Latest / Your Modern Mystics / Meditatie wat heeft jouw lichaam je te vertellen

Transcript

Meditatie wat heeft jouw lichaam je te vertellen · Your Modern Mystics

• 0:01
  Goedemorgen lieve allemaal. Ik ben benieuwd hoe het met
• 0:05
  jullie is. Of je al wat meer rust terug
• 0:09
  hebt. We hadden het er vorige week
• 0:11
  over een hoop onrust bij veel slecht slapen en Ik ben benieuwd
• 0:17
  hoe het nu met jullie is. En, Ik ben ook benieuwd of je al
• 0:23
  aan jezelf hebt gevraagd hoe Het is en niet gelijk in het
• 0:28
  programma van de ochtend. En waarin we allemaal in
• 0:34
  onbewustheid? Komen Zonder dat we eigenlijk
• 0:38
  doorhebben hoe Het is. En daar wilde ik vandaag ook
• 0:43
  aandacht aan gaan besteden. Om eens te vragen hoe het met je
• 0:49
  lichaam is? Blijft een uitdaging om In de
• 0:53
  rust te blijven. Ja.
• 0:55
  En. We hebben allemaal.
• 0:59
  Ons prachtige voertuig, ons fysieke lichaam.
• 1:03
  En, We zijn zo gewend om? Een eigenlijk voor?
• 1:11
  Voor lief aan te nemen, totdat er iets mee is.
• 1:16
  En. Hoe fijn is het?
• 1:19
  Om ook echt verbinding met je lichaam te maken, om te
• 1:24
  communiceren met je lichaam. Nou, Dat is wat we deze ochtend
• 1:29
  In de meditatie gaan doen. En ook om bewust te zijn van
• 1:35
  alle signalen die je lichaam afgeeft, want Het is zo mooi dat
• 1:40
  prachtige aardse voertuig die het wel weet.
• 1:44
  En We zijn altijd bezig met symptomen te bestrijden of te
• 1:49
  vechten tegen. Maar, hoe mooi is het om te gaan
• 1:53
  luisteren om te gaan luisteren naar wat je lichaam jou te
• 1:56
  vertellen heeft? En alles start met een gedachte
• 2:02
  en Dat is je mentale lichaam en vandaaruit.
• 2:08
  Wordt het aangestuurd om het te gaan voelen, je emotionele
• 2:13
  lichaam en ook Wij hebben ons energetisch lichaam.
• 2:18
  En, We zijn ons vaak niet bewust van wat een invloed al die
• 2:22
  lichamen op elkaar hebben en uiteindelijk zich fysiek Laten
• 2:27
  voelen in je fysieke lichaam. Dus je mag je ogen dicht doen?
• 2:34
  Lekker gaan zitten. En voel eerst eens eventjes hoe
• 2:42
  je voeten op de grond staan. Hoe zit op de stoel of op de
• 2:51
  bank? En haal eens even heel bewust
• 2:58
  adem. Je voelt hoe die lucht naar
• 3:04
  binnen gaat door je neus. Je longen.
• 3:18
  En ook hoe je heel bewust weer uitademt.
• 3:31
  Een vraag is aan je lichaam hoe Het gaat vandaag hoe het op dit
• 3:36
  moment gaat. Is er Misschien ergens spanning?
• 4:00
  Is er Misschien ergens pijn te voelen?
• 4:13
  Misschien onrust. Een vraag is wat je lichaam
• 4:35
  nodig heeft op dit moment. Waar mag je naar luisteren?
• 5:08
  En ga eens met je aandacht naar je buik.
• 5:14
  Voel eens hoe jouw buik vandaag aan voelt.
• 5:43
  Stel je voor dat je je helemaal kan verplaatsen in je buik.
• 5:55
  Alsof je helemaal naar binnen kan in je buik.
• 6:01
  Voelt het daar? Misschien heeft het een kleur,
• 6:25
  kan je het zien. Misschien krijg je wel een
• 6:39
  beeld. Een herinnering wat hier ligt
• 6:42
  opgeslagen. Of komt er een gedachte voorbij?
• 7:07
  Wat heeft jouw buik nodig? Misschien is het wel af.
• 7:30
  Je ademt naar je buik. Dries, losgelaten mag worden.
• 7:40
  Dan maak je adem, maar dieper naar je buik.
• 7:49
  Alsof die levensadem. Helemaal door je buik heen gaat?
• 8:00
  En dat je uitblaast wat losgelaten mag worden.
• 8:17
  Symach ontspannen. En ook dat je mag vertrouwen op
• 8:30
  je lichaam. Jouw lichaam het wel weet?
• 8:46
  Met al die prachtige organen daar in je buik.
• 8:50
  Zijn werk doen. Als jij de ruimte geeft, ruimte
• 9:04
  en vertrouwen. Niet loslaten.
• 9:25
  En adem dan heel bewust naar je hart.
• 9:36
  En voelde adem hier door je hart gaat.
• 9:41
  Of er ruimte is. Of dat er iets vrijgemaakt mag
• 9:46
  worden? Misschien is het vergeving?
• 9:57
  Geving van een ander? Of van jezelf.
• 10:14
  Stel je voor iedere keer dat je inademt.
• 10:18
  Opent je hart zich? Iets verder.
• 10:24
  En iedere keer dat je uitademt door je hart.
• 10:30
  Laat je los. Alsof je alles zwaarte, die
• 10:50
  Misschien in je hart is opgeslagen los kan Laten.
• 10:53
  Waardoor je hart weer ligt en vreugdevol aan gaat voelen.
• 11:19
  Waardoor de liefde gaat stromen? Alsof er meer liefde vrijkomt en
• 11:29
  helemaal zich door je lichaam verspreid.
• 11:49
  En ook die dankbaarheid? Voor jouw prachtige lichaam?
• 12:03
  Met al die functies zie je het iedere dag voor jou weer doen.
• 12:23
  Dan adem je naar je keel. En voel even hoe jouw kil
• 12:30
  aanvoelt. Dus daar ruimte.
• 12:43
  Gister Misschien. Beklemming in je keel Omdat je
• 12:49
  je niet uitspreekt. Adem maar door je keel om ruimte
• 13:00
  te maken. Heel bewust.
• 13:06
  Alsof je voor je ziet dat je keel.
• 13:10
  Meer ruimte meer licht krijgt. Verbonden is met je hart?
• 13:20
  Waardoor je woorden liefdevol. Voor waarheid zijn.
• 13:56
  En dan brengen we onze aandacht. Naar ons hoofd.
• 14:04
  Alsof die adem daar ook. Doorheen waaien te rustig heeft.
• 14:29
  En alle herhalende gedachten. Waar je niks aan hebt?
• 14:39
  Alsof je die heel bewust uitblaast.
• 15:08
  Als je merkt dat je gedachten krijgt, dan concentreer je op je
• 15:12
  ademhaling. Voel de adem is verbonden ook
• 15:46
  met de bron. Die bron waar we?
• 15:53
  Allemaal mee verbonden zijn. Voel ook het licht wat bij deze
• 15:59
  ademhaling. Zo meegaat.
• 16:09
  Door al die organen. Door heel je lichaam je spieren?
• 16:17
  In gewrichten. Hoe alles in balans wordt
• 16:43
  gebracht. Maar ook rust.
• 16:58
  Vitaliserend. Precies dat wat iedere cel nodig
• 17:11
  heeft. En adem dan nog een keer heel
• 17:19
  bewust in en uit alsof je die stroom helemaal door heel je
• 17:23
  lichaam brengt. En open nou rustig op jouw
• 17:35
  tijdje ogen. Ik ben benieuwd of jullie het
• 17:54
  hebben kunnen voelen. En Misschien ook nu nog voelt.
• 18:05
  Misschien inzicht hebt gekregen. En een bepaald deel van je
• 18:09
  lichaam waar iets opgeslagen ligt.
• 18:21
  Je neemt vandaag ook even. Een paar momenten op de dag, de
• 18:26
  tijd om even heel rustig. Te zitten.
• 18:32
  Concentreren op je ademhaling alsof je heel bewust weer die
• 18:35
  adem door je lichaam laat gaan. Heel bewust uit, maar alle
• 18:41
  spanning, alles wat je los mag Laten uit de blazen.
• 18:50
  Het zou mooi zijn om dat de komende tijd te doen om.
• 18:54
  Af en toe momenten nemen voor jezelf.
• 18:58
  En is de vraag aan je lichaam? Wat heeft het met de vertellen,
• 19:04
  hoe voelt het? Wat heeft het nodig?
• 19:11
  Ja en ook al is er afleiding. Weer terug naar die rust op een
• 19:17
  ander moment weer proberen om die verbinding te voelen.
• 19:22
  En dan wens ik jullie een hele fijne verbinden.
• 19:26
  De dag met je lichaam toe?