Latest / Hångla Upp Livet/Bästa Versionen av Dig Själv / Hångla Upp Livet / Bästa Versionen Av Dig Själv - Gäst: Helene Johansson

Transcript

Hångla Upp Livet / Bästa Versionen Av Dig Själv - Gäst: Helene Johansson · Hångla Upp Livet/Bästa Versionen av Dig Själv

• Helene hos Jenny: Hej och välkommen! Hångla upp livet, bästa versionen av dig själv. Som alltid så sitter vi ju på Vasa-kronan. Du som har varit och lyssnat tidigare vet ju att det här är ett fantastiskt bra ställe att jobba på. Så vill du veta mer om det så hör du av dig. Du som är ny, du får... Helene Johansson: Hej och välkommen! Hångla upp livet, bästa versionen av dig själv. Som alltid så sitter vi ju på Vasa-kronan. Du som har varit och lyssnat tidigare vet ju att det här är ett fantastiskt bra ställe att jobba på. Så vill du veta mer om det så hör du av dig. Du som är ny, du får... Helene hos Jenny: reda på massa goa grejer idag. För idag har jag med mig en gäst. En riktigt spännande och inspirerande kvinna som jag gillar väldigt mycket. Hon heter Helene Johansson. Helene! Välkommen! Tack så mycket! Och jag måste faktiskt säga lite om den här platsen. Jag har aldrig varit här. Jag hade lite problem att hitta. Fast det var mer en mitt inte liksom egentligen ställe. Men du vet man kommer upp, det ljus, det är härligt, det känns fantastiskt. Helene Johansson: reda på massa goa grejer idag. För idag var jag med mig en gäst. En riktigt spännande och inspirerande kvinna som jag gillar väldigt mycket. Hon heter Helene Johansson. Helene! Välkommen! Tack så mycket! Och jag måste faktiskt säga lite om den här platsen. Jag har aldrig varit här. Jag hade lite problem att hitta. Fast det var mer en mitt inte liksom egentligen ställe. Men du vet man kommer upp, det är ljus, det är härligt, det känns fantastiskt. Helene hos Jenny: fantastiska ytor att vara här. Så tack för att jag fick komma och att jag fick komma hit. Härligt. Jag är jätteglad över att vi ska ha det här samtalet och som du vet så ska vi ju prata om hur hånglar man upp livet och vad gör Helene då för att vara sin bästa version. Hela podden bygger ju både kring evidensbaserad forskning men också framförallt människors egna tips och tricks och modeller och så där. Helene Johansson: så tack för att jag fick komma och att jag fick komma hit. Härligt. Jag är jätteglad över att vi ska ha det här samtalet och som du vet så ska vi ju prata om hur honglar man upp livet och vad gör Helene då för att vara sin bästa version. Hela podden bygger ju både kring evidensbaserad forskning men också framförallt människors egna tips och tricks och modeller och så där. Helene hos Jenny: Så jag tänkte börja med att säga, det kan ju vara de som inte vet vem Helene Johansson är. Vem är Helene? Ja, vem är jag? Och också lite så här, ska jag prata här? Ja, men Helene, jag heter Helene och jag är en av ägarna av Hagabadet och vi har drivit Hagabadet sedan 2013, så jag tänker att det är nog lite där som är Helene Johansson: Så jag tänkte börja med att säga, det kan ju vara de som inte vet vem Helene Johansson är. Vem är Helene? Ja, vem är jag? Och också lite så här, ska jag prata här? men Helene, jag heter Helene och jag är en av ägarna av Hagabadet och vi har drivit Hagabadet sedan 2013. Så jag tänker att det är nog lite där som är Helene hos Jenny: Det har blivit liksom just att jag är här och eftersom jag har Hagabadet så är det det livet som jag lever och har kommit dit det är. Så det därför jag också nämner Hagabadet som en av de första. För jag är ju en person. Ja. Och inte ett varumärke på det sättet. Så ja, jag är en person som har några år på nacken, har levt ett liv med mycket upp och ner. Helene Johansson: Det har blivit liksom just att jag är här och eftersom jag har Hagabadet så är det det livet som jag lever och har kommit dit det är. Så det därför jag också nämner Hagabadet som en av de första. För jag är ju en person. Ja. Och inte ett varumärke på det sättet. Så ja, jag är en person som har några år på nacken, har levt ett liv med mycket upp och ner. Helene hos Jenny: Men nog egentligen mest upp skulle jag nog säga. Och jag driver Hagabadet då ihop med min man. Pelle. Pelle Johansson heter Han spelar golf idag. Han spelar golf. By the way. Och vi pratade ju en del om golf innan och vad vi tyckte om det egentligen. Men vi har Hagabadet som har avlat av sig till tre. Och nu har det ju också poppat upp ett och ett halvt hotell. Just det. Helene Johansson: Men nog egentligen mest upp skulle jag nog säga. Och jag driver Hagabadet då ihop med min man. Pelle. Pelle Johansson. Pelle Johansson. spelar golf idag. Han spelar golf. By the way. Och vi pratade ju en del om golf innan och vad vi tyckte om det egentligen. Men vi har Hagabadet som har englätt avsett till tre. Och nu har det ju också poppat upp ett och ett halvt hotell. Just det. Också. Helene hos Jenny: Det är Hånyxen va? Ja, hotell Hånyxen har vi, up and running och sen så dampit ner ett hotellprojekt så det är polishuset som ligger i långgatorna, 3:e Långgatan hörnet 3:e Långgatan och... nämen nu tappar jag namnen. Där som Håkan går. Jaha, ⁓ ja just det. Vad heter den gatan? Ja du, vi får ringa Håkan sen. Skit i det, vi ringer sen. ⁓ När öppnar det då? Helene Johansson: Det är Hånyxen va? Ja, hotell Hånyxen har vi, Appen Running och sen så Damti Ner ett hotellprojekt så det är polishuset som ligger i långgatorna, 3D-longgatan, hörnet 3D-longgatan och... nämen nu tappar jag namnet. Men där som Håkan Hellström går. Jaha, ja just det. Vad heter den gatan? Ja du, får ringa Håkan sen. Skit skit i det, vi ringer Håkan sen. Men har du öppnat det då? Helene hos Jenny: Det öppnar hösten, hösten 2027 tror vi. Vi vet inte riktigt. Det är ju lite som så med gamla hus faktiskt. Det dyker upp lite ⁓ Helene Johansson: Det öppnar hösten, hösten 2027 tror vi. Vi vet inte riktigt. Det är ju lite som med gamla hus faktiskt. Det dyker upp lite saker. Helene hos Jenny: Och någonstans så är det ju kanske faktiskt att mina verksamheter, våra verksamheter, speglar mycket. Det som är jag och Pelle och det som är jag. Faktiskt. vi... Så... Ja, någonting sånt skulle jag kunna säga. Har du barn? Jag har två barn, utflugna. En är i Washington just nu och en är i Lund och studerar. Helene Johansson: Och någonstans så är det ju kanske faktiskt att mina verksamheter, våra verksamheter, speglar mycket. Det som är jag och Pelle och det som är jag. Faktiskt. vi... Så... Ja, någonting sånt. Ja. Skulle jag kunna säga. Har du barn? Jag har två barn. Utflugna. En är i Washington. Just nu. Och en är i Lund och studerar. Helene hos Jenny: Och så, mina fina flickor. Jag är ju göteborgare, jag berättar ju den här vägen hit. Alltså vi gräver ju upp stan Eller ⁓ Och det ju inte så lätt att hitta. Jag är i Göteborg, jag har tagit mitt kökort i Göteborg. Jag har kunnat Göteborg utan att ⁓ Åh jäklar vad. Det är svårt nu. Nu får man köra i sin egen stad med GPS och det hjälper inte det ⁓ Men någon gång kommer det ju bli bra. Och det kommer bli så bra när vi färdiga det här. Helene Johansson: Eeeh, och så, mina fina flickor. Jag är ju göteborgare, jag berättar ju den här vägen hit. vi gräver ju uppstånd. Eller vi. Ja. Och det inte så lätt att hitta. Jag är i Göteborg, jag har tagit mitt kökort i Göteborg. Jag har kunnat Göteborg utan att innan. Åh jäklar vad. Det är svårt nu. Nu får man köra i sin egen start med GPS och det hjälper inte det heller. Men någon gång kommer det ju bli bra. Och det kommer bli så bra. När vi färdiga där. Helene hos Jenny: Men jag är göteborgare och jag säger fortfarande att jag är göteborgare fast jag bor i Åsa, en liten håla utanför Kungsbacka i Halland. Men där är... Där kommer ju också det. Jag är uppväxt på Hisingen, på landet långt bort i skogen, så långt bort man kan från allmänna kommunikationer. Där växte jag upp, skogen. Och där har jag liksom Åsa. Så någonstans har jag hittat... Helene Johansson: Men jag är göteborgare och jag säger fortfarande att jag är göteborgare fast jag bor i Åsa, en liten hål utanför Kungsbacka i Halland. Men där är... Där kommer jag också... Jag är uppväxt på Hisingen, på landet, långt bort i skogen, så långt bort man kan från allmänna kommunikationer. Där växte jag upp skogen och där har jag liksom Åsa. Så någonstans har jag hittat... Helene hos Jenny: De här delarna, det jag behöver. Kommer aldrig flytta ifrån Åsa! Nej! Bra! Det bästa Jag tänker att du får det bästa av två världar också. Eller hur? Hagabadet och hotellen, mycket folk, mycket dynamik, mycket möta människor och sådär. så jag behöver verkligen komma ut. För jag är en blandning mellan extrovert, introvert. man säger så. Så jag måste, och det har jag ju lärt mig på vägen. Helene Johansson: de här delarna det jag behöver. får det så. Men aldrig flytta ifrån någonsin. Nej. Nej. Bra. Det bästa Jag tänker att du får det bästa av två världar också. Eller hur? Hagabadet och hotellen. Mycket folk, mycket dynamik, mycket möta människor och sådär. Exakt. Så jag behöver verkligen komma ut. För jag är en blandning mellan extrovert, introvert. Om man säger så. Så jag måste, och det har jag ju lärt mig på vägen. Helene hos Jenny: Att ibland, och jag har blivit mycket tydligare med det, vad jag behöver och backa hem. Verkligen backa hem. Och Pelle bara hänger på? Ja, ibland är det så himla skönt när han är och spelar golf och sover någon annanstans. Pelle kanske inte lyssnar detta sedan. Och då var det väldigt skönt faktiskt. Ja, det är så kul att du är här. Och jag tänker att vi dyker rätt in. Helene Johansson: Att ibland, och jag har blivit mycket tydligare med det, vad jag behöver och backar hem. Bra. Och Pelle bara hänger på, eller? Ja, ibland är det så himla skönt när han är och spelar golf och sover någon annanstans. Pelle kanske inte lyssnar på detta sen. Och då har det väldigt skönt faktiskt. Ja, det är så kul att du är här. Och jag tänker att vi dyker rätt in. Helene hos Jenny: Första dimensionen att vara bästa versionen av sig själv, det är det fysiska. Det vill säga vår bägare, vår kropp som innefattar allt hårda och mjuka ⁓ Vad har du för rutiner när det gäller just kroppen och hur du ger den mat ⁓ Helene Johansson: Första dimensionen att vara bästa versionen av sig själv, det det fysiska. Vår bägare, vår kropp som innefattar allt hårda och mjuka grejer. Vad har du för rutiner när det gäller just kroppen och hur du ger den mat? Ja, Och jag är ju ett liksom Hagabad Jag har ju Hagabadet så det är ju liksom ett väldigt varumärke kring det här. genom livet har jag haft liksom, livet är ju en process. En resa som man bara reser. Och så gäller det att ha navigering i det. Och ibland så är det... Helene hos Jenny: Ja, Jag har ju Hagabådets och det är liksom ett väldigt varumärke kring det här. Genom livet har jag haft liksom... Livet är ju en process. En resa som man bara reser. Och så gäller det att ha en navigering i det. Och ibland så är det... Och jag gillar inte riktigt att säga bra eller dåligt. Men ibland vet man inte riktigt man ska säga det. Men ibland är alla sakerna på plats. Och ibland är det inte det. Men bara man inte tappar fotfästet i vilken riktning. Alltså vilken övergripande riktning ska jag ha. Och ibland får man börja om på det här styrketräningsprogrammet om och om om igen. Och verkligen försöka att inte ha dåligt samvete i det. Helene Johansson: Och jag gillar inte riktigt att säga bra eller dåligt. Men ibland vet man inte riktigt hur man ska säga det. Men ibland är alla sakerna på plats. Och ibland är det inte det. Men bara man inte tappar fotfestet i vilken riktning. Alltså vilken övergripande riktning ska jag ha. Och ibland får man börja om på det här styrkretenträngningsprogrammet om och om om igen. Och verkligen försöka att inte ha dåligt samvete i det. Precis. För livet är ju livet liksom. Ja exakt. Så jag brukar, jag tänker om vi börjar liksom, om man säger såhär det här med mat till exempel. då där, där tänker jag ju, jag är ju väldigt såhär råvara. Bra råvara. Precis det är grunden. Och det, när vi kommer till det så helt plötsligt blir det ganska lätt. Helene hos Jenny: Precis. För livet är ju livet liksom. Ja exakt. Så jag brukar, jag tänker om vi börjar liksom, men säg såhär det här med mat till exempel. då där, där tänker jag ju, jag är ju väldigt såhär råvara. Bra råvara. Precis det är grunden. Och det, när vi kommer till det så helt plötsligt blir det ganska lätt. Alltså, vad är råvaran? Den rena råvaran? Och kanske så långt det är möjligt en en en eko, en närproducerat. Alltså, ska jag äta kött så jäkla ska jag äta kött. Ja. Liksom. Och jag, jag tänker mycket liksom så här, stenåldersmänniskan. Vad gjorde stenålderskvinna? Vad vill min stenålderskvinna? Exakt. Att jag gör. Bra fråga. Ja, ja. Helene Johansson: Alltså vad är råvaran? Den rena råvaran? kanske så långt det är möjligt en en en eko, en närproducerat. Alltså ska jag äta kött så jäkla ska jag äta kött. Ja. Liksom. Och jag, jag tänker mycket liksom så här stenåldersmänniskan. Mm. Ja. Vad gjorde stenålderskvinna? Vad vill min stenålderskvinna? Exakt. Att jag gör. fråga. Ja, ja. Helene hos Jenny: Så jag tänker mycket, jag tänker att jag har faktiskt en stenålders kvinna. Hon är vis och lite gammal också. Man säger ju ändå det att visst medelåldern var ju låg på stenåldern. Men överlevde man, födslar, småbarnsåren, tonårs tiden, krig och slagsmål och vilddjur och infektioner. Klarar man det? Helene Johansson: Så jag tänker mycket, jag tänker att jag har faktiskt en stenålderskvinna. Och hon är vis och hon är lite gammal också. Man säger ju ändå det att visst medelåldern var ju låg på stenåldern. Men överlevde man, födslar, småbarnsåren, tonnors tiden, krig och slagsmål och vilddjur och infektioner och sånt. Klarar man det? Helene hos Jenny: så blir man ju gammal. Ja, men det hur? Ja, och då tänker den visa kvinnan i stenåldersbyn vad vill hon? Vad behöver hon? Känner hon igen den här maten? Men äter du frukost till exempel? Ehm... Oftast inte. oftast inte. Så kör du någon sån här periodisk fasta då? Ja, och jag tänker väl liksom så här... Och jag är inte stenhård, utan jag lyssnar på kroppen. försöker måltids... Helene Johansson: så blir man ju gammal. Ja, men det det hur. Ja, och då tänker den visa kvinnan i stenåldersbyn vad vill hon? Vad behöver hon? Känner hon igen den här maten? Men äter du frukost till exempel? Ehm... Oftast inte. Nä? Nej, oftast inte. Så kör du någon sån här periodisk fasta då? Ja, och jag tänker väl liksom så här... Och jag är inte stenhård, utan jag lyssnar på kroppen. Jag försöker måltis... Helene hos Jenny: mellanrum liksom. När jag äter så äter jag och sen så äter jag inte. Och då gäller det ju att man äter när man äter. Precis. Och då helt plötsligt när man äter när man äter och äter näringstätt. Då behöver man ju inte äta något emellan. Nej men eller hur? Så jag trivs väldigt bra med att gå upp och ha en långsam morgon. Jag dricker fettkaffe. Det är min go-to. Det är lugnt, det är stabilt. Har du MCT-olja då? Ja, det gör jag. Helene Johansson: mellanrum. När jag äter så äter jag och sen så äter jag inte. Och då gäller det ju att man äter när man äter. Precis. Och då helt plötsligt när man äter när man äter och äter näringstätt. Då behöver man ju inte äta något emellan. Nej men eller hur? Så jag trivs väldigt bra med att gå upp och ha en långsam morgon. Jag dräcker fettkaffe. Det är min go-to. Det är lugnt, det är stabilt. Är det MCT-olja då? Ja, det gör jag. Helene hos Jenny: Och så har jag oftast lite kreatin i också. Och mixar den. Det är gott. Alltså det är så bra. Sätter du dig i lugn och ro också då? Ja. Och i morse så satt jag, nu kan man ju sitta ute, så det är liksom dagsljus, morgon, och nu hade jag ju sol och liksom sådär. Jag mediterar och sådär. Så jag stör inte min mage. Det gör jag inte. Sen har jag ingen klocktid. Nej. Helene Johansson: Och så har jag oftast lite kreativ i också. Och mixar den. Det är gott. Alltså det är så bra. Sätter du dig i lugn och ro också då? Och i morse så satt jag, nu kan man ju sitta ute, så det är liksom dagsljus, morgon, och nu hade jag ju sol och liksom sådär. Jag mediterar och sådär. Så jag stör inte min mage. Nej. Det gör jag inte. Sen har jag ingen klocktid. Nej. Helene hos Jenny: Det är först, jag säger inte frukost då. Nej, måltiden. Första måltiden när den kommer. Det beror ju på lite hur lyckades jag dagen innan. Alltså hur mycket är jag. Så den kan ju vara klockan tio. Den kan vara nio också. Men den kan också vara tolv. Så det beror lite på. Och den dag jag bor på hotell, då jäklar det är frukost. Ja, då är det frukost. Så har jag med. Men om vi tar den där första måltiden då. Bara ett exempel på hur kan den se ut då? Helene Johansson: Det är först, jag säger inte frukost då. Nej, första måltiden. Första måltiden när den kommer. Det beror ju på lite hur lyckades jag dagen innan. Alltså hur mycket är jag. Så den kan ju vara klockan tio. Den kan vara nio också. Men den kan också vara tolv. Så det beror lite på. Och den dagen jag bor på hotell, då jäklar det är frukost. Ja, då är det frukost. Så har jag med. Men om vi tar den där första måltiden då. Bara ett exempel på. Hur kan den se ut då? Helene hos Jenny: Alltså jag älskar ägg. Ägg. Ägg. Och det har man ju också lärt sig med åren att ägg, ja men ös på. Ät inte ett ägg. Nej men alltså minst tre, gärna fem. Liksom. Jag älskar äggröra. Ja. Och så ja, det är ganska clean där med. Grönsaker. Grönsaker. Är det liksom kanske någon skinka eller någonting till? Helene Johansson: ⁓ Jag har börjat nosa lite på sardiner Helene hos Jenny: och jag aldrig kikat på det förut men man blir ju också lite så här influerad och sen när man väl så har vi en lägenhet i Spanien och där blir det ju grillar de ju sardiner utefter stränderna och då börjar jag liksom så här bara äta så, ⁓ sardiner och då börjar jag botanisera i Spanien på liksom så här snygga burkar för jag tänkte, hmm snygga burkar, sardiner Helene Johansson: Och jag har aldrig kikat på det förut men man blir ju också lite såhär influerad. Och sen när man väl så har vi en lägenhet i Spanien och där blir det ju, grillar de ju sardiner ute efter stränderna. då börjar jag liksom såhär, bara äta. Så, ja. Och då börjar jag ju botinisera i Spanien på liksom såhär snygga burkar. För jag tänkte, snygga burkar, sardiner och så få på... Nu tänker jag liksom, då var det ju affärsutveckling. Ja men exakt. Helene hos Jenny: Och så fotboll. Då var det affärsutveckling. men exakt. Fan vad kul! Tänk om rostat bröd och sardiner och bygg din egen sardin-grej. Och det finns ju fantastiskt. Åh, för man har kanske att konserver är andraklassens mat. Ja, exakt. Det kan det vara, men det behöver inte Och spanjorerna är faktiskt väldigt bra på det där. Helene Johansson: Fan vad kul, tänk om rostat bröd och så liksom sardiner och bygg din egen sardingrej liksom. Lite så. Och det finns ju fantastiskt. Åh, för man har trott att konserver är andraklassens mat. Ja exakt. Det kan det vara. Ja det kan det vara. Men det behöver inte vara det. Och spanjorerna är faktiskt väldigt bra på det där. Sin fisk liksom. Så då äter jag liksom såhär. min första måltid. Helene hos Jenny: Så då äter jag liksom så här. Min första måltid är oftast, oftast, oftast äggbaserad. Och är min första måltid på, och jag inte har gjort den själv utan den är på arbetet, så tänker jag mig också för. Den första måltiden ska absolut vara protein. Helene Johansson: är oftast, oftast, oftast äggbaserad. Och är den så, är min första måltid på, och jag inte har gjort den själv utan den är på arbetet, så tänker jag mig också för, den första måltiden ska absolut vara protein. Bra, jag blir glad när jag hör detta. och då är det ju, då är jag hellre liksom så men inte potatisen och liksom, utan ja men du vet, kycklingen och salladen och jag tar salladsbordet så det är liksom bara det. Helene hos Jenny: Bra, blir glad när jag hör detta. Då är jag hellre liksom såhär, men inte potatisen och liksom, utan ja men du vet kycklingen och saladen och jag tar salladsbordet och det är liksom bara det. Men jag inte heller super hardcore så att jag får dåligt samvete för att det fanns ingenting som passar. Nej men då gör jag väl det idag då. Exakt. Ja men det är sund inställning tänker jag. För jag tror att det är viktigt att ha med sig såhär att inte, det är kul att vara nerdy, det är jättebra. Helene Johansson: Men jag inte heller super hardcore så att jag får dåligt samvete för att det fanns ingenting som passar. Nej men då gör jag väl det idag då. Exakt. Ja men det är en sund inställning tänker jag. För jag tror att det är viktigt att ha med sig så här att det inte... Det är kul att vara nerdy. Det är jättekul att vara nerdy. Och det är jätte... Och jag tror ju ju äldre vi blir så tror jag faktiskt att vi behöver ha oss själva lite som hobby. Ja exakt. Ha dig själv som hobby. Helene hos Jenny: Det är kul att vara nörd och jag tror ju ju äldre vi blir så tror jag faktiskt att vi behöver ha oss själva lite som hobby. Ja exakt. Ha dig själv som hobby. Helene Johansson: och vara utforskande och vara nyfiken och liksom såhär och känna in. För om det börjar kännas bra och fortsätt med det liksom hitta sin grej. Men man måste komma förbi den här kidnappningen som man kanske har blivit kidnappad av. Dopaminet och liksom godiset och det är lätt att det är gott här. ibland kan det ju vara tillåtande tänker jag. Ja, man behöver vara det. Helene hos Jenny: dopaminet och liksom godiset och det är lätt att tillgänga för att det är gott här. Men ibland kan det ju vara tillåtande tänker jag. behöver vara det. För nu då är det för vi och det är också lite så här, åh vad jag viftar med händerna. Just där, om jag då kopplar tillbaka till Hagabadet som faktiskt blir, det är ju jag och Pelle och det är väldigt mycket jag. Där har vi vår hälsofilosofi. Helene Johansson: Ja men du... Det är också lite såhär, åh vad jag viftar med händerna. Just där, om jag då kopplar tillbaka till Hagabadet som faktiskt blir, det är ju jag och Pelle och det är väldigt mycket jag. Där har vi vår hälsofilosofi, Helene hos Jenny: är nytt och njutning. Balans mellan rörelse och vila. är vårat fundament. Och när vi gjorde det fundamentet någon gång i början där när vi liksom insåg att, åh herregud vad är det vi ser, vad var det som hände? Har vi en stor jäkla anläggning här från 1876? Hur fan hände det? Men någonstans där så kom vi ju liksom vi är ju båda marknadsföra och säger så okej, vision, okej vad är det vi ska göra, vad är det vi ska ha för lufte. Helene Johansson: Och när vi gjorde det fundamentet någon gång i början där när vi liksom insåg att, åh herregud vad är det vi ser, vad var det som hände? Har vi en stor jäkla anläggning här från 1876? Hur fan hände det? Men någonstans där så kom vi ju liksom, är ju båda marknadsförare och säger så, okej, vision, okej, vad är det vi ska göra? Vad är det vi ska ha för löfte Helene hos Jenny: Och så kom ju liksom det här hälsofilosofin då och vi hade ju väldigt mycket gratis eftersom det var poler och basto. Men, och nu sticker jag lite till så, men då satte vi liksom 19 i utnyttning, balans mellan rörelse och vila och på den tiden, alltså säg 2014, då var det liksom så här, då var jag ju också väldigt massa år yngre. Jag hade ju en Helene Johansson: ännu yngre historia med mig, liksom så här. Så nytta och njutning, var ju självklart Helene hos Jenny: en yngre historia med mig, liksom, så här. Så nyttanjutning, var ju självklart då, nyttan var ju träningen. Precis. Och njutningen, det var ju de varma baden och bastun, liksom, så. Så var det då. Och sen så... Men den stämde väldigt bra. Det är även rörelse och vila, det var ju liksom också så här. Rörelsen, var den som var det viktiga. Och vila, ja ja, det var den som var njutningen, liksom så. Men när åren går, Helene Johansson: utan var ju träningen. Och njutningen, det var ju de varma baden och bastun liksom så. Så var det då. Och sen så... Men den stämde väldigt bra. Det är även rörelse och vila. Rörelsen var den som var det viktiga och vila, ja ja, var den som var njutningen. Men när åren går och forskningen kommer i kapp lite och vi börjar bli mer medvetna. Helene hos Jenny: och forskningen kommer i kapp lite och vi börjar bli mer medvetna. Så idag stämmer ju, vi har fortfarande den här hälsofilmen, men den sitter ju ännu bättre. Ja exakt. Den sitter ju som en smäck, den visste inte hur bra den var. precis. För nu är det ju inte så att nyttan, nyttan kan idag då lika gärna vara Helene Johansson: Så idag stämmer ju, vi har fortfarande när hälsoprofilen men den sitter ju ännu bättre. Ja exakt. Den sitter ju så, den sitter som en smäck. Den visste inte hur bra den var. precis. För nu är det ju inte så att nyttan, nyttan kan idag då lika gärna vara Helene hos Jenny: Ja men jag lägger mig 20 minuter i vaggfåtöljen för det det jag behöver. behöver just nu. När jag ska inte alls in i och hårdköra ett spinningpass nu klockan 19.00 den här kvällen när jag har haft en väldigt belastande dag. Så nu blir ju nytta och njutning balans mellan rörelse och vila. Alltså den är ju så bra. Ja den är så bra. Jag gillar den. Så det någonstans och blev. Det är vi, vi har liksom alltid. Helene Johansson: Ja men jag lägger mig 20 minuter i vaggfotöljen för det det jag behöver just nu. Nej jag ska inte alls in i och hårdköra ett spinningpass nu klockan 19.00 den här kvällen och jag har haft en väldigt belastande dag. Så nu blir ju nytta och njutning balans mellan rörelse och vila. Alltså den är ju så bra. Ja den är så bra. Jag gillar den. Så det någonstans så blev det. Vi har liksom alltid Helene hos Jenny: Någonstans har vi legat lite före och allting kommer i ikapp Och det ju inte vi som styr, utan det är bara liksom så här... världen för... Ja, kanske. Och universums krafter och allt möjligt sånt. Men det ska vi inte prata om här, tänkte jag nu då. Men det väl ämne. också ett ämne! Ja, det är ett ämne. Oj, vad jag har där. Men Helene nu har vi pratat om din kostträningen då. Helene Johansson: Någonstans har vi legat lite före och allting kommer i kamp. Och det ju inte vi som styr, utan det är bara liksom så här... ...värden... Ja, och universums krafter och allt möjligt sånt. Men det ska vi inte prata om här, tänkte jag nu då. Men det är också ett ämne! Ja, det är ett ämne. Oj, oj, oj, oj, oj, oj, oj, oj, oj, oj, Helene hos Jenny: Vad gör du då? Tränar du tre gånger i veckan eller har du sådär? Ja, min målinriktning är ju, och då har jag också nyttan utan rörelsevila och så. Och sen har jag ju vissa saker som jag har svårare för. vissa som kommer väldigt självklart. Alltså gymtränningen. Ja, okej. Jag har haft så bra rutiner på det genom åren. Helene Johansson: Vad gör du då? Tränar du liksom tre gånger i veckan eller har du sådär att du liksom... Ja, alltså min målinriktning är ju... Och då har jag ju också nyttan utan rörelsevila. så. Och sen har jag ju vissa saker som jag har svårare för. vissa som kommer väldigt självklart. Alltså gymtränningen. Ja, okej. Jag har haft så bra rutiner på det genom åren. Helene hos Jenny: Men jag har lite... Det är jobbigt. Där känner jag lite att jag får tvingas... Man kan tro utifrån kan man tro att allt är så himla lätt. Vi som jobbar i branschen och har lätt för allting och det går så bra och vi hinner allting. Nej, det är det inte. Men är det med styrketräning som gör att du Jag vet inte riktigt. Jag är bara inne i en sådan. Helene Johansson: Men jag har lite... Det är jobbigt. Där känner jag lite att jag får tvingas... Man kan tro så här utifrån, man tro det. Allting är så himla lätt. Vi som jobbar i branschen och har lätt för allting och det går så bra och allting och vi hinner allting. Nej, det är det inte. Vad är det med styrkenträning som gör att du inte... Jag vet inte riktigt. Jag är bara inne i en sådan. Helene hos Jenny: Trots att du vet att styrka... Ja, ja, ja, ja, ja, ja. Så jag har liksom tre gånger i veckan. jag vet ju att jag är i perioder, så nu är jag på gång igen att jag måste ha någon översittare över mig. Du vet när man har någon... Jag ska bara show up. Helene Johansson: Trots att du vet att styrka... Ja, ja, ja, ja, ja, ja. Så jag har liksom tre gånger i veckan. jag vet ju att jag i perioder, så nu är jag på gång igen, att jag måste ha någon översittare över mig. Du vet när man har någon, att jag ska bara show up. Helene hos Jenny: Eller jag ska redovisa. Måndag klockan tio. När jag har haft en som är måndag klockan tio ska du redovisa. Jag har haft någon med mig bakom. Det har varit både digitalt, telefon och på plats. Så jag har ju kört olika versioner. Jäklar vad många måndag morgon jag har tränat bara för att jag vet att jag ska redovisa. Jag måste show up. Så tre gånger i veckan. Jag är inte finliraren. Helene Johansson: Eller jag ska redovisa. exakt. Sådär. Mondag klockan tio. När jag har haft en som är liksom, måndag klockan tio ska du redovisa. Jag har haft någon med mig bakom. Ja. Det har varit både digitalt, telefon. Ja. Och på plats. Ja, just det. Så jag har ju kört olika versioner och det är såhär, jäklar vad många måndag morgon jag har tränat. Bara för att jag vet att jag ska redovisa. Ja Jag måste show up. Ja men det bra. tre gånger i veckan, alltså det är... Jag är inte finliraren. Jag är liksom stora muskegrupper. Liksom kör... Men kör du tungt också då? Ja. Bra. Det är ju det det ska vara. Sen har jag en liten skada som hänger med mig och jag vet ju liksom jag måste förbi den för att liksom kunna köra lite tyngre och liksom sådär. Så det är en fin mejsling. Men hur bra är det att ta hjälp kring skada? Vad är det för skada kan du... Ja men jag har en gammal... En gammal knäskada. Okej. Som jag har klarat att hantera. Helene hos Jenny: Jag har stora muskelgrupper Kör du tungt också då? Ja. Det är det det ska vara. Sen har jag en liten skada som hänger med mig. Jag måste förbi den för att kunna köra lite tyngre. Så det är en fin mejsling. Hur bra är du att ta hjälp kring skada? Vad är det skada? Jag har en gammal knäskada. Som jag har klarat att hantera. i alla år. Jag var 14 år på fotbollsplan. Och 80-talet, man klappade väl ihop mig. det var inte sjukgymnast. Det var inte rehab. Jag fick sjukgymnast och sen skulle jag hoppa på kryckorna. Men vad gör du nu för att rehabba då? Nej, men jag har ju anlitat över tid. Men jag märkte ju... Helene Johansson: i alla år. Jag var 14 år på fotbollsplan och 80-talet, man klappade väl ihop mig. det var inte sjukgymnast. Det var inte rehab. Men vad gör fick sjukgymnast och så skulle jag hoppa på kryckorna. Men vad gör du nu för att rehabba då? Nej, men jag har ju anlitat över tid. Men jag märkte ju... Helene hos Jenny: Hur? För att jag inte hade ops. Man kan säga så här, det tog några år där, 14-15-16, kanske fram mot 20-årsåldern så fattar jag att okej, knämekaniken fungerar på det här sättet. Det därför, ja det har aldrig någon lärt mig. Okej, sådär. Så där började jag ändå liksom lite mer träning. Men sen lyckades jag ju hålla detta i schack genom de stora muskegrupperna. Helene Johansson: för att jag inte hade ops. Man kan säga så här, det tog några år där, 14-15-60, kanske fram mot 20-årsåldern så fattar jag att okej, knämekaniken fungerar på det här sättet. Det därför, ja det har aldrig någon lärt mig. Okej, sådär. Så där började jag ändå liksom lite mer träning. Men sen lyckades jag ju hålla detta i schack. genom de stora muskegrupperna. Jag var instruktör. Det var aerobik, det var spinning, det var liksom step up och det var liksom såhär, du vet, man bara körde och det höll ju. Och sen så, någonstans när man börjar närma sig 45-årsåldern så höll jag nog, precis i den perioden tror jag inte riktigt jag höll lika hög nivå. Helene hos Jenny: Jag var instruktör. Det var aerobik, det var spinning, det var liksom step up och det var liksom såhär, du vet man bara körde och det höll ju. Och sen så, någonstans när man börjar närma sig 45-årsåldern så höll jag nog, precis i den perioden tror jag inte riktigt jag höll lika hög nivå. Och då tappar man ju. Så helt plötsligt så dök ju den upp igen. Ja, fick ont. Ja, och jag liksom blev liksom såhär, så jag... Helene Johansson: Och då tappar man ju. Så helt plötsligt så dök ju den upp igen. Ja, fick det ont. och jag liksom blev liksom så här, så jag behöver fokusera på den. Jag behöver tänka mig förr. Jag behöver göra mina små övningar som är svintråkigt. Jaja, men det är ändå. återigen är det ju ens mindset liksom. Nödvändigt ont. Ja, det är en nödvändigt. Så man får liksom hålla på. Och man blir aldrig färdig. Helene hos Jenny: Så jag behöver fokusera på den. Jag behöver tänka mig förr. Jag behöver göra mina små övningar som är svintråkigt. Så det är återigen ens mindset. Nödvändigt ont. Ja, det är en nödvändigt... Så man får hålla på. Och man blir aldrig färdig. fan, Helene Johansson: fan den veckan gick åt helvete men på det igen. Det är som den som vill sluta röka. Det är fan bara att hålla. Man kanske har slutat femtio gånger. Man låter ju vara femtio gånger då. Ja men precis. Det ingen idé att hänga upp sig Nej, nej, nej. Men däremot så är det också det som jag har lättare för. Och det är nog kombinationen av om man säger hälsa. Den fysiska hälsan som då också går in i den mentala hälsan. Helene hos Jenny: 50 gånger, man låter ju vara 50 gånger då. Ja men precis, det ingen idé att hänga upp sig på det. Nej, nej, nej. Men däremot så är det också det som jag har lättare för, och det är nog kombinationen av om man säger hälsa, alltså den fysiska hälsan som då också går in i den mentala hälsan. Så allting hänger ju ihop. alltså den dagliga rörelsen. Helene Johansson: Så allting hänger ju ihop. alltså den dagliga rörelsen. Ja men jag har liksom så här min, men jag ska ha mina tiotusen steg. de, och jag har väl, jag använder mig av mantrat, mina hundpromenader. jobbar man hemifrån är det ju, jag ska inte säga livsfarligt, det ju inte farligt. Men alltså. Helene hos Jenny: Jag har liksom så här min, jag ska ha mina 10 000 steg och jag använder mig av mantra att mina hundpromenader för jobbar man hemifrån. ska inte säga livsfarligt, det är ju inte farligt men alltså de här små, de... Helene Johansson: De här små... De ska man inte heller ha så att man får dåligt samvete. Utan det ska vara en riktning. För om du inte har ett sådant här som mäter, då det så här... Då famlar du ju i blindo. Då har du ingen aning om att när du jobbade hemifrån så hade du bara 2300 steg. Och det var fan stegen från kontorsplatsen till toaletten och lunchen. Helene hos Jenny: De ska man inte heller ha så att man får dåligt samvete, utan det ska vara en riktning. För om du inte har ett som en sån här som mäter, det så här, då famlar du ju i blindo. Då har du ingen aning om att när du jobbade hemifrån så hade du bara 2300 steg och det var fan stegen från kontorsplatsen till toaletten och lunchen liksom sådär. Så promenader, skogen, havet. Helene Johansson: ⁓ rörelsen, till få se till att komma ut och få dagsljuset. ⁓ Den sitter som en smäck. Den är väldigt liksom så ⁓ Och den saknar jag också fort. ⁓ Men det har säkert lite att jag är lite introvert, extrovert. ⁓ Så man behöver den. Helene hos Jenny: rörelsen, se till att få andningen, se till att komma ut och få dagsljuset. Den sitter som en smäck. Den är väldigt liksom så Den saknar jag också väldigt fort. Men det har säkert lite med att jag är lite introvert, extrovert. Så man behöver den. Så därför är det liksom så här. Men absolut att den här hjälper. Ja det gör jag. Men du, jag tänker så här. Helene Johansson: då vet vi, du kör tre gånger i veckan ungefär, då styrka och det är ambitionen. ⁓ så tar du dina promenader utan ⁓ Oavsett väder, är den här svenska, det finns inga dåliga kläder, vi är i det vi har. ja men det bra. ⁓ Ja, är helt med dig där. ⁓ Och sen, jag tänker... Helene hos Jenny: Då vet vi. Du kör tre gånger i veckan ungefär, styrka, och det är ambitionen. Och så tar du dina promenader utan hund. Åsätt väder! Den här svenska, det finns inga dåliga kläder. Det är det klimatet vi har. men det bra. Ja, är helt med dig där. Och sen, tänker, du har ju så mycket närhet till yoga och så. Hur mycket yoga kör du? Jag gör mest hemma. Helene Johansson: Du har ju så mycket närhet till yoga och så. Hur mycket yoga kör du? Jag gör mest hemma. är ju en... Jag ska inte säga yoga-lärare för det jag inte men jag är yoga-instruktör. Jag har ju en historia kring det. Så jag har... Jag har... Jag älskar att göra de här... På morgonen. Liksom sträckningarna och liksom så här. Behöver inte ha massa stora ambitioner när det är liksom utan att landa in vett. Helene hos Jenny: Jag är ju en, jag ska inte säga yogalärare för det gör jag inte, men jag är yogainstruktör. Jag har ju en historia kring det. Så jag har, jag har, jag älskar att göra de här på morgonen, liksom sträckningarna och liksom så här. Behöver inte ha massa stora ambitioner med det liksom, utan att landa in. Väcka kroppen väldigt försiktigt in i en mjuk. Helene Johansson: och ska kroppen väldigt försiktigt in i en mjuk närvaro i kroppen. inte vara massa min tid heller utan det är anpasset efter känsla och var i kroppen. Att få stanna till där det är lite stramt och stanna till, locka fram röret sen. Helene hos Jenny: närvaro i kroppen behöver inte vara och det behöver inte vara liksom massa min tid heller utan det är anpasset efter känsla och var i kroppen. Att få stanna till där det är lite stramt och stanna till liksom, ja locka fram liksom rörelsen liksom sådär. Sen är det ju, jag kan nog säga att jag har ju sånt jäkla brett utbud. Helene Johansson: Jag kan nog säga att jag har ju sånt jäkla brett utbud. Precis. Men det kan också bli lite stressande för en. Därför att då går jag in. Dels kan det bli stressande för den jag kommer till. Den som är där. Oj, nu kommer hon. Ägaren ska vara med på min klass. Ja, det kan ju vara. Men det kan också vara åt andra hållet. Jag kan tycka att det är jobbigt. Helene hos Jenny: Men det kan också bli lite stressande för en. Därför att då går jag in. Dels kan det bli stressande för den jag kommer till. Den som är där, oj nu kommer hon liksom. Ägaren ska vara med på min klass. kan ju vara så. Men det kan också vara åt andra hållet. Jag kan tycka att det är jobbigt när någon vet vem jag är. För jag kanske vill vara helt... Helene Johansson: Man kan inte få vara bara nu liksom. Och sen helt plötsligt så ser jag att där hänger den gardinens snett och varför har ingen sett i? ⁓ Då blir det ju inte alls bra. ⁓ Så det är skönt att göra sitt eget att jag skämt så mycket så jag kan känna mig lugn i det. ⁓ Och så är det ju roligt ibland när man är ute reser att gå någon annan. Helene hos Jenny: Man kan inte bara vara jag nu. Och sen helt plötsligt så ser jag att där hänger den gardinens snett och varför har ingen sett det i? Då blir det ju inte alls bra. Så det är väldigt skönt att göra sitt eget att jag ändå kan så mycket så jag kan känna mig lugn i det. Och så är det ju roligt ibland när man är ute och reser att gå någon annan Helene Johansson: Gå någon annanstans, det ingen som vet vem jag är. Och jag behöver inte för det blir ju en prestation. Då helt plötsligt ska jag vara jättebra. Om de vet vem jag är och så ska jag vara jättebra, men det är jag ju inte. Nej men jag är ju inte jättebra. Jag tycker att du är jättebra. Men jag är alla fall inte bra på det. Men jag tänker, det föres ganska enkelt till det mentala då. För menar, yogan är ju liksom fysisk och mental och... Helene hos Jenny: Då ska jag vara jättebra. Om de vet vem jag är. Och så ska jag vara jättebra, men det är jag ju inte. Nej, men jag är ju inte jättebra. Jag tycker att du är jättebra. Men jag är alla fall inte bra på det. Men jag tänker, det föreslås ganska enkelt till det mentala. För menar, yogarna är ju liksom fysiskt och mental och andlig och hela. Vad gör du för att må mentalt bra och fylla på mentalt? Helene Johansson: Vad gör du för att må mentalt bra och fylla på mentalt? Jag... Återigen är det en resa som man reser hela livet. Men just nu så där om du tar en... Ja, och just... Jag har lärt mig så mycket och det var egentligen... Helene hos Jenny: Jag återigen är det en resa som man reser hela livet. Men just nu så är en du tar med. Ja, och just, jag har lärt mig så mycket och det var egentligen, det började egentligen, men man har ju gjort sådär, man har ju yoga och Nia och liksom jag gjorde en utbildning på när jag var 25 där vi satt i ring helt plötsligt, jag aldrig gjort det förut och herregud och den grej att liksom så här, oj! Helene Johansson: Det började egentligen... Man har ju gjort sådana här, man har ju yoga och NIA och liksom jag gjorde en utbildning på när jag var 25 där vi satt i ring helt plötsligt. Jag hade aldrig gjort det förut och ärgjorde den grejen och liksom så här, oj! Så. Men någonstans så har haft med mig det liksom så där eftersom jag har jobbat med det jag har jobbat och så där. Och sen så 2015, några år efter vi hade tagit över Haga-Badet så hade vi lite jobb, det var vissa beslut vi hade svårt att ta. Helene hos Jenny: Så. Men någonstans så har haft med mig det. Liksom så där. Eftersom jag har jobbat med det jag har jobbat och så där. Och sen så 2015, några år efter vi hade tagit över Hagabadet så hade vi lite jobb. Det var vissa beslut vi hade svårt att ta. Och liksom så här. Och då bara dundrade vi iväg till. Så det kan jag se lite som ett startskott på en fördjupning. Alltså att faktiskt ta ansvar för ens arbete. Helene Johansson: Och då bara dundrade vi iväg till. Så det kan jag se lite som ett startskott på en fördjupning. Alltså att faktiskt ta ansvar för ens arbete. Då åkte vi till LA och gick på Tony Robbins. Och det var liksom... Och det var liksom så här... Wake up callen. Ja men det var ju så här... Wow! Helene hos Jenny: Då åkte vi till LA och gick på Tony Robbins. Det var liksom... Det var liksom så här... Wake up callen? Ja, men det var så här... Wow! Det var ändå så att det inte var så det var så nytt, så man blev så här svensk. Vad fan är det här? Utan vi bara... Okej... Helene Johansson: Och det var ändå så att det var ju inte så att det var så nytt, så man blev liksom såhär svensk. Vad fan är det här? Utan vi bara, okej. Vi bara go with the flow. Liksom såhär. Och det var så uppvaknande. Det var så intressant. Och det var så allomfattande. Och det var så jäkla klockrent. Och också att jag och Pelle gjorde det tillsammans. Helene hos Jenny: Det är bara go with the flow. Det var så uppvaknande, var så intressant. Och det var så allomfattande. Det var så jäkla klockrent. Och också att jag och Pelle gjorde det tillsammans. Det är väl en enorm styrka. En enorm styrka. Så jag kan bara säga att Pelle och jag är... Helene Johansson: Det är väl en enorm styrka. En enorm styrka. Så jag kan bara säga att Pelle och jag är... Helene hos Jenny: Vi brukar säga att 1 plus 1 blir 3. Han har sina kvaliteter, jag har mina kvaliteter och de krockar inte. Utan de kompletterar varandra. Så det blir liksom tre, det kanske till och med blir fyra ibland. när den ena är stark så kan den andra, ja men jag är inte liksom såhär, man forsklar eld åt båda hållen. Så det var väldigt, väldigt... Helene Johansson: Vi brukar säga att 1 plus 1 blir 3. Han har sina kvaliteter, jag har mina kvaliteter och de krockar inte. Utan de kompletterar varandra. Så det blir liksom tre, det kanske till och med blir fyra ibland. när den ena är stark så kan den andra, ja men jag är inte liksom såhär, man forsklar eld åt båda hållen. Så det var väldigt, väldigt... Helene hos Jenny: bra att vi gick där tillsammans. Men vad gjorde det? Jag tycker det här är så spännande då. Jag har varit med Tony också och vet ju liksom hur upplevelsen är. Men vad gjorde det med dig och Pelle och er affärsverksamhet? Hur förändrade det det? Nej men det blev ju ett, alltså tydligt i vad man ska sätta ord på. Ja, just det. Helene Johansson: bra att vi gick där tillsammans. Men vad gjorde det? Jag tycker det här är så spännande då. Jag har varit med Tony också och vet ju liksom hur upplevelsen är. Men vad gjorde det med dig och Pelle och er affärsverksamhet? Hur förändrade det? Det blev ju tydligt i vad man ska sätta ord på. Helene hos Jenny: Driftar man iväg bara genom livet eller vad gör man? Nej men alltså lite såhär, okej vad vill jag och vad vill vi och vad kan vi liksom, har vi skillnader och vad har vi likheter, vad tycker vi samma och kan vi enas om det som vi liksom såhär, ⁓ dina drivkrafter, okej där har vi samma drivkrafter men här har vi inte riktigt samma, okej, ja men det funkar när vi vet om det. Eller också bli lite tydligare i att Helene Johansson: Driftar man iväg bara genom livet eller vad gör man? Nej men alltså lite såhär, okej vad vill jag och vad vill vi och vad kan vi liksom, har vi skillnader och vad har vi likheter, vad tycker vi samma och kan vi ena som det som vi liksom såhär, ⁓ dina drivkrafter, okej där har vi samma drivkrafter men här har vi inte riktigt samma, okej, ja men det funkar när vi vet om det. Eller också bli lite tydligare i att Helene hos Jenny: Det är så här jag känner ibland och det är därför om jag backar lite här och inte går och inte hänger med bara för att det kan vara samhälle, kan vara kultur, kan vara gamla identiteter som gör att jag ska göra på ett visst sätt och ju äldre man blir Helene Johansson: Det är så här jag känner ibland och det är därför om jag backar lite här och inte går och inte hänger med bara för att det kan vara samhälle, kan vara kultur, kan vara gamla identiteter som gör att jag ska göra på ett visst sätt och ju äldre man blir Det också lite det som jag återkommer till, att fortsätt resan. Bli inte gammal. Alltså du blir ju bara fyr... Alltså du blir ju åldersgammal, men blir inte gammal i huvudet. Bli inte gammal i att sluta upptäcka. Så det blev ju liksom så här... Det blev en sån... Det blev en väldigt... Och just att vi både jobbar ihop och lever ihop och gjorde detta ihop. Alltså det blir så jäkla bra. Det är en jättestor del, tycker jag, vi har lyckats med det vi har lyckats. Och att vi... Helene hos Jenny: Det är också lite det som jag återkommer till, att fortsätt resan. Bli inte gammal. Alltså du blir ju bara... Alltså du blir ju åldersgammal, men blir inte gammal i huvudet. Du inte gammal i att sluta upptäcka. Så det blev ju liksom så här... Det blev en sån... Det blev en väldigt... Och just att vi både jobbar ihop och lever ihop och gjorde detta ihop. Alltså det blir så jäkla bra. Det är en jättestor del tycker jag att vi har lyckats med det vi har lyckats. Och att vi... Att vi håller, hälsan och att vi vågar och att ha mod. det stämde för våra personligheter. Så stämde det väldigt bra. Jag tänker så här alltid när du säger att vi har hälsan. Ja, det är man jätteglad och tacksam för. Men det kommer inte gratis. Du behöver jobba med det. Absolut, så är inte tur. Nej, är inte tur. Det ungefär som Ingmar Stenmark. Ju mer jag tränade desto mer tur hade jag. Nej, men det handlar ju mycket om det. Helene Johansson: Att vi håller, hälsan och att vi vågar och att ha mod. Så det stämde för våra personligheter. Så stämde det väldigt bra. Jag tänker så här alltid när du säger att vi har hälsan. Ja, det är man jätteglad och tacksam för. Men det kommer inte gratis. Du behöver jobba med det. Absolut. Så det är inte tur. Nej, det är inte tur. Ungefär som Ingmar Stenmark. Ju mer jag tränade desto mer tur hade jag. Nej, men det handlar ju mycket om det. Helene hos Jenny: Att med sig de här tankegångarna och sättet att driva saker ihop. Och jag tänker att Tony Robbins då, ni som liksom inte har börjat spana lite liksom på honom. han har, just där blev också väldigt tydligt att affären och jag och vi hör ihop. Alltså är han, han ju business coach och sen här är han också mentalt. Helene Johansson: Att med sig de här tankegångarna och sättet att driva saker ihop och så. Och jag tänker att Tony Robbins då, ni som liksom inte har börjat spana lite liksom på honom. han har, just där blev också väldigt tydligt att affären och jag och vi hör ihop liksom. blir, han är ju business coach och sen plötsligt är han också menta. Helene hos Jenny: För det är life. Så om jag jobbar med min mentala hälsa och mina drivkrafter så mår ju mitt företag bra i det. Därför att jag börjar lära mig hur jag driver, hur jag ska leva mig själv i min företags idé. Min drivkraft har jag aldrig varit att tjäna pengar. Nej, det är det där du har lärt. Helene Johansson: För det är life. Så om jag jobbar med min mentala hälsa och mina drivkrafter så mår ju mitt företag bra i det. Därför att jag börjar lära mig hur jag driver, hur jag ska leva mig själv i min företags idé. Min drivkraft har ju aldrig varit att tjäna pengar. Nej, det är inte där du har liksom... alltså nej! Jag har under många år sagt så här, ja om jag skulle få värsta jobbet med jätte jätte jätte jätte hög lön fast det är en konservfabrik som säljer krossade tomater, jag hade inte varit duktig. Helene hos Jenny: Ja, jag har under många år sagt såhär, ja om jag skulle få värsta jobbet med jätte jätte jätte jätte hög lön fast det är en konservfabrik som säljer krossade tomater, jag hade inte varit duktig. Jag hade inte kunnat någonting tror jag. och framförallt hade vi väl köpt den här passionen. Nej, för det kommer med passionen att följa det drivkraften. Så helt plötsligt blir det, oj det blev en affär av det. Ja men exakt. Och det fler människor här som Helene Johansson: Jag hade inte kunnat någonting tror jag. och framförallt hade du väl inte känt den här passionen. Nej, för det kommer med passionen att följa det drivkraften. Så helt plötsligt blir det, oj det blev en affär av det. Ja men exakt. Och det fler människor här som tycker som ja. Men du, i och att vi pratar om är fantastiskt. Ja men eller hur? Jag är så ödmjukt tacksam över att få ha en verksamhet. Helene hos Jenny: som tycker som jag. Men du, i och att vi pratar om hur. fantastiskt. Ja men, eller hur? Jag är så ödmjukt tacksam över att få ha en verksamhet som i vissa delar känns som en hobby. Och jag har byggt någonting som jag själv kan, som jag själv vill bli medlem i eller bo på hotell, liksom. Men jag vill försöka fånga det här då, när du vaknar ska jag förklara? Vad har du? Har du någon? Helene Johansson: som i vissa delar känns som en hobby. Och jag har byggt någonting som jag själv kan... som jag själv vill bli medlem i eller bo på hotell, Men jag vill försöka fånga det här då när du vaknar och får morgonen. Vad har du? Har du någon rutin för att sätta hjärnan... Vad är det Jag... Nej men jag... Jag har förmånen av att få vakna... Helene hos Jenny: rutin, att sätta hjärnan... Vad är det? Jag har förmånen av att få vakna när jag ska vakna. Jag har ingen klocka. Så jag vaknar när jag är redo för det. Så jag slidar in. Jätteskönt. Så har man förmånen att göra det. Det är fan tips nummer ett. Helene Johansson: när jag ska vakna. har ingen klocka. Så jag vaknar när jag är redo för det. Så jag slidar in. Jätteskönt. Så har man förmånen att göra det. Det är fan tips nummer ett. Slida in varje morgon. Det handlar ju då om att lägga sig. Så har man den ambitionen så visst skjuttar man vakna kroppen. Helene hos Jenny: Slida in varje morgon Det handlar ju då om att lägga sig Ja såklart Ja så det blir ju liksom, man får ju liksom Har man den ambitionen så visst skjuttan vaknar kroppen Men lägg dig där du behöver Så jag har hittat min cirkadiska rytm Ja exakt Men hur får du igång gärna då? Säger du någonting till dig själv eller? då vaknar jag på morgonen Och går ner, dricker mitt Helene Johansson: Men lägg dig där du behöver. Jag har hittat min cirkadiska rytm Men hur får du igång hjärnan då? Säger du någonting till dig själv? Då vaknar jag på morgonen och går ner och dricker mitt... Helene hos Jenny: Min katt kommer ju och säger god morgon. Så min katt kommer och god morgon. Första glaset är vatten med äppelcidervinäger i min ägare. Helene Johansson: Ett stort så liksom sköljer igenom det och sen så är det kaffe. Sen sätter jag mig. Och vad gör du då? Jag försöker inte dra igång. Det är inte morgonradion utan det en lugn ⁓ att liksom, ja men jag mediterar på ⁓ Helene hos Jenny: Jag skriver, jag läser gärna några och får det gärna vara en sån bok som inte skönlitteratur, då börjar man fantisera åt det hållet. Utan snarare liksom så här... Ja men man läser en och en halv sida och sen måste man tänka. Helene Johansson: Då börjar man fantisera åt det hållet. Utan snarare liksom så här... Ja men man läser en och en halv sida och sen måste man tänka. Just det. Ja men precis. Men det en sådan... Det kan vara Dave Sinclair eller det kan Ja precis. Det kan vara han Nattico. Nattico, ja precis. Liksom så här, okej liksom, så inte skön litteratur. Det är andra tider på dygnet. Helene hos Jenny: ibland är Pelle med mig, ibland är han först, ibland är han först ⁓ Om man märker att den andra är först, måste smyga. ⁓ Helene Johansson: Och ibland är Pelle med mig, ibland är han först, ibland är så. Om man märker att den andra är först, då måste man smyga. Ja, det är så underbart. Så vi jobbar med ledda meditationer. Jag är inte så kunnig, eller jag är lite för ostyrig för att meditera själv. Jag kan det när jag liksom är... Helene hos Jenny: Det är så underbart. Vi jobbar med ledda meditationer. Jag är inte så kunnig eller jag är lite för ostyrig för att meditera själv. Jag kan det när jag gillar att vara fokuserad. Följa. Det kan vara allt från Korta till Judis Bansa och hans lite hardcore. Helene Johansson: Men jag gillar att vara fokuserad. Följa. Följa. Så det kan vara allt från Korta till Joe Dispansa. Liksom. Och hans lite hardcore. Liksom så. Älskar Joe Dispansa. Ja, eller hur. Så vi var faktiskt i Joe Dispansa var vi i Sverige. Var det förra? Förra? Förra februari var det. Helene hos Jenny: Periska Jordespansa. hur. Så vi var faktiskt i Jordespansa var vi i Sveits. Det det förra... Förra februari var det. Så vi håller på liksom så här... Ja, men efter Tony Robbins så blir det så här, what's next? Så när vi har kört allt där och man behöver ha en ny rust så vi börjat lite där med honom. Helene Johansson: Så vi håller på liksom, efter Tony Robbins blir det såhär, what's next? När vi har kört allt där och man behöver ha en ny röst så har börjat lite där med honom. Helene hos Jenny: Så han är väldigt intressant också. Då börjar vi ju sträcka oss lite så här när andra känner pseudovetenskap och så där. Man gör ju lite så här, mycket är intressant. Låt oss vänta tio år och se vad som händer. Vi vet, det finns ju mer. Det finns mer. Det finns absolut mer. Det låter ju som att du hånglar upp livet. Det är så underbart och inspirerande. Helene Johansson: Mycket intressant. Låt oss vänta tio år och se vad som händer. Det finns ju mer. Det finns absolut mer. Det låter ju som att du hånglar upp livet. Det är så underbart och inspirerande. Helene hos Jenny: Så jag tänker faktiskt ta dig vidare nu. skulle bara säga så efter man har mösat så där på morgonen så måste man ju vända liksom. då gör man en vändning. Då går du in i affärsmågan. men precis. Så det kan vara liksom så här, och någon gång när jag glömmer vändning, alltså musik, det kan ju vara musikvändning. Att man liksom går från det, pling, pling, plong, liksom så här. Till liksom, okej, nej men nu sätter vi på lite. Och ibland så har jag ändå varit så några gånger så här, ja men då har jag teamsmusik och sen är det bara, va fan, den musiken är ju kvar. Helene Johansson: Så jag tänker faktiskt ta dig vidare nu. skulle bara säga så här, efter man har mösat så där på morgonen så måste man ju vända liksom. Jaja, okej. Så då gör man en vändning. Ja, och då går du in i affärsmode. men precis. Så det kan vara liksom så här, och någon gång när jag glömmer vändning, alltså musik, det kan ju vara musikvändning, att man liksom går från det, bling, bling, blong, liksom så här till liksom, okej, nej men nu sätter vi på lite. Och ibland så har jag ändå varit så några gånger så här, ja men då har jag ett teamsmusik, och sen är det bara, vafan, den musiken är ju kvar. Helene hos Jenny: Men vad skulle du säga att det gör med ⁓ Du måste ha den här reflektionen eller skriva eller den här stunden innan du kan gå in i ⁓ Ja det gör de faktiskt. Det kan ju vara så att man har ⁓ kan vara såhär ⁓ Okej jag kan behöva ⁓ Helene Johansson: Men vad skulle du säga att det gör med? Du måste ha den här reflektionen eller skriva eller den här stunden innan du kan gå in i affärsmod. Ja det gör de faktiskt. Det kan ju vara så att man har problem. kan vara såhär ok. Okej jag kan behöva självförtroendet. Helene hos Jenny: Man har liksom någonting i sitt arbete. bygger ju ett... Vi omformulerar ju ett polishus till ett hotell nu. är tre... Vi är en byggare och vi är en fastighetsägare och vi är en hyresgäst. Det är inte alltid lätt. Jag har inte så lång erfarenhet. Så jag måste liksom så här... Jag måste lära mig, jag måste vara med. Och jag är liksom så här, okej, bli inte den naiva. Var modig. Helene Johansson: Man har liksom någonting i sitt arbete. bygger ju ett... Vi omformulerar ju ett polishus till ett hotell nu. är tre... Vi är en byggare och vi är en fastighetsägare och vi är en hyresgäst. Det är inte alltid lätt. Jag har inte så lång erfarenhet. jag måste liksom så här... Jag måste lära mig, jag måste vara med. Och jag är liksom så här, okej, bli inte den naiva. Var modig. Och liksom... Helene hos Jenny: Och liksom, tro inte att du inte kan. För du kan din del. Upp med den på bordet. då, där kan jag verkligen behöva. Och de senaste ett och ett halvt åren så har jag jobbat jättemycket med tillit. Att ha tillit i mig. Och se till att få fram det på bordet i verkligheten. Få det från ett ord till att... Helene Johansson: Tror inte att du inte kan. Du kan din del. Och med den på bordet. Där kan jag verkligen behöva. De senaste ett och ett halvt åren har jag jobbat jättemycket med tillit. Att ha tillit i mig. Och se till att få fram det på bordet i verkligheten. Få det från ett ord till att... Helene hos Jenny: Handlingskraft. Vad är det och hur gör jag det? Och att få det liksom att känna det i kroppen när man behöver gå in i en diskussion. När man behöver stå på sig. Och jag vill inte säga att är kvinna så men det är ju också liksom såhär. Det kanske mer jag att ha tillit och mod. Att veta vad du kan. har. Du har gjort så mycket. Helene Johansson: Handlingskraft. är det och hur gör jag det? Och att få det liksom att känna det i kroppen. man behöver gå in i en diskussion. När man behöver stå på sig. Och jag vill inte säga att är kvinna så men det är ju också liksom såhär. Det kanske mer jag att ha tillit och mord. Att veta vad du kan. har. Du har gjort så mycket. Helene hos Jenny: Se till att andra lyssnar på dig. Det använder jag jättemycket. Det är meditationen som gör det. Vad är min intention idag? Vad är det jag ska visualisera? Jag ska visualisera det där polishuset som blir ett hotell. Hur känns det när jag har invigning där? Nu kommer vi, nu tänker jag dra det vidare i det här samtalet till det känns som EC. Helene Johansson: Se till att andra lyssnar på dig. Det använder jag jättemycket. Det är meditationen som gör det. Vad är min intention idag? Vad är det jag ska visualisera? Jo, ska visualisera det där polishuset som blir ett hotell. Hur känns det när jag har invigning där? Nu tänker jag dra det vidare i det här samtalet till det känslomässiga som EC. Helene hos Jenny: För de ligger väldigt nära. Det är väldigt nära. Det första frågan är en känsla som jag tycker är väldigt spännande. Det att vara modig som du var inne på. När var du senast modig? Alltså jag var ibland känner att jag är modig varje dag. Vilken dag skulle du vilja dela när du var modig? Det kan vara i det lilla, det kan vara i det Helene Johansson: För de ligger väldigt nära. De är mentala och känslor. Och det första frågan är en känsla som jag tycker är väldigt spännande. är att vara modig som du var inne på. När var du senast modig? Alltså jag känner att jag är modig varje dag. Men vilken dag skulle du vilja dela med dig? Det kan vara det lilla, det kan vara det stora. Ibland är det också att vara modig inför sig själv. Och då tar jag det lilla. Jag kan inte sätta en speciell damer nu när vi var inne på meditation. Det också att acceptera och inse att här är du nog lite rädd. Helene hos Jenny: Ja, ibland är det ju också att vara modig inför sig själv. nej men ja, och då tar jag det lilla och jag kan inte sätta en speciell dag nu när vi var inne på meditation och sånt. Är det ju också liksom så här att acceptera och inse att här är du nog lite rädd. Helene Johansson: Här är du inte, här står du inte på, här har du inte tillit till vad du ska skapa eller vad du ska göra och då måste, du är i den positionen så andra ska lyssna på dig. För det är dina pengar, det är ditt varumärke, det är du som står med skiten sedan. Medan andra kan gå iväg och att jag slutar det här jobbet och går, det kan inte jag. Jag ska avlöna 350 medarbetare varje månad. Helene hos Jenny: Vad du ska skapa eller vad du ska göra och då måste du i den positionen så andra ska lyssna på dig. För det är dina pengar. är ditt varumärke. Det är du som står med skiten sedan. Medan andra kan gå iväg och att jag slutar det här jobbet och går. Det kan inte jag. Jag ska avlöna 350 medarbetare varje månad. Och att inse att det är där. Helene Johansson: Och att inse att, åh, det där tillit, för tillit, kanske det är så här, tillit först, ja du kan, och sen kommer modet. Modet att använda och stå för den tilliten. Det hänger nog lite ihop de där. Och jag har ju haft flera liksom så här, där man ska liksom stå på sig, eller, och stå på sig handlar ju inte om att banka ner någon annan, utan stå på sig är liksom så här, Helene hos Jenny: Tillit, för tillit kanske det är så här att tillit först ja du kan och sen kommer modet. Modet att använda och stå för den tilliten. Det hänger nog lite ihop de där. Och jag har ju haft flera liksom så här där man ska liksom stå på sig eller och stå på sig handlar ju inte om att banka ner någon annan. Utan stå på sig liksom så här Min beskrivning är också, är min beskrivning, det är min verklighet. Och kan vi lösa det här ihop om vi tycker olika? Kan vi lösa det här ihop? Ja, exakt. Kan vi tänka på det här en gång till? Exakt. Och det är också lite, jag tror innan vi började så pratade vi om så pratade vi ju om faktamänniskor. Just det. Och de visionära människorna. Och faktamänniskor... Helene Johansson: Min beskrivning är också, är min beskrivning. Det är min verklighet. Och kan vi lösa det här ihop om vi tycker olika? Kan vi lösa det här ihop? Ja, exakt. Kan vi tänka på det här en gång till? Exakt. Och det är också lite, jag tror innan vi började så pratade vi om så pratade vi ju om faktamänniskor. de visionära människorna. Och faktamänniskor... Helene hos Jenny: tycker ju vi visionära människor är jobbiga för de fattar ju inte. De tänker ju bara svart och vitt. Och ibland så får man ju såhär, okej du är en visionär men den motparten är inte det. Okej men du ska inte bli tilltryckt av den fakta människan. Bara för att vi hela tiden har fått höra i hela vårt liv har vi fått höra slarvig, ofokuserad, inte ofokuserad men Helene Johansson: tycker ju vi visionära människor är lite jobbiga för de fattar ju inte. De tänker ju bara svart och vitt. Och ibland så får man ju såhär, okej du är en visionär men den motparten är inte det. Okej men du ska inte bli tilltryckt av den fakta människan. Bara för att vi hela tiden har fått höra i hela vårt liv har vi fått höra slarvig, ofokuserad, inte ofokuserad men Helene hos Jenny: Upp i det blå, all over the place, sådär. Fantasifull, liksom sådär. Men jag vill knyta tillbaka till det du sa med tillit och mod. För jag brukar säga såhär, tillit för att våga. Ja. Och när du har vågat kommer modet Ja. Och då känner man ju igen den. Exakt. Så man vågar göra den igen. Så ju mer gånger man gör är ⁓ tillit och ⁓ ju enklare blir det. Ja. Helene Johansson: Upp i det blå, all over the place, sådär. Fantasifull, liksom sådär. Men jag vill knyta tillbaka till det du sa med tillit och mod. För jag brukar säga såhär, tillit för att våga. Och när du har vågat kommer modet. Och då känner man ju igen den. Exakt. Så man vågar göra den igen. Så ju mer gånger man gör e-mode, tillit och mode, ju enklare blir det. Helene hos Jenny: ju enklare blir det att ta det extra steget, att våga, att också... För det har jag haft problem med genom åren, att jag känner efteråt. Vad fan sa jag inte det för? Varför... Oj! Det var ju så egentligen jag kände mig, jag förstod inte. Eller... Den personen som sa det till mig... Vad betydde det egentligen? Det var ju en kränklimang. Helene Johansson: ju enklare blir det att ta det extra steget, att våga, att också, för det har jag haft problem med genom åren, att jag känner efteråt. Vad fan sa jag inte det för? Varför, oj, det var ju så egentligen jag kände, men jag förstod inte. Eller den personen som sa det till mig, vad betydde det egentligen? Det var ju en kränklimang. Helene hos Jenny: Ja, exakt. Hur vågar hon säga det till mig? På det sättet. Och varför sa jag inte någonting tillbaka? Och det är ju väldigt töntigt att komma en tre dagar efteråt och du förresten, varför sa du det? Det går ju inte heller. Så att vara modig i det, att vara förankrad. Ja, just det. Ja, men precis. Och känslor är ju vad de är. Jag brukar kalla dem för kemiska... Helene Johansson: Ja exakt. vågar hon säga det till mig? det sättet. Och varför sa jag inte göra någonting tillbaka? Och det är ju väldigt tuntigt att komma en tre dagar efteråt och du förresten, varför sa du det? Det går ju inte heller. så. Och att vara mode i det, att vara förankrad. Ja, exakt. Ja men precis. Och känslor är ju vad de är. Jag brukar kalla dem för kemiska... Helene hos Jenny: röror som sprutar runt i kroppen emellanåt. Ja, och börjar man veta att det är så. Exakt. Eller hur? Och då undrar jag, hur bra är du på att röra dig i hela känslospektrat Från glädje till fullständig frustration. Rör du dig över hela? Eller hur hanterar du? Helene Johansson: röror som sprutar runt i kroppen emellanåt. Ja, och börjar man veta att det är så. Exakt. Eller hur? Och då undrar jag, hur bra är du på att röra dig i hela tjänstsuspektet? Från glädje till fullständig frustration. Rör du dig över hela? Eller hur hanterar du? Helene hos Jenny: Det är ju svårt att veta. kan fråga vara Pelle.. Tänk om man lever i en lugn och helt plötsligt dyker upp nånting. Det har jag aldrig vetat. Men jag tror... Det är en förhoppning att jag lever hela. Däremot kan jag liksom... Det ju inte så ofta jag är superarg. Jag kan vara frustrerad. Helene Johansson: Jo men ja, det är ju svårt att veta. Kan fråga Pelle. Ja precis. Tänk om man tänk om man liksom så här, tänk om man lever i en lugn och helt plötsligt så dyker det upp någonting liksom så här, oj det har jag aldrig vetat. Men jag tror, det är en förhoppning att jag lever hela. Däremot kan jag liksom så här, det ju inte så ofta, det ju inte så ofta jag är superarg. Nej. Jag kan vara frustrerad. Helene hos Jenny: Men jag hamnar inte. Och sen kan man liksom... är inte rädd för det? Nej jag inte. behöva det? Så har jag tränat mig på att kunna liksom, och det har ju med mod att göra. Exakt. Nej! Nu får det vara bra. Exakt. Så jag tror att jag jobbar i hela, men det är svårt att veta. Men jag tror det. Och det också lite det här... Helene Johansson: Men jag hamnar inte. Och sen kan man liksom... är inte rädd för det? Nej jag inte. har jag tränat mig på att kunna liksom, och det har ju med mord att göra. Exakt. Nej! Nu får det vara bra. Exakt. Så jag tror att jag jobbar i hela. Men det är svårt att veta. Men jag tror det. Och det också lite det här... Helene hos Jenny: Att vi har pratat om att hela livet är en resa. Man blir liksom aldrig klar. Jag kan ju bli den som säger nej men jag är klar. Och jag bara, va? Va? Vad menar du nu? Och då är det helt främmande för mig. är helt främmande. Däremot så ska man ju vara närmare vad vill jag? Och att vara den utforskande typen. Helene Johansson: att vi har pratat om att hela livet är en resa. Man blir liksom aldrig klar. Jag kan ju bli den som säger nej men jag är klar. jag bara, va? Va? Vad menar du nu? Och då är det helt främmande för mig. är helt främmande. Däremot så ska man ju liksom vara närmare. Vad vill jag? och att vara den utforskande typen. Ju mer man lär sig, ju mer insöjer man hur mycket man har att lära och upptäcka och märka och prova. desto roligare blir det då. Och så kan man liksom släppa gammalt bagage, Så gör vi inte det längre. För att en av de grejerna som har kommit upp i podden med andra gäster, det är bland annat det här vikten av relationer. Och den är ju också sådär att ibland så är det dags att avsluta en relation, för det bara finns inte... Helene hos Jenny: Ju mer man lär sig, ju mer inser man hur mycket man har att lära och upptäcka och märka och prova. desto roligare blir det. Och så kan man liksom släppa gammalt bagage. Nu gör vi inte det längre. För att en av de grejerna som har kommit upp i podden med andra gäster, det är bland annat det här vikten av relationer. Och den är ju också sådär att ibland så är det dags att avsluta en relation. För det bara finns inte... Helene Johansson: Har du gjort det någon gång? Genom åren så har man ju gjort det. Jag och Pelle har ju förmånen att ha... Vi träffades ju när vi var 17. Just det. Det har ju varit en snirklig väg men vi har ju lyckats att... Helene hos Jenny: Har du gjort det en gång? Genom åren så har man ju gjort det. Jag och Pelle har ju förmånen att ha... Vi träffades ju när vi var sjutton. Just det. Och det har ju varit en snirklig väg men vi har ju lyckats att utvecklas tillsammans. Så vi har inte en sån avslut eller separationer och vi har faktiskt inte det i vår närmsta krets heller. Helene Johansson: utvecklas tillsammans. Så vi har inte en sån avslut eller separationer och vi har faktiskt inte det i vår närmsta krets heller. De som är närmast i vår vänkrets, vi har pratat om det ibland, liksom så fantastiskt att vi är ett kompisgäng Helene hos Jenny: Vi har jätte... de som är närmast i vår vänkrets, vi har pratat om det ibland. Att liksom, så fantastiskt att vi har... Vi är ett kompisgäng med några som är nära, som har varit tillsammans så länge. Man har varit med innan barn, barn, och man har växt tillsammans, liksom sådär. Och nu är vi liksom nu... Helene Johansson: med några som är nära som har varit tillsammans så länge. Man har varit med innan barn och man har växt tillsammans liksom sådär och nu är de ju borta och även barnen kan känna, de trodde ett tag nästan att var kusiner. Man har nästan bott ihop och man har rest ihop och sådant. Så vi har väldigt lite Helene hos Jenny: separationer. Just det. Men nya relationer då? Ja men, så den är ju grundbulten liksom sådär. ⁓ Så väldigt få är och att Helene Johansson: separationer. det. Men nya relationer då? Ja, så den är ju grundbulten liksom sådär. Så väldigt få är separationen och att paren har utvecklats. Ja, just det. För det handlar ju om att inte vara i stagnation. Exakt. Och sen så har det liksom, och det är basen och sen så kommer du in nya relationer i den. Helene hos Jenny: Paren har utvecklats. För det handlar ju om att inte vara i stagnation. Och sen så har det liksom, och det är basen. Och sen så kommer det ju in nya relationer i den. Men det har nog kanske varit lite svårt den här allra närmaste. Ja, skulle säga Ja, faktiskt är det nog det. Men att influencers av, alltså ny, för det behöver man ju också. Och det kan nog också vara en Helene Johansson: Men det har nog kanske varit lite svårt den här allra närmaste. skulle säga det. Ja, faktiskt är det nog det. Men att inflensers av, alltså ny, för det behöver man ju också. det kan nog också vara en, kanske en bidragande orsak. För jag och Pelle är väl kanske, det skulle jag, det håller nog mina närmsta vänner med om. Att vi, det vi som har liksom, ja men... Helene hos Jenny: kanske en bidragande orsak för jag och Pelle, det håller nog mina närmsta vänner med om att det är vi som har liksom, vi åkte iväg till Tony Robbins, vi åkte till Joe Dispansa, vi åkte till den och gud vad roligt, vad undrar vad som hände där? Vi åker på det retritet, vi gör den, vi går den utbildningen. Och där får man ju, och undrar om inte jag började med det mellan 20 och 30-årsåldern, för jag känner liksom såhär Helene Johansson: Vi åkte iväg till Tony Robbins, vi åkte till Joe Dispansa, vi åkte till den, och gud vad roligt, vad undrar vad som hände där? Vi åker på det retreatet vi gör den, vi går den utbildningen. liksom så. och där får man ju, och undrar om inte jag började med det mellan 20 och 30-årsåldern. För jag kände liksom såhär, Helene hos Jenny: Då kände jag, nu är vi bara vi, jag måste ha input liksom. då kastar jag mig ensam ut liksom. För att hamna i helt nya sammanhang. Det är jätteskönt att ha den här lilla. Men den kan också bli, om man inte ser till att man får utifrån, på ett eller annat sätt, det kan vara jobb och det kan vara liksom andra delar av familjer och liksom... Helene Johansson: kastar jag mig ensam ut liksom för att ska hamna i helt nya sammanhang. Det är jätteskönt att ha den här lilla. Men det kan också bli om man inte ser till att man får utifrån på ett eller annat sätt. Det kan vara jobb och det kan vara liksom så här andra delar av familjer och liksom andra vänner och så där såklart. Men jag har ett behov av Helene hos Jenny: andra vänner och så där såklart. Men jag har ett behov av... ⁓ du tänker så! Det var ju spännande liksom. För det tar oss egentligen till nästa som vi pratar om i hela det här konceptet, att leda sig själv. Självledarskap. Vad betyder det för dig? Är det det vi är inne på? Ja, det det vi är inne på. Och att dels då också att hitta sina Helene Johansson: ⁓ du tänker så. Det var ju spännande liksom. För det tar oss egentligen till nästa som jag vill prata om i hela det här konceptet, att leda sig själv. Självledarskap. Vad betyder det för dig? Är det det vi är inne på? det det vi är inne på. att dels då också att hitta sina svagheter och hitta sina styr... Helene hos Jenny: hitta sina svagheter och hitta sina styrkor och veta att den där svagheten då kan man gå tillbaka till styrketräning. Men jag är ju lite så här, men va fan. Ut och springa, det gör inte jag då, jag berättar det ibland. Men jag springer till den styrketräningen. Men det inget jag ser. Nej, jag vet inte. fast egentligen har det väldigt mycket med mitt knä att göra att jag inte är löpare. Men jag minns ju att det var lite så jag var. Helene Johansson: går att veta att den där svagheten, då kan man gå tillbaka till styrketräning. är ju lite såhär, men vafan. Ut och springa, det gör inte jag då. Jag berättar det ibland, jag springer till den lyktstolpen Men det inget som ser. Nej, jag vet inte. Men fast egentligen har det väldigt mycket med mitt knä att göra. jag inte är löpare. Men jag minns ju att det var lite så jag var. Helene hos Jenny: Ja, medan i... Och då kan jag vara lite så här... Nej, jag skjuter det. Det ingen som ser. Jag skjuter i det. Så. Och i vissa ämnen så är jag jätte... Ja, men du vet. Fult ut. Och då tänker jag att då behöver man ju ha den självledarskapen. Att ja, men jag vet att jag har förmågan. För jag har den förmågan där. Jag vet att jag har den svagheten där. Okej, vad behöver jag göra för att träna mig på? Liksom så här, hitta... Hitta mindsetet. Hitta... Skriva. Helene Johansson: Medan i... Och skiter kan jag vara lite såhär... Nej jag skjuter det, det ingen som ser, jag skiter i det. Så. Och i vissa ämnen så är jag jätte... Ja men du vet. Fullt ut. Och då tänker jag att då behöver man ju ha den självledarskapen. Att ja men jag vet att jag har ⁓ För jag har den förmågan där. Jag vet att jag har den svagheten där. Okej, vad behöver jag göra för att träna mig ⁓ Liksom såhär, hitta... Hitta mindsetet, hitta... Skriva. Helene hos Jenny: Skapa den här medvetenheten. Precis. Och inte döma sig själv för mycket. Att vara snäll mot sig själv också. Okej, vi tar nya tag. Det som man skulle säga till sitt barn. Det man skulle säga till sin partner. Vi gör det igen. Vi provar igen. Vi lär oss lite till. Och det är många gånger som det kommer upp i de här samtalen också. Att det där självpratet som inte är så gynnsamt. Det som man aldrig skulle säga till någon annan men som man håller på att fylla sig själv med. Helene Johansson: Skapa den där medvetenheten. Precis! Och inte döma sig själv för mycket. Att vara snäll mot sig själv också. Okej, vi tar nya tag. Det som man skulle säga till sitt barn. Det man skulle säga till sin partner. Vi gör det igen. Vi provar igen. Vi lär oss lite till. Och det är många gånger som det kommer upp i de här samtalen också. Det där självpratet som inte är så gynnsamt. Det som man aldrig skulle säga till någon annan men som man håller på fylla sig själv med. Helene hos Jenny: Det är också en del av det här med att leda sig själv. Och jag har väldigt fint självprat skulle jag säga. Bra! Jag tycker faktiskt att jag är duktig. Och jag har en inre som säger, men kom igen du är ju, du kan ju det här. Så kanske det inte alltid har varit. Men jag tror ändå att jag ganska tidigt uppmärksammade att våga göra saker som jag var nervös för. Jag gjorde det. Helene Johansson: Det är också en del av det här med att leda sig själv. Och jag har väldigt fint självprott skulle jag säga. Bra! Jag tycker faktiskt att jag är duktig. Och jag har en inre som säger, men kom igen du är ju, du kan ju det här. Ja men precis. Så kanske det inte alltid har varit. Men jag tror ändå att jag ganska tidigt uppmärksammade att våga göra saker som jag var nervös för. Jag gjorde det, lyckades och den känslan efteråt. om jag drar mig till minne så du vet man sjunger i kyrkan på skolavslutningen. Jättenervös, jag kräks undrar om inte jag är sjuk. Men man gör det ändå. Mamma och pappa sa väl ändå rätt saker. man gjorde det och sen efter så bara... Och den känslan eller gå upp och föreläsa de första gången när man gjorde det. Helene hos Jenny: lyckades och den känslan efteråt. om jag drar mig till minne så du vet man sjunger i kyrkan på skola och slutningen. Jättenervös, jag kräks undrar om inte jag är sjuk. Men man gör det ändå. har väl ändå mamma och pappa sa väl ändå rätt saker så man gjorde det och sen efter så bara och den känslan eller gå upp och föreläsa de första gångerna man gjorde det eller man så att vara rädd det är inget f***. Helene Johansson: Så att vara rädd, det inget farligt. Hur möter du personer som kanske kommer till dig och har dåligt självprat? Hur möter du en sådan person? Helene hos Jenny: Hur möter du personer Hur bra är du på det? Helene Johansson: Hur bra är du på det? Helene hos Jenny: Ja, ja, grejen är ju lite att man känner igen. Så jag tror ibland att det är bra att visa att man känner igen. Man, man, att man inte är ovanlig att känna så. Men att bara det att vara medveten, bara det att komma och uttrycka det till någon, då är ju halva resan i är gjord liksom, så okej, var uppmärksam på självpratet. Alltså det är ju den ⁓ Helene Johansson: Ja, grejen är ju lite att man känner igen. Så jag tror ibland att det är bra att visa att man känner igen. Man, man, att man inte är ovanlig att känna så. Men att bara det att vara medveten, bara det att komma och uttrycka det till någon, då är ju halva resan i jord liksom, så okej, var uppmärksam på självpratet. Alltså det är ju den första. Helene hos Jenny: Nej men nu säger jag det där igen. Och ibland kan man ju också varit så där att man själv påminner. Nej men vänta lite här nu. Vad sa du till dig själv nu? Ja, var det inte det vi skulle släppa? Det var ju inte du som var den slarviga. Det var ju inte det. Kanske att din mamma sa det när du var liten. Det har vi ju kommit överens om, det var det ju. Men det är ju inte så nu. Du är ju liksom plus 40 nu. Helene Johansson: Nej men nu säger du det där igen. Och ibland kan man ju också ha varit så där att man själv påminner. Nej men vänta lite här nu. Vad sa du till dig själv nu? Precis. Ja, var det inte det vi skulle släppa? Det var ju inte du som var den slarviga. Det var ju inte det. Kanske att din mamma sa det när du var liten. Det har vi ju kommit överens om det var det ju. Men det ju inte så nu. Du är ju liksom plus 40 nu. Helene hos Jenny: Så resan gör ju att man, och det tycker jag är så fint när vi blir liksom gamla. Jag känner mig verkligen inte liksom såhär, du vet, ja men tant eller jag är förverkad eller liksom ålders liksom allt det där. Nej, jag är inne i den visa kvinnans ålder. Och full, alltså full av energi. Ja, och liksom så kunskap och erfarenhet. Så jag försöker liksom peppa. Helene Johansson: Resan gör ju att man, och det tycker jag är så fint när vi blir liksom gamla. Jag känner mig verkligen inte liksom såhär, du vet, ja men tant eller jag är förverkad eller liksom ålders liksom allt det där. Nä, jag är inne i den visa kvinnans ålder. Och full, alltså full av energi. Ja, och liksom så kunskap och erfarenhet. Så jag försöker peppa de som är 40-årsåldern som bara känner, oj nu försvinner jag från det här det fertile där man ska vara attraktiv Det kommer en annan period, den är också bra. Den är också bra. Släpp bara det. Ja, underbart. Den visar kvinnan från stenåldern. Men du, här samtalet hade ju kunnat fortsätta hur länge som helst. Helene hos Jenny: De som är liksom du vet såhär 40-årsåldern som bara känner oj nu försvinner jag från det här Fertila, det Fertila där man liksom ska vara attraktiv och liksom såhär Det kommer en annan period, den är också bra. Den är också bra. Släpp bara det underbart. är så... visar kvinnan från stenåldern. Exakt. Men du, det här samtalet hade ju kunnat fortsätta hur länge som helst. Ja. Vi gör en ny program i det, jag. Eller så gör vi en återträff när ni har lanserat det nya hotellet. Ja, exakt. För du vet, den ihopbindningen mellan vår erfarenhet på Haga badet de trettio åren, nyttan ute i en rövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrövrö Helene Johansson: Vi kan göra en program i det. Eller så gör vi en återträff när ni har lanserat det nya hotellet. exakt, exakt. För du vet den ihopbindningen mellan vår erfarenhet på Haga badet de 30 åren, nytta, njutning, rörelse, allt det där. Det där är ju på väg in i hotellet va. Helene hos Jenny: Eller hur? läste om detta, nämligen. Jag vet inte riktigt hur det blir, men det ju det som är modet att göra ändå. Det är det som folk inte förstår. Jag skiter i det. Det här ska vi göra. Jag kommer lyckas. För jag har redan manifesterat det. Våra lyssnare som har varit med oss nu ska ge dem ett eller två tips. Du har nämnt några redan, men vad skulle du konkret säga? Helene Johansson: Eller hur? läste om detta, nämligen du skrev om detta. Jajamän. Jag vet inte riktigt hur det blir, men det ju det som är modet att göra ändå. Och det det som folk inte förstår. Jag skiter i det. Det här ska vi göra. Jag kommer lyckas. Förgör det när man är festerad till. Ja men eller hur? Och det är ju så här att våra lyssnare som har varit med oss nu, du ska ge dem ett eller två tips. Du har nämnt några redan, men vad skulle du konkret säga Helene hos Jenny: För att avsluta vårt samtal. Jag är ju tillbaka på tillit och mod. Tillit och mod. Jobba med det. Jobba med tilliten. Och då kanske man måste backa ner och vad gillar jag? Vad är jag bra på? Inte vad andras bedömning. Och ha tillit till din förmåga. Du har ju tagit det ända hit. Men hur man gör det, och det kan vara bra att säga då, det är ju att ställa sig de här frågorna. Och kanske till och skriva ner då. Helene Johansson: Jag är ju tillbaka på tillit och mod. Tillit och mod. Jobba med det. Jobba med tilliten. Och då kanske man måste backa ner sig. Vad gillar jag? Vad är jag bra på? Inte vara andras bedömning. Och ha tillit till din förmåga. Du har ju tagit det ända hit. Men hur man gör det, och det kan vara bra säga då, det är ju att ställa sig de här frågorna. Och kanske till och skriva ner då. Helene hos Jenny: Vad behöver jag? Vad är jag bra på? Vad vill jag? Jag tror också att är att lära sig att umgås med sig själv. det här är inga snabb quick-fix. Definitivt inte. Det här är att acceptera att kroppen är kropp och sinnementalitet. Det är långsamma processer. Och samhället är ju så jäkla fort. Och då måste vi acceptera och inse att jag behöver den här anteckningen. Helene Johansson: Vad behöver jag? Vad är jag bra på? Vad vill jag? Ja. Och jag tror också att är att lära sig att umgås med sig själv. För det här är inga snabb quickfix. Definitivt inte. Det här är att acceptera att kroppen är kropp och sinnementalitet. är långsamma processer. Och samhället är ju så jäkla fort och då måste vi acceptera och inse att jag behöver den här anteck. Helene hos Jenny: Anteckningsblock och penna. Alltså ja. Det är nog bara du och jag som håller på med det. Jag håller också på med det faktiskt. PENNA? Älskar det. Ja, så mycket block hemma va? Jag älskar det. Helene. Så jag tror penna. Det händer någonting. Ja men det gör det. Det händer. Och tänk inte prestation. Skriv bara. Ja exakt. Och börja. ner någonting. Och gör det. Precis samma som träning. Man måste göra. Exakt. Och man måste skriva. Och sen kan man skriva tre rader så är det bra. Helene Johansson: Antäckningsblock och penna. Alltså ja. Det är nog bara du och jag som håller på med det. Jag håller också på med det faktiskt. Penta. Älskar det. Jag har så mycket block hemma va. Jag älskar det. Helene. Så jag tror penna. Det händer någonting. Ja men det gör det. Det händer. Och tänk inte prestation. Skriv bara. Ja exakt. Och börja. gör det. Precis samma som träning. Man måste göra. Exakt. Och man måste skriva. Och sen kan man skriva tre rader så är det bra. Helene hos Jenny: Ja, förlåt jag slutar aldrig, förlåt! Nej, nej, ska inte säga förlåt, det är helt underbart. Helene, jag så glad att du kom förbi och hånglar upp livet och bästa versionen av dig själv. Jag önskar all framgång och vi kommer ju att ses i Vimlet. Ja, absolut. Och nu säger vi hejdå till dig som har lyssnat. Hejdå! Helene Johansson: Ja, förlåt jag slutar aldrig, förlåt. Nej, nej, ska inte säga förlåt, det var helt underbart. Helene, jag är så glad att du kom förbi. Hångla upp livet och bästa versionen av dig själv. Ja. Önskar all framgång och vi kommer ju att ses i vimlet. Ja, absolut. Och nu säger vi hejdå till dig som har lyssnat. Hejdå. Ha det gött.