montón de información a través de los sentidos y
37:10
Speaker 11: el cerebro tiene que procesar esa cantidad ingente de estímulos
37:14
Speaker 11: que nos llega, por supuesto filtrar la información y a
37:18
Speaker 11: veces por supuesto comete errores, es una forma de hablar
37:22
Speaker 11: como en el caso de las ilusiones ópticas. No vemos
37:25
Speaker 11: la luna del mismo tamaño en el horizonte, baja en
37:29
Speaker 11: el horizonte que en una posición cenital. Y esto es
37:32
Speaker 11: muy importante, sobre todo cuando nos despertamos. Hay más sentidos
37:37
Speaker 11: que los cinco clásicos. Uno muy importante es la interocepción,
37:40
Speaker 11: que nos da información sobre los órganos internos. Y el cerebro,
37:45
Speaker 11: cuando nos despertamos... Pues dependiendo el contexto puede interpretar un
37:50
Speaker 11: incremento de frecuencia cardíaca de una forma u otra. Si
37:54
Speaker 11: nos levantamos apresurados con la lista de tareas pendientes, pues
37:58
Speaker 11: seguramente ese incremento de frecuencia cardíaca nos generará ansiedad. Pero
38:03
Speaker 11: si por el contrario nos levantamos motivados, queremos hacer ejercicio
38:06
Speaker 11: en esos primeros minutos del día, pues seguramente esa frecuencia
38:10
Speaker 11: cardíaca el cerebro la interpretará como una oportunidad para ejercitarnos mejor.
38:15
Speaker 3: Pues mira, son muchos los que están disfrutando de un
38:17
Speaker 3: fin de semana largo, ya que el lunes es festivo.
38:20
Speaker 3: Invito a los oyentes, y como bien haces tú también
38:22
Speaker 3: en el libro, a que vayan a la naturaleza, porque
38:25
Speaker 3: al cerebro le viene muy bien, es el impacto perfecto, ¿verdad?,
38:28
Speaker 3: para regenerarse. Jesús Zeguillén es el autor de 24 horas
38:32
Speaker 3: en la vida de tu cerebro, que hacer a lo
38:34
Speaker 3: largo del día para pensar, sentir y vivir mejor. Editorial
38:38
Speaker 3: y sello Vergara. Muchísimas gracias por atendernos, que vaya muy bien.
38:41
Speaker 3: Un abrazo.
38:42
Speaker 11: Gracias a vosotros por la invitación. Un placer, un abrazo.
39:10
Speaker 3: Ubicado en San Sebastián de los Reyes, en Madrid, abrió
39:12
Speaker 3: sus puertas en el año 2008 con un concepto que
39:15
Speaker 3: era bastante pionero en aquella época y, ojo, lo sigue siendo.
39:19
Speaker 3: Saludamos al director general de Micrópolis, Pau Soler. Buenos días
39:24
Speaker 12: Pau. Buenos días,¿ qué tal?
39:25
Speaker 3: Digo director, pero no sé si podría presentarte como alcalde
39:29
Speaker 3: de Micrópolis.
39:30
Speaker 12: Totalmente. Somos una pequeña gran ciudad. Estamos aquí en San
39:34
Speaker 12: Sebastián de los Reyes y así somos.
39:37
Speaker 3: Cómo se gesta este proyecto?¿ Cuándo nace?¿ Y por qué?¿
39:40
Speaker 3: Por qué se pone en marcha Micrópolis?
39:43
Speaker 12: Micrópolis abre sus puertas en diciembre del año 2008, pero
39:47
Speaker 12: la gestación fue cuatro años antes. En el 2004, cuando
39:51
Speaker 12: estábamos construyendo un centro comercial, Centro Comercial Alegra, también en
39:55
Speaker 12: San Sebastián de los Reyes, y lo que queríamos era
39:59
Speaker 12: crear un concepto de ocio educativo infantil que se compaginara
40:04
Speaker 12: con el resto de oferta de retail y de restauración
40:07
Speaker 12: de este centro.
40:09
Speaker 6: O sea, mientras las madres y los padres compran o
40:11
Speaker 6: hacen las actividades, ellos pueden estar jugando en Micrópolis y
40:14
Speaker 6: luego los recoges, pero hacían muchas actividades. Yo recuerdo que...
40:18
Speaker 6: Hicimos algunos programas de radio ahí y se llenaba de
40:22
Speaker 6: niños
40:22
Speaker 12: aquello. Sí, sí. Bueno, tenemos un aforo muy amplio. Todos
40:24
Speaker 12: los viernes, sábados, domingos, festivos, vienen hasta 1.800 personas, muchos niños.
40:29
Speaker 12: Y tenemos 32 actividades que evidentemente han ido cambiando a
40:33
Speaker 12: lo largo de los años. Teníamos una radio, luego teníamos
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Speaker 12: un estudio también de doblaje y han ido cambiando. Pero sí,
40:40
Speaker 12: tenemos 32 actividades diferentes para todos los pequeños para poder
40:43
Speaker 12: hacer
40:44
Speaker 3: Los niños llegan. tienen un pasaporte, tienen dinero, la moneda
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Speaker 3: propia que se llama Eurix.¿ Qué lecciones claves se llevan
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Speaker 3: los niños al tener que administrar esa moneda, el Eurix,
40:56
Speaker 3: o mejor dicho, entre el trabajo, el ahorro y el ocio?
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Speaker 3: Porque es una ciudad en la que tienen que trabajar
41:00
Speaker 3: pero también divertirse.
41:02
Speaker 12: Así es. El Eurix es nuestra moneda y es un
41:05
Speaker 12: poco la dinámica del juego en el cual el niño
41:07
Speaker 12: tiene que administrar esos Eurix, digamos 50 Eurix iniciales. Ellos
41:12
Speaker 12: realmente gastan invirtiendo dinero pues en formación, para obtener un
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Speaker 12: carnet de conducir y en otras áreas. Y luego también
41:20
Speaker 12: en muchas actividades lo que hacen es ganar dinero trabajando
41:23
Speaker 12: con diferentes oficios. Al final se llevan esa experiencia de
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Speaker 12: aprender un montón de oficios diferentes, que para ellos es
41:30
Speaker 12: muchas veces su primera vez, y luego poder hacer otras
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Speaker 12: experiencias como conducir, que les encanta, o ser pilotos o
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Speaker 12: tripulantes de navegación.
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Speaker 6: Se puede hacer, ya en su momento lo comentábamos, un
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Speaker 6: estudio sociológico, ¿no?¿ A quién le gusta más ser alcalde
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Speaker 6: o a quién le gusta más currar o a quién
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Speaker 6: prefiere dilapidar en lugar de ganar dinero, no?
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Speaker 12: Totalmente. También hacemos un trabajo importante en la dignificación de
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Speaker 12: muchos puestos de trabajo porque entienden, por ejemplo, que trabajar
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Speaker 12: de repartidores es un trabajo súper necesario que si no
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Speaker 12: se realiza, pues se paraliza una ciudad como la nuestra.
42:04
Speaker 12: Y luego también trabajar en un supermercado o ser agentes inmobiliarios.
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Speaker 12: O sea, es decir... ven un poco cómo funciona toda
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Speaker 12: la sociedad con una prueba en real de esos trabajos
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Speaker 12: y eso les da unas experiencias muy buenas y también
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Speaker 12: fomenta valores como el trabajo en equipo y toda esa
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Speaker 12: parte que queremos que ellos experimenten muchas veces por primera vez,
42:24
Speaker 12: que es esos valores que han aprendido en casa, en colegio,
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Speaker 12: poder llevarlos a la práctica aquí jugando, claro.
42:30
Speaker 3: Hay vida más allá de ser futbolista, incluso incluís encuestadores
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Speaker 3: a pie de calle.
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Speaker 12: Sí, tenemos una actividad que es un periódico y actualmente
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Speaker 12: está con nosotros un patrocinador que se llama MP y
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Speaker 12: lo que hacemos son estudios de mercado donde vamos recorriendo
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Speaker 12: la ciudad haciendo entrevistas tanto a los padres como a
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Speaker 12: los otros niños que vienen, ciudadanos y turistas, y hacemos
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Speaker 12: encuestas como qué actividad les ha gustado más, cuáles les
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Speaker 12: ha parecido un poco, a lo mejor queda demasiado larga,
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Speaker 12: algunas novedades, recuerdos de marca. Cosas que creemos muy importantes
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Speaker 12: para así también luego hacer nuestro propio estudio de mercado
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Speaker 12: y ayudarnos a mejorar, porque las actividades que menos gustan
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Speaker 12: siempre acá en nuestro equipo de pedagogos para rehacer completamente
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Speaker 12: los guiones y que sea atractivo para ellos, claro.
43:22
Speaker 6: Un CIS hecho para que los monitores luego lo apliquen.
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Speaker 6: Por cierto,¿ cuántos son? Creo que algunos incluso han sido
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Speaker 6: antes visitantes y luego ahora trabajan allí.¿ Y cómo
43:30
Speaker 12: se hace la
43:30
Speaker 6: sinergia para crear más actividades, para potenciarlo?
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Speaker 12: Nosotros, imagínate, nuestros trabajadores de hoy en día, que somos
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Speaker 12: 140 empleados, muchos de ellos, claro, yo me sorprendí el
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Speaker 12: otro día porque han sido ya niños que han celebrado
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Speaker 12: aquí sus cumpleaños. Les decimos, vamos a ver Micrópolis, os
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Speaker 12: lo voy a enseñar. Y todos ya lo conocen. Y
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Speaker 12: eso nos ayuda mucho porque han vivido ya la experiencia
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Speaker 12: de niños y luego ya repiten esa experiencia ya como
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Speaker 12: trabajadores nuestros o como visitantes ya con sus propios hijos, sobrinos.
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Speaker 3: Qué bueno. Oye,¿ existen planes, Pau, para replicar este modelo
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Speaker 3: de micrópolis en otras ciudades de España o mediante un
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Speaker 3: sistema de franquicias?
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Speaker 12: Pues en principio no hay ninguna propuesta. También pensar que
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Speaker 12: estamos en Madrid y nosotros realmente no solo es el
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Speaker 12: ocio que viene de fin de semana y los puentes
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Speaker 12: que nos visitan de toda España, incluso de otras partes
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Speaker 12: de Europa, porque no hay otro modelo así. En Londres
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Speaker 12: hay un modelo que se llama Kizania, que era algo similar,
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Speaker 12: con techos un poco más bajos y menos grande, que
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Speaker 12: cerró hace un año y medio. Entonces, no hay un
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Speaker 12: proyecto para replicar porque también, como hay un volumen muy
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Speaker 12: grande de colegios, ciudades grandes como Barcelona o Valencia, pues
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Speaker 12: quizá no podrían captar tantísimo colegio como nos visitan a
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Speaker 12: nosotros casi 100.000 personas con este formato.
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Speaker 6: Tenéis Branded con grandes empresas, que bueno, hacéis sinergias. Más
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Speaker 6: allá de lo que es el patrocinio,¿ qué más hacen
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Speaker 6: las grandes empresas?¿ Enseñar a trabajar cómo se trabaja en
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Speaker 6: su empresa
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Speaker 12: El Branded,¿ qué hacéis
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Speaker 6: La publicidad,¿ qué hacéis con grandes empresas? Corte Inglés, con Gilmar.
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Speaker 6: Hay entidades que se han involucrado. Más allá de lo
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Speaker 6: que es la publicidad directa o estática,¿ hay algún tipo
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Speaker 6: de actividad que haga que los niños conozcan mejor cómo
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Speaker 6: se trabajan esas empresas?
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Speaker 12: Claro, claro. Nosotros lo que pretendemos al final, cuando una
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Speaker 12: marca colabora con nosotros y hacemos un partnership, al final
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Speaker 12: lo que estamos, por ejemplo, Gilmar, que ha entrado con
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Speaker 12: nosotros el año pasado. Lo que hemos desarrollado es una
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Speaker 12: actividad donde los niños vivan esa experiencia. Cuando entra un
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Speaker 12: grupo tan fuerte como Gilmar, con una experiencia tan grande,
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Speaker 12: en esas reuniones previas que hacemos desarrollamos un guión que
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Speaker 12: intentamos adaptar lo más real y fehaciente posible. para que
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Speaker 12: de ese modo la experiencia de los niños sea auténtica
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Speaker 12: y no inventarnos nosotros un poco un guión que no
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Speaker 12: sea luego la realidad, porque al final van a estar
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Speaker 12: en el colegio, les van a explicar lo que es
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Speaker 12: o van a hablar con sus padres y no va
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Speaker 12: a ser tan real. Entonces, el apoyo de las marcas
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Speaker 12: es fundamental, sobre todo para dotar de esa realidad a
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Speaker 12: las actividades.
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Speaker 3: Edad recomendada, podríamos decir, es verdad que las entradas son
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Speaker 3: desde bebés, porque tienen una ludoteca para que los bebés
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Speaker 3: puedan jugar, pero podríamos decir que a partir de los
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Speaker 3: 6 años, 6, 7 años, Pau.
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Speaker 12: Nosotros, bueno, niños menores de 14 años recibimos todos los días.
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Speaker 12: La edad idónea, pues desde los 4 a los 13
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Speaker 12: años se lo pasan genial, porque tienen un montón de actividades,
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Speaker 12: todas adaptadas para los distintos grupos de edad, donde... Los
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Speaker 12: niños pueden participar en una actividad, pero en función de
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Speaker 12: su edad lo adaptamos en nivel y también en duración.
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Speaker 12: De este modo, desde los cuatro hasta los trece tiene
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Speaker 12: una experiencia plena. Los niños de cero a tres años,
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Speaker 12: muchos hermanitos de otros visitantes, hemos habilitado un espacio para
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Speaker 12: ellos de ludoteca, también unas motos eléctricas para que puedan
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Speaker 12: ya acompañar a sus hermanos. Al final son nuestra cantera
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Speaker 12: e intentamos tratarlo lo mejor posible. De hecho… la entrada
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Speaker 12: es completamente gratuita para niños de 0 a 3 años,
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Speaker 12: porque al final tenemos que mimarlos mucho, pues son los
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Speaker 12: niños del futuro.
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Speaker 6: Desde luego. Había hablado usted de otros centros. En Estados
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Speaker 6: Unidos y en Lisboa también cerraron.¿ Solo queda el vuestro, entonces? No,
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Speaker 6: Lisboa todavía está abierto.
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Speaker 12: Izania es un modelo mexicano que también abrió antes que nosotros.
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Speaker 12: Y tenían un centro en Londres que cerró sus puertas
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Speaker 12: hace un año y ocho meses. Entonces, en diciembre del 24,
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Speaker 12: si quiero recordar. Entonces, como modelo de ocio educativo infantil
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Speaker 12: queda el nuestro, así como grande en Europa. Luego hay
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Speaker 12: otro concepto, como digo, quizá en Dubái, en Japón, en México.
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Speaker 12: Pero para tener la experiencia en España estamos únicamente nosotros.
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Speaker 12: Hablo de un nivel grande como el nuestro de educativo infantil.
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Speaker 12: Combinando ocio con todo el programa curricular que aplicamos para
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Speaker 12: que también los colegios tengan una parte importante en que
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Speaker 12: sea muy educativa, tanto la visita que hacen entre semana
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Speaker 12: como también la que hacen el fin de semana
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Speaker 3: La experiencia, para que sea completa, mínimo dos horas, ¿no?
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Speaker 12: Uy, mucho más. Nosotros abrimos los viernes cuatro horas y
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Speaker 12: media y luego los sábados abrimos desde las 11.45 hasta
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Speaker 12: las 8.30. Qué gusto, es que disfrutan padres y niños
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Speaker 3: ¿eh?
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Speaker 12: Claro, es muy duro muchas veces para los padres, porque
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Speaker 12: al final tenemos que estar cuatro o cinco horas, pero
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Speaker 12: realmente a los niños les encanta. Si han trabajado en
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Speaker 12: actividades para ganar dinero y tener esos Eurics y luego
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Speaker 12: ya han podido sacar el carnet de conducir, van a
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Speaker 12: querer conducir y una experiencia de dos horas se nos
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Speaker 12: hace muy pequeña, muchas veces muy corta, porque cuando empiezan,
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Speaker 12: hasta que aprenden bien la dinámica, sobre todo si son
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Speaker 12: más pequeños, Recomendamos venir ya, por ejemplo, un domingo o
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Speaker 12: un sábado y tener más horas, tomárselo con calma y,
49:03
Speaker 12: por supuesto, repetir.
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Speaker 3: Qué maravilla! Enhorabuena por este proyecto tan bonito. El alcalde
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Speaker 3: de Micropolis, Pau Soler, director general, muchísimas gracias por explicarnos
49:13
Speaker 3: tan bien esta alternativa al ocio infantil. Un abrazo.
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Speaker 12: Un abrazo, muchas gracias por la oportunidad y un saludo
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Speaker 12: a todos. a todos.